Глядящий Вдаль Профессионал

Как правильно вернуться из отпуска?

Лето в самом разгаре, и в планах у большинства россиян еще намечен отпуск.

Нередко получается так, что, выходя на работу после каникул, люди чувствуют себя еще более разбитыми, чем до того, как уехали отдыхать. Независимо от того, вернулись ли вы с отдыха на природе, с турецкого пляжа или из опасного путешествия по реке Амазонке, войти в колею помогут несколько простых правил.

В первую очередь нужно помнить, что входить в рабочий процесс следует постепенно. Именно поэтому правильнее бронировать билеты не день в день с завершением отпуска, а имея зазор хотя бы в пару дней.

«Зачастую после выхода из отпуска человек может даже заболеть, — утверждает психолог Наталья Панфилова. — Это такая защитная реакция организма, классический психологический прием — продлить себе отпуск. Болезнь позволяет сделать переход в окружающую действительность более мягким. И хотя человек все равно возвращается к домашним заботам, сковородкам, плоскогубцам, но зато на работу ходить не будет. Обычно болезненное состояние отпускники списывают на акклиматизацию. Но все это об одном: человек не может быстро переключиться с одного ритма жизни на другой».

Если же подходящих билетов не оказалось, и вы понимаете, что будете вынуждены отправиться на работу менее чем через сутки после того, как грели ноги в Средиземном море или обозревали развалины виллы Зевса, то следующие советы облегчат вашу жизнь.

Во-первых, постарайтесь выспаться перед выходом на работу. Во-вторых, позаботьтесь о своем режиме питания: плотно завтракайте дома и не пропускайте обеденный перерыв. Ешьте побольше белковой пищи, овощей и фруктов. В-третьих, пейте больше воды и свежих соков. Постарайтесь отказаться от крепкого чая, кофе и сладких газировок. Хотя небольшой кусочек шоколадки точно повысит настроение и тонус.

Теперь что касается самой работы. С высокой степенью вероятности вас ожидает завал. Но не стоит набрасываться на все задачи сразу — так можно и надорваться. Лучше аккуратно распланировать все задания на неделю. Постарайтесь увеличивать нагрузку постепенно: не выполняйте в первые дни работу, требующую серьезной концентрации и нервов. Отдавайте предпочтение тем делам, которые приносят удовольствие.

Вряд ли в первые дни после отпуска вы сможете похвастаться высокой производительностью. Ничего страшного в этом нет. Не корите себя, а лучше пообещайте себе поощрение в конце рабочего дня или недели. Например, поход в ресторан или встречу с друзьями.

Вообще, мотивация для работы — это главный залог успешного включения в повседневный темп. Вспомните о том, что у вас банально нет денег.

Если же до обеда еще далеко, а вы уже испытываете нехватку сил для продолжения работы, устройте себе небольшую переменку на несколько минут. В это время можно посмотреть фотографии с праздников, поделиться впечатлениями с коллегами, подышать свежим воздухом.

Психологи утверждают: чем лучше человек проводит отпуск, тем тяжелее постотпускная депрессия. Поэтому, возвращаясь на работу, важно сохранять позитивные эмоции.

Как вариант — соберите коллег и устройте на выходных корпоративную вечеринку или вылазку на природу с шашлыками и футболом. Постотпускную вялость как рукой снимет.

Опубликовано 25.06.2011
Дата первой публикации 17.06.2011

ШколаЖизни.ру рекомендует

Комментарии (10):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Татьяна Черных Татьяна Черных Дебютант 25 июня 2011 в 10:12

    Глядящий Вдаль, мне понравилась идея с вечеринкой

     
  • отдых всем отделом

    Хорошая идея насчёт того, чтобы собирать коллег на пикничок. С бадминтоном, рыбалкой, просто валянием на травке. Это всех очень орбъединяет и меньше становится между сотрудниками всяких интрижек, зависти. У меня, когда я работал в турагентстве, был такой опыт. Все сначала были довольно холодны к друг другу, а как устроили вот такой корпоративчик - сразу обстановка в офисе стала теплей и дружелюбней.

     
    • Ловец Снов, такие корпоративчики давно взяли на вооружение мудрые руководители компаний. И даже название для этого деловое есть - тимбилдинг Хорошая штука)

      Оценка статьи: 5

       
  • Хорош тот руководитель, который понимает, что человеку после отпуска надо "прийти в себя". А то был у меня один С-й Никитич, так он исходил из логики " ааа, вот, Вероника отдохнула, это то мы ей и поручим".
    Ещё я после отпуска украшаю рабочее место фотками с отдыха, это позволяет ещё немножно оставаться "там" и иногда отвлекаться на мечты о новых путешествиях)

     
    • Первый день после возвращения сотрудника из отпуска превращается в нерабочий день не только для него самого, но и для всех коллег. Все собираются вместе, или по очереди (что затягивает процедуру еще больше) вокруг загорелого отпускника и слушают его рассказы, пьют чай, рассматривают те самые фотографии - редкие начальские нервы такое выдержат Но по-другому - никак)

      Оценка статьи: 5

       
  • Мне сложно не просто на работу возвращаться, а тяжело даётся сам приезд в мегаполис. Окунаешься в это всё и поначалу уныние какое то - зачем я в это всё вернулась, какая то бессмыслица..! Но постепенно свыкаешься и понимаешь, что отдыхать вечно, да философствовать лёжа на травке тоже не правильно..

     
    • Lolly Pop, я также читал, что процент увольнений после выхода из отпуска очень велик - люди действительно с трудом настраиваются на рабочий лад после безделья. И та же ситуация с длинными праздниками. Но, с другой стороны, у меня было время, когда я не работал и просто жил в свое удовольствие - через месяц готов был завыть от скуки. Хотелось работать со страшной силой!

      Оценка статьи: 5