Подкаст
Алексей Кожин Мастер

Энергетические напитки: вред или... большой вред?

Бешеный ритм современный жизни заставляет искать источник дополнительной энергии. Одним из таких источников является кофеин. Уже доказано, что в малых дозах он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, повышает двигательную активность, умственную и физическую работоспособность, снижает усталость и сонливость. Поэтому выпитые в течение дня чашек пять кофе уже не нонсенс, а закономерность.

leonardo2011 , Shutterstock.com

Но традиционным кофе и чаю на пятки наступает новый источник энергии — энергетические напитки. Это напитки, содержащие кофеин, а зачастую еще и алкоголь, которые, согласно рекламе, взбодрят нас, сделают нашу серую жизнь яркой и насыщенной.

Конечно, звучит заманчиво! Но так ли полезны «энергетики» для нашего здоровья? Давайте разбираться. В одной баночке «чудесного напитка» может содержаться от 150 до 400 мг кофеина. Производитель указывает на банках, что рекомендуемая норма потребления — всего одна банка в день, но кто соблюдает это указание? Может быть, молодежь на дискотеках? Где так и хочется «зажечь не по-детски». Где одна — там и… Ведь аппетит приходит во время еды.

В результате систематического потребления энергетических напитков возникает кофеиновая зависимость, которую не снять чашечкой бодрящего кофе, потому что в кофе недостаточное содержание кофеина, если только не выпить чашек пять сразу.

Врачи у заядлых любителей «энергетиков» обнаруживают целый букет болезней: от проблем с сердечно-сосудистой системой до импотенции! Плюс к ним «маленькие» недомогания: бессонница, утомляемость, истощение организма.

Но не так страшны «энергетики в чистом виде», как те, которые еще содержат алкоголь. Вот где бомба замедленного действия! Производители утверждают, что содержание алкоголя в напитках минимальное и не нанесет вреда здоровью. Ну, а если выпить штук эдак десять баночек? Сколько вы получите алкоголя?

Ведь если вы будете пить на улице водку стаканом, то общественность назовет вас алкоголиком, а вот если энергетический напиток, то вы «модный» человек. Но ведь выпив энное количество баночек напитка, вы получите такое же содержание алкоголя! А опьянения вы не почувствуете. Алкоголь приводит к расслаблению, а кофеин бодрит, в результате он «маскирует» действие алкоголя. Человек, не ощущая опасности, садится за руль, и последствия могут быть трагическими.

Между тем, в Австралии и Новой Зеландии продажа и производство энергетических напитков уже запрещены, а в Дании и Норвегии их продажа производится только через аптеки, потому как они считаются лекарственными препаратами. В России же все попытки не запретить, а хотя бы ограничить продажу «энергетиков» в местах скопления молодежи натыкаются на стену бюрократии.

Если вы думаете, что проблема «раздута» из ничего, то ошибаетесь! В 2009 году в городе Пензе скончалась 17-летняя студентка одного из вузов. Медики констатировали смерть в результате кровотечения в поджелудочную железу, вызванного передозировкой энергетическими напитками.

Пить или не пить «энергетики» — решать только вам…

Обновлено 16.09.2014
Статья размещена на сайте 22.12.2009

Комментарии (37):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • и ещё, не нужно делать из незнакомых людей дураков, я и без вас знаю, что 1 г глюкозы даёт 16,5 кДЖ энергии по нижней границе калорийности и 17,2-17,6 по верхней. И в своём высказывании я хотела высказаться об энергетиках, как о неудачных нейростимуляторах. Не придирайтесь к словам!

  • P.S. Если вам так интересно, как же получить ТАКУЮ ЭКГ (а мы работали в гимназии, а не в поликлинике), вбейте в поисковик прибор xplorer GLX, который прилагается к интерактивной доске и убедитесь, что такие ЭКГ мы взяли не с потолка!

  • Лали Зелепухина Лали Зелепухина Читатель 14 июня 2012 в 23:21 отредактирован 27 мая 2018 в 15:03

    2 года назад я загорелась идеей исследовать влияние энерготоников на организм человека.Работаю педагогом, в гимназии. Предложила учащейся писать этот научный проект. Тема так и звучала - "Влияние энергетических напитков на организм человека". Для формирования экспериментальной части работы мы использовали современное интерактивное оборудование xplorer GLX. В эксперименте участвовали испытуемые разных возрастов. Ну и что же мы получили. После приёма энергетика у всех повысилось артериальное давление.Значение частоты сердечных сокращений также изменилось - оно значительно увеличилось. Измерили мы также и уровень pH (кислотность) энерготоников различных торговых марок. Среда оказалась среднекислой, рН в области 3,3 - 3,8. Интересно, что даже температура тела несколько изменилась.Упала на 1 - 1,5 градуса. Бесспорно, даже эти показатели свидетельствуют о том, что энергетики оказывают влияние на состояние сердечно - сосудистой, пищеварительной, ну и нервной системы (кофеин, таурин).Сам энергетик, как таковой, источником энергии для организма не является, а просто использует резервные ресурсы самого организма. А вот гляньте-ка электрокардиограммы до и после приёма энергетика:

    • Лали Зелепухина, Т А, на Ваших иллюстрациях не ЭКГ, а что-то другое.
      Кроме того, они слишком мелкие и не в резкости - совершенно не читаемые. Не то кот в мешке, не то щи в горшке.

      Оценка статьи: 5

      • Аркадий Голод,

        Это не мои "ЭКГ", а "передового" педагога Лали Зелепухиной. Я ей на несуразность, собственно, тоже выше указывала.

    • Лали Зелепухина, наверное так и нужно показывать школьникам, гимназистам вред некоторых продуктов, которые усиленно рекламируются. Только наглядность.
      Особое внимание исследователи уделяют таурину содержащемуся в ЭН. Не до конца ясно его действие на организм в чистом виде, а в комбинации и подавно. Известно, что он усиливает обменные процессы,а в комбинации с кофеином еще больше. Да и вызывает много вопросов большое количество витаминов, особенно гр В.

      Так что вопросов много. И не случайно ЭН запрещены в некоторых странах в свободной продаже.

      А что касается энергетической ценности, то она маленькая примерно 50-90 ккал на 100гр. Для примера печенье 450 ккал 100гр.

      А то, что ЭН подстегивают обменные процессы в организме, это точно и тратится ее больше, чем поступило.

      Название энергетический напиток не говорит о том, что они содержат энергию необходимую для человека, а оно говорит о том, что эти напитки являются стимуляторами для организма человека. Как чисты кофеин стимулирует человека, пропадает сонливость, он становится более активным, так и ЭН. Название кроссовки не происходит от слова красивый.

      А то, что у Вас на рисунке - это не ЭКГ, а просто зафиксированы сердечные сокращения.

      • Игорь Викторович, согласна с Вами полностью, вот в том-то и дело, я говорила об энергетике, в том плане, что он содержит нейростимуляторы, действие которых на неокрепший организм подростка неоднозначно. А не просто связь - энергетический напиток-сахар-энергия!!!

        • Лали Зелепухина, совершенно верно. Я Вас понял.
          Аналогичные препараты используются в армии для стимуляции психической и физической активности.
          Страшные препараты. А в основе принцип действия ЭН.

    • Т А Читатель 15 июня 2012 в 14:54 отредактирован 15 июня 2012 в 14:56

      1. Эксперименты над физиологией детей - это уже не наказуемо по уголовному кодексу?
      2. В первый раз вижу такие кардиограммы. Больше на землетрясение похоже. Вы хоть раз настоящую ЭКГ видели?
      3. "Сам энергетик, как таковой, источником энергии для организма не является," - вы хоть состав энергетика читали? Сколько там сахара? Как вы стали учительницей, да еще и в гимназии, если не в курсе, что сахар - источник энергии?
      4. То что понижается температура КОЖИ вовсе не интересно, а абсолютно закономерное последствие сужения переферийных сосудов. В прямой кишке температуру надо мерить или внутри уха хотя бы, чтобы о понижении температуры ТЕЛА говорить (и та будет с погрешностью, но всяко меньше).

      Энергетики вреднее чая только количеством сахара - тут они вредны не больше кол и фант со спрайтами. Т.е. эффект от энергетика как от чая с несколькими конфетами (визуальный эффект от цветастой баночки однозначно имеет место, но на физиологию потребителя никак не влияет)

      Вместо того, чтобы раздувать дальше панику про энергетики лучше обяснить детям механизм их работы (сами, конечно, сначала разберитесь как следует!), включая механизм перекачки денег из карманов родителей детей в карман производителей напитков за всего лишь, собственно, эффект красивой баночки.

