Ольга Слесарчук Мастер

Как с пользой провести обеденный перерыв на работе?

Конечно же, первый ответ, который приходит в голову — сходить пообедать. Естественно, этого никто не отменял! Но наверняка у большинства офисных работников еще остается в запасе времечко, которое расходуется не совсем разумно.

Если на улице стоит хорошая погода, самый лучший способ развеяться и освежить голову, дабы во вторую половину рабочего дня войти с новыми силами — это, конечно, прогуляться. Возможно, кто-то захочет возразить, что его офис находится в таком месте, что вдохнуть в себя он можно только газ из выхлопной трубы проезжающих машин. Что ж, наверняка у офиса, кроме парадного входа, существуют и задворки, где можно хотя бы чуток, но поразмяться. Ведь выгул себя не служит целью только лишь продышаться, но и отвлечься от офисной утвари, от компьютера, наконец.

Мышцы, находящиеся в напряжении в течение рабочего дня, заслуживают, чтобы их размяли. Даже если просто обойти один квартальчик — уже польза. А если присмотреть в соседнем дворике детскую площадку, как это сделали сегодня мы с коллегой, и покачаться на качелях? Уверяю вас, заряд положительных эмоций перекроет всю серьезность, которую вы напускаете на себя в офисе. А ведь серьезность — это сосредоточенность, напряжение мышц всего тела, в том числе и лица, а отсюда и морщинки. Так что стоит почаще расслабляться. И выгул себя — это один из способов приятно и с пользой провести свой законный обеденный перерыв.

Стоит отметить, что в помещении, наполненным всевозможными последствиями прогресса и новинками высоких технологий, образуется статическое напряжение, которое просто необходимо снимать. У кого есть возможность, вообще советую погулять босиком по травке, дабы снять с себя это самое статическое напряжение: да-да, у вас, а точнее в вас, оно тоже имеется — не замечали, что порой дотронешься до чего-нибудь или кого-нибудь, а при соприкосновении как будто током ударяет? Да хорошо, что если только вас, а то и коллега пострадать может.

В любом случае от рабочего процесса нужно хоть ненадолго отвлекаться. Поговорите с коллегами на отвлеченные темы, расскажите об интересных местах, мероприятиях, поделитесь интересными идеями, а заодно и сами что-нибудь новое для себя узнаете. Но только старайтесь во время обеда не решать рабочие вопросы. Пожалейте свой мозг!

Помнится, раньше я вообще высвобождала время обеденного перерыва только для прогулки. Могла себе это позволить благодаря двум другим законным, хотя и меньшим по времени, перерывам. Утром у нас было отведено время на завтрак, а в районе 4 часов дня — на полдник. Завтракать я ходила как обычно. В обеденный перерыв клала в карман шагомер и шла гулять по близлежащим кварталам. А во время, отведенное для полдника, поглощала обед. Зато из-за того, что режим питания был сдвинут, потом мне и ужинать не хотелось, что привело к некоторой коррекции моей фигуры, естественно, в положительную сторону.

А еще, помимо прогулки как таковой, я включала свой коммуникатор, выбирала любимый плей-лист и наслаждалась музыкой, тихонечко бормоча себе под нос любимые мелодии. Таким образом, и время пробегало незаметно, и я незаметно для себя пробегала приличные расстояния, получая тем самым пользу для своего организма в целом.

Поэтому советую, прежде чем как-то заполнить промежуток времени, который остался от обеда, вспомните, что ничего лучше движения в качестве разминки для организма еще не придумали. А будете вы просто механически шагать по улице или весело болтать с коллегой, обсуждая последние новости — это ваш выбор. И, собственно, выбирать вы можете по обстоятельствам, и не обязательно руководствоваться только предложенным в этой статье. Наверняка у вас припасены свои варианты, только вы часто ленитесь, опускаясь в насиженное офисное кресло и заполняя остаток свободного времени путем блуждания по просторам Интернета.

Будьте активны, и результат не замедлит ждать! Утомляемость уменьшится, настроение улучшится, возможности организма, как физические, так и умственные — возрастут!

Опубликовано на личной странице 04.07.2008
Дата первой публикации 04.07.2008

ШколаЖизни.ру рекомендует

Комментарии (1):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • "В обеденный перерыв клала в карман шагомер и шла гулять по близлежащим кварталам. А во время, отведенное для полдника, поглощала обед. Зато из-за того, что режим питания был сдвинут, потом мне и ужинать не хотелось, что привело к некоторой коррекции моей фигуры, естественно, в положительную сторону".
    Надо же! Всё гениальное просто, как говорится. Вы просто молодец, что не ленитесь и ходите гулять в обед. Увы, многие люди могут об этом только мечтать. Многие исключительно из-за лени, между нами говоря.

    Оценка статьи: 5