Малышка Мю, да, Вам тогда лучше заниматься под присмотром опытного тренера) Хотя, среднестатистическому человеку вполне реально освоить простые упражнения самостоятельно. В Советском Союзе выходило очень много брошюрок по атлетизму, и люди сами дома по ним тренировались, как правило литыми гантелями и пружинными эспандерами (эх, ностальжи! ) И ничего, достигали успехов.
А у Вас просто "уникальность" такая, все люди разные.
P.S. А может быть Вы ходите в фитнесс-центр ради самого тренера?
Олег, я боюсь что на "моём" линолеуме останутся. На нём остаются отпечатки от табуретки на которой я сижу, несмотря на то что она стоит на коврике)))
В зал сейчас не хожу из-за отсутствия времени
Но у меня достаточно большой опыт, плюс из оборудования есть мешок с песком весом 60 кг (и скоро появиться 90 кг), которого вполне достаточно для неплохой нагрузки.
В зале какие преимущества: опытный тренер который всегда подскажет и поправит, большой доступный вес на штанге и тренажёры.
Конечно лучше совмещать тренировки дома и в фитнесс-центре, но иногда бывает, что у людей нет такой возможности
Собственно, для них и моя статья
Да, Вы правы, статья писалась в первую очередь для мужчин. Хотя девушки тоже могут из неё кое что подчерпнуть: пресс, функциональные занятия с лёгкими гирями, лёгким сэнд-бэгом (мешком с песком).
В будущем, думаю, напишу и про женские тренировки.
Кстати, девушка эффективно тренируется не только в группе (о чём вы написали), а ещё и в паре со своим молодым человеком)
Олег, спасибо за грамотные советы!
Про турник согласен, а о ролике ничего сказать на могу - живу на съёмной квартире с очень мягким линолеумом, первое же занятие с роликом оставит там чёткие следы, чего не хотелось бы.
Про отговорки тоже во-многом согласен. Но сейчас проблема нашего общества - социофобия и другие комплексы. Таким людям проще начать заниматься дома, а потом пойти в зал, чем вообще никогда не начать.
К тому же есть люди, которые в силу тех или иных причин надолго бросали тренировки, им проще восстановить форму дома, а уже затем идти в тренажёрный зал.
Александр Котов, читаете мои мысли - только что предложил к публикации материал, составляя который, ориентировался на жизненный опыт...