Игорь Марчуков Профессионал

Сколько стоит здоровье для здорового человека?

Здоровье нельзя купить, это знают все. Но также мы знаем, что с помощью небольших (или больших) капиталовложений можно помочь самому себе стать чуть здоровее.
Аптеки пестрят рекламой заморских витаминов и пищевых добавок, без которых наша жизнь станет серой и скучной. Читая рекламные слоганы, иной раз удивляешься — как же ты, бедняга, до сих пор жив. Подходя к прилавку и поговорив с продавцом, мы с грустью узнаём, что обеспечить себя необходимыми витаминами — удовольствие довольно дорогое, а иногда и просто недоступное… Стоматолог рекомендует для зубов соединения кальция за 1990 руб., терапевт говорит, что для избавления от гиповитаминоза нужны мультивитамины за 3200, ну, а о пищевых добавках и говорить нечего. Давайте попробуем определить, так ли уж все плохо.

Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем — надо советоваться с врачом, конечно. Хотя многие из них и получают прибавку к зарплате от менеджеров фармацевтических компаний, но все равно они отвечают за свои советы. Если же вы просто хотите лучше выглядеть и чувствовать себя бодрее — давайте рассмотрим, что нам для этого нужно.

Витамины:
Как это ни печально — мультивитамины (где 1−2 одинаковых драже дают дневную норму) малоэффективны, поскольку некоторые витамины действительно конкурируют друг с другом, да и микроэлементы нельзя принимать с некоторыми витаминами… дело запутанное, но выводы примерно таковы —
1) лучше принимать витамины отдельно по видам;
2)… в разное время.

Витамины, А и Е я видел на прилавке аптеки последний раз около пяти лет назад. Сейчас продавцы рекомендуют взять, что подороже и покрасивее, однако «АЕВИТ» за 6 рублей (10 капсул) — вполне заменит вам любой из импортных источников витаминов, разве что там кроме витаминов только масло…

С — в виде драже — тоже не так плохо. 4−6 драже после еды. Стоит 15 рублей за 200 драже. С, А и Е — совместимы, их можно принимать вместе.

Кальций — в виде кальция глицерофосфата — тоже нормально, это не так легко усваивается, как хлористый кальций (его пьют в экстремальных случаях), но он и не так бьёт по зубам… А глюконат кальция усваивается чуть лучше мела… кроме того, не увлекайтесь приемом кальция — в организме важен баланс кальция и магния, поэтому с кальцием лучше не перебарщивать и, если нет ярко выраженного дефицита — просто есть больше творога…

Витамин В — различать их по видам (В6, 2, 12 и т. д.) не имеет особого смысла, т.к. они все совместимы между собой… Препараты — пивные дрожжи (легко усваиваются) и «ПЕНТОВИТ» в виде таблеток. И то и другое стоит копейки. Не очень совместимы с витаминами А, С и Е.

Витамин D лучше принимать в натуральном виде — в виде рыбьего жира (печень трески, да и вообще, практически любая рыба).

Также тонизируют и поднимают настроение глютаминовая кислота и глицин (стоят копейки). Янтарная кислота — тоже неплохая добавка, она помогает даже при похмелье.

БАД (биологически активная добавка) — это вообще «лохотрон». Она, как правило, состоит из витаминов, аминокислот, трав, наполнителей и прочих компонентов, задача которых — просто не сделать хуже. А в некоторых случаях (например, регулярное утомление на работе) человек принимает добавку вместо более дешевых витаминов, чувствует себя лучше и начинает в нее верить. Капкан захлопнулся. Если вы посмотрите рекламу БАД-а, то всегда найдете надпись мелким шрифтом, что это не лекарство, и никаких положительных последствий добавка не гарантирует… А за отрицательные ответственности не несет. Госконтроль за производством лекарств в разы строже, чем за БАД-ами… подумайте об этом.
Ну, а вообще, при рекламе нового комплекса или БАД-а, задайте себе вопрос — а как же вы, вполне здоровый человек, смогли прожить без нее до сих пор? Может, она не так уж и необходима?

