Богдан С. Петров Грандмастер

Можно ли вылечить депрессию физзарядкой?

В западном мире депрессию называют чумой XXI века. Ну, это у них с жиру. Всё отлично, и вдруг что-нибудь не так, и всё — бегут к психотерапевту, благо, у них этих психотерапевтов — как у нас бродячих собак. В России, в отличие от Запада, депрессии не так распространены, и касаются не более 10% населения. Но всё равно неприятно. Надо лечить.

Депрессии вызывают, прежде всего, ежедневные стрессы и перенапряжение, которые накапливаются, не получая разрядки. При депрессии — угнетённом умственном состоянии — требуется отдых для головы. Но отдых для ума вовсе не означает физический покой. Покой и сон требуются после физических нагрузок, а лучшие отдых и разрядка для ума заключаются в напряжении мускулов. Мышцы заработали, появилась бодрость, а вместе с ней — умственная энергия.

Таким образом, одним из способов разрядки от депрессий может быть мышечная разрядка в виде физической нагрузки. Ведь не зря же японцы ввели на работе специальные места, где сотрудник может взамен ненавистного облика начальника поколотить его резиновую копию или хотя бы резиновую грушу.

Вообще-то, если человек занят и увлечён каким-то интересным делом, депрессия исключена. Но не всем же так везёт! Как сказал один наш блогер: «Когда ко мне приваливает работа, депрессия пропадает, — ведь работа приносит доход!» А что же остаётся остальным — принимать антидепрессанты? К счастью, выявлена альтернатива. И здесь мы вынуждены вновь обратиться к чудесам американской науки. Именно в Америке сделано открытие, что физзарядкой можно лечить депрессии. Ведь это в Америке психотерапевты по численности уступают только юристам.

Вообще-то о том, что депрессию можно лечить физзарядкой, американские учёные узнали совершенно случайно. Они заметили, что через 25 минут занятий фитнесом (тоже американское изобретение) у человека улучшается настроение, он перестает нервничать и становится более энергичными. Оказалось, при не очень сильной подверженности депрессиям физзарядка вполне может заменить лекарства, которые отнюдь не безвредны для людей.

В университете города Далласа был проведён эксперимент (это уже после открытия, что фитнес излечивает депрессии), в ходе которого одна часть добровольцев 150 минут в неделю получала умеренные нагрузки, а другая часть — по 75 минут усиленные нагрузки. И оказалось, что усиленные нагрузки подействовали против депрессии лучше, чем умеренные. Таким образом, жир сгонять надо умеренными нагрузками, а депрессии отгонять — усиленными нагрузками. А сочетанием того и другого, видимо, можно достичь обоих результатов (это мой собственный вывод, надо проверить на мышах).

В разных западных странах в течение 30 лет, начиная с 1980-х годов ХХ века, когда депрессии проявили себя особенно сильно, проводились наблюдения над разными группами людей, подверженных депрессиям. Оказалось, что и среди людей, регулярно занимающихся утренней гимнастикой, депрессивные состояния встречаются во много раз реже. А если и случаются, то проходят легче и быстрее.

Как выяснили учёные, активные физические упражнения имеют те же свойства, что и медицинские препараты, предохраняющие людей от депрессии. Люди, которые ежедневно хотя бы по полчаса катались на велосипеде, ходили пешком, плавали и т. д., практически на депрессии не жаловались. В общем, спорт, разные там хобби и общение с окружающими — лучшие средства от депрессии.

Так что ударим физзарядкой по огорчениям, депрессиям и прочим неприятным состояниям! Упражняйтесь, упражняйтесь и ещё раз упражняйтесь, и всё будет хорошо!

Обновлено 14.08.2010
Статья размещена на сайте 5.08.2010

Комментарии (46):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Просто физ-зарядка -- всё равно рутинно и скучно. А вот бально-спортивные танцы -- это и физ-подготовка, и настроение Вспомните Ричарда Гира из "Давайте потанцуем?" -- он стал счастливее!

