Эдуард Ерёменко Профессионал

*** Базовые технические элементы хортинга***

*** Базовые технические элементы ***

Базовая техника хортинга разбивается на 12 составляющих комбинации разделов:
I. Стойки
II. Перемещения
III. Ударные части
IV. Техника рук
V. Техника ног
VI. Уклоны корпуса
VII. Захваты и освобождения
VIII. Броски
IX. Техника партера
X. Удержания
XI. Болевые приемы
XII. Удушающие приемы

Каждый раздел базовой техники состоит из определенного набора базовых элементов, которые применяются в тренировочном процессе подготовки бойцов хортинга.

I. Стойки
1. Стойка этикета
2. Средняя позиция этикета
3. Нижняя позиция этикета
4. Боевая стойка /левая, правая/
5. Фронтальная стойка
6. Переходная стойка
7. Низкая атакующая стойка

II. Перемещения
В боевой стойке
1. Сокращение/разрыв дистанции (варианты подскоков, отскоков)
2. Приставным шагом вперед/назад
3. В переходной стойке (подход, отход)
4. Шагом вперед/назад (подход, отход)
5. В сторону передней/задней ногой
6. Смена стойки (на месте, набеганием)
7. Уход с линии атаки (передней, задней ногой)
8. Прыжком вперед.
Во фронтальной стойке
1. Шагом вперед/назад
2. Приставным шагом в сторону (влево, вправо)
3. В переходной стойке в сторону
4. Уход с линии атаки смещением (отскоком)
5. Прыжком вперед/назад

III. Ударные части
Руки
1. Кулак
2. Перевернутый кулак
3. Ладонь
4. Ребро ладони
5. Локоть

Ноги
1. Подушка пальцев
2. Ребро стопы
3. Подъем стопы
4. Пятка
5. Голень
6. Колено

IV. Техника рук
Блоки
1. Верхний блок вперед (предплечьем, ладонью, отбрасывающий)
2. Нижний блок (предплечьем, ладонью, отбрасывающий)
3. Средний блок внутренний/наружный (предплечьем, ладонью, отбрасывающий)
4. Боковой блок предплечьем верхний/средний
5. Локтевой блок верхний/средний
6. Блок предплечьями верхний/средний/боковой (верхний, средний)
7. Скрестный блок (верхний, средний, нижний)
8. Прихватывающий блок с подходом на месте и в перемещении
9. Отброс колена/ноги на месте и с уходом
10. Блок протягиванием голени, выведения из равновесия
11. Блок сокращением дистанции

Удары
1. Прямой в голову/грудь/бедро (горизонтальным, вертикальным, перевернутым кулаком)
2. Боковой в голову/корпус/бедро (горизонтальным, вертикальным, перевернутым кулаком)
3. Нижний в голову/корпус (горизонтальным, вертикальным, перевернутым кулаком)
4. Раскручиванием в голову (с подходом, отходом)
5. Открытой ладонью в грудь/плечо/живот
6. Ребром ладони в корпус/плечо/бедро
7. Локтем прямой/боковой (в грудь, плечо, бедро)
8. Локтем снизу/сверху в корпус, в предплечье, в плечо, в бедро;
9. Локтем с разворота в корпус, в плечо.
10. Прямой удар двумя руками в подбородок;
11. Удар по блоку, пробивание блока;
12. В прыжке прямой, боковой, нижний удары в голову.

V. Техника ног
Блоки
1. Блок голенью от бокового удара ноги в бедро.
2. Блок коленом от бокового удара ноги в корпус.
3. Блок голенью от прямого удара ноги по внутренней части бедра.
4. Внутренний сбив голенью прямого удара ноги/колена в корпус.
5. Накладка стопой на опережение бокового удара ноги в бедро.