Относитесь к здоровью ответственнее, и пусть при посещении аптек вами руководит здравый смысл, а не рекламные слоганы.
Удачи.

Обновлено 7.03.2007
Статья размещена на сайте 27.02.2007

Комментарии (23):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Галина Омелянчук Галина Омелянчук Читатель 16 января 2010 в 20:26 отредактирован 23 мая 2018 в 11:20

    Игорь Марчуков отправляет читателя /здорового!/ к врачу посоветоваться в случае «если у вас какие-то проблемы со здоровьем». Однако, многие врачи скептически относятся к витаминам. Это скорее их беда, а не вина. Лишь в некоторых Российских медицинских высших учебных заведениях изучают /последние годы/ нутрициологию. В отличии от зарубежных.
    Автор, кажется, уверен: витамины лишь делают нашу мочу более дорогой, считая БАД -«лохотроном». В народе про таких говорят, «жареный петух ... не клюнул».
    Если б молодость знала, если б старость могла.
    Рекомендую, уважаемый профессионал, прочесть книгу доктора Уоллока «Умершие доктора не лгут», изданную в 1994 г. Предлагаю цитату из нее по поднятой теме: «Вам необходимо 90 пищевых добавок: 59 минералов,16 витаминов,12 основных аминокислот и протеиносодержащих белков и 3 основных жирных кислоты. Всего 90 добавок к ежедневной диете - иначе у Вас разовьются заболевания, вызванные их дефицитом.
    Имея детей, внуков, да еще и правнуков, уверен, что, не инвестируя в самого себя на витамины и минералы, вы инвестируете в благосостояние и улучшение жизни докторов медицины ».
    Наше тело - дом для жизни. Как давно Вы наводили там полный порядок? Систематический прием БАД можно сравнить с поддержанием порядка в доме.
    Организм человека - это сложнейший, саморегулирующийся компьютер. Из 92 встречающихся в природе химических элементов 81 элемент обнаружен в организме человека. 12 элементов называют структурными макроэлементами, так как они составляют 99% элементного состава человеческого организма. Получается – мы - почти вся Периодическая система Менделеева.
    А, Вы, Игорь, даже про йод не упомянули. Встречали дебилов? Мама беременная не дополучила с пищей йод. И витамины не кушала.
    Вообще, рынок биологически активных добавок лучше всего развит в странах с высоким уровнем жизни. В Японии БАД употребляют 90% населения, в Америке 80%, в Европе 60%. В России-5%.
    Японцы живут на 30 лет дольше нас. Нация, пережившая атомную бомбардировку Хиросимы и Нагасаки.
    В Японии при приеме на работу в анкете есть вопрос: какой фирмы БАД принимаете? Априори.

    А как обстоят дела с образованием в области здорового питания у нас в России? По телевидению зомбируют людей непрерывными сериалами, хроникой преступлений, пивной рекламой. Если, конечно, будут продолжать "образовывать" только "малаховы плюс", то дело дойдет до смешного.
    И доходит.
    Достаточно прочесть некоторые комментарии к статье, чтобы убедиться об информированности о рациональном питании участвующих в полемике. Отрадно, что есть и оппоненты.

    Не удивительно, что больше половины населения нашей страны старше 30 лет страдают избыточным весом или ожирением, являющимися важнейшими факторами риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и других заболеваний. В результате показатели смертности в России в 2—3 раза превышают уровень смертности в развитых странах.

    Каждый, в первую очередь, сам должен хотеть быть здоровым.

    Успехов Вам, будьте здоровы.

  • Александр Богданов Читатель 15 ноября 2009 в 21:32 отредактирован 23 мая 2018 в 10:24

    Здоровье бесценно, ибо однажды что-то потеряв вернуть очень сложно. Добавлю немножко о совместимости: В6 не совместим с В12. Совместимы все жирорастворимые витамины АДЕК. С водорастворимыми немножко хуже, еще сложнее с сочетанием микроэлементов.