    Оценка статьи: 5

    • Ксения Печий, абсолютно согласен с вами. Любые физические действия подойдут, а уж танцы - и подавно!

      • Богдан С. Петров, быстро же вас сломали те, кто так любит депрессировать!

        Что такое физкультура, господа слабонервные!?
        Когда мы приводим в движение свое тело, мы изменяем свое эмоциональное состояние. Хорошо известно, что у людей, которые не занимаются физическими упражнениями регулярно, возникает атрофия мышц и физическая слабость. Их кости теряют кальций, и риск преждевременной смерти для таких людей в два раза выше, чем для тех, кто регулярно занимается спортом. Однако далеко не все знают, что люди, пренебрегающие физическими упражнениями, склонны, кроме того, к сосредоточению на самих себе, к стрессам и повышенной возбудимости, а также чаще страдают от депрессий, беспокойств и умственного истощения.
        Ученые открыли прекрасное объяснение этому явлению. Они обнаружили, что физические упражнения заставляют мозг выделять определенные химические вещества и гормоны — эндорфины и энцефалины. Это естественные стимулянты, которые вызывают у человека ощущение удовольствия, или «подъема».
        Даже простые прыжки со скакалкой помогут почувствовать себя более счастливым...

        Оценка статьи: 5

        • Комментарий удален
          • Анатолий Симонов, а вы тяжелее гаубицы для пулевой стрельбы оружие не берите, и все бум ок!
            Читайте выше пост!

            Оценка статьи: 5

            • Комментарий удален
              • Анатолий Симонов, хм. Где это Вы встречали депрессирующего, скажем, фрезеровщика? А что касается физических нагрузок на работе, так станочники, восхваляя свой квалифицированный труд, произносят примерно такой текст: я ничего тяжелее стакана и резца руками не поднимаю Сварные тоже самое говорят о своих "кормильцах" - держателе или горелке. И потом. Вы, по-моему, путаете физзарядку с наращиванием мышечной массы в тренажерном зале. Да, кстати, уж поскольку я представляю столицу Западного Донбасса, могу уведомить Вас, что многие шахтеры с увлечением тягают "железо".
                А деперессии (под углом статьи) - это удел ленивых барствующих псевдоинтеллигентов, которые, вместо действий, занимаются бесконечным словоблудием о тяжести проблемы и сложности вопроса.

                Оценка статьи: 5

              • Людмила  Жарикова Людмила Жарикова Читатель 17 августа 2010 в 18:17 отредактирован 17 августа 2010 в 18:25

                Анатолий Симонов, ах, пардон, что-то вы, уважаемый, не совсем в гуморе!
                Палец-то со рта мого выньте - не ровен час, откушу!
                Для особо интересующихся своим здоровьем:
                http://www.kavkaztur.narod.ru/gymnastics.htm

                Оценка статьи: 5

        • Людмила Жарикова, поддерживаю всеми фибрами и телесами! Если коротко и просто: понапридумывали псевдоболячек, а потом кинулись на поиски таких же препаратов. Лишь бы самому ничего не делать. Как многие ищут способы похудеть: выпил таблетку и собросил 20 кг! И дальше - плюх на диван. Еще, попутно, вспомнился сюжет рекламы: чтобы жрать, как слепая лошадь, выпей чего-то там, "мезима" кажется. А может просто надо есть нормально? Так и в нашем случае, чем рассуждать о сложностях проблемы, начните просто делать что-нибудь. Хоть, для начала, утром ручками подергайте.

          Оценка статьи: 5

          • Валерий Сатокин, не в бровь, а в глаз!
            Все плохо для тех, кто ещё и слушает таких, которые страху напускают, да на психику действуют, - гоните их на три веселых буквы - на зарядку становись!
            А ещё аффирмации себе любимому ох как помогают менять настрой! Об этом только неграмотный не знает!
            А на природу выйти, да босиком, да по росе, да в крапивку залезть, да в баньку с веничком, да в прорубь!
            Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
            Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
            Запомнить такие слова: для критики не нужны ни талант, ни большой ум, ни сильный характер. Только Бог способен создать цветок, но любой глупый ребенок может оторвать у него лепестки.
            В десятом классе я поняла и на всю жизнь запомнила, что лучшее, чего человек может добиться в жизни, это познать самого себя, потому что только тогда он становится совершенно свободным — свободным от ограничений и правил, которые хотели бы навязать ему другие, имеющим возможность жить и любить так, как ему хотелось бы жить и любить... и быть счастливым!!!
            Помните, что и от смеха в нашей крови снижается уровень стрессовых гормонов — адреналина и кортизона, — в результате чего, мы действительно испытываем меньшее беспокойство и чувствуем себя менее несчастными.
            Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
            И неиссякаемая сила веры в себя, свои таланты и возможность всего добиться!

            Оценка статьи: 5

  • Аффтар! Ну хоть чуть-чуть бы вник в суть вопроса!
    Ну язык уже устал просить давать в подобных статьях определение того, что вы считаете депрессией: болезнь с триадой Крепелина (Протопопова) или плохое настроение от погоды или выздоровления тёщи.
    И кто вам сказал что в России депрессия меньше распространена среди населения? Меньше народу на учёте у психиатра - да. Зато значительное число занимаясь "самолечением" через некоторое время попадёт на учёт к наркологу...
    Ну а раз кривые "исходные данные" в статью заложены кривые выводы из неё вылезают.

    • Александр Белинский, это научно-популярная статья в "глянцевом" журнале. Нестоит к ней придираться, как к научно-медицинской статье. Кому надо, после этой статьи почитает материалы посерьёзнее.

      А что касается определений - почитайте мою же предыдущую статью на эту тему.

  • Ах, если б было все так просто - поприседал раз так 100 - и депрессию как рукой - сказка...Вот у меня творческий запор - понятия не имею, как в интернете заработать хоть копейку. Времени то свободного до фига. Как никак ношу почетное звание инвалида. Компьютер -друг мой и враг. И все никак. От этого -бессоница, ощущение собственной ненужности самой себе и вообще ненужности самой жизни как таковой. И что, предлагается снять это дурацкое состояние принятием каких-то лекарств, физкультурой? Хорошее средсво от всех проблем - гильотина. Но ведь это не выход. Грех и все такое. Хорошо советы давать - щитовидку, напр. проверить и т.д., легко, сама умею. И при этом я никого, кроме себя не виню, да и права такого не имею.

    • Карина Ферапонтова, заработок в интернете - это миф, в лучшем случае - копейки. Наш сайт- лучший тому пример.

      Если у Вас есть специальность, ищите через интернет заработок в организациях. Многие организации ищут, например, надомников с телефоном - отвечать на звонки и записывать информацию. Это первое, что пришло в голову.

      Составьте справку о своих возможностях и распространите её в Инете, есть для этого специальные сайты по поиску работы. Введите в поисковике "поиск работы", и будет вам.

      У вас вовсе не депрессия, просто вы не знаете, с чего начать. Начните с поиска надомной работы в Инете, это тоже увлекательное занятие.

      Не унывайте, удачи Вам и успехов.

      • Карина Ферапонтова Карина Ферапонтова Профессионал 15 августа 2010 в 17:54 отредактирован 15 августа 2010 в 17:54

        Богдан С. Петров, вот спасибочки вам. Депрессии как не бывало. А то я ведь думаю, что в инете миллионы крутяться и только я по скудости ума не могу их насобирать. читать дальше →

