Elena Levina

Профиль
Комментарии

- Статус
- Читатель
- Сайт
- https://www.facebook.com/ap...
Дата регистрации: 19.06.2014
Последний раз был(а) на сайте: 10.10.2016 в 09:17

Последние комментарии

Как выбрать и приобрести подержанный автомобиль? → Статьи → Авто-мото

10 октября 2016 в 08:46 отредактирован 23 мая 2018 в 19:20 Сообщить модератору

Просто остановитесь и подумайте о своем здоровье прямо сейчас.

Если вам по роду своей бурной деятельности приходится много общаться с разными людьми, у вас есть шанс получить неприятное нервное заболевание. Как себя от этого уберечь?

Все люди разные: кто-то способен внести в вашу жизнь позитив, а кто-то с точности до наоборот – расстроить. А если более точнее, то расстроить вашу уязвимую нервную систему. Существуют профессии, в которых избегать общение с такими людьми, увы, не представляет возможности. Чтобы выдержать такие перегрузки и меньше подвергать свой организм неприятным стрессовым ситуациям, просто скорректируйте свой ежедневный рацион питания.

Продукты для укрепления нервной системы
Полезно
Стоит увеличить в своем рационе такие продукты, которые будут положительно влиять на вашу нервную систему, а также обогащенную полезными фосфорными солями. К ним относятся:

говяжья печень,
бобовые,
все молочные продукты.
Кроме всего прочего, во благо будут:

грибы,
ржаной хлеб,
крольчатина,
рыба,
птица.
А также хороши будут крупы. Здесь очень важно повысить суточную норму витамина В. Его основными источниками являются фрукты и овощи, настой шиповника, зелень и даже дрожжи. Будет хорошо, если вы включите в рацион салаты из белокочанной капусты, зелени и томатов.

Вредно
Стоит отказать себе в потребление продуктов, которые действуют возбуждающе на ваш организм. К ним можно отнести острою и жирную пищу (особенно те блюда, которые содержат красный и черный перец). К этому списку можно добавить копчения и маринады. Постарайтесь сократить до минимума употребление жирных сортов сыров, кофе, десертов с кофе, консервов (особенно это касается рыбных консервов).

Совет
Из круп будет лучше отдать предпочтение гречке. Употребляйте гречневую кашу не менее чем три раза в неделю. С этой полезной крупой можно с легкостью устраивать себе разгрузочные дни (желательно, если это будут выходные дни).