  • надо советоваться с врачом, конечно. Хотя многие из них и получают прибавку к зарплате от менеджеров фармацевтических компаний

    Маловероятно.

    Между врачом и фаркомпаниями сеть поставщиков. Полагаю если кто и отстегивает то скорее то скорее близлежащая аптека, не выше.

    Сейчас продавцы рекомендуют взять, что подороже и покрасивее, однако «АЕВИТ» за 6 рублей (10 капсул) - вполне заменит вам любой из импортных источников витаминов, разве что там кроме витаминов только масло...

    ВООБЩЕ фразу не понял.

    Относитесь к здоровью ответственнее, и пусть при посещении аптек вами руководит здравый смысл, а не рекламные слоганы.

    Посоветую относиться ЕЩЕ ответственнее, чтобы не было необходимости таскаться по аптекам.

    зы
    не оцениваю поскольку не специалист, но замечу - лично среди меня Ваша статья доверия вызывает не более, чем эти пресловутые слоганы.

  • Павел Белый Читатель 9 ноября 2009 в 20:24 отредактирован 23 мая 2018 в 10:27
    Зачем писать то, о чём не разбираетесь!!!!!!!!!!

    "...поскольку некоторые витамины действительно конкурируют друг с другом, да и микроэлементы нельзя принимать с некоторыми витаминами...." - это прямо в точку!
    Скажите, Вы видели в природе какие-то сдвиги в развитии? А Вы знаете, что в природе всё абсолютно СБААНСИРОВАННО и там все витамины, микро-, макроэлементы, флавоноиды, изофлавоны и т.д. присудствуют вместе и даже очень не плохо сочетаются??? Зачем писать такую чушь???
    БАД - это комплекс НАТУРАЛЬНЫХ, а не синтетических, витаминно-минеральных комплексов и трав, которые обладают лечебным эффектом!!! Или может Вы никогда не заваривали липу ил малинку? - а этот чай тоже вмещает биологически активные вещества!!
    Народ, я не желаю Вам ходить по аптекам, а желаю быть здоровыми!!! В аптеках здоровья не купишь! Запомните это.
    "ВРАЧ ЛЕЧИТ, А ПРИРОДА ИСЦЕЛЯЕТ" - народная мудрость

    • Павел Белый, полностью разделяю Ваше мнение!
      Все хотят жить долго и счастливо. Однако, далеко не все знают, каким образом этого достичь. Спасибо, что заставляете людей задуматься!

  • Нехватка витаминов - не только следствие недостаточного или неправильного питания. Одна из основных причин - нарушения обмена веществ. Кроме того, что написано, можно добавить следующее: важнейшими вещами, влияющими на состояние здоровья являются массаж и медитация.

    И то, и другое бесплатно получить невозможно, но если вложить деньги в изучение этих предметов - меньше придется тратить на витамины и на лекарства.

  • Статья понравилась.

    Но...

    Это почему здоровье не купить за деньги?

    Что за стереотип настолько распространённый?

    Умоляю...

    Хороший санаторий в горах.
    Идеально сбалансированное питание под надзором профи-диетологов.
    Всякие процедуры там...
    Мастера самовнушения или "гиды здоровья" типа Норбекова.

    А лучше - хорошие консультации - опять же у мастеров своего дела. До появления болезней. Хех.

    Или лопатить "ЗОЖи" и БАДы холощёные покупать?

    Ну как? Совсем не купишь?

  • полезный обзор! и грамотно написанный!! Читать интересно было

    Оценка статьи: 5

  • Статья как раз вовремя. Сейчас организму не хватает витаминов, которые содержатся в продуктах, и его нужно поддержать. Спасибо, Игорь, что напомнили об этом.

  • Не все указано

    А как же корень жень-шеня, настойка лимонника китайского, эхинацея?
    Ведь эти продукты оказывают очень позитивное влияние на организм человека, эхинацея например усиливает иммунитет и в зимнее время просто необходима. В настойка корня жень-шеня благоприятно влияет на общую функциональность организма, повышает потенцию у мужчин, а также способствует борьбе с неблагоприятными условиями (повышеный радиоактивный фон и т.д.)