Удары
1. Прямой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении;
2. Прямой удар ногой /в корпус, в голову/ на месте и в перемещении;
3. Боковой удар ногой /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении;
4. Боковой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении;
5. Удар ногой в сторону/в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении вперед и в сторону, вперед-боком;
6. Удар ногой назад/ в корпус, в голову/ на месте и перемещении в развороте;
7. Внутренний/наружный круговой удар прямой ногой в голову на месте, в перемещении, в развороте;
9. Внутренний/наружный удар пяткой ноги сверху в голову, на месте и перемещении;
10. Круговой обратный удар с разворота пяткой ноги /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении /на подходе, отходе/.
11. В прыжке:
 — прямой удар ногой,
 — боковой удар ногой,
 — удар ногой в сторону
/в корпус, в голову/ передней ногой, задней ногой, подскоком;
12. Удар по опорной ноге, выведение из равновесия;
13. Внутренний/наружный круговой удар прямой ногой в голову в раскрученном прыжке;
14. Круговой обратный удар с разворота пяткой ноги / в корпус, в голову/ в раскрученном прыжке.

VI. Уклоны корпуса
1. Уклон корпуса в сторону;
2. Уклон корпуса назад;
3. Нырок под бьющую руку.

VII. Захваты и освобождения
1. Одноименный прямой захват предплечья;
2. Прямой захват ноги /за бедро, за голень/ одной рукой;
3. Захват за голову;
4. Прямой захват обоих ног;
5. Захват руки под мышку;
6. Захват противоположной руки /за предплечье, за плечо/;
7. Захват противоположной ноги /за бедро, за голень/;
8. Захват корпуса двумя руками;
9. Захват корпуса сзади продергиванием руки;
10. Захват за голову и корпус;
11. Захват шеи предплечьями в замок, уход от захвата шеи;
12. Захват обоих предплечий рук;
13. Захват руки с продергиванием на себя;
14. Захват ноги с продергиванием на себя;
15. Захват кисти;
16. Захват стопы /в партере/.
17. Прямой захват руки и корпуса /спереди, сбоку, сзади/;
18. Прямой захват корпуса с обеими руками /спереди, сбоку, сзади/;
19. Захват корпуса ногами в замок/в стойке, партере/.

VIII. Броски
1. Бросок через бедро /захватом руки и корпуса, захватом руки и головы/;
2. Бросок через плечо, спину захватом руки /со стойки, с колен/;
3. Подножка:
 — передняя,
 — задняя,
 — боковая;

4. Посечка:
 — передней ноги внутрь,
 — передней ноги наружу,
 — боковая подсечка в такт шагов;
5. Бросок захватом двух ног;
6. Бросок назад захватом корпуса, контрприём против броска через бедро, плечо, спину;
7. Бросок упором стопы в живот;
8. Зацеп:
 — ноги изнутри,
 — ноги снаружи,
 — ноги изнутри с захватом опорной ноги;
9. Бросок переворотом через спину — /мельница/ со стойки, с колен;
10. Бросок прогибом;
11. Бросок переворотом за одну ногу;
12. Бросок переворотом захватом корпуса между ног.
13. Бросок подбивом двух ног /ножницы/;
14. Бросок разгибанием зацепом ноги изнутри;
15. Подхват под две ноги захватом руки и головы, руки и корпуса;
16. Подхват под одну ногу захватом руки и головы, руки и корпуса.

IX. Техника партера
1. Выход из нижнего в верхнее положение партера скручиванием руки;
2. Выход из нижнего в верхнее положение партера прогибом моста.

X. Удержания
1. Удержание за голову и руку /основные параметры, варианты использования в поединке/;
2. Удержание за голову и корпус /основные параметры, варианты использования в поединке/;
3. Удержание поперек;
4. Обратное удержание захватом головы и корпуса, уход из обратного удержания;
5. Уходы из удержания.

XI. Болевые приемы
На руку
1. Болевой прием на локтевой сустав захватом руки между ног сверху;
2. Болевой прием на локтевой сустав скрестным обратным захватом руки;
3. Болевой прием на локтевой сустав, зацепом руки ногой.
4. Уходы от болевых приемов на руку.

На ногу
1. Болевой прием на голеностопный сустав, захватом стопы предплечьем.
2. Уходы от болевых приемов на ногу.

XII. Удушающие приемы
1. Удушающий прием захватом шеи сверху;
2. Удушающий прием захватом шеи сзади;
3. Удушающий прием захватом шеи ногами в замок;
4. Удушающий прием обратным захватом шеи сзади;
5. Уходы от удушающих приемов.

Обновлено 25.08.2009
Статья размещена на сайте 25.08.2009

Комментарии (0):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: