Итак, в первой части вы познакомились с тем, как нужно питаться, чтобы ваше тело не только...
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако существуют напитки, которые, кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0.
Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0.
Молоко с 1%-ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое молоко
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержатся фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта.
Горячий шоколад или какао
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси.
Томатный сок без соли
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих томатов содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100%-ный сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
Надеюсь речь идет о свежевыжатых соках и чае не из пакетиков.
Оценка статьи: 5
Да, все это очень хорошо....и полезно. Но почему ничего не сказано о том, что некоторым те или иные напитки могут быть просто противопоказаны... Аллергия на цитрусовые, непереносимость молока... Зеленый чай - противопоказан гипертоникам и страдающих почечными болезнями... А то кто-нибудь прочтет и примется все это употреблять... Хотя, наверное, каждый знает, чего ему нельзя! А вобщем, спасибо за информацию.
Кстати, про зеленый чай - мне его наоборот рекомендовали как гипотензивное средство! Кому верить?
Нормализует он, нормализует...
А почечникам его не рекомендуют, потому что сильное мочегонное.
Вот только фотографию, наверное, стоит сменить. А то заголовок - "Какие напитки наиболее полезны?" - и тут же фотография чего-то "радугоподобного". Получаем ассоциацию, и меееелкая подпись под рисунком не спасет. Может быть лучше чашечку с чаем подобрать?
Мне просто кажется что данная фотография привлекает внимание, по сравнению с другими мною найденными!
Оценка статьи: 5
говорят спирт тоже очень полезен
Оценка статьи: 4
Это без сомнения, например, я как офицер ПВО использовал его чтобы технику радиолокационную протирать!
Оценка статьи: 5
Спасибо!
А я вот только выпил Green Tea и тут вот читаю, а он на первом месте аж у Вас.. Интересно
Оценка статьи: 5
Хорошая статья. О пользе томатного сока раньше не знала, взяла себе на заметку.
Оценка статьи: 5