Анна Занина Дебютант      26     Распечатать

Как научиться кататься на коньках? «Чайник» - «чайнику»

Полгода назад друзья затащили меня на каток. И вот уже полгода я не представляю себе свою жизнь без этого. Я купила собственные коньки и понемногу учусь кататься. Конечно, до прыжков и вращений мне еще очень далеко, но я освоила базовые умения в достаточной степени, чтобы чувствовать себя на катке уверенно.

Я хожу на каток 2−3 раза в неделю и сделала такое наблюдение: завсегдатаев совсем немного. Но каждый раз каток переполнен, потому что постоянно находится очень много людей, которые не умеют кататься. Смотреть на них — жалкое зрелище. Часто хочется подъехать и объяснить, что к чему. Поэтому я написала несколько полезных пунктов для тех, кто в первый раз неуверенно становится на лед.

В основном мои советы пригодятся, если вы собираетесь кататься на фигурных коньках (а это большинство девушек). Конечно, обо всех этих азах многократно написано на специализированных сайтах, но я по себе знаю, что профессиональная терминология новичку абсолютно непонятна, и до многого мне пришлось доходить своим умом и синяками.

Итак, запоминайте!

1. Если вы берете коньки в прокате, они не должны быть «на два размера больше». Чем плотнее ботинок облегает ногу, тем лучше вы сможете управлять своими движениями. Также в болтающихся коньках выше вероятность стереть кожу в кровь. Берите свой размер! Если на улице не очень холодно или вы катаетесь на закрытом катке, в толстых носках также нет необходимости.

2. Плотно зашнуруйте коньки — не только на крючках, но и дырочки внизу. Не бойтесь затянуть слишком туго: прокатные коньки обычно невысокого качества, очень разношенные. Лучше вы через несколько минут катания сядете на скамейку и ослабите шнуровку, чем упадете из-за плохо затянутых коньков.

3. Вы встали на лед (держась пока что за борт или поблизости от него), на вас фигурные коньки. Первое, что следует сделать и постоянно об этом помнить: согните колени. На прямых ногах вы никуда не поедете, а если и поедете, путь будет недолгим.

4. Ни в коем случае не отталкивайтесь зубцом. Вообще забудьте, что у вас на коньках есть зубцы. Пока что они вам не нужны. (Если вы не фанат соревнований по фигурному катанию, в общем-то, ничто не мешает вам даже надеть хоккейки, а не фигурные коньки.)

5. Как же передвигаться? Экспериментируйте. В теории толчок производится внутренним ребром свободной ноги, но это, скорее всего, вам сейчас ничего не скажет. Главное, повторите громко вслух: не зубцом.

6. Немного матчасти: лезвие конька не совсем тонкое, как нож, оно имеет толщину, а края лезвий по всей их длине — это и есть ребра. На хорошо заточенных коньках они разделены неглубокой канавкой, на прокатных же лезвия почти плоские. Так вот, базовый шаг в фигурном катании производится на наружном ребре конька. Это по правилам. А на практике у вас пока так не выйдет. Поэтому после того как вы согнули колени, «скосолапьте» ботинки, наклонив их друг к другу. Знайте, что вы стоите на внутренних ребрах.

7. Теперь немного разверните носки ботинок в стороны, чтобы ноги ехали не параллельно, а под углом. Разведите руки в стороны, и можете начинать движение (следите за зубцами!).

8. Важно: переносите вес в процессе движения с ноги на ногу. Вы же согнули колени? Поочередно немного выпрямляйте их и снова сгибайте, перенося центр тяжести то на одну, то на другую ногу. Вот, вы уже и немного едете.

9. А как же тормозить? Чтобы доказать, что я практически такой же начинающий, как и вы, признаюсь: тормозить я и сама почти не умею! Впрочем, вы пока что движетесь слишком медленно. Но, может быть, у вас получится, скользя на одной согнутой ноге, вынести свободную ногу вперед и затормозить по льду пяткой или развернутым ребром (проще пяткой). Но зубцы для торможения опять же не предназначены.

10. Упс, вы растянулись на льду! Знакомо. Не пытайтесь встать, отталкиваясь руками сзади и приподнимая таз. Встаньте сначала на колени. Существуют и правила падения, но вам их знать необязательно. Все равно все пока что происходит для вас слишком быстро, чтобы успеть сгруппироваться и упасть на бок.

11. Встав после падения, не пытайтесь сразу же ехать дальше, чтобы доказать себе и окружающим, что вы в полном порядке. Падение на лед вызывает легкий шок, особенно если вы ударились грудной клеткой. Доберитесь до борта и отдышитесь.

