Подкаст
Алексей Норкин Грандмастер      10     Распечатать

Смех без причины - признак... здоровья?

Что такое смех и почему человек смеется, объяснить толком никто не может. Но, тем не менее, легко заметить, что смех, и хорошее, бодрое настроение идут по жизни рядом.

Читает Дмитрий Креминский
Скачать в mp3 (3.5 Mb / 03:49 мин.)

Более того, ученые установили, что смех не просто сопутствует бодрости, но и стимулирует иммунную систему, занятую борьбой с врагами организма вполне материальными. У смеющегося человека активизируются лимфоциты, возрастает содержание иммуноглобулинов — антител, помощников в борьбе с болезнями. Эндорфины — «гормоны счастья», вырабатываемые нейронами, блокируют поступление в головной мозг болевых сигналов, вызывают чувство удовольствия и эйфории.

Смеющийся человек не сходя с места занимается своеобразной зарядкой, словно выполняет физические упражнения. У него двигается грудная клетка, сотрясаются плечи, вибрирует диафрагма. Расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Незначительно возрастает кровяное давление, учащается пульс, что способствует улучшению кровоснабжения всех органов. Как следствие — оптимизируется дыхание, нормализуется работа кишечника и даже снижается уровень холестерина.

Расходы энергии организма на пятиминутный смех и его последствия для организма эквивалентны сорока минутам легкого бега трусцой. Незаменимое подспорье в борьбе с лишними килограммами и гиподинамией.

Что же теперь, заставлять себя смеяться, чтобы поправить здоровье? Именно так. Психотерапевты не считают смех антидепрессантом, но улучшение состояния людей, страдающих депрессией, начинается именно с доброй улыбки.

С возрастом мы теряем способность смеяться и веселиться по незначительному поводу. То, что когда-то вызывало приступ безудержного веселья, с «годами за спиной» воспринимается разве что поводом для легкой улыбки, а то и вообще вызывает искреннее недоумение.

Улыбка грудного младенца — признак его здоровья, но смеющуюся юную девушку на улице встретить куда проще, чем улыбающуюся умудренную годами даму. Более того, беспричинный смех в обществе считается чем-то неприличным. Вспомните злую поговорку: «Смех без причины — признак дурачины».

И оказывается зря. Народная мудрость в современных условиях непрерывного стресса применима лишь частично. В наш век, когда большинству сограждан, обуреваемому тяжкими думами и сомнениями, не до смеха, смеяться надо при каждом удобном случае, по любому мало-мальски подходящему поводу и даже без него.

Несмотря на то, что заставить себя улыбнуться «на ровном месте» непросто, психологи считают, что такое умение можно выработать тренировками. Начните ближайшим утром с малого. Во время умывания перед зеркалом растяните губы в улыбке. Произнесите несколько приятных слов, например: «Я хороший и красивый, умный и добрый, справедливый и веселый». Улыбнулись по-настоящему? Повторите несколько раз.

Врачи считают, что полезен как естественный смех, так и искусственный. Разница в эффективности и требуемой продолжительности. 17 минут ежедневного хохота над шутками, необходимого для того, чтобы никогда не одолела депрессия, можно заменить часом смеха «по команде». Чем чаще будете тренироваться, тем лучше для здоровья. Со временем войдет в привычку, и управлять собственными эмоциями будет легко.

Веселого настроения!

10 комментариев (комментировать)
Теги: образ жизни, веселье, позитивное мышление, смех, здоровье
Рейтинг статьи Ваша оценка
Подробнее

Поделиться

Опубликовано 23.04.2010

Обсуждение статьи:

  • Денис Леонтьев Денис Леонтьев Мастер 23 апреля 2010 в 02:50   # Ответить 0 +1

    Фантомас вот тоже всё смеялся. Наверно потому и был такой непобедимый. А доктора Ливси помните?

  • Валерий Сатокин Валерий Сатокин Профессионал 23 апреля 2010 в 07:47   # Ответить 0 +1

    Алексей Норкин, ясное дело! Еще Омар Хайям рекомендовал: "Смеяться вовсе не грешно, над тем, что кажется смешно". А приведённая Вами присказка к народной мудрости имеет отношение малое. Её придумали дремучие пессимисты, вечно всем недовольные.

    Оценка статьи: 5

  • Алекс Зю Алекс Зю Читатель 25 апреля 2010 в 16:56   # Ответить 0 +1

    17 минут в день-это крутовато,особливо для депрессивной Раши

    • Алексей Норкин Алексей Норкин Грандмастер 25 апреля 2010 в 17:51   # Ответить 1 +1

      Алекс Зю, А Вы почаще смотрите Нушу Рашу и ржите на здоровье. Главное не причина, а смех.

      • К. Ю. Старохамская К. Ю. Старохамская Грандмастер 20 октября 2012 в 17:42   # Ответить 0 +1

        Алексей Норкин, а что, с нее кто-то смеется? Я думала, там смех с концертов Жванецкого подшивают, уж больно убогие шутки.

        Оценка статьи: 5

        • Алексей Норкин Алексей Норкин Грандмастер 20 октября 2012 в 19:58   # Ответить 0 +1

          К. Ю. Старохамская, Вся продукция телеканала на букву Т примерно одонотипна. Однакож - процветает канал Каждому свое... Но смех - народное достояние

    • Денис Леонтьев Денис Леонтьев Мастер 28 апреля 2010 в 21:27   # Ответить 0 +1

      Алекс Зю, некоторые считают, что смеяться нужно при каждом случае 5 минут минимум - помогает восполнять дефицит калорий.

      • Ильгиз Ибрагимов Ильгиз Ибрагимов Читатель 27 октября 2015 в 07:17   # Ответить 0 +1

        Денис Леонтьев, А это не Скуперфильд, случайно, в обществе других лунатиков? А эпизод не напомните? Как раз хочется улыбнуться, вспомнив роман Носова, и посмеяться.

  • татьяна долгова татьяна долгова Читатель 23 октября 2011 в 20:33   # Ответить 1 +1

    понравилось. читаешь и уже начинаешь улыбаться))) а доктор ливси замечательно дополняет и иллюстрирует.оценка 5.

  • Наташа Мясникова Наташа Мясникова Читатель 22 ноября 2011 в 08:26   # Ответить 0 +1

    Представила смех по команде))) Стало весело)))

    Оценка статьи: 5

Посмотреть все комментарии (10)

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: