Рецепт лучшей зубной пасты: одна чайная ложка соды + 1/2 чайная ложка морской соли, смешать, добавить масло мяты, снова все тщательно перемешать. Чистить зубы только на ночь. Щетку промыть в горячей воде, стряхнуть ее, на щетку (не много) набрать смеси, в рот набрать теплой воды, сполоснуть ротовую полость, и чистить зубы. Этого достаточно. Займитесь полосканием, нитями и т.д. Проверено, испытано годами!!
Жить здоровой жизнью и питаться здоровой пищей - не имеет отношения к идее просто ввести ограничения в еде и ходить в тренажерный зал.