Статьи по теме «бег»

За все время За год За месяц За неделю

Спорт и активный отдых Куда мечтает попасть «бегущий по лезвию бритвы»?

Оскар Леонард Карл Писториус

Оскар Писториус – бегун-инвалид, который своим примером доказывает, что «невозможное возможно». Ему принадлежат мировые рекорды в беге на 100, 200 и 400 метров среди ампутантов, но это не главный показатель уникальности южноафриканского легкоатлета...

Спорт и активный отдых Как начать заниматься бегом?

Бегите с удовольствием. Не думайте ни о чем, кроме бега – бегите ради него самого.

Я предлагаю вам один из самых демократичных способов изменить себя и свою жизнь к лучшему – попробовать заняться джоггингом. Или, по-русски говоря, бегом. Если у вас есть кроссовки, вы почти уже джоггер, больше для начала практически ничего и...

Красота и здоровье Что нужно знать о беге? Становимся красивее, здоровее и... умнее!

Что нужно знать о беге? Становимся красивее, здоровее и... умнее!(krechet, Shutterstock)

Один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме – бег. Отличная аэробная нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит предотвратит, и сердце оздоровит, и с депрессией справится....

Спорт и активный отдых Бегом марш!.. По часовой стрелке или против?

На пробежке(YanLev / Shutterstock.com)

13 августа отмечается День физкультурника. Можно храбро сказать, что процентов 30-40 читателей ШколыЖизни.ру пробовали заняться оздоровительными пробежками. А значит, и к празднику имеют полноправное отношение. В эти «бодрые» проценты вошла и я,...

Спорт и активный отдых Какие 7 правил помогут бегать с пользой для здоровья?

...Ну-ка, бегом за собственным здоровьем!

Все знают о пользе бега. Но почему есть столько людей которые начали заниматься и прекратили, «не добежали»? Ведь и несложно, и недорого, и времени много не занимает, а после нескольких недель (или даже дней) тренировок энтузиазм проходит, и...

Красота и здоровье За здоровьем: бежать или идти?

За здоровьем: бежать или идти?(Aaron Amat, Shutterstock)

У современного человека появляется все больше проблем, связанных с недостатком физической активности. Это и избыточный вес, и сердечно-сосудистые заболевания, и нарушение кровяного давления, и другие спутники малоподвижного образа жизни. Одним...

Красота и здоровье Бывают ли пробежки вредными? О минусах «ленивого» бега

Бывают ли пробежки вредными? О минусах «ленивого» бега

"Самое лучшее средство от лишнего веса - бег", - утверждают фитнес-инструкторы и диетологи. Точнее, легкие пробежки на свежем воздухе. Главное, выполнять упражнения верно, с нужной нагрузкой и в подходящее время. Иначе вместо стройной фигуры и...

Спорт и активный отдых Как правильно бегать?

Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу - далеко не каждый.

«Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай». Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу - далеко не каждый. Какая польза от бега? - Во время бега задействуются...

Спорт и активный отдых Как выбрать кроссовки для бега?

Если обувь подобрана неправильно, то Ваши суставы и межпозвоночные диски будут испытывать постоянную вертикальную ударную нагрузку, и будут медленно, но верно разрушаться.

Если Вы ещё не занимаетесь бегом, но собираетесь начать, первое, что Вам нужно, после желания, это качественная спортивная обувь. При беге испытывают нагрузку не только Ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то Ваши суставы...

Спорт и активный отдых Как заниматься бегом без вреда для здоровья?

Как заниматься бегом без вреда для здоровья?(Gorilla, Shutterstock)

Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить. Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном....

Спорт и активный отдых Как получить пользу от кардиотренировок?

Как получить пользу от кардиотренировок?(Aleksandr Markin, Shutterstock)

Кардиотренировки зачастую недооценивают, несмотря на их реальную важность. Многие парни, желающие обзавестись мускулами, с пренебрежением относятся к разного рода велотренажерам, велоэргометрам и беговым дорожкам, считая их прерогативой женского...

Спорт и активный отдых Что делать, если бег «не получается»?

- Дык… Давай, побегаем! – радостно предложил он...

Предположим, вам – или, если вы считаете себя слишком солидными для такого рода занятий, то тогда, к примеру, вашему ребенку, – надо быстро сдать зачет по бегу. Сдать-то надо, но вот никак не получается. Никак. Невзирая ни на какие тренировки! Что...

Спорт и активный отдых Есть ли предел человеческим возможностям в беге?

Юлия Нестеренко - сенсация Олимпийских игр в Афинах

Еще в далеком-далеком прошлом люди считали, что человек исчерпал свои возможности в беге, и теперь борьба будет вестись только хитростью или реакцией, но они ошибались. В 1900-м году, на Олимпийских играх в Париже, Францис Джарфис выиграл...

Красота и здоровье Какой способ похудеть лучший?

Какой способ похудеть лучший?

Что только не делают люди для сброса лишних килограммов: сидят на жестких диетах, едят таблетки для похудения, посещают тренажерные залы и тому подобные тяжелые, иногда дорогостоящие, иногда даже вредные вещи. Рассмотрим эти виды и их лучшие и...