      Самый страшный эффект не в баночках, а в головах - страшнó бездумное повторение каких-то стереотипов как взрослыми, так и детьми. Бездумие страшно, короче.

      • Т А, во-первых, я не проводила эксперименты над детьми и не заставляла их пить энергетики. Администрация была предупреждена о написании данной работы и меня в этом полностью поддержала. Во-вторых, эта работа заняла I место на городской научно-практической конференции и III место на областных чтениях НОУ, И знаете, почему третье а не первое? Отсутствие репрезентативности. Члены жюри советовали вовлечь больше испытуемых, я же была против, так как влияние энергетиков на организм - неоднозначно. В - третьих, в этом комментарии я не отразила всю полноту исследовательской части работы. Полная версия в статье журнала "Современные научные исследования и инновации", если интересно всё же, прочтите. В - четвёртых, какое вы имеете моральное право (в мозгу нецензурные слова) ставить под сомнение мой профессионализм? Вы не найдёте в моих дипломах (высшее образование и магистратура) ни одной четвёрки, хотя я не обязана перед вами оправдываться. За 5 лет педагогической деятельности вам бы достичь тех результатов на разных уровнях, как мои - это и олимпиады различных уровней и научные работы. И запомните - эта работа - пример ШКОЛЬНОЙ научно-исследовательской работы, а не магистерской диссертации, это ясно? Поэтому обвинение в уголовщине меня - это неоспоримое доказательство лишь ВАШЕГО бездумия.

        • Т А Читатель 7 октября 2012 в 22:54 отредактирован 7 октября 2012 в 22:57

          Лали Зелепухина,
          (не поленюсь заменить стёртые комментарии)

          "я не проводила эксперименты над детьми" -

          ... минуточку, не вы ли писали:

          "я загорелась идеей исследовать влияние энерготоников на организм человека. Работаю педагогом, в гимназии. ... В эксперименте участвовали испытуемые разных возрастов."

          ЭТО называется эксперименты над детьми.

          "какое вы имеете моральное право (в мозгу нецензурные слова) ставить под сомнение мой профессионализм? "
          ...
          А право ставить под сомнение имею, ибо биолог. Не из педа.

          "доказательство лишь ВАШЕГО бездумия." -

          ну, а если я вашу "вежливость" опять прокомментирую в самой своей политкорректной манере, коммент опять удалят. Несогласные тут не в почёте.

  • Высшая суточная доза кофеина 1000 мг (1 гр), высшая разовая доза 300 мг (0.3 гр). Автор ошибся указав суточную дозу 150 мг.

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 10 июня 2012 в 20:48

      Игорь Викторович, Вы тоже ошиблись, опасная разовая доза - 150-200 мг на килограмм веса.
      Спасибо, поправим.

      • читать дальше →

        • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 10 июня 2012 в 23:57

          Игорь Викторович, Вы сообщаете максимальную лечебную дозу, а я - среднюю смертельную. Не видите разницы, доктор?

          • Марианна Власова, речь идет о медицинских понятиях и в статье указывается максимальная суточная доза 150 мг, что занижено в 10 раз. Максимальная суточная доза = это доза лекарственного вещества, которую человек может принять в течение суток без ущерба для здоровья. Эта доза для кофеина составляет 1-1.5 грамма. Вы же описываете смертельную дозу.

            Вы что, готовите руководство для убийц?
            Мы разбираем медицинские вопросы, а не токсикологические. И какое отношение имеют смертельные дозы к безопасным суточным дозам (разовым дозам)?

            Если в Интернете бездумно переносят крысиные килограммы на человеческие, то не нужно это бездумно перепечатывать. Для человека одни дозы для крыс – другие.

            Есть понятия Доза смертельная средняя , это доза вызывающая смерть 50% животных за определенный период времени.
            И есть понятие -Смертельная доза минимальная , это минимальная доза вещества вызывающая смерть животного. Какую дозу Вы имеете ввиду, если уж Вас заинтересовали токсикологические вопросы, а не медицинские.

