Людям с низкой самооценкой всегда очень сложно в жизни, так как они всегда замкнуты, нужно больше общаться с людьми, а лучше всего устроится на работу где ты бы общался больше с людьм, тогда самооценка значительно выростит. И ты будешь более уверен в себе.
Жить здоровой жизнью и питаться здоровой пищей - не имеет отношения к идее просто ввести ограничения в еде и ходить в тренажерный зал.