  • К сожалению, все не так просто. Случай клинической депрессии подразумевает нарушения как минимум трех сфер - эмоциональной (тоска, подавленность, беспричинные самообвинения, слезливость), ментальной (нежелание думать, напрягаться, читать, учиться) и физической (нежелание двигаться). Сделать зарядку, пробежаться, пойти в тренажерный зал и так далее для этих больных просто невозоможно. "Устал бороться с притяжением земли - лежу - так больше расстоянье до петли". Тот, кто не знает что такое депрессия никогда не поймет человека, ее пережившую. От депрессии, кстати, не всегда поправляются. Некоторые не в силах терпеть - сводят счеты с жизнью. В других случаях, депрессия может приобретать хронический характер. Статистика не отражает истинного положения дел - наши люди просто не обращаются за помощью. А очень часто требуется помощь именно специалиста и требуется серьезное лечение антидепрессантами. Речь не идет о легких невротических расстройствах, когда все средства хороши - и шопинг, и сладкое, и дискотека. Если Вы можете вытащить себя за шкирку из этого состояния - прекрасно, действуйте. если же нет - обращайтесь за помощью к специалисту. Последствия депрессии не всегда безобидны - эти люди могут представлять опасность для себя (реже - для окружающих). Более других подверженны депрессии подростки и именно они тяжелее взрослых ее переносят. Они не склонны обращаться за помощью, ищут спасения в употреблении одурманивающих препаратов, могут стать предметом для воздействия сект, плохих компаний, принимать решения о том, чтоб радикально свести счеты с жизнь. Очень тяжело протекают депрессии у пожилых лиц. Каждая эта темя может быть предметом для обсуждения. Не надо недооценивать депрессию - это большой и коварный враг!

    • Комментарий удален
      • Наталия Морова Читатель 15 августа 2010 в 12:33 отредактирован 24 мая 2018 в 10:36

        Анатолий Симонов, антидепрессанты - исключительно лекарственные препараты. К БАДам отношения не имеют. Существаует ексколько групп разных по механизму действия. Приобретаются по рецепту. Улучшают настроение, общий тонус, позволяют преодолеть психическую и физическую загруженность. Назначаются врачом.

  • Богдан С. Петров,
    статья написана оптимистично,
    но явно человеком, никогда не имевшим дело сам или в близком кругу с людьми, страдающими этим серьезным заболеванием, собственно даже и не заболеванием, а симптомом различных,
    по-разному протекающих заболеваний.

    Оценка статьи: 2

    • Тамара Давидова, cтатья написана для тех, у кого депрессия только начинается, и имеет целью помочь. От физзарядки ещё никто не помирал.

      Сейчас уже ясно, что препараты, которыми лечат депрессию, небезопасны для здоровья (читайте другую мою статью). Так что, если физические занятия помогут, это лучше, чем глушить себя таблетками, небезопасными для здоровья и помогающими чаще всего кратковременно.

  • Комментарий удален
    • Анатолий Симонов, депрессия может быть проявлением сниежния функции щитовидной железы, но у мужчин это состояние встречается не очень часто. Депрессия у мужчин очень часто бывает следствием неудовлетворенности сексуальными отношениями или неудовлетворенностью любимой работой, зарплатой, отношениями с сослуживцами. Бывает, что люди ценят себя выше, чем то положение, которого им удалось достичь. В последнем случае, надо или работу поменять или изменить отношение к создавшейся ситуации, может быть, хобби какое найти. Если же все нормально, лучше обратиться к психотерапевту, заняться психотерапией (индивидуально или в группе - как понравится). Арсенал медикаментозных средств сейчас тоже широк. Сами себя не узнаете через некоторое время. Желаю Вам счастья!

      • Наталия Морова, нужно быть осторожным при выборе т.н. психотерапевта: большинство тех, кто себя так называет - самоучки или откровенные шарлатаны. Требуйте копию диплома вуза.

