Габриэль Коко Шанель — королева в мире моды и ароматов. Это знают практически все, но вот то, что загар вошел в моду в 1940-е годы с подачи той же французской законодательницы мод, мадам Коко, знают лишь работающие в мире моды.
Именно с тех пор каждый раз, как европеоид получает возможность понежиться под теплыми лучиками самой большой известной огненной звезды, то делает он это без меры и предосторожности, дабы вернуться красивым мулатом, загорелее своего друга или компаньона по работе и очаровать всех окружающих. Принятие солнечных ванн без меры наносит непоправимый вред и не способствует длительному сохранению смуглого оттенка кожей.
![Как с помощью еды дольше сохранить загар? Как с помощью еды дольше сохранить загар?](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i187/187933_intext.jpg)
Что такое загар? Если смотреть в корень вопроса о загаре, то он дан нам природой не для того, чтобы мы были краше, а для защиты кожного покрова от солнечного ожога.
Загар — это вырабатываемый под воздействием ультрафиолетовых лучей пигмент — меланин.
Весь процесс выработки меланина стимулируется гипофизом. Гипофиз вырабатывает меланоцитстимулирующий гормон. Под влиянием гормона в организме образуется фермент тирозин, он окисляется и синтезируется аминокислота дигидроксифенилаланин (ДОФА), затем молекулы ДОФА, в свою очередь, тоже окисляются и образуется меланин, который вырабатывается клетками меланоцитами и буквально выпрыскивается ими в эпидермис. Сложный процесс выработки пигмента зависит не только от работоспособности гипофиза.
Как правило, загар держится недолго. Почему? Можно ли продлить время его пребывания на вашем теле? Ответ вы найдете ниже.
![Загорайте в тени Загорайте в тени](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i187/187934_intext.jpg)
1. Чтобы получить здоровый загар, который к тому же будет держаться дольше на вашем теле, рекомендуют загорать в тени, так как песок, вода отражают солнечные лучи.
2. Должен в достаточных количествах вырабатываться организмом пигмент меланин. Выработка его зависит от психического состояния человека. Если он находится в стрессовом состоянии (или депрессии), то меланин вырабатывается в меньших количествах. Кто-то замечал, что с возрастом кожа становится менее восприимчива к загару? Организм стареет, это его изнашивание — стресс определенных органов, клеток, поэтому начинает вырабатываться меньше меланина.
3. Пигментация кожи тесно связана с содержанием в организме витаминов, ферментов, состоянием эндокринной системы. Недостаток витаминов А, С, РР усиливает меланогенез (осветление меланина), недостаток витаминов группы В — снижает его. То есть для сохранения загара нужно:
![Обеспечьте организм витаминами и минералами Обеспечьте организм витаминами и минералами](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i187/187935_intext.jpg)
Увеличить употребление следующих продуктов питания:
- Овощи: морковь.
- Зелень: петрушка, щавель, зеленый лук.
- Фрукты и ягоды: шиповник, абрикосы; красноплодная и черноплодная рябина, черника, брусника, клубника.
- Другие продукты растительного происхождения: миндаль, лесные орехи, курага, рис, перловка, листья черной смородины, хвоя.
- Рыба: треска, палтус, морской окунь.
- Другие продукты животного происхождения: печень, молоко.
Уменьшить употребление:
- Овощи: картофель, свекла, брокколи и другие зеленые овощи
- Зелень: шпинат и другие листовые темно-зеленые.
- Фрукты и ягоды: апельсины, земляника, голубика, черная смородина, облепиха, бананы.
- Другие продукты растительного происхождения: мучное, отруби, дрожжи, арахис, бобовые, гречневая и овсяная крупы.
- Рыба: вся, кроме трески, палтуса и морского окуня.
- Другие продукты животного происхождения: почки, мозг животных, говядина, баранина, домашняя птица, яичный желток, кисломолочные продукты.
4. Не используйте скрабов и отбеливающих масок (кремов).
![Пользуйтесь солнцезащитными кремами Пользуйтесь солнцезащитными кремами](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i187/187936_intext.jpg)
5. Не исключайте использования защитных средств, загорая, и увлажняющих косметических продуктов — после загара.
