Комментарии (16)

• Галина Соленая Читатель 8 февраля 2012 в 06:45   # Ответить 1 +1

  Очень полезные советы

  Оценка статьи: 5

• Катерина Бачу Профессионал 8 февраля 2012 в 09:07   # Ответить 0 +1

  Хотелось бы как-то поконкретнее

  • Ольга Ромулус Дебютант 8 февраля 2012 в 10:39   # ⇐ Ответить 0 +1

    Катерина, а какая конкретная дополнительная информация вам была бы интересна?

    • Катерина Бачу Профессионал 8 февраля 2012 в 10:43   # ⇐ Ответить 0 +1

      Ольга Ромулус, дыхание животом

• Ольга Ромулус Дебютант 8 февраля 2012 в 11:40   # Ответить 0 +1

  По поводу дыхания животом. Считается, что это более естественный тип дыхания (так дышат младенцы). Это хороший массаж органов брюшной полости, улучшает пищеварение, деятельность сердечно-сосудистой системы. Важно, что именно дыхание животом снимает внутреннее напряжение, устраняет последствия стрессов и помогает нормализовать кровяное давление.
  Самый простой способ научиться дышать животом - лечь на спину, положить на живот небольшой груз (например, книгу) и стараться при вдохе поднять книгу как можно выше, а при выдохе опустить.
  Говорят также, что дыхание животом помогает тем, кто хочет иметь плоский живот))) Однако в этом случае надо в упражнение добавлять напряжение мышц живота.
  Помимо дыхания животом существует ещё грудное дыхание и средне-боковое (рёберное).

  • Катерина Бачу Профессионал 8 февраля 2012 в 13:34   # ⇐ Ответить 1 +1

    Ольга Ромулус, предлагаю посвятить этой теме следующую статью! Особенно если владеете информацией о том, как этот тип дыхания перенести из отдельных упражнений в жизнь. Или насчёт применения его при обучении вокальному мастерству. Я раньше использовала такой тип дыхания при медитации и со временем отвыкла дышать грудью, но до конца не могу перейти на дыхание животом, дышу то так, то сяк

    • Ольга Ромулус Дебютант 8 февраля 2012 в 14:07   # ⇐ Ответить 0 +1

      Катерина Бачу, записала себе в планы написать об этом. Спасибо!)

      • Катерина Бачу Профессионал 8 февраля 2012 в 14:09   # ⇐ Ответить 0 +1

        Ольга Ромулус, будем ждать!)

  • Юрий Новиков Читатель 9 февраля 2012 в 22:05   # ⇐ Ответить 0 +1

    Ольга Ромулус: Считается, что это более естественный тип дыхания - кем это считается? Какими-то балбесами йогами? Так они не рожают, а потому не знают, что грудной тип дыхания генетически закрепился у женщин как наиболее для них рациональный, что бы, как минимум, не провоцировать выкидыш при беременности.

• Юрий Новиков Читатель 9 февраля 2012 в 22:00   # Ответить 0 +1

  **В обычном состоянии человек дышит не так, как хочет, не так, как ему «полезно», а так, как сейчас нужно его организму, потому что так его организму выгоднее и проще обеспечить своё существование. Может быть, и неправильно дышать через рот, но что делать, если «нос заложило»?** - Ольга, процесс дыхания осуществляется рефлекторно и каждый в любой конкретный момент дышит именно так, как выгодно, те. как полезно его организму.
  Да, есть всякие разные дыхательные гимнастики, но в каждом конкретном случае они, как и все прочие лечебные, профилактические и реабилитационные средства и методы должны применяться строго по показаниям. Так что не стоит слушать и распространять рекомендации по дыханию от бездельников-йогов, учителей пения и, тем более, извращенцев-холотропщиков.
  
  *какое дыхание правильное? Мой ответ прост: такое, которое даёт вам энергию и силы жить.* - энергию дает не дыхание, и не оно определяет стиль жизни... разве что у астматиков.
  
  пс *Беда, коль сапоги начнет точать пирожник,...*

  • Ольга Ромулус Дебютант 9 февраля 2012 в 22:08   # ⇐ Ответить 0 +1

    Юрий Новиков, это хороший повод и вам написать статью, отражающую ваше мнение.

    • Юрий Новиков Читатель 10 февраля 2012 в 10:11   # ⇐ Ответить 0 +1

      Ольга Ромулус:*это хороший повод и вам написать статью,* - мои статьи тут не публикуют, тк. я пишу не для формата и оболванивания, а для просвещения. Если интересно - заходите в мой блок.

      • Катерина Бачу Профессионал 10 февраля 2012 в 10:38   # ⇐ Ответить 0 +1

        как некрасиво с Вашей стороны. На ШЖ много отличных авторов, которые разбираются в том, что пишут.

        • Юрий Новиков Читатель 10 февраля 2012 в 10:51   # ⇐ Ответить 0 +1

          Катерина Бачу:На ШЖ много отличных авторов, которые разбираются в том, что пишут. - например?

          • Катерина Бачу Профессионал 10 февраля 2012 в 12:07   # ⇐ Ответить 0 +1

            Юрий Новиков, ну уж нет. Начну называть имена - вы перейдете на личности

            • Юрий Новиков Читатель 10 февраля 2012 в 16:16   # ⇐ Ответить 0 +1

              Катерина Бачу:перейдете на личности- ?? я если и критикую, то не самого автора, а то, что он пишет. Но если кто-то пишет о важном и правильно, то всегда скажу спасибо. И такие авторы тут есть.