В реке вырубается прорубь (иордань) в виде креста, и в ней проводится крещенское купание. Считается, что вода в этот день обладает особенной целительной силой.
Не касаясь религиозной стороны этого действа, давайте посмотрим, в чем заключается польза купания в ледяной воде. Зимнее плавание (моржевание)
— стимулирует кровообращение;
— снимает болевые синдромы в мышцах и суставах;
— повышает настроение;
— облегчает состояние при астме;
— укрепляет нервную систему;
— облегчает засыпание;
— улучшает состояние при ревматизме;
— повышает сопротивляемость холоду (холодостойкость).
Специалисты в области криотерапии отмечают, что влияние холодной воды на организм человека еще не изучено до конца, но то, что оно благотворно, сомнений у них не вызывает. Моржевание представляет собой терморегуляцию организма, в результате которой значительно укрепляется иммунная система. Это «тянет» за собой многочисленные положительные сдвиги во всех других системах: стабилизируется сердечная деятельность, нормализуется давление, улучшается общее состояние. При этом для взрослых практически нет возрастных ограничений — купаться в проруби можно до глубокой старости.
Как и в любой системе оздоровления организма, в моржевании существуют определенные правила, которым необходимо следовать.
Перед нырянием в прорубь и после него разогрейте мышцы физическими упражнениями или растиранием. Если есть возможность, попарьтесь в бане.
Погружайтесь в воду всем телом сразу, а не постепенно, но не ныряйте с головой.
Новичку не следует плавать дольше 1 минуты.
Сразу после купания быстро оденьтесь в сухую и теплую одежду.
Нельзя купаться в проруби во время обострения хронической болезни или в состоянии опьянения.
Подготовку к моржеванию рекомендуется начинать летом, для этого нужно ежедневно принимать прохладный душ или купаться в водоемах с прохладной водой.
Но следует помнить, что при всех многочисленных плюсах моржевание имеет и минусы.
Самые серьезные опасности, которые могут подстеречь неподготовленного человека с ослабленным иммунитетом, — это сердечный приступ из-за резкого спазма сосудов, судорожные состояния, развитие пневмонии. Прежде чем заняться оздоровлением с помощью моржевания, посоветуйтесь с врачом.
Кроме того, моржевание вызывает привыкание: человеку, искупавшемуся в проруби, хочется повторить это снова и снова (из-за выброса «гормона радости» эндорфина и адреналина). Зимнее плавание становится своеобразным наркотиком.
Самый главный принцип — умеренность. Если чрезмерно увлечься моржеванием, организм изнашивается, что приводит к истощению нервной системы, ухудшению общего состояния, появлению эмоциональной неустойчивости. Во всем нужно знать меру.
Со своей стороны желаю всем удачи и крепкого здоровья, ведь не зря говорится, что оно дороже богатства.
Уважаемый Александр Мурашов! Не стыдно ли приписывать себе авторство статьи, к которой Вы не имеете никакого отношения? Эта статья была заказана мне Еленой Костюковой 12 декабря 2011 года, написана и отправлена 16 декабря. я могу предоставить скриншот нашей с ней переписки, в том числе технического задания и плана. Если Елена даже и являлась посредником между мной как автором, и Вами, как ведущим этого блога, это не делает Вас автоматически создателем статьи. Позор Вам.
0 Ответить
Светлана Каликина, простите, а кому принадлежат тексты, которые Вы публикуете без подписи у себя в блоге на Mail.ru? А иллюстрации Вы сами рисуете? А кто к Вам будет меры принимать, не подскажете?
0 Ответить
Марианна Власова, Марианна, Вы видели хоть в одном подобном моем посте на Mail.ru фразы типа "давно не писала, и вот написала"? А насчет "без подписи" - это вы верно указали, там, где подпись есть, там материал мой. Стихи, например, да и некоторые статьи тоже. Совпадение в этом материале 99,9% с тем, что было написано мной, за исключением самого последнего предложения. Да Вы лучше у Александра спросите, что же ко мне-то все... Он Вам сам скажет, в какое именно предложение внес "авторскую правку".
0 Ответить
Светлана Каликина, Александр Мурашов подтверждает, что статья куплена Еленой Костюковой для него, так как он не хотел надолго пропадать с сайта, а возможности написать самому не было.
Итого:
1. Ваше имя в тексте указано.
2. Все узнали, что Ваш блог на Mail.ru содержит много чужих материалов, за которые Вы не заплатили ни копейки.
3. Вы можете быть уверены, что Елена Костюкова больше не закажет Вам статьи.
0 Ответить
Марианна Власова, Марианна, могу лишь поздравить Ваш сайт - с дружелюбным и сердечным главным редактором и изобретательными и талантливыми авторами. Дальнейших успехов Вам!
0 Ответить
Светлана Каликина, и Вам всего доброго.
читать дальше →
0 Ответить
Светлана Каликина, то есть Вы продали текст, оговорив указание авторства? Это редкость в копирайтинге. Но техническое задание и план ничего не доказывают. Нужно подтверждение от Елены Костюковой, что был написан именно этот текст, если он нигде больше не опубликован. Если опубликован - покажите, чтобы мы могли определить степень совпадения и был ли использован только Ваш текст или чей-то еще.
0 Ответить
Как часто здесь название статьи не соответствует содержанию. Вот и сейчас то же самое. Праздник Крещения Господня и моржевание совершено разные вещи, поэтому одноразовым окунанием в холодную воду в праздник Крещения Господня здоровье не укрепишь.
