Подкаст
Наталья Корнилова Мастер      102     Распечатать

Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений

Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.

Читает Илона Грошева
Скачать в mp3 (4.6 Mb / 06:41 мин.)

Фото: Subbotina Anna, Shutterstock.com

Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу: «Чушь!» Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза — не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.


А самое главное — можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я — лентяйка). Ну, то есть голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.


Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности — упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…

Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

Шиповник
Фото: pixabay.com

А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.

Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.

Итак, оговорим главное

  • Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
  • Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно — отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10−15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник — мочегонное средство. Пить можно и горячий, и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
  • Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
  • Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
  • Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
  • Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.

Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь — автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.

После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать
Фото: pixabay.com

Итак, питание:

День 1. Яйца вкрутую.

День 2. Отварная курица.

День 3. Творог.

День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.

День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).

День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.

День 8. Сыр.

После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.

День 9. Только кефир.

День 10. Только отвар шиповника.

Дни можно менять местами (или вообще придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.

Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.

Шашлыки можно!
Фото: pixabay.com

Если вдруг вас пригласили в гости или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино — никто и не заметит, что вы на диете.

Желаю всем удачи и здоровья!


Что еще почитать по теме?

Почему диеты «не работают»?
Что приготовить? Рецепты для похудения
Полезна ли диета Ларисы Долиной?

102 комментария (комментировать)
Теги: шиповник, лекарственные растения, здоровое питание, похудение, диета, лишний вес
Рейтинг статьи Ваша оценка
Подробнее

Поделиться

Опубликовано 21.07.2010
Дата первой публикации 19.07.2010

Обсуждение статьи:

  • Влад Коган Влад Коган Профессионал 22 июля 2010 в 15:00 отредактирован 22 июля 2010 в 15:09

    Комментарий был удален

    • Наталья Корнилова Наталья Корнилова Мастер 22 июля 2010 в 15:10 отредактирован 22 июля 2010 в 15:13

      Влад Коган, я в обмороке...

      И где это Вы нашли в статье рекламу сайта?! Или именно это Вы сейчас делаете? Мне не нужно. Спасибо огромное. У меня количество - не цель.

      картинки yandex

      Оценка статьи: 5

      • Комментарий был удален

        • Наталья Корнилова Наталья Корнилова Мастер 22 июля 2010 в 15:19 отредактирован 22 июля 2010 в 15:19

          Влад Коган, а я что, сама себе уже оценки ставлю?! Я систему оценок здесь вообще еще не поняла, про бонусы не читала. И чего это оправдываться должна. По статье Вы высказались, какие еще ко мне претензии. И Вашу роль на сайте не знаю, и, вообще, я здесь, третий день, по- моему. Я хорошая, не бейте меня. Я исправлюсь!

          картинки yandex

          Оценка статьи: 5

          • Комментарий был удален

            • Влад Коган, месье, я не бедная дама, могу и заплатить. Не огласите ли Ваш прайс- лист, я бы подумала, раз уж предложение есть.

              По поводу оценки... Неужели Вы думаете, что я ее шлепнула на всеобщее обозрение, чтоб облажаться?! Может, как-то случайно и ткнула, так я готова просить модераторов снять с меня рейтинга сколько угодно. Я, вообще, пробую просто свои силы везде в сети. А рейтинг что мне даст? Я несколько иным способом зарабатываю на жизнь. Еcли лично для Вас это такая важная статья дохода, давайте, я пройдусь по Вашим статьям и везде поплюсую with pleasure!

              картинки yandex

              Оценка статьи: 5

          • Наталья Корнилова, а хоть и поставить своей статье оценку? Ничего такого не вижу криминального! Ясен пень, если человек ее выложил - он ею доволен)))

  • Наталья Корнилова, какие жаркие споры и положительные результаты!!! Вихрь эмоций - не каждая тема такое вызывает, спасибо Бегу на базар за шиповником - хочу присоединиться к компании стройняшек на зависть брюзгам-нехотелкам-врединам И ведь для семейного кошелька - никакого урона! Посмотрим, возрастные "накопления" тоже поддаются корректировке?

    • Потом поделитесь результатом?! Секрет один скажу - не нарушайте даже кусочком яблока - у меня из-за этой ерунды все срывалось, как только внесу кооректиры по поводу гостей или только что сваренного супчика - все! кинула...

      Оценка статьи: 5

      • Наталья Корнилова, отчет о 9 дневном результате (эксперимент закончен досрочно не по причинам здоровья!).
        Минус 4 кг, 6 см в талии и 4 см в бедрах. Вполне приличный результат, по-моему, до "шарпея" далеко И снаружи народ замечает, хоть я и не признаюсь, ибо никогда до этого никакими диетами не грешила
        Правда - чуть не траванулась арбузом (и это в конце августа!!!), устроив один день арбузный
        Спасибо!

        • Лена, ну, обычно не много кг уходит у не очень полных. Вы, наверное, такая? Результат Вас устраивает ли? Или будете повторять еще потом? Спасибо, что рассказали.

          Оценка статьи: 5

          • Да, скорее я "женщина в самом соку" Начальный вес эксперимента - 80, что по сравнению с весом "молодости" 57 - ужасен, но с весом одногодков "бальзаковского возраста"еще вполне приличен Повторю обязательно, тем более начинаются и занятия в фитнес-центре.

  • Наталья Корнилова, Месяц в Турции дает о себе знать, но только приеду с отпуска сразу же на свою полюбившуюся недиету сажусь. Да и набирается вес не очень сильно. Если б не ела тортики то все было бы в порядке. Так что скоро опять к Вам присоединюсь.

  • Наталья Корнилова,
    Прочитала статью давно, но диету только что опробовала. Легкость, минус 8 кг, отвар шиповника или апельсиновых, лимонных корок - любимый напиток. И нет желания наброситься на еду, уже неделю предпочтение в сторону полезных не очень калорийных разнообразных продуктов, т.е. побочный эффект - приобретение полезных привычек.

  • Наталья Корнилова,
    сегодня 3-й день. Сделала себе овощной день. Вот думаю можно печеный картофель?

  • Отличный совет. 10 лет назад именно настоем шиповника я вылечила тяжёлое нервное заболевание. Я тогда похудела, но не думала, что это заслуга шиповника. Обязательно воспользуюсь вашими советами. Спасибо. За статью "5"

    Оценка статьи: 5

  • После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
    Я думаю после такого рациона не только есть.но и жить не хочется
    За шиповник 5 баллов, все остальное -1

    Оценка статьи: 1

  • Добрый день, а шиповник пить обязательно? или можно обойтись без него? просто нигде не могу найти его, чтобы купить

  • ММожно пить куриный бульон, когда дни яиц и курицы? А конда дни творога овощей фруктов пить кефир? (Шиповник не убирая, а с ним)

Посмотреть все комментарии (102)

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: