Андрей Башун Дебютант

Ха-ха два раза в день, или Что такое гелотология?

Причина большинства проблем человека связана с существованием у него внутренних зажимов и напряжений, которые он приобретает в течение всей своей жизни. Они присутствуют практически на всех уровнях организма от физиологии до ума включительно.

Эти напряжения, о многих из которых люди даже не подозревают, препятствуют гармоничной циркуляции жизненной энергии, что негативно сказывается и на здоровье, и на всех аспектах жизни человека, не позволяя ему быть естественным, счастливым и полнее раскрыть свой творческий потенциал, быть более трудоспособным. Как же себе помочь?

Американские медики установили, что в коре головного мозга есть определённые участки, отвечающие за общее физическое здоровье человека и счастливое восприятие им жизни. Клинически подтвердилось, что стимуляция этих зон позволяет излечивать множество заболеваний.

Вроде бы всё хорошо, но, к сожалению, на сегодняшний день, в распоряжении медицины есть только один препарат, который может оказывать воздействие на эти зоны — это кокаин. Беда только в том, что он имеет массу побочных негативных воздействий и, самое опасное, вызывает наркотическую зависимость.

Идеальным немедикаментозным средством, стимулирующим деятельность этих центров головного мозга, является смех! И у него есть неоспоримое преимущество перед многими видами лечебных воздействий на человека: он абсолютно естественен, а значит безвреден!

Общеизвестно, что смех и хорошее настроение являются сильным целебным подспорьем: уходят страхи, переживания и тревоги. А взамен появляется радость и позитивное восприятие жизни. Смех тормозит продуцирование головным мозгом гормонов стресса — адреналина и кортизона, стимулируя при этом усиленный выброс серотонина, называемого «гормоном счастья», что фактически является «лекарством» для людей страдающих депрессией и хронической усталостью. Смех укрепляет иммунную систему, что имеет важнейшее значение при защите от рака и размножения опухолевых клеток.

Смех — короткие и сильные выдыхательные движения с открытым ртом, сопровождающиеся характерными прерывистыми звуками, возникающие у человека, когда он испытывает какие-нибудь чувства (преимущ. при переживании радости, веселья, при наблюдении или представлении чего-нибудь забавного, нелепого, комического, а также при некоторых нервных потрясениях и т. п.); сами эти звуки.

К сожалению, современная наука пока не может дать более точного объяснения тому, что же такое смех. Как, собственно, и многому другому.

Использовать смех в оздоровительных целях люди научились уже давно. Ведь не зря ещё Гиппократ советовал чаще улыбаться! В современной медицине даже сформировалось самостоятельное направление — гелотология (от греческого «gelos» — смех), изучающая влияние смеха на организм человека. Но оказывается, что и в таком, казалось бы, простом деле как смех, есть свои сложности.

В мировой практике, там, где активно применяется лечение смехом, едва ли не самая большая трудность, с которой сталкиваются смехотерапевты, заключается в том, как помочь человеку засмеяться? В качестве вспомогательных средств, используются видеокассеты юмористического содержания, аудиозаписи или даже непосредственные выступления известных сатириков и юмористов, соответствующий антураж, декорации, одежда и прочее.

Но смех на выступлении юмориста вызывается исключительно через интеллектуальное восприятие. А если человеку не нравится тот или иной юморист? Если эти анекдоты он слышал уже неоднократно? Ну не щекотать же его насильно?!

То есть, это — очень поверхностный вариант, зависящий от множества факторов. И серьёзного результата от такой «смехотерапии», конечно, ожидать не приходится. Поэтому очень часто после ажиотажного интереса к необычному способу лечения, происходит достаточно быстрый спад увлечённостью этой терапией. И большинство «клубов и кабинетов смеха» вынуждены так же быстро закрывать свою деятельность.

Ещё одна сложность связанна с дозировкой смеха на групповых сеансах. Особенно, когда в зале присутствуют больные или очень ослабленные люди. Как вовремя остановить бурный смех, не доводя его до истерики и психо-эмоциональной перегрузки?! Ведь это может существенно отразиться на ухудшении самочувствия. Если в зале 5−6 человек, это один разговор, а если — 100 или 200?

Для достижения максимального эффекта от воздействия смехом необходимо грамотное и дозированное его применение. Многократно увеличивает этот эффект сочетание смеха с другими составляющими смехотерапии. В своём комплексном воздействии она является наиболее быстрым и сильнодействующим средством для устранения внутренних напряжений и восстановления гармоничной работы всего организма человека.

Смехотерапия — оздоровительное воздействие смехом (не путать с юмористическими шоу и юморотерапией). Это не только лишь один смех, это целая программа, в которую обязательно входят:
 — комплекс несложных упражнений йоги, где основное внимание уделяется разработке позвоночника, снятию мышечного напряжения и релаксации;
 — специальные дыхательные упражнения для стабилизации нервной системы и психики;
 — обучение внутренней тишине и внутреннему затиханию для достижения глубокого расслабления и покоя.
Наиболее оптимальная продолжительность курса смехотерапии — 10−12 занятий (две недели); длительность одного занятия смехотерапии составляет около 3 часов, из которых на сам смех может отводиться до 1,5 часов.

Одна из главных задач смехотерапии — помочь всему организму погрузиться в состояние глубокого покоя, в котором автоматически происходит активизация сил природы. Ведь смех, начавшийся из этого состояния, во много раз эффективнее по своему воздействию! А вот как добиться этого глубокого успокоения и замолкания и оттуда, с той глубины, запускать энергию смеха, ни юмористы, ни медики не знают. Такой смех позволяет вычищать из организма самые глубокие и закоренелые стрессы и, добираясь до самых тонких психических зажимов и напряжений, убирать их. Это позволяет высвободить огромное количество жизненной энергии, ранее тратившейся впустую. А далее уже сама природа направляет эту освободившуюся энергию в нужное русло — на омоложение и оздоровление всего организма.

Ещё одно, немаловажное замечание: смех тренируем! Каждый человек умеет смеяться. Только он часто по разным причинам зажимает в себе эту способность.

На занятиях смехотерапии люди учатся максимально открываться смеху, доверять ему как хорошему верному другу. Как правило, большинство участников раскрывается где-то на третьем-четвёртом занятии. Вот тогда и начинается более серьёзный подход.

Смех в программе используется не только ради самого смеха и хорошего настроения. Одна из множества его функций — это подготовка организма человека к более эффективному воздействию на него дыхательных, физических и умственных упражнений.

Тренируясь, человек сможет выдерживать всё более высокие нагрузки. Ум, психика, нервная система, физиология, очищаясь, становятся стабильнее и крепче. Соответственно и в жизни у человека всё становится гораздо проще, легче и счастливее.

Совет читателям: смейтесь чаще, смейтесь больше… А когда вам совсем не до смеха, вспомните что-нибудь забавное и улыбнитесь своим мыслям.

Обновлено 16.11.2008
Статья размещена на сайте 26.10.2008

Комментарии (20):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Людмила Аканжалы Людмила Аканжалы Читатель 16 июня 2009 в 16:43 отредактирован 16 июня 2009 в 16:44

    Андрей Башун, спасибо за позитив!!!!Абсолютно согласна со всем, что тут написано! Я недавно прочитала книгу "Научи себя смеяться или смехотерапия по-русски", авторы: И.Вагин и А.Глущай- очень понравилось, там похожее отношение к смеху и улыбкам!Еще раз спасибо, удачи Вам!!!

    Оценка статьи: 5

  • Андрей Башун, Спасибо, Андрей Статья замечательная. Значит я на правильном пути!!!! Много смеюсь!!!

    Оценка статьи: 5

  • 5

    Статья понравилась. Веселым людям всегда живется легче. Так что автора поздравляем с дебютом!

    Оценка статьи: 5

    • Здравствуйте, Гертруда!
      Спасибо за отзыв и поздравление !
      Состояние "дебюта" всегда незабываемое . Сколько бы тебе ни было лет, но "дебют" в любой деятельности, всегда будет дебютом.
      Спасибо за оценку!

