Подкаст
Александр Евстегнеев Мастер

Почему опускаются руки, или Есть ли жизнь после «плато»?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни начинал или твердо решал начать «новую жизнь с понедельника» — бросить курить, начать бегать по утрам (многие даже купили годовой абонемент в фитнес-зал), вести бюджет и откладывать по 10 процентов от получаемых доходов, выучить английский или называть тещу «мамой».

Читает Дмитрий Креминский
Скачать в mp3 (3.3 Mb / 03:36 мин.)

А теперь вспомните, как быстро она закончилась — эта ваша «новая жизнь«? Обычно выдержки хватает на 2−3 дня, максимум на неделю.

Почему же так происходит?

Почему большинству людей во всем мире не хватает силы воли для продолжения своей «новой жизни«? Ответ на этот вопрос лежит на поверхности — на изменение наших привычек всегда требуется определенное время, а также серьезное вложение наших сил и энергии.

Взращивание (воспитание) в себе новых привычек больше напоминает неспешную кропотливую работу садовника, чем стремительный старт космической ракеты.

Для этого придется много покопаться в земле (в себе) — вначале посадить семена новых привычек, потом заботливо поливать слабенькие ростки, пропалывать (защищать их от всевозможных недоброжелателей и сомневающихся в нашем успехе), любить, холить и лелеять. Одним словом, вкладывать всю душу в это новое и непростое для нас дело.

Лишь через некоторое время наступит долгожданная пора собирать урожай в виде не только своих новых привычек, но и своих новых результатов в жизни!

Мы же, зачастую, настроены на получение моментального результата — «по щучьему веленью, по моему хотенью» — и, желательно, с минимальными усилиями с нашей стороны.

Вполне оправданное желание, только вот, к сожалению, к результатам оно не приводит.

В начале любого пути, даже самого маленького, мы горим желанием действовать, переполнены энергией и готовы совершать подвиги.

Проходит день-другой-третий…

И мы попадаем на длинное и ровное «плато» — это время отсутствия ожидаемого «прорыва» и даже ухудшения имеющихся результатов, после которого мы гарантированного проваливаемся в так называемую «яму».

Из этой «ямы» многие так и не выбираются… Потому что в этой «яме» притаились и поджидают нас полный упадок сил, злость и раздражение, усталость и апатия, неверие в себя и даже обострение различных болезней.

Именно таким необычным и крайне болезненным образом наш организм сопротивляется изменениям. Давно замечено, что чем больше предстоящие изменения, тем глубже будет «откат», тем глубже человек проваливается в «яму», тем сложнее ему выбраться оттуда.

Мы недоумеваем — ведь должно быть лучше, а становится с каждым днем все хуже и хуже.

Хорошая новость

Обычно такие сложные периоды наступают перед каким-то нашим сильным «прорывом», переходом на другой, качественно новый уровень развития. Если, конечно, мы соберем свою волю в кулак и продолжим двигаться в выбранном направлении.

Поэтому мой личный совет — не останавливаться, продолжать начатое, действовать до результата!

Когда вы начинаете понимать сущность и неизбежность периодического появления в своей жизни таких этапов, как «плато», «яма», «откат» и «прорыв», — становится легче, находятся силы переждать, перебороть этот «неровный» этап в своей жизни и выйти из «зоны турбулентности» обновленным и еще более сильным и уверенным в себе.

Опубликовано 16.08.2010
Дата первой публикации 29.07.2010

ШколаЖизни.ру рекомендует

Комментарии (23):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Обнадеживающая статья: «плато», «яма», «откат» и «прорыв». За любым откатом, получается, следует прорыв. Ради этого жить хочется

    Оценка статьи: 5

     
  • Очень понравилась статья.Прочла её, находясь как раз в "яме". Думаю, с прочтением у меня прибавилось сил на то, чтобы из неё выбраться. Пршло осознание того, что спады и взлёты неизбежны)

     
  • Екатерина Праскова Екатерина Праскова Читатель 2 марта 2012 в 20:00

    Во истину, говорят, самое темное время - перед рассветом! Все эти переломные жизненные моменты даются очень и очень непросто. Меня в таких случаях еще подталкивает мысль о том, что возврата нет. То есть, то, как было, уже не работает, невозможно, и нужно обязательно двигаться вперед. И еще, если сталкиваешься с серьезными трудностями на пути к изменениям, значит, ты на верном пути и изменения обязательно придивутся и будут ценными, потому что заработаны нелегким трудом. Желаю всем успеха!

     
  • Сергей Дмитриев Сергей Дмитриев Профессионал 2 марта 2012 в 05:53 отредактирован 2 марта 2012 в 05:54

    В.Брюсов,Работа. "Единое счастье - работа,//В полях, за станком,за столом,//Работа до жаркого пота,//Работа без лишнего счёта, -// Часы за упорным трудом."
    И дальше интересно развивается мысль-идея. Т. Шмыга, Л. Гурченко не раз гутарили об этом.
    "В жизни всегда есть место подвигам" и работе.Я не понимаЙ тех, кто заламывает руки, чем бы заняться. Самое приятное - импровизация, когда не спеша обозреваешь и обдумываешь текущий момент и дела одно приятнее другого плывут сами тебе настречу.
    Статья расставляет правильные акценты самоорганизации.У меня сейчас в работе 4-5 проектов, все продвигаю по мере нахождения материалов для продолжения. Я считаю это рациональным приёмом, так поступали и ВИПы.

     
  • Евгения Бушмакина Евгения Бушмакина Дебютант 2 марта 2012 в 00:53

    Статья, что называется, не в бровь, а в глаз . Для меня злополучное плато - настоящее проклятие. Пытаюсь преодолевать его "на морально-волевых", изобретая мощные стимулы. Есть еще проблема: новых "хотелок" бывает так много, а времени на их реализацию так мало.

    Оценка статьи: 5

     
  • Благодарность

    Спасибо Александр!
    Вы поддержали меня в трудную минуту. Особенно легло на сердце: Обычно такие сложные периоды наступают перед каким-то нашим сильным «прорывом», переходом на другой, качественно новый уровень развития. Собираю волю в кулак и двигаюсь дальше.

     
  • Татьяна Прокофьева Татьяна Прокофьева Главный редактор компании МЕДИО 26 сентября 2010 в 09:36

    читать дальше →

     
  • Александр, спасибо за статью. Начну сажать семена...

    Оценка статьи: 5

     
  • Благодарю за Ваши комментарии.
    две недели был в горах Домбая, без интернета - только что вернулся в Москву

     
  • Александр Евстегнеев, спасибо за статью, вы поможете мне не опустить руки, когда появится соблазн все бросить!

    Оценка статьи: 5

     
  • Спасибо! Для тех, кто пытается что-либо изменить в своей жизни, это важно знать. Знать, что завтра наступит новый день, гроза пройдет и засияет солнце!

    Оценка статьи: 5

     
  • Пользуюсь постоянно Вашим советом не останавливаться, выбираться из турбулентности. Помогает. Спасибо.

    Оценка статьи: 5

     
  • Александр Евстегнеев, вот-вот... Годовой абонемент в фитнес-зал... Попа меньше не становится, от этого настроение всё хуже и хуже! Но хожу, потому что "уплочено"! К силе воле не имеет отношения -- чистая жадность!

    Оценка статьи: 5

     
    • Ксения Печий, я думаю, "уплочено" - самый сильный стимул! Иначе большинство давно бы забросили фитнес.

      Оценка статьи: 5

       
      • Ольга Ромашина, это пока единственный стимул

        Оценка статьи: 5

         
        • Ксения Печий, а может вам стоит попробовать заняться чем-то другим? Например, если вы сейчас работаете на тренажерах, можно попробовать танцы. Это тоже хорошо держит в тонусе))

          Оценка статьи: 5

           
          • Ольга Ромашина, зрите в корень! Я когда-то ходила на бально-спортивные. Сейчас бы опять с удовольствием! Вот только нужно узнать где тут поблизости и не очень дорого...
            Фигура тогда, осанка, настроение -- прекрасные!

            Оценка статьи: 5

             
            • Ксения Печий, вот это дело - а то зачем себя мучить, если не нравится и результата нет?

              Оценка статьи: 5

               
              • Ольга Ромашина, так "уплочено"... А вдруг всё таки попа таки станет меньше?!

                Оценка статьи: 5

                 
                • Ксения Печий, тогда меняйте стиль тренировок)) Чтобы сжигать жир, нужна продолжительная аэробная нагрузка, а еще лучше - интервальная тренировка. Поговорите с тренером, и дело сдвинется с мертвой точки. Удачи!

                  Оценка статьи: 5

                   
                  • Ольга Ромашина, по теории только через 40 минут непрерывной нагрузки организм начинает перестраиваться и чего-то там сжигать. Прыгать на скакалке час без перерыва.
                    Ксения Печий, сейчас вы попадете в сеньоры, а это совсем другие нагрузки, чем в бально-спортивной группе. Впрочем, все зависит от тренера и от контингента. Но удовольствие (если найдется партнер) получите.

                    Оценка статьи: 5

                     
  • Анатолий Симонов Анатолий Симонов Читатель 16 августа 2010 в 09:00

    Начатая новая жизнь с понедельника практически никогда не начнётся. Если что-то решили изменить, то надо начинать сегодня, сейчас и сию минуту. Будет эффективный результат. Чтобы взрастить новые привычки надо сначала изменить свою сущность, а для этого надо иметь хорошую силу воли. А её у большенства из нас не хватает.

    Оценка статьи: 4