Как преодолеть одиночество в семье?

Большинство людей скажут, что они счастливы — они нашли кого-то особенного и они в браке, потому что они не хотели бы быть одинокими. Но более любопытно, когда многие говорят, что они на самом деле чувствуют себя одинокими в браке. Как же тяжело себя чувствовать одиноким, когда у вас нет значимого человека рядом, но ещё более эмоционально трудно, когда у вас есть партнер, а вы чувствуете себя одинокими и в этом случае.

Мы хотим душевной близости в браке, но только немногие семейные пары достигают этого. Ирония заключается в том, что никто не сочетается браком с намерением быть одиноким. Многие считают семейные узы лекарством от одиночества, но нужно вас предупредить: вы начали борьбу с разрушающим чувством одиночества, как только поехали в свадебное путешествие.

Незаметно щемящее чувство одиночества начинает подтачивать семейные узы. Одиночество вторгается в вашу семейную жизнь как вирус — медленно, тихо и безболезненно. Когда вы осознаете его коварные последствия, может быть уже слишком поздно. Ваши семейные узы могут распасться под влиянием скуки и апатии, эмоционального голода и отсутствия заботы. Если вы не будете лелеять вашу любовь и близкие отношения, вы начнете отдаляться друг от друга.

Наступает момент, когда дискуссии о взаимных интересах, целях и мечтах прекращаются полностью и разговоры принимают чисто информативный характер: «нам нужно купить молоко» или «не забыть бы оплатить счет». Или общение полностью сосредотачивается на воспитании детей. Нас захватывает повседневная рутина, которая увеличивает эмоциональное отторжение — один смотрит телевизор, когда другой сидит у компьютера. Один идет спать в 9 вечера и встает в 5 утра, а другой ложится спать в полночь и встает в 8 утра. Мы теряем любовь и привязанность, но при этом остаемся в браке. Как ни странно, из-за страха остаться одинокими, хотя, оставаясь в таких отношениях, мы обрекаем себя на одиночество, которого мы так хотим избежать.

Вы чувствуете, что углубляетесь в состояние одиночества? Не позволяйте ему превратиться в гнев, вы не будете себя чувствовать лучше, а обвиняя партнера в том, что он слишком много работает и не уделяет вам внимания или делает что-то неправильное, с вашей точки зрения, только отгородит вашего партнера от вас каменной стеной. Лучше решить всё конструктивным методом — лучше попросить партнера помочь разобраться в ваших чувствах, чем обвинять его за ваше ощущение одиночества.

Возьмите инициативу на себя. Если вы одиноки, то скорей всего ваш партнер тоже проходит через это чувство и ощущает себя беспомощным. Попробуйте начать разговор не о повседневных делах, а о том, что его интересует, и покажите, что вы заинтересованно слушаете. Не ожидайте взаимности сразу, чтобы изменить существующее положение, потребуется время. Но после нескольких попыток с вашей стороны, скорей всего, получите его благосклонность.

Создайте совместные моменты досуга. Если ваш партнер смотрит свою любимую телевизионную программу в другой комнате, присоединитесь к нему, скажите, что вы хотите посмотреть вместе с ним, даже если эта программа вам совсем не нравится. Конечно, ваш партнер может быть подозрителен и смущен, но вы искренне попытайтесь увидеть телевизионное шоу его глазами. Найдите что-то хорошее в данной телевизионной программе, даже если это было ужасно в ваших глазах.

Предложите совместный досуг, не требующий особых усилий, чтобы свести к минимуму возражения. Это может быть прогулка в парке, приготовление какого-то блюда, составление совместного фотоальбома. Чем больше времени мы в браке, тем увереннее предполагаем, что мы знаем, о чем думает наш партнер. На самом деле это не так. Попробуйте выяснить перспективу другого человека, сосредоточьтесь, закройте глаза и представьте его точку зрения в вашем мировоззрении. Готовность принять чувства и мысли вашего партнера позволит вам увеличить взаимопонимание с ним и сочувствие к нему, углубить вашу взаимосвязь.

Но если вы чувствуете себя одинокими и изолированными, потому что на самом деле находитесь под эмоциональной атакой, вас критикуют, унижают, говорят, что вы никто и ничто, и угрожают причинить вам вред, пытаются вас изолировать от родственников и друзей, бегите от таких отношений!