            Если Вы уж взялись трактовать значение слов, то разницу между словами "опасная" и "смертельная "должны понимать. Вот Ваша фраза "опасная разовая доза - 150-200 мг на килограмм веса" Ну так о чем речь-то шла в Вашей фразе об опасной, или смертельной дозе?
            Однократный прием кофеина более 400 мг одномоментно ( 4-5 чашек кофе) является опасным для здоровья.

            Не подменяйте понятия в спорных вопросов. Речь идет о безопасных суточных доза, и об этом речь в статье, а не о смертельных дозах и Ваши приведенные цифры о смертельной дозе, когда приводятся цифры о безопасной дозе и обвинение в ошибочности цифр являются некорректными со всех сторон.

            • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 11 июня 2012 в 18:03

              Игорь Викторович, о чем речь в статье? В статье автор выхватил откуда-то цифру и попытался на ней единственной обосновать вред энергетиков. Поэтому из статьи цифра удалена.
              Продолжаем разговор.
              Молодец, что разобрались внимательнее. Поясню только одно: "опасная доза"="можешь помереть или заболеть", а "смертельная доза"="обычно помирают". Но восприимчивость к кофеину у разных людей очень разная, поэтому, кстати, и энергетики на них по-разному действуют.
              "Если в Интернете бездумно переносят крысиные килограммы на человеческие, то не нужно это бездумно перепечатывать. Для человека одни дозы для крыс – другие." Не знаю, что и откуда Вы бездумно перепечатываете, я умею искать информацию и оценивать ее релевантность и степень достоверности. В англовики при указании опасной (средне-смертельной) дозы 150 мг на кг веса тела есть ссылки на исследования влияния кофеина на людей.

              • Марианна Власова, оставим в покое токсикологическую тему. Я обычно привык оценивать лекарственные препараты с точки зрения их безопасности.
                Если Вас интересует токсичность кофеина, то наберите в поисковике "Отравления кофеином". И медицинские сайты все подробно объяснят. И там же указывается смертельная доза 10 гр и более.

                А эту цифру автор взял в Википедии и там дается ссылка, но ссылка на какую-то статью журналиста из РИА. Кстати о содержании 300-400 мг кофеина. И это оттуда, но ниже есть таблица, где указывается содержание кофеина в различных видах ЭН и максимальная вроде бы 36 мг в 100 гр продукта.
                В основном ЭН в емкостях по 0.33 и если взять емкость 0.5, то величина кофеина в банке укладывается в чашку кофе.
                Да и алкоголь в двух видах напитков. Может что-то новое появилось, не знаю, я ими не интересуюсь. Для меня портить чистый алкоголь различными добавками, это преступление.

  • А на меня они не действуют. Вообще. Что энергетики, что "Буратино", для меня один хрен.

    • Мария Семенихина, это, наверное, потому что у женшин давление часто пониженое Меня они тоже не будоражут вовсе, а только зевоту снимают

  • Я вообще грешен в плане энергетиков было дело мне знакомый подарил ящик бёрна, и я его положил в багажник, и так получилось что мы с женой поехали в гости к друзьям. Ну они там пиво, а я за рулем, в общем я давай бэрн этот хлестать одну за другой и так банок 15 выпил, домой мы приехали часа в 4 утра и я сразу уснул, так что никакого энергетического воздействия на меня оно не оказало. А так вообще очень редко их пью, практически не пью.

  • Алексей Кожин,
    Энергетический напиток - это не источник энергии. Просто после принятия этого снадобья ваша нервная система настолько взбудоражена, что Вам кажется, что Вас окрылило...
    Я уж не говорю о литрах, килограммах пищевых и прочих синтетических добавок, которые поглощает Человек, но Рак, Гипертония, Диабет этому модному поколению обеспечены в большей степени.

    • Олег Ветер, вы хоть раз читали состав энергетического напитка? Там вполне себе полно энергии - в виде сахара.
      А синтетические добавки тоже не во всех - есть вполне натуральные напитки (дешевле редбулов к тому же), ароматизированые и крашеные соком цитрусовых и прочих фруктов. Как и везде в жизни - надо просто думать головой и помнить - во всем хороша мера, и в энергетических напитках и в скепсисе.

