Елена Скалацкая Мастер

Здоровая смехотерапия, или Как сделать свою жизнь веселее?

«Сидит муж в Интернете. Вдруг слышит приглушенный голос жены:
 — Нет, нет, милый, сегодня не могу, давай встретимся завтра.
Тут же муж вбегает в комнату жены:
 — Ты по телефону говорила?!
 — Нет. Я читала женский журнал. Статья интересная, в ней 50 фраз, которые надо громко прочитать вслух. Например, „Дорогой, выкинь, пожалуйста, мусор“, „Когда ты, наконец-то, прибьешь гардину“… И здесь же говорится, что очень занятый своим делом муж услышит лишь сказанную полушепотом 51-ю фразу. И, гляди-ка, не врут». (Найдено на просторах Интернета)

Люди склонны смеяться, заметив что-либо забавное. А смех вызывает реакцию нашего тела. Все мышцы сначала сжимаются, потом расслабляются. Дыхание и пульс на короткий срок учащаются, благодаря чему кровь обогащается кислородом. А в головном мозге происходит снижение чувствительности к боли. Там вырабатываются эндорфины — вещества, уничтожающие боль и приносящие удовольствие. Здоровый юмор в нашей жизни так же нужен, как воздух, солнце и вода. Влияние его на нас огромнейшее!

Смех взбадривает нашу иммунную систему, увеличивая активность лимфоцитов и других антител. Повышается содержание иммуноглобулина А, борющегося с болезнями. Проводилось даже исследование, в результате которого установлено, что иммуноглобулин, А способен передаваться младенцам с материнским молоком. Вот почему веселые кормящие мамы и их довольные детки менее подвержены простудным заболеваниям.

Многие врачи стали практиковать смехотерапию в лечении самых различных болезней. Они отмечают, что смех способствует быстрейшему выздоровлению. Благодаря этому больные люди чувствуют себя гораздо лучше. Даже при идеальном здоровье хорошо отточенное чувство юмора способствует повышению самооценки человека и улучшает психическое здоровье.

Смех — также отличный помощник в преодолении неприятных и сложных жизненных обстоятельств. Если человек будет способен в трудном положении посмеяться над собой и своими неудачами, то ему повезет больше, чем другим людям. В итоге он сможет посмотреть на ситуацию другими глазами и почувствует себя намного лучше. А самое интересное, что его проблема улетучится гораздо быстрее, чем, если бы он зациклился на ее разрешении.

И не стоит переживать, что от смеха вы приобретете несколько новых морщин. Так или иначе, их появление неизбежно. Когда вы хмуритесь, морщины ведь тоже появляются. Пусть лучше будут «веселые» морщины, нежели «мрачные»!

Так как же сделать жизнь веселее и отточить свое чувство юмора? Попробуем?

Будьте наблюдательны к окружающим вас людям, которые совершают смешные поступки. Только не надо насмехаться над их ситуацией, а просто уметь увидеть их неразумные, подчас, действия. Дети и животные также часто могут нам дать повод посмеяться. Если вы зададитесь целью найти и увидеть юмор в повседневной жизни, то, скорее всего, вы его найдете. Ведь верно сказано, «кто ищет — тот найдет».

У разных людей поводом для смеха могут послужить самые необычные вещи. Попробуйте проанализировать свое чувство юмора. Что вас больше всего способно развеселить? Например, вы же смотрите кинокомедии, слушаете юморины, глазеете на карикатуры в журналах. Может быть, какой-то конкретный человек постоянно пробивает вас на смех: его поступки, высказывания, внешний вид. А бывает, что вы тихонько ухахатываетесь над шалостями вашего собственного дитяти или хихикаете над безобидными играми несмышленых котят. Все эти наблюдения запишите, зафиксируйте, сделайте свою библиотеку смеха.

Вы можете вырезать смешные картинки из журналов и наклеить их на дверки холодильника, зеркала в ванной комнате, на спальной тумбочке. Выбирайте самые видные места в квартире, мимо которых вы проходите не один раз в течение дня. Можно использовать таким же образом короткие веселые надписи или смешные цитаты. Смотря часто на эти вещи, у вас будет всегда приподнятое настроение.

Иногда бывает трудно улыбнуться без небольшой посторонней помощи. Именно в такие моменты вытаскивайте из своей смехотеки понравившийся экспонат. Вполне сгодится веселая кинокомедия или смешная книжка. А, может быть, вас «разнесет» при просмотре прикольных роликов, снятых когда-то вами на видеокамеру.

В обществе людей шутите так, чтобы это приносило хорошее настроение всем и объединяло людей. Не допускайте, чтобы от ваших шуток люди сторонились. Более того, не переборщите, рассказывая анекдоты, задевающие, например, национальные чувства людей. А то, в конечном счете, вы рискуете остаться один со своими шутками.

Шутите там, где это уместно. То, что вам может показаться смешным, другим совсем так не покажется. Нельзя рассчитывать на то, что юмор способен разрешить любую дилемму. Иногда следует быть и серьезным. Ведь неуместный смех может обернуться и против вас. Представьте себе человека, с трудом скрывающего свое хихиканье на важном деловом совещании или похоронах близкого родственника. Выглядеть это будет, по крайней мере, совершенно глупо.

И последнее. Даже если у вас совсем нет настроения веселиться, прилагайте усилие и ищите повод посмеяться. Например, вы можете начать улыбаться самому себе перед зеркалом. Вы и не заметите, что уже держитесь за живот, — так вас разберет от смеха.

Сделайте юмор своим лучшим другом и отличным оружием в любой ситуации!

Опубликовано 4.10.2007
Дата первой публикации 15.09.2007

ШколаЖизни.ру рекомендует

Комментарии (33):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Мне лично смехотерапия часто помогает Недавно я вылечилась даже от зубной боли. От давления постоянно пользуюсь этим методом. Сидеть смотреть комедии конечно не всегда возможно в таком случае надо постоянно улыбаться. Вообще смех дарит человеку счастье и не только обладателю но и окружающим, создают благоприятную атмосферу и ауру. В трудной ситуации общение с людьми с белой то есть положительной аурой помогает преодолеть уныние обрести покой тоже лечит от некоторых недуг и т.д. и т.п.

     
  • Позитивно написали

    5!

    Оценка статьи: 5

     
  • 5
    Советы замечательные. я уже улыбаюсь

    Оценка статьи: 5

     
  • 5!

    Оценка статьи: 5

     


  • пять!

    Смех - это социально адаптированный секс .
    И то и другое лечит!

    Смех преимущественнее - им можо пользоваться в общественных местах)))

    Оценка статьи: 5

     
  • Просто супер! Я в восторге от вашей статьи! 5!

     
  • Спасибо за позитив!

    Оценка статьи: 5

     
  • Согласна с автором - смех творит чудеса. Правда поводов для смеха с возрастом почему-то становится все меньше.

    Оценка статьи: 5

     
    • Вот поэтому автор в статье предлагагет нам оглянуться по сторонам и начать улыбаться))
      Спасибо за статью. Я каждое утро начинаю со смеха. Открываю глаза и начинаю просто смеяться, сначала тихонько, потому уже не удержаться. Вычитала это упражнение кажется у ОШО, ну и адаптировала под себя...Многие проблемы можно решить, если их просмеять))) УРА!!!

      Оценка статьи: 4

       
  • Призыв смеяться - хороший призыв! Одобряю пятеркой

    Оценка статьи: 5

     
  • Статья определенно поднимает настрой. А комментарии к ней и того больше! 5! 5! 5!

    Оценка статьи: 5

     
  • 5!

    Оценка статьи: 5

     
  • Жизнерадостные люди - всегда оптимисты, им любое испытание по плечу.Только сегодня ситуацию просмеяли с подругой и ... как-то так получилось, что все само собой разрешилось.

    А вот что я получила совсем недавно( орфография автора сохранена) - у меня есть анкета на сайте знакомств - для работы - у нас есть бизнес вечеринки знакомств в городе - пишет мужчина ( нужно сказать, что я честно в анкете указала, для ЧЕГО я разместила анкету!):

    ты мне понравилась
    но я должен проверить, достойна ты меня или нетПроверка будет проходить в три этапа
    !) этап- тестирование
    2) этап - беседа по телефону
    3) этап - ты должна будешь написать стихи
    если ты успешно пройдешь испытание, я тебе назначу встречу!
    Конечно, это трудно пройти такой конкурс в три тура, но все это возможно))) Итак, ты на пути к
    cвоему счастью, желаю успеха, и уверен, что ты выдержишь это испрытание, и сможешь завоевать моё холодное сердце!!!!

    А дальше шли 18 вопросов ПЕРВОГО тура!


    Я так громко не смеялась очень давно!
    Я ему ответила, что василисой Премудрой быть, конечно, прикольно, только ... Пожелала ему всего хорошего и пригласила на наши вечеринки.

    Он обиделся и написал, что его идеал - Надежда Константиновна Крупская, а я не она.

    Конечно, сначала я была уверена, что кто-то развлекается, однако дело было так запущено.... Оказалось, что все это - правда, что он таким образом ищет себе невесту.Смех и грех!

    Оценка статьи: 5

     
    • Здоровская история! Улыбнула.

      Оценка статьи: 5

       
      • Сказка о золотой рыбке. Бабка высказывает свои три желания Золотой рыбке:
        - Хочу быть богатой, хочу быть молодой и хочу, чтобы рядом со мной был двухметровый красавец… Во… Сделай таким моего любимого кота.

        Рыбка исполнила все желания. Красавец бабке и выдает :
        - Ну что , старая, наверное, уже пожалела, что в свое время меня кастрировала ?

        Оценка статьи: 5

         
      • Это я для краткости сами вопросы не разместила - вот от них-то я просто по полу каталась!

        Оценка статьи: 5

         
        • Хотелось бы и нам по полу поваляться со смеху...

          Оценка статьи: 5

           
          • Лейла! Сами просили. Напоминаю, что орфография и пунктуация - автора:


            ! этап- тестирования ( для прохода во второй тур надо дать правильные ответы на 18 вопросов!!!!

            1) Имя и фамилие артиста, исполнившего роль Пьера Безухова в фильме " Война и мир"
            2) Найти объем конуса если диаметр его основания 4 метра, а высота 2 метра
            3) Столица Парагвая
            4) Какая работа Ленина была написана раньше: " Что делать" или " Две тактики социал-демократов в социал - демократической революции"
            5) Самая большая планета солнечной системы
            6) Сколько будет весить курица на двух ногах, если на одной ноге она весит 1, 5 килограмма?
            7) Название фильма, в котором Боярский исполнил роль кота?
            8 ) Кто и з перечисленных артистов не снимался в фильме " 17 мгновений весны" : Евстигнеев, Броневой, Табаков, Дуров, Яковлев, Гриценко?
            9) Какой пролив соединяет Средиземное море с Атлантическим океаном?
            10) Имя певицы Долиной?
            11) В каком году было восстание Декабристов?
            12) Год рождения и смерти Пушкина?
            13) В какой из перечисленных частей света водятся тигры: Австралия, Азия, Африка, Европа?
            14) Переведи с английского языка на русский следующие словосочетания:
            black dog
            golding star
            yelloy newspaper
            red book
            old wolf
            nice fox
            15) Название двух стран, в которых численность населения превышает 1 миллиард человек?
            16)Какая река длинее: Волга или Енисей?
            17) Национальность певца Леонтьева?
            18 ) Режиссер - постановщик фильма " Место встречи изменить нельзя"
            19) Закон Ома ( дать формулировку )
            20)Самое высокогорное озеро в мире?


            Когда я это все прочла - у меня вопрос возник - может, парень кроссворд разгадывает?



            Оценка статьи: 5

             
  • Нет, нет, милый, сегодня не могу, давай встретимся завтра.
    Повторю упражнение дома и посмеюсь!

    Оценка статьи: 5

     
  • Елена, от меня 5.
    Я тоже люблю посмеяться. В детстве мама всегда говорила, что 1 мин. смеха равна 1 стакану сметаны. Может,конечно, не правда, но я верила.

    Оценка статьи: 5

     
  • Прочитав статью, стал смеяться, как советует автор. 5.
    P.S. Оценку, оказывается, уже поставил раньше.

     
  • Смех лечит и, хотелось бы верить, продляет жизнь. 5

    Оценка статьи: 5

     
    • Смех-то да, а вот шутить надо осторожнее, ибо неудачные шутки иногда сокращают жизнь)))
      ==
      Кстати, хотела еще добавить: есть такие люди, с определенным чувством юмора... вообщем, они понимают только свои шутки=) Поэтому будте осторожны)

       
  • Игорь Алферов Игорь Алферов Дебютант 18 сентября 2007 в 23:14

    "От улыбки станет мир светлей!"
    5!

    Оценка статьи: 5

     
  • 5! Будем смеяться? Будем смеяться. БУДЕМ СМЕЯТЬСЯ!!! Что тут еще добавить??? Нам тем более не в первой. А жить то хочется долго и счастливо. ПОэтому обязательно будем делать жизнь веселее!!! а главное насыщеннее кислородом!

    Оценка статьи: 5

     
  • + 5! Вспомнился замечательный фильм с Робином Уильямсом "Исцеляющий смехом" (или "Целитель Адамс"? - не помню) о враче, создавшем целое направление, очень популярное в Америке, - лечение смехом. Спасибо, Леночка!

    Оценка статьи: 5

     
  • Люба Мельник Люба Мельник Бывший модератор 15 сентября 2007 в 22:37

    !!!

    Оценка статьи: 5