Анна Семенихина Дебютант

Что такое пилатес? История возникновения

Одним из наиболее модных и востребованных на сегодняшний день разновидностей фитнеса является пилатес. Это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, улучшение осанки, а также обретение гармонии между своим сознанием и телесной оболочкой.

Свое название пилатес получил по фамилии создателя, американца Джозефа Пилатеса. В детстве он был болезненным мальчиком, однако занятия спортом помогли ему обрести выносливость и силу. С десяти лет Джозеф Пилатес регулярно повторял комплекс упражнений собственного изобретения, что помогло ему избавиться от большинства болезней. Во время Первой мировой войны Пилатес попал в плен, но и там продолжил тренировки. Именно во время пребывания в плену были разработаны многие упражнения, которые и сейчас включают в себя занятия по системе пилатес. Джозеф не только вышел из плена, сохранив собственное здоровье, но и помог обрести выносливость своим соплеменникам.

Выйдя из плена, Джозеф Пилатес систематизировал изобретенную им систему упражнений и через некоторое время открыл собственную студию для занятий созданным им направлением фитнеса. Частыми гостями в его студии были популярные танцоры, кинозвезды. Однако после смерти Джозефа Пилатеса его школа закрылась, и занятия по его системе постепенно потеряли популярность.

Но через некоторое время одна из его учениц открыла школу пилатеса. И вновь киноактеры, певцы, танцоры заинтересовались новым способом улучшения фигуры и поддержания собственного тела в тонусе. Со временем пилатес приобрел огромную популярность, и мода на данную разновидность фитнеса продолжается по сей день. Секрет в том, что начинать занятия пилатесом можно даже при полном отсутствии какой-либо физической подготовки, нужно лишь подобрать необходимый комплекс упражнений. Занятия пилатесом подходят даже для беременных.

Научно доказано, что занятия по системе пилатес улучшают работу глубоких групп мышц, способствуют улучшению осанки, благодаря развитию мышц спины и таза, значительно облегчают роды и уменьшают срок послеродового восстановления фигуры. Кроме того, пилатес привносит ясность в сознание человека. Пожалуй, это единственный вид тренировок, направленный на обретение гармонии мыслей человека и его физических действий. Во время занятий пилатесом необходим контроль каждого движения, концентрация внимания, что позволяет отвлечься от негативных эмоций, избавляет от стресса. Занятия по системе пилатес — это возможность без труда обрести гибкость, здоровье, красивую осанку и оградить себя от окружающего негатива.

Несмотря на то, что пилатесом без проблем можно заниматься и дома, зная основные принципы этого вида аэробики, начать тренировки лучше в фитнес-клубе. Опытный тренер раскроет перед вами все секреты этого вида спорта, поможет научиться держать осанку всегда и везде, научит правильному дыханию и поможет подобрать необходимый вам комплекс упражнений. Но не стоит забывать, что для достижения результата заниматься пилатесом требуется регулярно, не менее трех раз в неделю. И тогда наградой за ваши усилия станет идеальная фигура и абсолютная душевная гармония..

Статья опубликована 4.01.2009
Обновлено 9.06.2009

Комментарии (3):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Люблю пилатес, эта гимнастика для меня.
    Вот аэробику я не любила.
    А как появился пилатес- я сразу приняла эту систему.
    То ли с тренером повезло с первым!
    За статью авансом поставила 5, Анна, посмотрите требования к статьям, доделайте статью!
    Успехов!

    Оценка статьи: 5

    • Анна Семенихина Анна Семенихина Дебютант 5 января 2009 в 11:58 отредактирован 22 мая 2018 в 14:22

      Надя Гаева, спасибо! Постараюсь все сделать как можно лучше

      Оценка статьи: 5

      • Анна,
        хорошо бы!
        А то были случаи - некоторые новенькие замечания получают, редакторы им замечания пишут, модераторы запятые считают, а новенькие будто не слышат и ничего не исправляют...

        Оценка статьи: 5