Надежда Лимонникова Профессионал

Почему читать лёжа вредно?

Как приятно после напряжённой работы прилечь на мягком диванчике с книжкой, журнальчиком или газеткой в руках! Отключиться от мира или наоборот, узнать о том, что происходит где-то далеко-далеко.

Всё бы хорошо, но иногда эту приятность нарушает запрет, хранящийся в подсознании с детства. Помните, когда-то самая первая и любимая учительница, научившая нас читать, предупредила: «Читать лёжа нельзя! Это вредно для глаз». Но мало кто из нас, прилежных учеников, внял этому правилу и неукоснительно следует ему. Ведь нас трудно убедить, тем более переубедить. Мы всю свою сознательную и бессознательную жизнь читали лёжа. Было с кого брать пример. И зрение у нас каким было, таким и осталось. Ну, может, снизилось до -1 в одном глазу. Так это возрастное. Причём тут чтение лёжа?

Однако вредит чтение в таком положении не только нашим глазам. Учительница не открыла нам самого важного. Да и по молодости лет мы бы не поняли её.

Оказывается, в положении лёжа сдавливается грудная клетка, что нарушает ритм дыхания. А от этого зависит, во-первых, питание всех органов тела кислородом, а, во-вторых, нарушается интеллектуальная деятельность, которая во многом зависит от правильного ритмического дыхания. Значит, думать, запоминать и не отвлекаться от чтения в положении лёжа — труднее, и легче уснуть, придавленным книгой. Вот почему многие «принимают» чтение на ночь вместо снотворного.

Ещё один довод против чтения лёжа, опять же физиологический. Затрудняется циркуляция крови, вследствие чего (сейчас будет страшно) возникают застойные явления в коре головного мозга. При этом могут появиться очень неприятные боли в затылочной части головы.

А для тех, кто забыл, почему для глаз вредно читать лёжа, напомню. Расстояние от текста до глаз должно составлять не больше не меньше 33 см. Не забывайте каждый раз измерять, когда собираетесь почитать. Естественно, лёжа человек не может постоянно соблюдать это заветное расстояние. И если довольно долгое время читать в положении лёжа, острота зрения может снизиться.

В каком же положении читать правильно? Скажете — сидя. И глубоко ошибётесь. А вдруг разовьётся геморрой? Нет, специалисты нам плохого не посоветуют. Они считают оптимальным для чтения положение стоя. Вспомните изображения средневековых учёных. Они, как правило, работали стоя за специальной наклонной конторкой. Может быть, благодаря этому и совершили они столько открытий.

И как же, подумалось мне, замечательно, что появились электронные книги, с которыми уже не полежишь, даже если очень захочется. Хотя и не постоишь тоже.

Хотя одна народная мудрость гласит примерно следующее: «Есть возможность сидеть — сиди, лежать — лежи». Отдыхать нужно удобно и наверняка. И лучше всего отдыхать лёжа, без книжки. Она подождать может, а вот организму ждать, когда мы соизволим отдохнуть, может и надоесть. Будьте здоровы!

Обновлено 2.02.2015
Статья размещена на сайте 17.09.2006

Комментарии (19):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Уже существуют специальные очки, которые позволяют читать лёжа не поднимая головы. Prizmatik называются. Они не коррелирующие и зрение не портят.

  • И как же, подумалось мне, замечательно, что появились электронные книги, с которыми уже не полежишь, даже если очень захочется. Хотя и не постоишь тоже.
    А как же карманные компьютеры, с экрана которых читают эти самые электронные книги?

  • Всю жизнь читаю - в том числе и лежа. Зрение в порядке. Знаю много людей, которые не читают вовсе, а зрение всё ухудшается и ухудшается. Кто, интересно, проводил исследования, приведшие к совету не читать лежа (а я тоже слышала его с детства, но не от учителей, а от родителей)?

  • 1. Всю жизнь читаю лежа. По несколько часов в день. Мне 61 год, но зрение пока в норме.
    2. Стоя читать могу не более 5 минут. Сразу начинают болеть спина и ноги.
    3. Китайская мудрость гласит:
    "Лучше идти, чем бежать,
    Лучше стоять, чем идти,
    Лучше сидеть, чем стоять,
    Лучше лежать, чем сидеть,
    Лучше спать, чем лежать,
    И лучше умереть, чем спать".
    4. Слава Богу, сейчас продаются устройства для чтения электронных книг, они размером с обычную книгу, и их легко читать лежа в постели.

    • Наверное отсюда Черчилль позаимствовал свой афоризм на тему того, как удалось дожить до столь почтенных лет
      Я никогда не стоял когда мб сидеть и никогда не сидел когда мб лежать
      Что действительно вредно -- так это читать с монитора, даже ЖК -- в отличие от книги его невозможно поворачивать так же легко
      А устройства эти дороги...

  • А если читать лежа, но подложив по верхнюю часть груди (с опорой на плечи и ключицы) специальную подушку?

    Спрашиваю не просто так: у меня болит позвоночник, и поэтому в положении сидя или стоя я горблюсь. Причем разворот плеч - правильный, сказывается плавание и тренировки, а вот шея горбится. Я даже работаю иногда полулежа, в описанном выше положении: черчу, пишу что-либо, рисую. Глаза видят хорошо (тьфу-тьфу-тьфу)...

    Кстати, излучение плохого или расстроенного монитора испортит глаза надежнее и серьезнее, чем книга. Это тоже не стоит забывать.

    Оценка статьи: 5

  • пОЯВИЛОСЬ МНОГО ВОПРОСОВ ПОСЛЕ ПРОЧТЕНМЯ РАБОТЫ. вСЮ ЖИЗНЬ ЧИТАЮЛЕЖА, НО И СПИМ МЫ ВЕДЬ ТОЖЕ ЛЕЖА И В РАЗНЫХ ПОЗАХ...

  • народная мудрость гласит примерно следующее: "Есть возможность сидеть - сиди, лежать - лежи"
    +++Уинстона Черчилля спросили, как ему удалось дожить до такой глубокой старости -- он ответил: Я никогда не стоял, когда можно было сидеть и никогда не сидел, когда можно было лежать

  • Очень интересные и полезные комментарии. Читала и улыбалась. Всем спасибо.

  • А если читать на животе после еды - совсем страшно получается!

  • по зрению согласен...

    На зрение читание лежа (но только на спине) точно негативно сказывается, а так вроде нет разницы читаеш ты или просто сидиш ИМХО...
    Главное, чтобы никто не написал, что читать вообще вредно

  • Кстати, с физиологической точки зрения, циркуляция крови замедляется и при положении "стоя". Только в этом случае застойные явления наблюдаются в ногах. Поэтому врачи рекомендуют при любой походящей возможности полежать, приподняв ноги над уровнем головы. Ведь в течение дня мы довольно много времени проводим на ногах и, ну очень мало - на голове (по крайней мере, в положении "ноги выше головы").
    К тому же, стоя много не прочитаешь! По мне самое удобное - положение полулежа.
    А почему не рекомендуется читать сидя? Только из боязни геморроя? Тогда, может, отменить стулья у компьютеров на рабочем месте? Ведь там мы явно сидим больше, чем за чтением книги...

  • " в положении лёжа сдавливается грудная клетка, что нарушает ритм дыхания"

    А если читать лёжа на спине?

    На счет проблем с кровообращением при лёжке на спине тоже есть сомнения...