«Лишний вес» — одна из самых простых и легкодоступных масок. Она удобна, не ведет напрямую к саморазрушению и позволяет упрятать под мягкие валики жира широчайшее поле проблем.
Самое простое — «оральная фиксация». Когда младенцу при каждом вяке затыкали рот сисей или бутылочкой, он с колыбели привык «еда = успокоение». И, повзрослев, по привычке продолжил заедать стрессы. Не хватает внимания, одиноко, печально — цоп шоколадку, и нет проблемы. Причем, если механизм компенсации отлажен грамотно, то такие люди вполне довольны собой, своей полнотой и своим аппетитом. Редкий случай — похудание, особенно в зрелом возрасте, может создать им проблемы. Потому что уйдет способ компенсации неприятностей и изменится естественное «пространство тела».
Второй распространенный вариант — «гадкий утенок». Нездорово полный школьник вызывает у детей не самые добрые чувства, с вероятностью его дразнят и обижают. Но как ни смешно, жертва в этой позиции находит свои гешефты — возможность наябедничать или надавить на жалость, не проявлять инициативу, оправдываться перед собой — «я толстый, поэтому у меня ничего не выйдет». Если годам к восемнадцати из утенка не вылупится стройный лебедь — проблема готова. «Я неудачник, потому, что толстяк» — и наоборот.
Третий внешне схож со вторым, но корни другие. У детей, переживших сексуальные домогательства или насилие, вполне естественно желание стать непривлекательными для новых мучителей. А полнота в нашей культуре сообразна уродству. С «травматическим» лишним весом в комплекте идет демонстративное невнимание к собственной внешности, сальные волосы, нечистоплотность и небрежность в одежде.
Подростковая полнота за милую душу может быть основана на нежелании принять собственную телесность и сексуальность. Комплекс неполноценности, принесенный в клювике заботливыми родителями, плюс гормональная буря и — готова цепочка. «Меня никто не любит и никогда не полюбит, этого не может быть потому, что не может быть никогда, отстаньте все от меня быстро, видите, какой я толстый и некрасивый». Эта проблема, будучи захваченной вовремя, разрешается просто — хорошая доза уверенности в себе и своей привлекательности, и тинэйджер на глазах стройнеет без всякой диеты.
Затянувшаяся послеродовая полнота примерно той же природы. Женщину не устраивает интимная жизнь с мужем, она боится забеременеть снова, возня с малышом показалась ей непосильной ношей — и она убегает от проблем в неприступную крепость своего тела. Тем паче, что рациональное зерно в этом есть — ожирение 3−4 степени после родов достаточно просто приводит к дисфункции яичников и бесплодию.
Более поверхностный, но столь же сложно корректируемый вариант — когда борьба с лишним весом становится стилем жизни. Человека как бы зацикливает, ему кажется, что все его проблемы от большой попы и жирных боков, а стоит ему похудеть — он тут же станет любимым, устроит карьеру, разбогатеет etc. При этом подсознание видит реальную картину проблем и мешает хозяину добиться цели, дабы помочь — избежать травмы разочарования.
Чуть проще, если похудание — игра или манипуляция. В ход идут клубы худеющих, под диету застраиваются все домочадцы, в тренажерный зал тащатся супруг и дети, результатами хвастаются на форумах и передают как знамя подругам. Это становится увлекательным хобби, наполняет жизнь смыслом и иногда вполне себе помогает подняться — если, успешно похудев, напишешь книгу или откроешь тренинг «как превратиться из снежной бабы в стройную бабочку». Почему бы и нет?
Всерьез собираясь расстаться с лишними килограммами, очень важно понять для себя две вещи — от чего вы защищаетесь лишним весом и для чего хотите стать стройной? Как уже говорилось выше — существует немало людей, для которых небольшая упитанность — норма жизни, им комфортней с пухлой попой и выпуклым животом. Вы уже знаете — в каком весе чувствуете себя удобнее? Обязательно «примерьте тело» прежде, чем назначать себе идеал.
Узнать «норму организма» просто: 2−3 месяца легких ограничений в питании (не готовить на масле, не есть копчености, сладости, шоколад и жирное мясо, не класть сахар и сливки в чай и кофе, отказаться от майонеза, колы и пива, ополовинить порцию хлеба, в полтора раза увеличить норму жидкости, плотно завтракать и не есть за 4 часа до сна). Плюс не менее часа-полутора в день физической активности (прогулки быстрым шагом, уборка вручную, тренажеры
От чего именно вы защищаетесь весом — вопрос сложный. У кого-то может получиться разобраться самостоятельно — при помощи бесед с подругой или диктофоном, дневника
«Зачем» — это установка мотивации. Чем конкретнее она будет, тем лучше простимулирует. «Хочу быть худее Машки-разлучницы». «Хочу гордиться собой на пляже в Анталье этой весной». «Хочу носить любимые синие джинсы в облипку». «Хочу не задыхаться, поднимаясь по лестнице»… «Хочу, чтобы Вася меня полюбил» — мотивация ошибочная. Поскольку в случае с Васей работает принцип тигра — или встретишь его за углом, или не встретишь.
Прислушайтесь, как вы говорите об окружающих предметах и людях. Если «толстый», «жирный», «увесистый»
Похудеть — если ваша цель именно такова — для здорового человека не так сложно, как об этом пишут журналы. Если у вас нет тяжелых проблем с гормонами, обменом веществ и пищеварением, значительное снижение калорийности пищи плюс физические нагрузки просто обязаны избавить вас от лишнего веса. Невозможность придерживаться режима питания — иллюзорна. Поверьте, если бы диета была жизненной необходимостью, вы соблюдали бы ее без проблем, как практически все диабетики достаточно быстро приучаются есть только то, что можно. Все срывы, опустошения холодильника и пропуски тренировок — показатель ровно одной вещи — какой-то психологический блок внутри вас мешает вам стать стройней. Или — как говорилось выше — вы из тех людей, для которых полнота комфортна.
А лучший рецепт для того, чтобы не полнеть — принимать и любить себя таким, как есть. Холить и лелеять то тело, кое наличествует прямо сейчас — со всеми якобы несовершенствами. Слушать организм, есть только тогда, когда действительно хочется, есть и ровно столько, сколько нужно для утоления голода. Не лакомиться, не заедать проблемы, не потягивать пивко в компании и даже жвачку не жевать — она провоцирует лишний аппетит. Тренировки выбирать те, которые действительно нравятся — гулять по красивому парку, кататься на коньках, плавать в бассейне, танцевать в школе фламенко или на дискотеке, ездить верхом. И обеспечить себе душевный комфорт — чтобы не возникало потребности носить броню лишнего веса, пытаясь укрыться от мира.
Худейте весело, господа!
Автор: Ника Батхен
Мне, наверное, повезло: со школы я была толстенькой, но проблемы я в этом не видела. Меня дразнили, но обидчики получали увесистым кулаком под дых. Похуделось само собой к окончанию школы. За время беременности много не набрала, быстро и значительно похудела после родов - все калории отдаю дочери))). Но и стрессы в жизни были, которые предпочитала заливать алкоголем - жутко калорийная штука. Так что весовые перепады у меня случаются периодически. Но психологической проблемы я в этом действительно не вижу. Ну разве что эстетическая, да и физиологическая, как ни крути, есть. Знаю, что могу справиться. Погорюю, да и возьму себя в руки. Кстати, от спиртного отказалась полностью. Но гарантии, что не произойдёт ничего такого, что заставит меня взяться за рюмку (кружку, бокал) тоже нет.
0 Ответить
Узнать «норму организма» просто: 2-3 месяца легких ограничений в питании (не готовить на масле, не есть копчености, сладости, шоколад и жирное мясо, не класть сахар и сливки в чай и кофе, отказаться от майонеза, колы и пива, ополовинить порцию хлеба, в полтора раза увеличить норму жидкости, плотно завтракать и не есть за 4 часа до сна). Плюс не менее часа-полутора в день физической активности (прогулки быстрым шагом, уборка вручную, тренажеры и т.д.). Плюс ежедневный аутотренинг – 5-10 минут перед зеркалом натирать себя маслом, молочком или лосьоном для тела, представляя, какие формы хочется получить.
хм.. получается если не соблюдать все эти пункты, то будешь как минимум тучным.. странно.. у меня не получилось поправиться
5-ка за статью, в правильном направлении подталкиваете - долой тучность (когда это возможно и без осложножнений)
Оценка статьи: 5
0 Ответить
поддерживать себя в нормальном виде человек должен ТОЛЬКО для себя.
если кому-то приятно слышать в свой адрес "вашего размера нет" или косо смотреть в ресторане - это его личный выбор. похудеть можно каждому.
как говорила Раневская, "в Асвенцеме толстых не было".
0 Ответить
Может, Раневская так и говорила, но писать нужно "Освенцим".
0 Ответить
Жаль. что нельзя меняться масками, а только поменять маску на себе или другом человека, например, воздействием на него.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Кстати, о заголовках, То, что мы с благодарностью читаем у Галины Москаленко с комментариями умнички госпожи Скалицкой. Анти-реклама. Нельзя в одном парадигме совмещать две полярности - правило журналистики. Слово ПОЛНОТА и слово ОПРАВДАНИЕ несут в себе негативный заряд заголовка, поставленые рядом. Заголовок не должен быть двусмыленным в нравственном посыле. Полемичным - да. Но не примирительным к негативным фейсам.