    Оценка статьи: 4

    • :o\

      Сергей, статья и не претендует на полноту - конечно естьмного полезных и недорогих препаратов. Я лишь заострил внимание на том, о чем говори реклама - витамины и БАД-ы. К сожалению, формат сайта и не предусматривает полноценной статьи на нескольких страницах.
      И тем не менее, спасибо за замечание..

      Оценка статьи: 5

  • "Сколько стоит здоровье для здорового человека?"

    Своевременная и полезная статья, особенно сейчас, весной. Законная пятерка!

    Оценка статьи: 5

  • А Вы даете эти советы как специалист, или просто нашли то что стоит копейки и сравнили с дорогостоящими препаратами? И еще, витамины лучше принимать овощами, фруктами, зеленью, в общем - здоровым питанием. Химия - есть химия. Тем более для здорового человека. Одно дело, когда болеешь и деваться некуда, а когда здоров, зачем себя травить?

    Оценка статьи: 2

    • :о/

      Я не дилетант в этой области.... хотя и не работаю фармацевтом.
      Конечно, лучше принимать витамины в натуральном виде - А - из овощей, В - из круп и мяса, С из фруктов, Д и Е - из мяса и рыбьего жира. Микроэлементы - из мяса и различных растений... Но статья адресована тем, у кого нет такой возможности. Если человек пришел в аптеку - значит такой возможности нет и он ищет чего-то еще. А чтобы он не попался на удочку рекламы, которая может составлять до 80% стоимости, и не стеснялся спросить то, чего нет на прилавках, я постарался резюмировать некоторую полезную информацию...
      А в капсулах (или каплях) витамины полезнее, т.к. это самая легкоусваиваемая форма (из лекарств)
      Кстати, Еще немного о них -
      1) лучше есть после еды
      2) лучше не есть на ночь

      Оценка статьи: 5

  • На мой взгляд статья очень интересная, полезная и доходчивая. Все очень просто написано. А еще очень вовремя. Как раз весной, когда нужны витамины. И еще маленький совет сюда: ешьте больше фруктов: яблоки и груши не такие уж дорогие продукты.

    Оценка статьи: 5

  • А по-моему, статья очень полезная. Спасибо. Я даже распечатала ее для себя.
    И еще одно, "по дороге". Витамин А и витамин Е отдельно есть в аптеках у нас навалом. Хоть в капсулах, хоть в каплях

    Оценка статьи: 5

  • Спасибо, тема на самом деле очень важная, и статья написана доходчиво.

    Оценка статьи: 5

  • Аптеки пестрят рекламой замрских

    К сожалению, это не единственный пример опечаток в Вашей статье.

    Понимаете, что получается? Вы придумали интересный покрой платья (замысел статьи). Но это – полдела. Дальше необходимо всё аккуратно скроить, сметать, а потом не менее аккуратно сшить, после чего не забыть удалить наметочные нитки и стереть меловые следы кроя. Иначе интересный замысел потонет в досадных недоработках.

    Вашу статью МОЖНО сделать гораздо выигрышнее. Для этого рискну Вам посоветовать:

    1. Внимательно перечитать содержание, выправив все опечатки и поставив недостающие знаки препинания.

    2. Абзацы отделить друг от друга двойным нажатием клавиши Enter. Текст, поданный "сплошняком", утомляет глаза, и велика вероятность, что Вашу статью попросту не дочитают до конца.

    3. Может, стоит поискать другую, более удачную иллюстрацию. Нынешняя хотя и вытягивает своих 240 пикселей по горизонтали, но выглядит несколько обкромсанной по вертикали.

    Успехов Вам!

    • 2 Владислав

      Огромное спасибо за конструктивную критику.
      В этой статье я просто пытался быть более кратким, чем в предыдущей... Сейчас посмотрю и все исправлю ;)

      Оценка статьи: 5