Владимир Офицеров (consultant)
- Профиль
- Публикации
- Комментарии
Валерий Яковлев, Виагра как стимулятор, появилась как неожиданный и "побочный" продукт исследований , она эффективна по назначению, но не безопасна для здоровья.
Людмила Есипова, Обменные процессы у каждого из нас протекают по-своему. Поэтому одни и те же продукты, витамины и микроэлементы будут по-разному влиять на разных людей. Кто-то может без ограничений есть жирное и сладкое и не поправляться, а для кого-то всего одно пирожное немедленно скажется на весе и самочувствии.
Каждый организм уникальная система!
Если у человека есть цель решить какую то задачу по улучшению своего здоровья или вопрос стоит о контроле веса, то он должен понимать как работает наш организм и искать для себя вариант решения. Нет шаблонных решений для всех. Если у вас всё хорошо , то и менять ничего не надо.
Василий Россихин, cпасибо за оценку, обязательно учту все пожелания!
Доктор Баскин, заходите ко мне на огонек, может что и прокомментируете https://www.shkolazhizni.ru/authors/offitserovv/
А то на одной статье застряли.
Полностью согласен Влада .
Отдайте в своём питании предпочтение продуктам и блюдам с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности. А макароны из твердых сортов как раз из этой категории.
Евгения Негробова, Статья хорошая, направление главное правильное
Здоровый образ жизни- это не бремя и непосильный труд! Надо жить в гармонии со своим здоровым телом и получать удовольствие, просто для многих это не открыто. И получается что говорим о разных вещах.
Немного даже самых незначительных изменений, привнесенных в наш образ жизни, способно на настоящие чудеса.
Человек хочет , но не может. Вот и решил таким образом излить душу.
Диеты не работают, поскольку носят ограничительный характер, и по своей сути вредны для организма.
Хорошая статья, познавательная, но хотелось бы отметить что к примеру на западе отношение к Гербалайфу совсем иное, чем в России и странах СНГ, возможно это дело не только в компании, но и в стиле работы первооткрывателей?
Интересно и познавательно!
Вопрос "Почему" -основной, полностью согласен с Вами.
Я писал уже что энергия в организмe тратиться не только при движении, но и в состоянии покоя, на обменные процессы.
Для людей свойственна проблемa- как не набирать лишний жир и как избавиться от лишнего накопленного.
Поэтому мы и ищем простые и эффективные пути решения этих задач. А у медведей свои заботы.
Если Вам известны иные способы наращивания мускулатуры, не как физические нагрузки и полноценное питание, опишите их. Я не отношу к здоровым методам различные химические инъекции и гормоны.
Совершенно точное научное определение гликемического индекса.
Вы правы, точнее надо было сказать -превышение, способствующее отложению жира. На практике, когда потребляются продукты, которые дают не высокое повышение глюкозы в крови, отложение жира не происходит. Ведь инсулин, точнее поджелудочная железа, выделяя его, регулируя уровень сахара в крови, загоняет лишнюю глюкозу в жир. При этом занимаясь спортом, сжигая жир, мы худеем.
Рост мышечной массы происходит при нагрузке на мышцы и сбалансированном потреблении белка, для женщин 1,3 на 1 кг массы тела, для мужчин 1,5. Сжигание жира при движении, формула простая 220 -ВАШ ВОЗРАСТ- берёте 60-70 % от полученной цифры, это частота пульса , при которой организм начинает сжигать жир, после 20 минутной нагрузки. И продолжаем сжигать до 60 мин. Примерно 500 ккал, также выбираем рацион с продуктами у которых низкий гликемический индекс, что не дает повышение сахара в крови, и сответсвенно отложению жира. А также обьём пищи и её каллорийность. По этой схеме уходит 1-2 кг в неделю. На завтракт протеиновый коктель с витаминами 200 ккал, остальная пища 1000-1200 ккал.
Жир сжигаем в движении и не даём расти, откладываться. Мышцы растут при нагрузке.
Карл-Август Аванти, я просто прошу Вас продолжить эту тему, в таком ракурсе. Очень тяжело преподавать этот предмет. Знаю на примере жены,...