      • Т А, вы опять тут, со своим сахаром...прочтите повнимательнее состав энергетика сами - найдёте тоже много чего "полно" и вредного

        • Т А Читатель 7 октября 2012 в 22:41 отредактирован 7 октября 2012 в 22:42

          Лали Зелепухина, (не поленюсь заменить стёртые комментарии)
          "вы опять тут, со своим сахаром..." - это по вашему этикету вместо приветствия? Это тут считается нормальным и не стирается...
          Так вот.
          Состав энергетика, который стоит у меня в шкафу: вода, сахар, сок лиметты, сок апельсина, углекислота , сок ацеролы, Лимонная кислота, экстракт гуараны (источник кофеина), пектин, аскорбиновая кислота, каротин. Ничего вредного не нашла.

  • Комментарий удален
    • vladimir Romeo, при снижении работоспособности и утомлении - надо отдохнуть. И ещё. Самое последнее ваше замечание я бы поставил в начале комментария, поскольку не все дочитают до конца, я думаю.

      Оценка статьи: 5

  • Виталий Юрьевич Читатель 4 февраля 2010 в 20:52 отредактирован 23 мая 2018 в 12:14

    Энергетики это полная х****** ... хотя на дискотете баночки 2 REVO употреблял года 2 назад.. )

  • И еще момент. Как минимум один случай когда энергетик очень выручает, когда вы при езде ночью начинаете засыпать за рулем.

  • Олег Антонов правильно ответил. Как уже задолбали такие критики, которые все раздувают раз в 10.
    Особенно убил момент про 10 банок энергетика и стакан водки. От 10 банок энергетика вам поплохеет думаю сильнее чем от стакана водки, зачем писать чушь.
    Думаю автор даже не пробовал энергетик.

    Ну а принцип тут таков заставь дурного молится так он голову разобьет, проблема не в напитках а в отсутствии мозгов в головах употребляющих.

    • Юра Гутор, слишком много думаете - как бы вам энергетик не понадобился

      • Юра Гутор Читатель 8 февраля 2010 в 13:37 отредактирован 8 февраля 2010 в 13:41

        Алексей Кожин, это вы вы к чему?
        Нет я серьезно, тому кто выпьет банки 3 может стать нехорошо, я сам знаю такие случаи, а вы про 10 банок пишете, да еще в контексте алкоголя в них, несерьезно. Ну а за тавтологии простите.

  • Без кофе жить не могу. Это моя слабость. Не пью алкоголь, не курю. Своим детям объясню, про "пользу" энергетических напитков. Хорошо, если услышат. А молодежь на дискотеках подвержена стадному чувству, типа чем я хуже других. Тем более лет до 35 особо ничего не болит.

  • Но пользы от них точно нет. Тем более, что кофеин в них используется синтетический.

    Оценка статьи: 5

  • Тоже самое можно сказать про любой напиток или продукт.

    Все знают, что больше 2-3 чашек кофе в день вредно, но кто же соблюдает? А если выпить 10, 20, 30 чашек? Давайте запретим кофе! Да если просто выпить литров пять чая, то последствия тоже будут не очень хорошими. Чай запретим? Курить вредно, предупреждают, детям не продают. Можно подумать, они не курят? Водку пить вредно, до 21 года не продают. Они не пьют?

    Производитель честно все указал, дальше выбор самого человека. Если голова не работает, то запреты не помогут. Вот запретить рекламу таких напитков, как потенциально вредных для здоровья, это идея хорошая. Выбить из головы (или, хотя бы запретить туда вбивать) идею о модности энергетиков. Запретили же рекламу алкоголя и табака.

    • Олег Антонов,
      да в общем и воды три литра разом выпить тоже вредно, особенно слабоминерализированной. Можно еще запретить воду.
      Или вот:
      после еды понижается артериальное давление и возникает сонливоть. Надо запретить еду всем имеющим водительские права, а также работающим с опасными приборами.

  • Алексей Кожин, грешна! Пару раз потребляла -- именно чтобы взбодриться с самого утра на полдня хотя бы... "Бёрн".
    Но постоянно не принимаю А вот как целый день нормально функционивать и чувствовать себя легко и шустро без кофе? Этот вопрос меня уже месяц гложет!

    Оценка статьи: 5

  • Не пить!

    Оценка статьи: 5