Окрашивание и мытье волос это полный отстой если,конечно вы не собираетесь обзавестись париком лет после 40 ка Я вот прочитал рекомендации и не мою голову вообще шампунем последние 5 лет из редка только полоскаю обычной водой и класс.
Но если вы всё же хотите придать пушистости своим волосам то это можно сделать элементарно(так я всё и рассказал ха)
Жить здоровой жизнью и питаться здоровой пищей - не имеет отношения к идее просто ввести ограничения в еде и ходить в тренажерный зал.