Людмила Голубева (Рогожина) Подготовка материала: Профессионал

Как развить силу голоса?

Что делать тем, у кого голос от природы слабый или неуверенный? Можно воспользоваться мощными упражнениями для развития голоса, которые рекомендует эксперт Феликс Алексеевич Кузьмин, профессор Московской государственной Академии печати.

Фото: Depositphotos

Вы можете развить свой голос при помощи этих упражнений подобно тому, как развиваете мышцы при помощи занятий физкультурой. Ваш голос станет более низким и благозвучным, насколько это необходимо, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции — выразительнее, а экспрессивность — убедительнее. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это зарядит вас бодростью на целый день.

В результате этой тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем глубже он оседает в сознании, тем больше впечатление производят произносимые слова. За счет этого укрепляется ваш личный авторитет.

1. Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
ииииииииии
ээээээээээ
аааааааааа
оооооооооо
уууууууууу

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее.

Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

2. Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз — громче и в третий раз — как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор.

Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «рррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова: роль, руль, ринг, рубль, ритм, рис, ковер, повар, забор, сыр, товар, трава, крыло, сирень, мороз, и т. п.

3. В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее.

По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.

После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на магнитофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился. Теперь он обрел большую суггестивную силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало более интенсивным, вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих.

При помощи дыхательных упражнений и упражнений для развития голоса вы изменяете не только свой голос, но и исходящую от вас энергетику и вообще свою личность в целом.

Желаю вам успехов и счастья! Надеюсь, вам помогут мои советы!

Что еще почитать по теме

Что вы знаете о голосе?
Как научиться управлять голосом?
Как быстро восстановить пропавший голос?


Обновлено 7.11.2017

Комментарии (29):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Черкасова Александра Читатель 25 марта 2016 в 19:20 отредактирован 24 мая 2018 в 19:52

    Какие молодцы, что практикуете самостоятельно. Я в самостоятельных практиках была крайне неуверенна и нашла себе преподавателя по развитию голоса. Искала, чтобы голос на работе не уставал, а развила так, что
    теперь выступаю во всю) урааааа!

  • Вера Гаврилова Читатель 29 декабря 2014 в 21:53 отредактирован 26 мая 2018 в 18:24

    Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли делать упражнения для голоса мальчику-подростку в период мутации?

  • Igozor Rodaylendsky Читатель 28 декабря 2012 в 02:43 отредактирован 27 мая 2018 в 15:35

    Здравствуйте.Вот делал упражнения в течении 3 недель.Но голос совсем ни изменился,громче ни стал.Кто знает почему?Единственное что я не по инструкции делал-выполнял не утром,а днём.Но разве это может повлиять?Может кто-нибудь знает ещё упражнения на развитие громкости голоса?

  • Vse bykvi na vidohe propevat, snachala sdelat glyboki vdoh

  • ***SVET LANA *** Читатель 19 декабря 2012 в 14:01 отредактирован 27 мая 2018 в 20:05

    I znau eto yprazhnenie s 1975 goda. tak kak silno zaikalas v detstve. Eto penie pomoglo mne naiti moi golos!!! Spasibo.

  • Оксана, смотря что Вы подразумеваете под "умением". Безусловно, эти занятия развивают умение петь в общем и целом. Это очень важный шаг к умению петь, потому что это очень важный шаг к владению своим дыханием и голосом. Так что для начала пути к умению петь это вполне подходящие упражнения.
    Что касается "возможности", о которой написала Марианна, то, в моем понимании, возможность эта вообще безусловна для всех, кто физически и психологически может производить звуки.

    Оценка статьи: 5

  • Оксана Микитенко Читатель 17 декабря 2012 в 23:38 отредактирован 27 мая 2018 в 19:57

    а эти занятия развивают умение петь?? Ответьте пожулуста

  • Окей,окей,спасибо вам

  • Igozor Rodaylendsky Читатель 6 ноября 2012 в 21:40 отредактирован 27 мая 2018 в 19:44

    Может кто нибудь уточнить,упражнение 1,на вдохе произносить все 5 звуков сразу или вдох-иииииииииии-выдох,вдох-ээээээээ-выдох и т.д?

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 6 ноября 2012 в 23:04

      Igozor Rodaylendsky, произносить только на выдохе. Для начала попробуйте по одному звуку на выдох. Когда будет получаться долгий выдох, можно произносить все звуки в указанном порядке на одном выдохе.

      • Марианна Власова, Точно на выдохе надо?Не на вдохе,задержав дыхание?Вот та же статья,немного изменёная psychomedia.org/articles/153 Там написано ..."глубокий вдох и тяните отдельно каждый звук" Я так понимаю "тяните" это на вдохе.Или всё же нет?

