Ев Гения, прежде чем поучать таким менторским тоном,поинтересуйтесь тем,что всемирная организация здравоохранения давно уже уменьшила РЕКОМЕНДУЕМУЮ нормку белка!как то вот те же индусы или миллиарды других вегетарианцев обходятся без всяких подсчетов,сколько сьели белка,и живут дольше нашего!
Жить здоровой жизнью и питаться здоровой пищей - не имеет отношения к идее просто ввести ограничения в еде и ходить в тренажерный зал.