  • Слышала, конечно и о йоге, где смеются... но что это ТАК серьёзно не предполагала. Интересно!

    Оценка статьи: 5

    • Татьяна, здравствуйте!
      Спасибо за оценку и проявленный интерес!
      Действительно, есть много разных вариантов йоги смеха. И поверхностные, и глубокие. Смотря, какие задачи ставятся.

  • А вот меня такой вопрос интересует: бытует мнение и оно, к сожалению, проверено не раз... "Досмеялись"... т.е. если много казалось бы ни с того с сего смеяться, то жди неприятностей... Что скажете?

    Оценка статьи: 5

    • Здравствуйте, Ольга!
      Спасибо за оценку!
      По Вашему вопросу... я бы не искал здесь мистики .Сколько раз нас посещали неприятности и без всякого предварительного смеха!? А сколько раз смеялись до упаду и, ничего, обходилось !?
      Конечно в силу определённых специфических причин смех может перерасти в истерику (нервно-эмоциональная перегрузка на фронте и т.д. и т.п.) и тогда могут быть различные осложнения со здоровьем. Но Ваш пример скорее говорит, что не сам смех является причиной неприятности, а поведение смеющегося, его неверное отношение к каким-либо ситуациям, обстоятельствам... а наша жизнь, это наше зеркало. Как мы к ней, так и она к нам. Скорее так.
      Здесь каждый случай надо рассматривать отдельно, общего правила нет.
      Спасибо

  • Андрей Башун, хорошая статья, читается с интересом. Потому что люблю людей, которые умеют хорошо смеяться. Манера смеяться - важная черта индивидуальности. Честные люди смеются открыто, красиво. А среди дальних знакомых есть одна особа, склонная к глобальному аферизму. Так при достаточно нестаром возрасте и "вся из себя" внешности у нее не смех, а старческое кхе-кхе-канье. Бог шельму метит.

    • Здравствуйте, Светлана!
      Спасибо за отзыв!
      По поводу дальней особы... действительно, из моего опыта занятий могу сказать, что когда меняется сам человек, когда он начинает доверят себе, окружающему и своему смеху, то, через некоторое время, меняется и его смех. Он становится чистым и звонким.
      Может Вашей знакомой посоветовать сходить на смехотерапию?!

    • Андрей, Ваша статья очень понравилась, спасибо! Удачи Вам!

      Оценка статьи: 5

      • Эвелина, здравствуйте!
        Спасибо Вам за Ваш отзыв и за пожелание удачи!
        Простите за то, что позже, чем надо было, но всё же поздравляю Вас с Днём рождения! Желаю счастья, радости и здоровья! Всё той же удачи и сил, на задуманное!

        • Андрей, спасибо за поздравление с Днем рождения, и такие солнечные пожелания!
          На самом деле, когда получаешь позравление с каким-нибудь праздником немного позже, то состояние праздника просто продолжается! )
          А, в жизни всегда есть место для смешного, и это здорово!

          Оценка статьи: 5

  • Вячеславу и Марие, большое спасибо за озтывы!
    У меня к вам вопрос: Как вы нашли мою статью? Поскольку я здесь как бы новенький и пока не до конца разбираюсь, что к чему. Вроде бы статья ещё не должна быть выставлена (редколегия своё добро ещё не дала), а вы уже с ней как-то ознакомились .

  • Да здравствует смехотерапия!

    Оценка статьи: 5

    • Мария Солнечная Мария Солнечная Дебютант 26 октября 2008 в 18:09 отредактирован 26 октября 2008 в 18:10

      Смех и слезы вылечивают душу!
      Практикую уже давно, в минуты одиночества заливаться смехом, но по проверенному принципу: смеюсь по гласному алфавиту:
      А-х-х-а, Е-х-е-х-е,И-х-х-и,У-х-у-ху...... Я-х-я-х-я....
      Когда смотришь на себя в зеркало..... уржаться можно! Попробуйте!

      Оценка статьи: 5