Очень полезно для закаливания хождение по мокрой траве и камням, особенно если вы живете в частном доме. Полили лужайку или мощенную дорожку и гуляйте. В воду в таком случае можно добавить немного уксуса. А потом уже можете переходить и на прогулки по снегу
Жить здоровой жизнью и питаться здоровой пищей - не имеет отношения к идее просто ввести ограничения в еде и ходить в тренажерный зал.