Оценка статьи: 3
2 Ответить
Да, всё надо делать с умом и без "фанатизма". Есть болезнетворные организмы , которые гибнут от горячей воды и есть такие, что от ледяной. Очищение действительно происходит. И на здоровье. В "духовном очищении" посоветовал бы не называть Бога "господином". Отец Небесный он и есть отец, а Господа это над рабами и подданными у вельмож мира сего...
0 Ответить
Все-таки некоторое несоответствие между названием и содержанием.
Моржевание и ЗОЖ - это очень здорово, но не спьяну (как у 90% населения 19 января) и не один раз в год.
Церковные праздники для верующих - это тоже очень здорово - моральное очищение и т.п.
Но среди купающихся в проруби 19 января - сколько тех, кто не соблюдает ни постов, ни заповедей, "примет на грудь" - и лезет в прорубь потому что это модно!
У меня подруга работает на скорой. Так вот 19 января для них - очень горячая пора не только в связи с сердечными приступами, но и обморожениями у тех, кто по пьяни потерял свою одежду.
1 Ответить
Я прошу прощения,нечаянно нажала оценку 0.Статья мне понравилась,особенно предупреждения.С праздником! И успехов всем!
0 Ответить
наталья кривенко, А.М. украл чужую работу. Вот и все его творчество.
Поправка модератора: купил чужую работу.
0 Ответить
наталья кривенко, система просто показала, что Вы не поставили оценку, можете попробовать снова.
0 Ответить
Марианна Власова, Уважаемая Марианна, авторство опубликованной статьи не принадлежит Александру Мурашову, и я могу это легко доказать. Прошу принять меры к недобросовестному ведущему рубрики.
0 Ответить
Замечательная статья, Александр!
Коротко, предельно ясно, с практическими рекомендациями!
Для меня, с моим увлечением теориями и практиками "ЗОЖ" (здорового образа жизни) моржевание очень привлекательно, но сама Я пока не пробовала, хотя каждый день (каждый) закаляюсь дома утром в ванной. Написала об этом статью
Как закаляться быстро и просто? Экспресс-метод
Да, вот это правильно Вы сказали:
«…Кроме того, моржевание вызывает привыкание: человеку, искупавшемуся в проруби, хочется повторить это снова и снова (из-за выброса «гормона радости» эндорфина и адреналина). Зимнее плавание становится своеобразным наркотиком.»
Я пока только «присматриваюсь» к моржеванию, но вот буквально дня два назад встретила знакомую, которая только недавно это дело для себя открыла. И она говорила, что ждёт-не дождётся 19 января, чтобы ощутить то, что ощутила в прошлом году в этот день!
И уже говорит, не брошу – непередаваемое чувство!
Конечно, можно и в другие дни этим заниматься но, конечно же 19 янв. – день особый!
И поклонников моржевания всё больше и больше с каждым годом, т.к. именно возвращение к религии, к правильному пониманию «чудес» и приводит людей к «правильному использованию этих чудес»!
Удачи Вам, Александр, на творческом пути!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Я первый раз в жизни сделала это-нырнула в прорубь и не жалею. Очень зауважала себя.
0 Ответить
19 января вода на всей планете особенная и христианство тут не причем)
0 Ответить
Ну вот... Перепутал Божий Дар с яичницей.
0 Ответить
Елена Максимовская,присоединяюсь!
0 Ответить
С праздником всех участников "Школы Жизни"!
Как-то незаметно вы стали будто добрыми друзьями, так приятно с утра видеть ваши лица, читать статьи и комментарии
0 Ответить
Здравствуйте!
Присоединяюсь к поздравлениям.
Хочу рассказать как все происходило со мной.
Первый раз, я не понял, что это за ощущение. Все произошло на третий раз. Первые 2 раза было все так быстро и стремительно и длилось какие-то секунды.
После первого раза я сразу же простыл и подумал, что у меня слабый организм и заниматься моржеванием нельзя. Я проболел два дня. Мой друг, который был со мной и который затянул меня в это дело сказал, что у многих начинающих, происходят такие обострения и нужно нырнуть еще один раз. Я его послушал, так как он моржует уже 4 года. И сам не поверил, после третеьго раза, сразу же на следующий день, мою простуду как рукой сняло. Я сразу понял значение поговорки - Клин, клином выбивают.
вот, такой вот практический опыт. Но все-таки следует быть осторожным!
0 Ответить
Никто и не предлагает одним махом...Но когда то начинают ...
Оценка статьи: 1
0 Ответить
Опасное это дело, без привычки в прорубь окунаться. Имеются смертельные случаи. Особенно вредно больным сердечно-сосудистыми и кожными заболеваниями (псориазом). Не говоря уж об ослабленном после болезни (простуды, гриппа) организме. Так что укрепить свое здоровье одним махом не получится
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Поздравляю всех читателей Школы жизни с Крещением Господня!
Оценка статьи: 1
0 Ответить
Мы с мужем собираемся нырнуть в прорубь в третий раз...первый раз нас сподвиг на это зять, а потом и самим понравилось.После этой процедуры состояние какого-то очищения и чистоты... Это нельзя словами описать, надо пробовать.
Оценка статьи: 1
0 Ответить
У меня в этом году впервые кто-то из нашей семьи (муж любимый) решил нырнуть в прорубь!
Я -- ещё нет.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Давненько не писал для журнала и вот новая статья. Читаем, коментируем.
0 Ответить