Упражнение то может и действенное, но я думаю, что не для всех оно подходит, мы же все разные. То, что поможет одному человеку, не спасет другого. Вот мне, например, это упражнение на сознание не действовало, когда я его раньше проделывала. Все дело в том, что листочек висит дома рядом с зеркалом. А, когда человек выходит на улицу, он как будто забывает о проделанной работе, и низкая самооценка лезет наружу.
Жить здоровой жизнью и питаться здоровой пищей - не имеет отношения к идее просто ввести ограничения в еде и ходить в тренажерный зал.