Пассивно-послушное большинство? Как мы страшимся любых изменений

Недавно увидел репортаж о том, как избивают бандиты женщину в магазине, где-то в сытой и вроде как демократической Европе… Знаете, кто ей бросился на помощь? Инвалид! А нормальные, «ходячие» покупатели так аккуратненько проходят рядом. Общество потребления. Общество равнодушия? На самом деле, это особенность психики. Есть закон Ома: «Ток идет по пути наименьшее сопротивления». Есть закон человеческой психологии: «Большинство тоже идет по пути наименьшего сопротивления». Личностей, именно ЛИЧНОСТЕЙ стало мало.

Другое словечко — ОБЫВАТЕЛЬ. Которому ничего такого «сложного», и не дай Бог «тревожащего душу» — не надо. Есть определенный уровень доходов, достатка. Не хочется ничего менять, делать лишние «нелепые телодвижения». Слышу возражения: мол, а что в этом плохого? Есть семья, близкие в конце концов. Наверное, так и должно быть? Самое интересное, что и близкие не всегда поддерживают тебя, если ты вдруг решил измениться. Одна моя клиентка, которая прошла у нас марафон похудения, рассказывала, как в штыки восприняли ее изменения дома. Аргументация простая: «Ну и что ты опять решила себя мучить? Все равно ведь ВСЕ НАБЕРЕШЬ ОБРАТНО!» В аргументации было и неверие, и псевдожалость, и… псевдолюбовь. Когда дама успешно сбросила 30 кг ненавистного жира, тактика окружения сменилась: «Ой, да раньше было лучше! Мы так к тебе привыкли той». За скобками: той, которая не уделяла себе времени, которая все для всех делала, только не для себя! Конечно, привыкли!

Грустно, дамы и господа! Грустно, как мы все покрываемся коркой равнодушия, лени и апатии. Что же удивляться росту заболеваемости ожирением и росту всяких шарлатанских предложений. Причем, если глубоко вдуматься, рассчитанных почти на олигофренов. «Волшебные» капсулы, белье, «заговоры» против ожирения. Посмотрите какие запросы есть в Яндексе на эту тему! Ужас, дичь! А уж про «универсальные» методы, которые тиражируются во всех городах некоторыми псевдомедицинскими фирмами, я просто помолчу…

Внимательный читатель заметит, что автор слишком резко переходит с «высокой морали» на какие-то «низменные» моменты. А я вам, дорогие читатели, отвечу — все это связано. Люди запускают себя, начинают убеждать себя в том, что «ничего уже невозможно сделать», а это уже есть момент неуважения к себе. Нелюбви к себе. Так как же можно любить других, не любя себя?

Немного юмора: недавно увидел вопрос в Гостевой книге нашего сайта www.elizaveta-mc.ru: «Здравствуйте! Возможно ли похудение после 50, когда в организме происходит масса изменений и от былой стройности не осталось и следа? Лишний вес мешает жить, если учесть, что всю жизнь он был практически в норме. Было 72 кг., сейчас 97 кг при росте 177 см, явных проблем со здоровьем нет. Благодарю за ответ.» Человек вроде спрашивает, а ответ уже есть в вопросе. Внимательные это видят. Так что же объединяет все эти моменты: равнодушие к другим, равнодушие к себе? СОПРОТИВЛЕНИЕ! Банальное психологическое сопротивление.