12. Уже за первые несколько часов, проведенных на катке, вы станете кататься значительно лучше и сами поразитесь своим успехам. Но пока что не спешите за теми, кто мастерски владеет коньком с детства. Двигайтесь в своем темпе. Вы заметите, что таких, как вы, на катке довольно много. Однако уже пора отпустить борт или руку сопровождающего. Если вы будете все время держаться за что-то, то еще долго не научитесь кататься.

Повторим главные принципы: не толкаться зубцами — согнуть колени — развернуть носки — переносить вес с ноги на ногу. Хорошего льда!

26 комментариев (комментировать)
Теги: движения, ноги, коньки, советы, обучение, спорт, лед

Поделиться

Опубликовано 24.11.2008
Дата первой публикации 11.11.2008

Обсуждение статьи:

  • советы хорошие!!! но вот только как только выйдешь на каток обо всех советах забудешь тут же, мне кажется)) уйдешь с головой в процесс самообучение!!!

    • к сожалению, многие из тех, кто впервые приходит на каток, чересчур надеются на самообучение и на то, что все им удастся так же быстро, как в шоу "Ледниковый период". Между тем, существует техника, не освоив которую можно набить много шишек и уйти со льда в разочаровании.
      Кстати, хотела написать свое мнение об этом шоу: во-первых, тех, кого туда берут, предварительно проверяют по части физподготовки, во-вторых, там на идеальном льду по много часов с ними индивидуально работают олимпийские чемпионы. В реальности все иначе.

      Оценка статьи: 5

      • Анна Занина, чушь.
        Теорией давиться - себе хуже. В таких делах практика и только практика! То же самое, что учить кататься на велосипеде через интернет.

        Как подтверждение - сам убедился вчера. Первый раз, почти без падений(да и те, благодаря дорогим друзьям ), скорость немного быстрее ходьбовой. Да и коньки были просто ужасны - прокатные. Сперва вовсе попались с люфтящей(почти отваливающейся) основой.


        Самообучение рулит (с)

  • Nastya Criade Nastya Criade Читатель 25 октября 2009 в 18:43 отредактирован 25 октября 2009 в 18:43

    советы действительно супер
    собираюсь с друзьями на каток... практически все были уже не раз, а я - первый... и как-то не очень хочеться выйти и сразу свалиться...
    а статья придала уверенности... советы простые... так, что лёд не кажется терь чем-то недосягаемым... и уже не так страшно идти))))
    СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ

  • А я почему-то всегда так и думала,что зубцы для того и нужны, чтобы ими отталкиваться. Иногда из-за них ещё и падаешь. ))

  • Комментарий был удален

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 18 июня 2010 в 12:48

      Ice Strix, если Вы хотите показать нам свою статью, выложите ее на нашем сайте. Ссылок не требуется.

  • Виктор Корытов Виктор Корытов Профессионал 22 ноября 2010 в 22:15 отредактирован 22 ноября 2010 в 22:16

    Анна Занина, благодарю за статью.
    Думал написать нечто похожее, да Вы меня опередили года на два
    Поделюсь своим опытом.
    Как научиться делать красивый поворот, каким нас завораживают олимпийские бегуны по телевизору? Встаем на лед. Заносим правую ногу за левую так, чтобы она получилась под острым углом к левой. Переносим правую, чтобы она получилась под острым углом к правой. И так повторяем. В итоге получается, что мы своими коньками рисуем лучики солнышка. Теперь просто добавим немножко скольжения и получим красивый разворот на пяти квадратных метрах. Потренировавшись на "пятачке", можно уже выходить на "большой лед".
    Удачи

  • Анна Занина, спасибо за статью!

    Оценка статьи: 5

  • Абсолютно маргинальная статья: девушка, почувствовашая первые успехи на льду, но абсолютно не усвоившая технику скольжения посчитала себя достаточно опытной, чтоб учить других. Желание поделиться опытом и умением похвально, но для этого нужно, чтобы было чем. Хуже всего слушать советы таких же начинающих, как сам: толкового совета не дадут по незнанию, так еще и свои ошибки на другого спроецируют, "научат плохому "

  • Давно мечтаю научиться кататься на коньках . Но почему то времени не хватало то желания . А сейчас и время масса свободного и желания прут пруди . А вот кататься так и не могу обидно . Сколько раз говорю себе иди .....

    • Krex Frex, а и правда, идите. На массовом катке вы увидите, что половина из присутствующих - чайники, которые кататься не умеют точно так же, как вы.

      Оценка статьи: 5

Посмотреть все комментарии (26)

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: