Статьи по теме «бессонница»

За все время За год За месяц За неделю

Работа, карьера, бизнес Блондинка за слоном, или Как заработать на бессоннице?

Блондинка за слоном, или Как заработать на бессоннице?

Бессонница… О ней столько сказано и написано, что невозможно, наверное, обнажить какие-то новые грани в познании этого малоприятного явления, а уж тем более предложить оригинальные методики избавления от «недуга миллионов».

Красота и здоровье Как бороться с бессонницей?

Как бороться с бессонницей?

Не будучи врачом, Шекспир называл сон «главным лакомством на жизненном пиру». А кто-то из христианских святых назвал его единственным «удовольствием без раскаяния». Его качество влияет на состояние нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем и даже продолжительность жизни.

Красота и здоровье Замучила бессонница. Как с ней бороться?

Замучила бессонница. Как с ней бороться?

Если провести виртуальный опрос среди пользователей Интернета на тему «Что такое бессонница?», то призовые места заняли бы следующие ответы: бессонница – это генератор мыслей; бессонница – это разглядывание собственного нутра в черном зеркале ночи.

Красота и здоровье Не можете заснуть? Делайте гимнастику!

Не можете заснуть? Делайте гимнастику!(Vladitto / Shutterstock.com)

Вот и лето прошло. Дни становятся короче, вечера длиннее. Появилось больше свободного времени, и мы уже вяжем, шьем к новому сезону, читаем книги, отложенные в обязательную стопку у кровати, смотрим допоздна телепередачи или не можем оторваться от компьютера. Наконец, заставляем себя лечь в постель и…

Психология Как хорошо выспаться? Семь правил короткого, но полезного сна

Как хорошо выспаться? Семь правил короткого, но полезного сна(wavebreakmedia ltd, Shutterstock)

Учебники по биологии утверждают, что человеку необходимо 7-8 часов для сна. Но в жизни каждого современного гражданина бывают дни, а то и целые недели или месяцы, когда приходится спать по 4-5 часов в сутки. Существуют легенды о йогах, которые,...

Красота и здоровье Как избавиться от бессонницы народными средствами?

Как избавиться от бессонницы народными средствами?(chris2766, Shutterstock)

Не секрет, что постоянные стрессы, связанные с насыщенным графиком жизни, материальными трудностями и различного рода внутренними проблемами, порой доводят человека до такого состояния, как бессонница. Чаще всего мы решаем вернуть себя в обычный...

На правах рекламы

Красота и здоровье Как справиться с бессонницей?

Как справиться с бессонницей?(Piotr Marcinski, Shutterstock)

Практически каждому знакома ситуация, когда просто мечтаешь добраться до постели и уснуть сладким сном, но, наконец-то оказавшись в ней, ворочаешься с боку на бок и полночи не можешь уснуть. В наш нервный век бессонница – явление весьма...

Красота и здоровье 21 марта – Всемирный день сна. Секс – лучшее средство от бессонницы?

21 марта – Всемирный день сна. Секс – лучшее средство от бессонницы?(cristovao, Shutterstock)

Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу: сегодня свыше 10 процентов населения индустриально развитых стран страдает от бессонницы. Никак не лучше обстоят дела и в России: по статистике сомнологического (сомнология как раз и изучает сон)...

Красота и здоровье Как уснуть безо всякой химии и пилюль? Вагоны, водка, травка, секс, тик-так

Спокойной вам ночи!(Юлия Попкова, Shutterstock)

Я намеренно не говорю о теплом молоке с медом, подсчитывании овец, чтении квантовой механики (если вы гуманитарий) на ночь. Или штудировании философии Декарта, если вы физик-ядерщик. Этих способов, правда, малоэффективных, никто не отменял. Но...

Красота и здоровье Как справиться с бессонницей? Игра «Королевская Кошка»

А устав после оклеивания окон мы, хозяйка, будем спать...(Yehuda Boltshauser)

Бессонница – моя старая подруга. Я – противница снотворных таблеток, но спать-то хочется! Прошлой ночью, проворочавшись в постели часов до трёх, я решила применить недавно где-то вычитанную английскую методику засыпания. Нет, не считать баранов....

Красота и здоровье Здоровый сон. Как превратить мечту в реальность?

Баю-бай, должны все люди ночью спать... и вы тоже!

Если вы можете похвастаться тем, что у вас по-настоящему крепкий и здоровый сон – вам повезло. Но, к сожалению, с каждым днем среди нас становится все больше тех, для кого хороший сон превращается в несбыточную мечту. И дело тут даже не в том, что у...

Красота и здоровье Как подружиться с Морфеем?

Всё, спать! И пусть бессонница не тревожит ваш сон...

Вот уж близится полночь, а сна ни в одном глазу. А от осознания того, что эта ночь, как и многие предыдущие, окажется бессонной, становится не по себе. Уговаривание себя: давай-ка, займись, пока не спится, чем-нибудь полезным – уже не помогает....

Красота и здоровье Много нервничаете? Поможет шлемник байкальский!

Издавна шлемник байкальский применяется в тибетской, китайской и дальневосточной народной медицине.

Не ново высказывание, а точнее констатация факта, что «все болезни от нервов». Да, жизнь пошла нелегкая. Хорошо, когда стрессы только на работе, а когда они кругом, что делать? Думаю, железные нервы все равно когда-нибудь сдадут, так что...

Дом и семья Не заснуть, бессонница? Чем можно облегчить это состояние?

Вы пересчитали всех овец, слонов, козлов и прочую живность...

Если Вы, уважаемый читатель, всю ночь ворочаетесь без сна, накручивая так называемые в лётном лексиконе «бочки», значит, вы знаете, что такое бессонница. Вы пересчитали всех овец, слонов, козлов и прочую живность и, когда всё это огромное...

Красота и здоровье Что такое обструктивное апноэ, или Что мешает нам выспаться?

Как бы ни впечатляло количество страдальцев, бессонница - вовсе не болезнь.

Одни люди спят как убитые, едва прикоснувшись головой к подушке. Другие просыпаются среди ночи без видимых причин или долго не могут уснуть. По данным сомнологов бессонницей страдает почти треть взрослого населения. Как бы ни впечатляло...

Красота и здоровье Как на нас действуют советы по борьбе с бессонницей?

Нам много дают советов, как бороться с бессонницей, но нам не объясняют механизм действия этих методов борьбы.

Наверное, нет в этом мире человека, который хотя бы раз в жизни не жаловался на бессонницу. Науке известно, что только маниакальные больные не жалуются на сон, хотя у них сон в маниакальном состоянии всего 1-2 часа, а желания спать нет. Нам много...

Красота и здоровье Как бороться с бессонницей творчески? Часть 2

Как бороться с бессонницей творчески? Часть 2

Продолжим изучать творческие способы борьбы с бессонницей. Поскольку у работающей женщины, имеющей семью, со свободным временем всегда тяжело, а груз обязанностей отпускает не сразу, то следующие способы, наверное, являются самыми действенными...

Красота и здоровье Как бороться с бессонницей творчески? Часть 1

Способ классический - инвентаризация овец в отдельно взятой отаре

Тема борьбы с бессонницей, включая анализ причин ее появления и выработку рекомендаций по той самой борьбе, никогда не будет исчерпана, поскольку универсального средства, подходящего всем и каждому, не имеющего побочных действий и противопоказаний,...