Олег Стражников
- Профиль
- Комментарии
СОН - самое офигительное наслаждение. Не понимаю людей, которые вечера проводят за телевизором/интернетом, а утром просыпаются по будильнику.
Перечитал статью: грамотно, аргументированно. Не голословные утверждения, а размышления.
часто можно видеть: один бежит, и видно на его лице какой-то подъем и наслаждение, другой – словно какую-то повинность отбывает.
Вспомнил сцену бега из замечательного советского фильма "Осенний марафон" (Г.Данелия)
Начинайте не с Нового года или месяца, а уже завтра!
Зачем откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня? Тем более, что завтра всегда остается завтра.
сила духа может противостоять даже тогда, когда нет ни единого шанса
Золотые слова!
Дом Павлова помню со школы.
Душевно! Написано просто потрясающе! Читаешь и получаешь удовольствие и от стихов, и от прекрасного языка!
Лена, сомневаюсь. Мне кажется, только спазмы мышц получишь. Получается, такое чудо-чудо-упражнение чудное, а мужики-то и не знают! Думаю, куда эффективнее ролик катать, там точно много какие мышцы работают, да еще как.
Фитнес - он разный. Есть круговые тренировки, есть кросс-фит. В фитнес клубе обязательно присутствует зона свободных весов для силовых тренировок.читать дальше →
Игорь Ткачев, шлак - все зависит от нашего восприятия читать дальше →
Оскорблен не пророк. Оскроблены мы - вот в чем главное.
Правильно! Примерно о том же притча выше про принятие подарка/оскорбления.читать дальше →
Александр Смирнов, читать дальше →
Александр Смирнов, конечно, когда занимаешься много лет, уже знаешь, что нужно, есть опыт по использованию подручных средств. Спортивная резиновая лента - хорошая замена брючному ремню (некоторые используют пояс от халата - но у меня он порвался) во второй части Вашей замечательной статьи.
на переднюю часть стопы набрасываем сложенный вдвое прочный ремень
Рекомендую купить спортивную ленту (жгут) - складываешь вдвое и работаешь, намного удобнее. Есть в аптеке нечто подобное - но хуже (сильнее тянется), лучше купить через спортивные магазины. Носок сначала тянется вверх, потом пятка на себя. Очень хорошее упражнение, и нет нагрузки на поясницу.
Советую прорабатывать шею. Сидя на стуле около стены - упираемся затылком в стену. 5-10 сек. напряжение, потом 15-20 сек. расслабление. Руки на висках, попытка повернуть голову в одну сторону, расслабление. То же самое в другую сторону. Смещаем руки над ушами, пытаемся сделать аналогичные движения, только ухом к плечу в одну сторону, расслабление. Для мышц шеи и спины очень хороший комплекс - гимнастика Шишонина, есть видео в интернете.
Для проработки суставов, увеличения их мобильности рекомендую приобрести книгу "Сам себе костоправ", книга просто изумительная, часть упражнений можно делать именно на кровати.
Для постельного режима при отсутствии противопоказаний (например, травмы рук или ног) я бы порекомендовал:
- Спортивная гибкая лента (жгут) для растяжки задней поверхности бедра и голени
- Эспандер для тренировки мышщ рук и спины
- Тренажеры Соцкого (Бизон-1 и Бизон-2) для рук
Игорь Ткачев, это их, французские карикатуры, для них, французов. В своем, французском журнале, в своем французском Париже... Не для чеченцев в Грозном.
Вот именно! Отлично сказано!
Марта Александрова, конечно! В чужой монастырь со своим уставом не ходят
Имира Виленская,если вам что-то дарят, а вы дар не принимаете - кому он достается? - Дарящему, говорят. Ну так вот я и не принимаю ваших оскорблений.
Всем этим "оскорбленночувственноверующим" не мешало бы этой притчей завершать все свои молитвы, чтобы это сидело в подсознании.
Сейчас Гегель считается одним из величайших умов человечества. А что его не понимают - так гениев всегда не понимают. А выходит, при...