Например, в прибрежных европейских регионах для равномерного и красивого загара аборигены изобрели оригинальную и полезную «живую воду»: они смешивают морскую воду с оливковым маслом в пропорции 1:1 и регулярно ею опрыскиваются. Витамины, содержащиеся в оливковом масле, обладают уникальными особенностями обновления кожных клеток, а морская вода — лучшее лекарство против целлюлита.
Загорайте на здоровье! Но не забывайте, что солнце и полезно, и вредно.
Десятилетний юбилей статьи празднуем.
И очень хорошо, что отмечено - что все хорошо в меру.
Блонинке или рыженькой - даже не стоит пытаться стать мулаточкой - не получится.
А городской брюнеточке из северной Европы - стать мулаточкой можно. Но - вредно, кожа стареет.
А полезно - заниматься спортом на открытом воздухе, чаще плавать в бассейне, чистить организм в хорошей парилке хотя бы раз в неделю, питаться правильно, не налегая на сладкое.
Тогда будет и кожа шелковая и румянец естественный и прекрасный(а не шоколадный) загар.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
информативно и полезно! Спасибо, Марина
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Какая замечательная статья!
В закладки! У меня там уже на эту тему есть интересная статейка!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
согласна с вами,что морковка сохраняет и способствует смуглому оттенку кожи!Знаю по собственному опыту-пила много морковного сока(видимо переусердствовала) и мой оттенок кожи был смугленький,с тех пор меня называют "морковкой"
Так что я свами абсолютно согласна!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Девоньки, все равно, - не переборщите с морковкой, ладно?
Кроме того, людям, имеющим проблемы с печенью, не рекомендуется пить много морковного сока. Избыток бета-каротинов приводит к тому, что печень испытывает колоссальные перегрузки. Вместо того, чтобы оздоровиться, можно заработать обострения различных заболеваний или даже приобрести новые. Изменение цвета лица, проявление морщин говорит о том, что ваш организм перенасыщен каротином, а печень работает на износ, поэтому лучше прекратить пить морковный сок.
http://gazeta.sebastopol.ua/2005/39/vopros.shtml
Лучше смешать этот сок с каким-нибудь еще (апельсин?). Остальные рецепты - замечательные, уже шиповничек заварила для укрепления загара.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
К тому же если изначально кожа очень светлая, от морковки оттенок получится просто желтым. Врачи пугаются, подозревают гепатит.
0 Ответить
0 Ответить
Надо же, и в голову ведь не приходило
. Ладно, будем сохранять, станем красивыми, ну такими красивыми...
Как приятно думать о таких вещах.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Доказано, если съедать 1 морковку каждый день, то через 1,5- 2 месяца кожа приобретает смуглый окрас - пигмент.
0 Ответить
(А печень? Кто-то там съедал, вернее, выпивал по стакану сока морковного...нехорошо получилось. НЕт, морковку нужно, конечно.
)
Да и просто - польза одна, одно загляденье, а не продукты. А почему облепиху ограничить?
Мне определенно нравится, что можно подумать и о красоте, похолить-понежить свое тельце...действительно, не знала, что можно с помошью продуктов поддержать благоприобретенный окрас.
Все, пошла заниматься своей неземной красотой, загар месячной давности все еще держится, но без особого уже энтузиазма. Кстати, в Москве есть бассейны с морской водой, все времени нет...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
В облепихе большое колическтво витамина В1 и В2, которые осветляют меланин.
Вот наружно при получении лучевых повреждений кожи, ожогов, язв, обморожений и плохо заживающих ран и трещин -на поврежденный участок кожи наносят пипеткой облепиховое масло (после обработки раны), накрывают стерильной марлевой салфеткой, вощеной бумагой и забинтовывают. Повязку меняют через день. Курс лечения длительный: 4-6 недель, а иногда и дольше. Но действует и не остается шрамов.
А мужчинам внутрь - очень полезно эти ягодки. Витамина В - для повышения потенции, не только людям старше 40 лет, но и тем молодым мужчинам, у которых возникли сложности в связи с потенцией. Сок, свежие ягоды, масло в салатах помогут решить эту проблему.
0 Ответить