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 15 августа 2010 в 11:14

      читать дальше →

      • Виктория Пименова Читатель 16 августа 2010 в 16:02 отредактирован 24 мая 2018 в 10:36

        Да, проверять щитовидку нужно в наипервейшую очередь. Возможно, Анатолий Симонов, ваши эмоциональные недуги - первые звоночки гипотиреоза. Я говорю, как человек очень пострадавший от этого, в первую очередь, в психоэмоциональном плане. И зарядочки и тягание гантелек тут не помогут, если, допустим, гормональная система работает черти как... Но, во всех же остальных случаях (плохое настроение в случае негативных событий в вашей жизни и т.д. ) физические нагрузки и упражнения, как способ поднятия жизненного тонуса и, вследствии, и настроения - неплохой вариант)))

      • Комментарий удален
        • Анатолий Симонов,
          действительно,проверьте щитовидку.
          сахар
          легкие.
          А вообще ,симптомы похожи еще и на
          http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B7
          тщательно проверьте "основные системы" организма.

          Оценка статьи: 2

  • Алла Королева Алла Королева Дебютант 15 августа 2010 в 09:21 отредактирован 15 августа 2010 в 21:33

    Богдан С. Петров,
    исключительно для профилактики
    Настоящая депрессия, в отличие от просто плохого настроения, слишком серьезное заболевание, чтобы излечиваться гимнастикой.
    К счастью, полностью обратимое.
    Депрессия лечится комплексом лекарственных препаратов, физиотерапевтических процедур, психотерапевтических методик, назначенных врачем после диагностики, так как заболевание имеет несколко разновидностей и формируется по разным причинам.
    Лекарственные препараты - комбинация таблеток, инъекций внутримышечно и внутривенно.
    Процедуры - электромагнитное облучение зон головного мозга.
    Психотерапия - гештальттерапия, арттерапия, треннинги индивидуальные и групповые.
    Если дополнить лечение физзарядкой - вреда не будет.
    Вылечить воспаление легких только полосканием горла можно в одном случае - если это не воспаление легких.

    • Не хотела, но придется.
      МОЛОДЫЕ люди – депрессия – это не сломанный ноготь, не вздрючка начальника, не ссора с родителями, друзьями и даже не стресс.

      Депрессия – это болезненное состояние, как последствие критических событий в жизни:
      - потеря и смерть любимых, родных и близких
      - тяжелая, неизлечимая, смертельная болезнь
      - утрата цели, надежды, смысла жизни.
      Человека – нет.
      Есть тело с убитым сознанием, живущее на автомате – оно даже работает, учится, общается, но как будто товарный состав за собой таскает – неделями, месяцами.
      У одного рак - ему жить 2 года, у другого - семья погибла, у третьего - крах профессиональный, финансовый, личный, у четвертого, пятого, шестого – не так критично, но чувствительный, ранимый, одинокий.

      Какие им танцы и бани???! Еще про шоколад с бананами напишите.
      Людям, переживающим трагедию и кризис нужна внешняя помощь хорошего специалиста, а не настойка пустырника, водочные посиделки, тусовки, самолечение антидепрессантами.

      Сначала - вылезти из небытия, восстать из пепла.
      Потом перестроить сознание.
      Вот тогда душа возвращается на свет божий, и как новорожденный ребенок снова учится жить - радоваться, любить, танцевать, зарядку делать.

      «И когда рядом рухнет израненный друг,
      И над первой потерей ты взвоешь, скорбя,
      И когда ты без кожи останешься вдруг
      Оттого, что убили его - не тебя! -
      Ты поймёшь, что узнал, отличил, отыскал…»

      • Алла Королева, правильно! Вы правы! Серьёзная медицынская депрессия -- это не шутки.
        Но как назвать все те временные упаднические настроения, которые вы описали? Тревога? Хандра? Сплин?
        Так вот большинство именно так и считает: временный упадок, недостаток позитива мы называем депрессией. Пусть неточно, пусть утрируем... но это именно так на обывательском уровне. И вот от такой псевдодепрессии таки помогают танцы, бассейн и прочее!
        Аллочка, а ведь согласитесь, в нашем обществе ярких депрессий, когда человек лежит и вставать не хочет, когда совсем уж края, почти нет. У нас общество в этом плане поздоровее заокеанского Поэтому и о психотерапевтах почти не слышали.

        Оценка статьи: 5

        • Ксения Печий, всё верно кроме того, что таких депрессий у нас нету. Есть они и специалистами-психиатрами успешно лечатся. И врачебная тайна соблюдается. Потому то и вы о них не осведомлены.

          • Ксения Печий Ксения Печий Профессионал 17 августа 2010 в 22:48 отредактирован 17 августа 2010 в 23:05

            Александр Белинский, психиатрами?! Моя тётя -- психиатр в отделении буйных в психлечебнице. Никого не вылечили, так, передерживают при приступах...
            Мой папа -- психотерапевт (не психиатр), а также анестезиолог в хирургическом отделении Львовской обласной больницы. Беседует с больными перед операциями. Не только об операциях. Вот он -- лечит! Старается словом, но приходится иногда антидепрессанты прописывать.
            Я не понаслышке знаю, как люди неохотно идут к специалистам, скорее к гадалкам (писала уже в других темах). И таки у нас скорее спиваются, травятся таблетками, чем пойдут к врачу...

            Оценка статьи: 5

            • Ксения Печий, ну и слава богу, что с вашей точки зрения "никого не вылетчили".

              А "специалистов" психотерапевтов по совместительству (реально анестезиологов, инфекционистов, гинекологов, даже фтизиатров) я повидал. Они корчат из себя жутко крутых спецов до первого настоящего бредового больного, который их в свой бред включает. Потом о своём увлечении психиатрией вспоминают как о страшном сне.
              А за назначения новых дорогих антидепрессантов, у которых эффект чуть получше плацебо фармацевтические фирмы возят по конференциям, дарят подарки, а нередко и прямые откаты в конвертах приносят.
              Я говорю это не как наблюдатель со стороны, а как реально работающий с этим врач-психиатр. И ситуацию, когда выгоднее не вылечить психоз, а зашторить и выписать, чтобы вскоре родственники приволокли больного обратно и башляя любые деньги умоляли принять его обратно и подержать подольше, я уже давно прошёл. Такую хрень пытался насадить один главврач с Западной Украины. Похоже у вас там это серьёзной тенденцией стало.

              • Александр Белинский, за "очепятку", конечно, спаисбо, но наезда на папу не принимаю.
                Вы -- психиатр, это уже патологические состояния. Психотерапевты немного другим занимаются.
                Повторю ещё раз (будьте внимательней, пожалуйста) -- папа старается лечить собеседованием и давать возможность больному самому заниматься психокоррекцией, а не зависеть от врача. Антидепрессанты прописывает крайне неохотно.
                Можем также вылечить вашу идиосинкрезию по отношению к Западной Украине ;) Или это банальный комплекс?
                Не знаю, как у вас (псевдоспецов всюду хватает, мой бывший тоже психологический факультет закончил, слава Богу, что журналистикой занимается, а не людей калечит), но во Львове областная больница, районная и Охмадет занимаются также и чорнобыльцами. Оборудование поставляется немцами, они же проводят семинары по пользованию всем этим. Диагностируются многие генетические болезни.
                А профилирование медиков и выпускников психологических факультетов проводит французкая ассоциация Салюс (или Солюс...) В общем это международная организация, у них строгий отбор и они набирают психологов и (заметьте) медиков, потому как считают, что сначала болезнь зарождается в голове и лишь потом проявляется в теле.
                Папу моего вы не знаете лично -- ваши обвинения голословны. Я же не поставила под сомнение вашу практику! Расширяйте горизонты познания, слетайте во Львов на крайняк -- очень культурный город!

