Жанна Магиня Грандмастер

Чем питаться, сохраняя молодость? Разговор с подругой

Кусок торта с кремом, стейк с кровью, внушительная тарелка жареной картошечки. Да все это парой кружечек пивка запить. Вкуснотища! А теперь прикинь, подруга, сколько калорий в этих порциях. Ты же не хочешь быть старухой в 30, 40 и даже 50… Что там нам медики советуют? Какие же продукты нужно есть для красоты и молодости?

В секретных лабораториях мира давно изобрели эликсир молодости. А нам выдают по маленькой дозе — как жить и что есть, чтобы оставаться молодыми всегда.

Про свободные радикалы ты, конечно, слышала, подруга. Злодейские враги наши. Они не имеют заряда и обладают неспаренным электроном. Они везде вокруг — в пище, в воздухе… Вступают в цепные реакции с полноценными молекулами и стараются отобрать у них электрон. По сути теперь та самая молекула сама становится свободным радикалом. И это самым губительным образом влияет на наше драгоценное здоровье. Это нас старит, подруга!

Здоровый организм сам справляется с этим невидимым врагом. А что делать тем, кто подвержен стрессам, кто часто употребляет алкоголь, у кого уже есть хронические заболевания? Помощь может прийти со стороны антиоксидантов, которые созданы самой природой в процессе эволюции. Антиоксиданты способствуют очищению и оздоровлению организма, обновлению клеток, омоложению кожи.

Природные антиоксиданты мудро помещены природой в чай. В брокколи, чеснок, лук, кукурузу, морковь, апельсины, яблоки. Две чашки чая в день равны по антиоксидантным характеристикам 7 стаканам апельсинового сока или 20 стаканам яблочного. Пошли заваривать чай. Лучше зеленый. Нам же еще и цвет лица нужно сохранить, и белизну зубов.

А сколько витаминов нам для молодости нужно ежедневно! Волосы, ногти, кожа должны получать витамины, А и D. Где их больше всего содержится? В рыбе. Потому рыбку два раза в неделю есть придется. Приготовишь ее вкусно — так еще и с удовольствием! Эти витамины улучшают кровообращение. Это наш румянец. Снимают воспаления. Сохраняют эластичность кожи. Зачем нам морщинки?

Орехи тоже полны этих витаминов. Пара горстей орехов раз в неделю поможет сохранить юную кожу. Только не увлекайся: орехи — продукт калорийный, а если у тебя еще и жирная кожа… Лучше всего полакомиться кешью, грецкими или кедровыми орешками. Они помогут ускорить регенерацию кожи. К тому же прекрасно укрепляют нервную систему и стимулируют деятельность мозга. Тебе же выступать с докладом.

Всегда обращаешь внимание на чистую кожу лица у своих подруг? А у тебя снова сыпь и забитые поры… Как говорится, результат на лице. Плохо работает кишечник, не вычищает твоя внутренняя метелка весь мусор. Ей в этом помогут продукты, богатые клетчаткой — злаки и зерновые. Каши. Хлеб грубого помола. В них содержится кремний, который помогает вырабатывать коллаген. А тот, в свою очередь, укрепляет эпидермис. Зелень и шпинат содержат цинк, необходимый для лечения угрей. В шпинате больше питательных веществ, чем в любом другом продукте. Это источник железа, витаминов С, А и К и антиоксидантов, помогающих нам с тобой защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Брр! Какие страсти…

Наш организм мне часто представляется огромной фабрикой, где постоянно идут сложные химические процессы. Вчера и сегодня не поступили в нее нужные микроэлементы, витамины, минералы. И завтра происходит сбой. Организм начинает работать в авральном режиме. Отсюда болезни, старение… Потому и говорят, что питание должно быть сбалансированным. А тебя снова зовут на кофе с эклерами… И снова корпоративная пьянка.

Сосудистые звездочки. Как они портят наши личики… Капилляры расширились. Опять много острого ели? Летом смородины был богатый урожай. Навитаминизировалась? А в ней ведь и любимые антиоксиданты, и витамин С. Они укрепляют стенки сосудов.

Слышала, что в красных и оранжевых овощах содержится бета-каротин — тоже мощный антиоксидант, который ответственен за обновление клеток кожи. Пара помидоров или красного перца, десяток абрикосов, пара ложек тыквы, морковка каждый день — и кожа приобретет здоровый оттенок.

Магний поможет поддержать в тонусе сердце, а кальций — держит в форме кости. Будешь есть печень и орехи — морщинки долго не придут на твое чело.

Решено! Будем молодыми и красивыми. Поможет нам в этом здоровое питание и позитивный настрой. Говорят, по-другому счастливой не стать. Мы же с тобой, подруга, молодость сохраняем для того, чтобы жизни радоваться. Гармонию в свой мир впустить. Все взаимосвязано. Больной человек о счастье не думает. Ему бы выздороветь… Вот это счастье! А нам с тобой о другом думать нужно. Отрицательные эмоции — долой! Знаешь, какой продукт в этом помогает? Клубника. И бананы могут просигналить нашему мозгу: «Вы счастливы». Так как дают организму серотонин. И огромное количество клетчатки. Помнишь же, что клетчатка — хранилище энергии. Мы счастливы и бодры. Готовы действовать. К чему и стремились.

Видишь, подруга, как немного нам нужно. Селедку от морщинок и банан для счастья. Улыбнись! На тебя снова обращают внимание!

Статья опубликована в выпуске 16.01.2009
Обновлено 12.02.2009

Комментарии (9):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • и при этом не забываем о незаменимых аминокислотах...

  • замечательно!

    Оценка статьи: 5

  • Как-то во времена тотального дефицита удалось по случаю купить протертое яблочное детское пюре в маленьких баночках - целую упаковку. Брала с собой на работу полакомиться в кипучке трудовых будней. Колега спрашивает:
    - Чего это ты все омоложаешься, вон вообще уж на детское питание перешла?
    Много лет уже прошло, а я что-то все такая - без возраста и знакомые считают меня неким феноменом. Последнее время на меня стих напал есть селедку. Ну прямо так беру - черный хлеб, лук, сметана и селедка. И весь ужин. Еще люблю цитрусы и шоколад. В свои года ни одного седого волоска нет - волосы только подсветляю. А шеф моложе меня на 17 лет - на 2/3 седой.
    Нет, дорогие подруги и друзья, может, и верно - ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ - но я думаю, что секрет молодости не в питании, а в характере. Если злая, сварливая, склочная, завистливая, истеричная баба будет миллионы денег тратить на правильное питание и омолаживающие процедуры - это не поможет ей стать моложе и привлекательней. Доброта, улыбка, хорошее настроение, чувство юмора - это всех молодит. Чего всем и желаю.

    Оценка статьи: 5

    • Светочка! АБСОЛЮТНО с вами согласна! Мы то, что о себе думаем, мы - то, что едим, мы- то, как мы относимся к людям. Ведь внешность это отражение внутреннего содержания.

  • Жанна Магиня, добавила в закладки! Я отношусь к тем женщинам, которые много делают, что бы хорошо выглядеть всегда и везде.Мне ваши советы обязательно пригодятся!

    Оценка статьи: 5

  • Татьяна Прокофьева Татьяна Прокофьева Главный редактор компании МЕДИО 16 января 2009 в 12:56

    Жанна, статья замечательная, четко и правильно изложены основы культуры питания. Браво.

  • Елена Мурашка Читатель 16 января 2009 в 13:29 отредактирован 22 мая 2018 в 18:16

    Все очень хорошо и правильно написано, но... экология, вода и качество продуктов питания, даже купленных в дорогих магазинах и выбранных по всем правилам (сроку годности, наличие, вернее отсутствие консервантов, красителей, стабилизаторов и прочих Е-шек) оставляет желать лучшего. Я уж не говорю о наличие ГМО (прямом или косвенном-через корма животных) которое вообще невозможно проконтролировать. Даже овощи-фрукты выращенные на собственном участке не всегда соответствуют стандартам экологически чистых продуктов. Какое уж тут здоровье? А если человек не очень здоров, что уж говорить о красоте? Ну, не хочется уж совсем быть пессимистом...Так что остается только почаще улыбаться; быть добрым к людям, животным, природе; никогда не быть завистливым и грубым. Просто быть счастливым (если получится)!!! Здоровья и счастья всем!!!

    • Эльвира Камнева, помните у Винокура был ранний монолог - Как страшно жить! На улицу вышел - машина сбила, дома остался - потолок обвалился...

      Как говорится, волков бояться, в лес не ходить! Будем жить!

  • Жанна, отличная статья!

    Оценка статьи: 5