Если вы агитируете за здоровый образ жизни, оправдательные слова - анти-акт. Если вы поднимаете тему примиренчества с пороком здоровья, эстетики внешнего вида, а отсюда, эмоционального состояния ожиревшего человека, ищите оправдания в фрейдистских потемках, поставьте вопросительный знак после слова "оправдание". На дурной случай поставьте в эпиграф и МОЖЕТЕ ПРОЦИТИРОВАТЬ МЕНЯ - ЕСЛИ БЫ Я БЫЛА ТОЛСТАЯ, Я БЫ ИЛИ ЗАСТРЕЛИЛАСЬ ИЛИ ПОХУДЕЛА. ДУША НЕ МОЖЕТ ЖИТЬ В ОЖИРЕВШЕМ ТЕЛЕ. ЕЙ НУЖНА КРАСИВАЯ УПАКОВКА. ТАК МНЕ ЕЕ ДАЛ ГОСПОДЬ. Никаких оправданий, никаких извинений. А если мы будем разбирать мототивирвки личных оправданий, их может быть сотни-тысячи. Полнота, ожирение ( а хоть и Вася - свинья свиньей, не заценит) - признак бескультурья, негигениничности, непомытости, люмпенства. Не может человек возноситься душой, если сосуд его души нечист, безобразен не от природы, а от нечистоплотности жизни, обжорства, грязи преуслащения чрева или просто пренебрежения к количеству впихиваемой жратвы в утробу. Не ищите ни для кого оправданий, хлопотно это все. Сейчас еще придумали послеродвой стресс, - это когда мамы детей душат или топят.
За каждый сантиграмм своего сала каждый отвечает лично. Сам нажрал, сам не скачал. Преступник по отношению к своему телу, которое от Господа получил не раскормленным, все мы в весе 3-5 родились, в норме человеческой. Ровно столько тела, чтобы кости не выпали. Или так или - все дозволено. P.S. Парализованым прощаю. (У нас лишают материнства за раскормленых до уродства детей. И правильно.)
Простите. Горячусь, злюсь, неправильно, нельзя искать оправдания. В моей стране каждый четвертый - овервейт, жирный , т.е. Страна деградирует. Те, кто сохраняют культуру страны ( КАКАЯ НИ ЕСТЬ) качаются больше по времени, чем работают. Лорд, храни Америку!
0 Ответить
Может, выделите ключевые слова курсивом или жирным (толстым... или тучным
) шрифтом?
0 Ответить
!!!!
0 Ответить
Может быть вопрос поставить мягче? Как подружиться с полнотой?
0 Ответить
сисей
это называется "грудь".
0 Ответить
Нечего ее оправдывать)) бороться с ней надо ;) статья классная, пятерка!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Вам бы все бороться!
Один мой знакомый с пьянством отца боролся. Сказал - будешь пить - не стану разговаривать. Ну, не разговаривал. А отец пил. Пил. Пил...
В конце концов мужик понял, что отцовский выбор тоже можно уважать - как неизбежное зло, что ли. И стал разговаривать.
Вот в будущем рождении станете вы, Егор, женщиной - тогда и поборетесь.
0 Ответить
И что хорошего вышло из разговоров с пьяным отцом...
У пьяных же мозги отключаются напрочь, у большинства потом и растворяются в алкоголе...
Такого "Неизбежного зла не бывает" - бывает коктейль из Лени и Слабого характера (((
0 Ответить
Так ведь не допьяна мужик пил. Работяга - "с устатку" хлопнет в конце раб. дня вместе со всей плотницкой бригадой, приходит чуть румяный, а улыбчивый он всегда. Абсолютно нормальный мужик. И бригада хорошая.
Дело в том, что принимать надо людей такими, какие они есть. Оправдывать - не оправдывать тучность, глупость, иноверие, косоглазие, даже нечищенные зубы?
0 Ответить
Ну - это еще не проблема ))) Это нормально, в принципе - не вреднее, чем каждый день питаться в Макдоналдсе.
Принимать надо такими как есть, это верно.
Это уже проблемы человека - если ему не стыдно ходить с нечищенными зубами и его все устраивает... То флаг ему в руки.
0 Ответить
0 Ответить
об этом нельзя - вон в комментариях что понаписали. Бить надо оказывается. Нечистые.
0 Ответить
Интересные рассуждения.
0 Ответить