На правах рекламы
Реклама
     Распечатать

Аштанга-йога: как достичь душевной гармонии?

Среди ряда направлений йоги, вызывающих интерес в наше время, особенно выделяется аштанга-йога, которая подразумевает несколько этапов в постижении истины.

Фото: pixabay.com

Последовательность этапов можно представить следующими ступенями:

  • Сдерживание себя и контроль над своими эмоциями. На этой ступени следует привести в гармонию свои мысли и чувства, признать слабости, неправильное поведение и мысли. Это достигается не сразу, только работой над собой. Аштанга-йога для начинающих преподаст основы такой философии. Сначала надо стать терпимым к тем, кто думает по-другому. Далее в сердце должны поселиться сострадание и добродушие и само собой отпасть высокомерие, а появиться простота. В итоге отбрасываются самовлюбленность, гордость и восхваление себя.
  • Выполнение специальных упражнений, контролируемых правильным дыханием и концентрацией внимания. Результат: очищение и омоложение организма, наполнение его энергией.
  • Достижение состояния отрешенности от внешних проблем. Результат: умение управлять своим сознанием.
  • Умение концентрировать внимание, учиться устремлять свои мысли к Всевышнему.
  • Аштанга-йога для начинающих плавно подведет к главному результату занятий — медитации, пути к совершенству.
  • Затем достигается полное равновесие.

Результат преодоления всех этапов

Постоянные занятия аштанга-йогой улучшают работу органов дыхания,
выпрямляют позвоночник, стабилизируют работу нервной системы, обогащают кровь и мозг кислородом. Психологически человек перестает зависеть от внешних факторов и раздражителей, становится спокойнее, уравновешеннее.

Занятия этим направлением йоги показаны для физически крепких людей — это необходимо для постижения всех этапов. Не рекомендуется аштанга для людей с хроническими заболеваниями и травмами спины.

Расписание занятий по аштанга-йоге можно посмотреть на сайте yoga-tut.by. Здесь же можно познакомиться с другими направлениями этой древней философии.

Современным людям, живущим в темпе мегаполиса, очень сложно
концентрировать свое внимание на определенном предмете, не вступать в
конфликты с другими людьми, находиться в душевном равновесии с
окружающим миром. На помощь может прийти йоговское учение вместе с
обучением правильному дыханию и элементарным физическим нагрузкам, что позволит заглянуть внутрь себя и прислушаться к своим ощущениям.

Люди, постигшие Истину, многого добиваются в жизни как в духовной сфере, так и в материальной.

Главные ошибки новичков

Все вышеперечисленные результаты будут достигнуты лишь в результате работы над собой и своим телом.

Выбрав для себя на сайте yoga-tut.by направление йоги, попытайтесь не совершить самые распространенные ошибки:

  • Не критикуйте самого себя (я плохо выполняю упражнения, я не владею терминологией и т. д.). Все получится, главное — сильно этого хотеть.
  • Не думайте, что про вас скажут окружающие. На вас никто и не смотрит, каждый увлечен собой. Наставник присутствует, чтобы помочь вам, он никогда не раскритикует вас.
  • Прислушивайтесь к ощущениям в своем теле, при малейшем дискомфорте или боли сообщите наставнику, который заменит упражнение на более легкое.
  • Не стремитесь сразу попасть на высший уровень, начните с малого — так быстрее достигнете результата.
  • Никогда не отчаивайтесь — в мире много людей, гораздо более несчастных, чем вы. Достигайте гармонии и равновесия!
Теги: самосовершенствование, йога, истина, поиск, здоровье

Поделиться

Опубликовано 2.09.2016