Какие виды сопротивления существуют? Есть классические формы защиты. Например, отрицание.
Мы часто применяем это в повседневной жизни, хотя никогда не задумываемся над этим. Все начинается еще в раннем детстве. Ребенок прячется под одеяло от собственных ночных страхов. Даже младенец знает, что, если видишь незнакомого и поэтому страшного дядю или большую собаку, лучше всего как следует зажмуриться и уткнуться в мамину шею. Дядя и собака тут же исчезнут! Ну, а взрослые делают немного по-другому, конечно. Так одна клиентка у меня года два не вставала на весы, «чтобы не расстраиваться»…

Еще часто встречается психологическая защита в виде расширения границ явления. Вот примеры: «Все едят сладкое и не обязательно становятся толстяками». «Все пьют пиво, перед танцами все выпивают. Так принято». «Разве можно быть спокойным в наше беспокойное время?!» «После 45 лет из-за климакса все равно все набирают вес, бороться с этим бесполезно». Появляется такое обобщение, причем примеры, которые опровергают данные высказывания, просто не учитываются, игнорируются. А если и не игнорируются, то тут же есть «рациональное объяснение» даже противоположным примерам: «Ну, если она смогла похудеть, значит у нее море свободного времени, а я такая несчастная и никогда не найду столько времени для себя!)

Перенос ответственности. «Разве можно не курить при такой нервной работе, как у меня?» «Если бы у меня были более заботливые родители, то я бы никогда не стал наркоманом». «Если бы не вечно боявшаяся всего на свете мама, разве я страдал бы неврозом страха?» «Почему я пью? А как не пить при моей-то жизни?» «Я толстая из-за врачей, которые начали меня пичкать гормонами». «Я полная, так как во всем виноваты папа и мама, которые меня перекормили. А я уже ничего не смогу сделать»

Неверие в возможность изменений. «Покажите мне хоть одну стройняшку, которая смогла удержать свой вес… Елена? Да она вот-вот снова станет полной, уже видно! И было так уже много раз!». «Если вы говорите, что болезнь неизлечима, тогда зачем мучить себя лечением?» «Я много раз пробовал бросить курить, и у меня не получалось, не получится и в этот раз». «Все эти методики по борьбе с лишним весом — сплошное шарлатанство!»

Перечисление способов психологической защиты, имеющей в своей основе феномен игнорирования болезни, можно продолжить. Сколько зависимых людей, столько и способов убежать от проблемы. Люди используют психологическую защиту неосознанно, искренне веря в то, что восстановить физическое или душевное здоровье им мешает злой рок, обстоятельства, другие люди и т. д. На самом деле помехой является сама защита. Нельзя обороняться от злой собаки, зажмурив глаза.

Как распознать и преодолеть «вредную» защиту? Существует ли «полезная» защита, не разрушающая личность и не оскорбляющая других людей? Защита, которая не ослабляет, а усиливает волю к победе? Говоря образно, не «защита — детское одеяло», а «защита — бронежилет»? Как вы уже догадались, прогрессивные формы психологической защиты существуют.

Среди таких способов психологи наиболее часто отмечают сублимацию (замещение) и актуализацию проблемы. Вариант первый — сублимация. Эта защита предполагает перенос внимания со своей проблемы на что-то другое: на заботу о семье, на работу, творчество, хобби. При этом мы не игнорируем саму зависимость, болезнь. Мы осознаем ее как реальную помеху на пути к определенной цели: стать великим художником или спортсменом, зарабатывать достойные деньги, создать семью. Однако подобный вариант психологической защиты эффективен лишь для тех, кто изначально имеет очень высокий уровень мотивации. Причем их мотивация — это не «здоровье ради здоровья», а «здоровый образ жизни ради возможности работать с полной отдачей». Нередко с помощью творчества или переключения внимания на новую работу человек попутно, незаметно для себя, избавляется от психологических проблем. Однако большинству людей такой вариант психологической защиты не подходит, потому что в начале периода выздоровления у них слабая мотивация.

В этом случае хорошо работает способ актуализации проблемы (если говорить простым языком — концентрация внимания на проблеме, признание ее факта), и это часто приносит успех!

Мы работаем с сопротивлением клиента, с его защитами. Мы помогаем ему преодолеть их и начать жить в гармонии с собой, в гармонии с собственным телом. Обращение к психологу становится нормой, так как очень часто людям нужна квалифицированная помощь специалистов.