                Оценка статьи: 5

                • Александр Белинский Читатель 17 августа 2010 в 23:26 отредактирован 17 августа 2010 в 23:27

                  Ксения Печий, во Львове бывал на конференции весной 2004 года. Если не считать сожаления об украденном фотоаппарате впечатления о нём остались очень положительные.
                  Беда врачей-дилетантов пришедших в психиатрию состоит в том, что они не прошли настоящего курса психиатрической пропедевтики и не видят то, что видят те, кто в первые месяцы интернатуры вызубрил все определения. Ну и верят почти всему, что пациенты рассказывают, и не умеют выковыривать то, что скрывают. Да, это грубо и брутально, но другого выхода пока нет. Аппаратов для чтения мыслей не изобрели, а "сыворотку правды" вводить можно либо строго по показаниям, либо по желанию.
                  Ещё раз повторяю: вешать лапшу на уши здоровым больным и изредка назначать им лекарства-плацебо - нечто одно. Работать с реально сложными, вредными, а нередко и опасными во время обострений больными - совсем другое.
                  Рад за технологическую оснащённость ваших соматических больниц. Но к психиатрии они, похоже, никакого отношения не имеют.
                  Что касается психологов - отдельная песня. Самые преуспевающие из них те, кто умудряется доказать совершенно здоровым пациентам, что у них колоссальные проблемы и удерживает их от консультаций у психиатров.

                  • Александр Белинский, так и я говорю: у психиатров одни пациенты (тётю мою удивить практически нереально), у психотерапевтов -- другие! Медики даже выигрывают -- они-то учат медпсихологию и практику в психбольницах проходят!
                    А то, что вы сейчас говорите "оказать совершенно здоровым пациентам, что у них колоссальные проблемы" -- это всё таки не есть тенденция. Я вообще такого не знаю! Но вам видно случаи попадались! А вот успешные консультации с семейным психологом я знаю. Знаю и случаи, когда к этому самому семейному психологу обратились запоздно, так она так и сказала:"Вашу семью уже не сохранить, не хочу тянуть из вас деньги!" В детском отделении женщина-психолог прекрасно работает с детками, у которых проблемы, а рассказать, бедняжки, не могут. Они рисуюют рисунки, играют предметами, детки рассказывают свои сны -- так выуживают проблему.
                    Не умаляйте заслуги психотерапевтов! (психоаналитиков)
                    Недавно по Дискавери была программа о Штатах и их увлечении либриумом (и валиумом) -- там при тевожных состояниях люди шли к психологам, а не психиатрам.
                    И потом, разве психически больной признает себя больным?
                    Ну я не говорю о тех, кто обожает общаться с врачами Как Билл Мюррей в одном фильме, где он играл такого пациента.

                    Оценка статьи: 5

                    • Ксения Печий, я рад, что вам попался добросовестный психолог. Мне по большей части доводится иметь дело с халтурой недобросовестных.
                      Я ничьих заслуг не умаляю. И тревожные состояния давно реланиумом (польский аналог валиума) и сибазоном (отечественный) не лечу.
                      Если психически больной признаёт наличие у себя болезни значит он уже на пути к выздоровлению. 90% пациентов которые у меня выписываются это признают.

          • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 17 августа 2010 в 18:45

            Александр Белинский, 3% населения, по статистике. И не во врачебной тайне дело, а в том, что они не на виду и не строчат в интернетах о своей депрессии. А так Ксения совершенно верно ответила - во всех статьях на нашем сайте с тегом "депрессия" говорится именно о том, что она описала в комментарии. Мы не беремся давать никаких советов по поводу депрессии как заболевания. Это советы тем, кто считает, что у него депрессия, но при этом не лежит носом к стенке, а работает, общается и т.п.

  • Богдан С. Петров, приветствую Ваши размышления, хотя судить мне трудно ибо в этом состоянии, хандры, тоски, депрессии и тому подобное, я никогда не пребывал.
    А физзарядка - это здорово! Поддерживаю Вашу финальную строку целиком и полностью!

    Оценка статьи: 5

    • Валерий Сатокин, cпасибо! Оптимизм - это главное! Как сказали братья Стругацкие в эпохальном произведении "Понедельник начинается в субботу":

      Если хочешь сил моральных и физических сберечь - пейте соков натуральных, укрепляя грудь и плечь!