В последнее время шутки про женщин с предменструальным синдромом стали очень популярны. Блеснуть...
Не мил весь белый свет, опостылели любимые занятия, и каждое утро начинается с «ничегонехотения»? Это она – депрессия! И вот с этим страшным зверем мы и будем бороться в сегодняшнем выпуске.
А чтобы выиграть маленькую победоносную войну, нужно помнить: опускать руки - значит выкинуть белый флаг. Поддайтесь «ничегонеделанию», и в голове тут же закружатся всевозможные нехорошие мысли. И еще - до поры до времени стоит отложить принятие любых серьезных решений. Потому что в подавленном состоянии депрессии человек перестает адекватно воспринимать окружающую действительность. А зачем же нам менять жизнь так, чтобы потом было мучительно больно?
Итак, раунд первый: отбросить телевизионный пульт и приступить к активным боевым действиям - позвонить другу или подруге, сходить в магазин или посидеть в приятной компании в кафешке. Главное - не оставаться «один на один» с негативными мыслями.
Раунд второй: осадить врага и выбить его из захваченной им крепости при помощи изнуряющего спорта. Неважно, где вы будете бегать и прыгать: в фитнес-клубе или дома. Первейшим правилом в этом эпизоде нашей борьбы является замена скопившегося внутреннего негатива на позитив, почерпнутый в активных движениях мышц. Или вы не знали, что гормон счастья - эндорфин - в великом множестве выделяется в моменты любой физической активности?
Раунд третий: закрыть врагу ворота в отбитую крепость при помощи элементарного расслабления. Примите ароматную ванну, оденьтесь в любимые и красивые вещи, выпейте чашечку хорошего чая. Ну а женатым и замужним читателям не стоит забывать и о мощном «лекарстве от нервов» под названием «супружеская жизнь».
Если во всех трех раундах борьбы вы потерпели поражение, воспользуйтесь одним из самых эффективных средств лечения: смените обстановку. Махните в отпуск подальше от ненавистной работы и вечных бытовых неурядиц, ну или хотя бы съездите куда-нибудь в выходные. А если вы - прирожденный городской житель, сходите в экстрим-поход с палаткой. Или, на худой конец, съездите на базу отдыха, где вместо привычных благ цивилизации лишь деревянный домик с маленькой печкой. Гарантированно: домой, к любимой комфортной цивильной жизни вы вернетесь с мыслью: «Дом, милый дом!»
забронировать 2 часа за 2000 рублей
А не легче ли иногда посидеть в тишине, включить хорошую музыку и подумать о том, что мешается в жизни?
Я не врач. Но насколько я знаю, настоящая депрессия - это болезнь. Одно из ее проявлений - именно то, что ничего делать не хочешь и не можешь. Не физически не можешь, а морально.
А если человек навестит друзей, поедет отдыхать, получит удовольствие от ванны или красивой одежды - то это уже не депрессия.
У депрессии нет конкретной причины. То есть нельзя сказать: у меня неудачи на работе, поэтому у меня депрессия. Ведь у многих людей неудачи, а депрессия именно у тех, кто болен.
А бывает и наоборот. Все в жизни хорошо, а у человека депрессия.
Все, конечно, ИМХО.
Давайте будем считать то, что описано здесь это еще не болезьно, но болезненное состояние грозящее стать болезнью. Из этого болезненного состояния очень важно себя вырвать, иначе действительно придется обращаться к врачу...
Депрессивное состояние сопровождается потерей уверенности в себе. Особо тяжелые случаи депрессии вызывают потерю веса, иногда потерю связи с окружающими.
В моей практике был случай, когда пациент, который приходил ко мне на массаж и знал о моих занятиях медитацией, попросил совета: его тесть в возрасте 80 лет вот уже два месяца не встает с кровати, потерял 5 кг веса, вместо членораздельной речи что-то бормочет...
Диагноз врачей - депрессия, которая была вызвана болезненным состоянием этого старика (операция на сердце и пр.).
Я дал ему диск "Уверенность в себе", предложил давать прослушивать 2-3 раза в день. Эта рекомендация была выполнена. Результат был ожидаемым и одновременно неожиданным: старик через две недели встал с кровати, начал нормально общаться с окружающими, в сопровождении начал ходить в клуб пенсионеров играть в карты...
Это произошло 2 года назад, старик до сих пор жив, иногда слушает диск, его состояние стабильно.
Уж если такому человеку удалось выйти из кризиса с помощью повышения уверенности в себе, то что говорить о тех, кто моложе его?
Медитируйте!
Депрессия это эмоциональное расстройство, проявляющее себя такими переживаниями, как чувство угнетенности, безнадежности, беспомощности, вины, самокритики, снижение интереса к внешней активности. В нашем обществе, на мой взгляд, депрессию воспринимают больше не как болезнь, а как душевное состояние. Натроения нет - у меня депрессия
Пишу это, потому что, сама часто так говорю. В аське даже значок специальный есть "депрессия" с такой кислой рожицей) А с вами полностью согласна! Я сама пользуюсь перечисленными вами методами по выхождению из депрессии! помогает) А вот "посидеть в тишине и послушать музыку", может кому то и помогает.. но так можно, я думаю, только усугубить депрессивное настроение.
Оценка статьи: 5
Не мил весь белый свет, опостылели любимые занятия, и каждое утро начинается с «ничегонехотения»? Это она – депрессия! И вот с этим страшным зверем мы и будем бороться
А чего с ним бороться? проголодаетесь, и отступит.
в подавленном состоянии депрессии человек перестает адекватно воспринимать окружающую действительность
Да уж всяко адекватнее воспримет, чем в состоянии эйфории.
позвонить другу или подруге, сходить в магазин или посидеть в приятной компании в кафешке
Лица, имеющие друга/подругу, деньги для походов в магазины и/или компанию чтоб посидеть, и пребывающие в состоянии депрессии - нуждаются в серьезном медикаментозном, а может быть даже и в хирургическом вмешательстве.
осадить врага и выбить его из захваченной им крепости при помощи изнуряющего спорта
Добавим к каменту к предыдущей фразе словосочетание "хорошее здоровье". Особенно если оно позволяет заниматься изнуряющим спортом.
Примите ароматную ванну, оденьтесь в любимые и красивые вещи, выпейте чашечку хорошего чая
))
Этому депрессивному пора уже и морду бить - вконец
зажрался.
не стоит забывать и о мощном «лекарстве от нервов» под названием «супружеская жизнь».
Не стану комментировать.
И дай вам Бог..
смените обстановку. Махните в отпуск подальше от ненавистной работы и вечных бытовых неурядиц, ну или хотя бы съездите куда-нибудь в выходные. А если вы - прирожденный городской житель, сходите в экстрим-поход с палаткой. Или, на худой конец, съездите на базу отдыха, где вместо привычных благ цивилизации лишь деревянный домик с маленькой печкой.
Вобщем, пахать надо на вашем депере. Быстро дурь то из головы и остальнях мест повыветрится.
Оценка статьи: 3