Ты моё дыхание... Или как надо правильно дышать?

В настоящее время болезни органов дыхания получили чрезвычайно широкое распространение. Виной тому загрязнённый воздух, курение, злоупотребление антибиотиками плюс ещё немало других причин. Но как уже давно известно, «наше здоровье - в наших руках». Для начала хотелось бы порекомендовать вам средство, которое способно заметно укрепить ваше здоровье. Вам не требуется совершать какие-то экономические затраты, достаточно лишь желания.

Всем уже давно известно, что европейское «грудное» дыхание в корне ошибочно. Можно надеяться на хорошее самочувствие, уверяют йоги, лишь при дыхании диафрагмой и только через нос.

Для благополучия всего организма стоит освоить «ритмическое» дыхание, состоящее из спокойных вдохов и выдохов, выполняемых строго на счет. Особенность этого вида дыхания в том, что выдох должен быть вдвое продолжительнее вдоха. Оно способно снимать возбуждение, усталость, апатию.

При «полном» же дыхании, которым следует пользоватьсяв хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе, следует сперва длинный выдох через нос, затем такой же, носом, продолжительный вдох. Почувствуйте, как воздух будто выдавливает вам живот, вытесняя воздух из лёгких, а взамен ваше тело наполняется жизненной силой.

Перед сном полезно подышать каждой ноздрёй отдельно и по очереди. Старательно выдохнув, большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю, а левой сделайте семь неспешных вдохов и выдохов. Затем указательным пальцем пальцем левой руки прикройте левую ноздрю и подышите правой.

Если вас мучает бессоница, следует лечь на спину и расслабить тело, мысленно проверить каждую косточку, каждый мускул по очереди, «просвечивая» их воображаемым «фонариком» с теплым красным лучом. Когда вы убедитесь, что тело действительно спокойно, сделайте глубокий и медленный вдох ртом. Губы сложите трубочкой и вообразите, что своим дыханием вы отогреваете озябшие ручки ребенка - вот таким тёплым и добрым должно оно быть.

Попытайтесь представить, что ваше дыхание вполне осязаемо, «материальной» и долгой теплой струёй обволакивает, обматывает по спирали, начиная с кончиков пальцев ног, ваше отдыхающее тело. «Обмотайте» своим дыханием тело с ног до макушки, плотно, виток к витку. При необходимости повторите ещё раз. Как показывает опыт, многим хватает лишь одного «кокона» для спокойного и крепкого сна.

Вот несколько наиболее распространённых рецептов народной медицины по лечению болезней органов дыхания.
СУХОЙ КАШЕЛЬ:
 Успокаивает морковный сок, тщательно смешанный в пропорции 1:1 с сахарным сиропом. Пить эту смесь теплой, по столовой ложке 5-6 раз в день (детям по чайной ложке). Таким же способом готовить сок редьки или репы с мёдом.
 20 г. полыни залить 0,5 л. водки и настаивать не менее суток в тёмном прохладном месте. Принимать по одной столовой ложке трижды в день до еды и ещё 1 раз перед сном. Детям от водочных настоев лучше воздержаться.
 Брусничный сок и столько же мёда смешать и принимать для отхождения мокроты.

БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА:
 В стакане молока или воды кипятить 5-10 г. измельчённых семян конопли. Полученный отвар выпить за день несколькими приёмами.

ГРИПП:
 Каждые 2-3 часа при насморке или начавшемся гриппе нужно принимать столовую ложку лукового сока.

АНГИНА:
 Для излечения ангины можно пососать гвоздику, которую используют для солений, а через некоторое время ядрышко раскусить.

Надеюсь мои советы вам помогут. Будьте здоровы, не болейте.