        • Igozor Rodaylendsky, извините, встряну на небольших правах усердно занимающейся вокалом.

          Только на выдохе! Вот как Вы, например, стонете? Вы, к примеру, устали очень, наконец присели отдохнуть и удовлетворенно выдаете: "Фууууууууф!...." или "Ооооой...". Это ведь происходит на свободном выдохе, правда? И Вы просто выводите весь воздух из легких. Вы просто озвучиваете выдох, ничего более. Но звук получается свободным, приятно резонирует в теле (попробуйте сыграть это расслабленное состояние и этот стон и убедитесь ). Вот с таким образом в голове и выдыхайте (давайте уйдем от опасного слова "тяните") звуки. Просто Вы можете осознанно контролировать длительность и громкость - это ведь упражнение. Но чтобы не зажаться (а то можно начать "петь на связках", а не производить озвученные выдохи), не задумывайтесь поначалу о громкости и не оценивайте длительность (все увеличится по мере высвобождения голоса). А если появится тенденция к напряжению, просто добавьте мягкое "Х" при каждом выдохе звука: "хииииииии.....". Но так, чтобы почти не было слышно согласный. "Х" здорово высвобождает звук, разжимая мышцы.

          Максимально приятного Вам звучания!

          Оценка статьи: 5

  • Павел Абрамов Читатель 29 октября 2011 в 08:30 отредактирован 26 мая 2018 в 13:43

    Статья интересная. Есть неплохая книга, сам по ней занимаюсь голосом.
    Кому интересно: www.svoboda-golosa.ru/Albert_Zhdanov-Magia_golosa.pdf

  • Ян Александрович Читатель 15 июля 2010 в 09:37 отредактирован 24 мая 2018 в 10:15

    Госпада, я уже начал заниматься по этой технологии и мне очень нравится. Хотелось бы задать вопрос по этой же теме. Я слышал что можно развить второй голос, вторые голосовые связки. Чтобы голос был как бы двойным, с эхом. Но дело в том что не могу найти никаких статей про это нигде. Если кто нибудь слышал об этом ответе)

  • Спасибо за статью.
    Я раньше делала эти упражнения, но никогда не знала, какую они приносят пользу.

  • есть ещё один хороший проверенный способ: пойтиработать в школу! хочешь - не хочешь, а голос сам станет громким

  • +5 Супер!

    Оценка статьи: 5

  • У меня всегда были противоположные проблемы с голосом. Это хорошо перед аудиторией. А меня иногда упрекают, что я слишком громко разговариваю по телефону.

  • Тетки в деревнях и селах испокон века тренируются - орут с посада на посад... Пару деньков поживешь в деревне, на чистом воздухе, среди полей и лесов - и голос сам собой разрабатывается! В офисе можно уже обходится без техсредств для коммуникаций между сотрудниками, находящимися в разных кабинетах...

    Оценка статьи: 5

  • да-да, упражнения неплохие... мы такие разминки-распевки в вокальной студии делали помню эти МИ-МЭ-МА-МО-МУ
    А так - чтобы уверенный голос был, нужно , как мне кажется, прежде всего, быть уверенным в себе, тогда и голос проснется

  • Очень полезная статья. Сейчас запишу голос и с утра начну тренировки =)

    Спасибо

    Оценка статьи: 5

  • Замечательная статья!5!Как раз всегда хотела развить голос,но не знала,как...

  • Прочитал с интересом, надо попробовать поупражняться. Вот только категоричное утверждение, что надо заниматься по утрам как-то настораживает - в 8.00 уже на работе быть надо...

    Оценка статьи: 5

  • А я хочу красиво петь!!!!
    Спасибо, Людмила, теперь буду упражнятся.
    ииииииииии
    ээээээээээ
    аааааааааа
    оооооооооо
    уууууууууу

  • При помощи дыхательных упражнений и упражнений для развития голоса вы изменяете не только свой голос, но и исходящую от вас энергетику и вообще свою личность в целом.
    Материал интересный, но еще много веков назад этими или подобными упражнениями пользовались адепты некоторых религий и учений, (например Дао).

    5

    Оценка статьи: 5

  • Я немного не поняла автора эта статья о простом голосе или о способности красиво петь- певческом голосе, если о простом то я полностью согласна с мыслями автора, а если нет,то несогласна- так как способность петь не развить если у человека нет на это определенных природных данных!

    • Елена Метельская, ошибаетесь. Петь - это врожденная способность ВСЕХ людей без исключения. Другое дело, что единицам на миллионы дается с рождения навык, как это делается правильно, то есть как хорошо звучать при пении. Но всего несколько уроков со знающим, и КАЖДЫЙ может вполне симпатично зазвучать.

      Оценка статьи: 5