Александр Сорокин Мастер

Антидепрессант №1. Как начать «моржевать»? Часть 2

Итак, я продолжаю рассказывать вам о том, как начать купаться в проруби, что в итоге приведёт к значительному улучшению физического и психического здоровья. На самом деле это жуткое с виду действо не так страшно, как кажется…

Dmitry Berkut, Shutterstock.com

Ноябрь

И все-таки даже во время такого плавного вхождения в зимний сезон есть сложный психологический момент. Когда резко холодает и вода за одну ночь становится ледяной. Я смог себя перебороть, в итоге получил эйфорию третьей степени. Так я познал на себе, что проблемы — только в нашей голове.

Многие тревожатся — как же выходить из воды, это же ужасно холодно. Заявляю со всей ответственностью: чувство, которое испытываешь после выхода из воды, трудно назвать холодом. Реально — как будто кипятком обдали. Кожу колет «иголочками», кровь бурлит. Пробежался немного, потопал ногами, помахал руками, похлопал себя ладонями — и через пять минут все прошло. Осталась одна радость. Которая, между прочим, долгоиграющая.

…Вода все-таки прибыла — и наступило у нас счастье. Хорошо спускаться с лестницы и сразу плыть, а не ковылять по подводным ухабам.

Я убедился в том, что есть «отморозки» похуже меня. Вечером после работы пришел к ротонде — бушевала буря такой силы, что волны перехлестывали через край. Спустился по обледенелой лестнице, меня окатило волной, но плавать я не стал — играть в «папанинцев на льдине» совсем не хотелось. На следующий день выяснилось, что один из коллег тоже купался во время этой бури, причем не побоялся окунуться.

8 ноября выпал снег. Ходить по снежку оказалось очень даже приятно. Пока он рыхлый, ноги обжигает не слишком сильно. «Коллеги» после купания еще и растираются снегом, кто-то и вовсе валяется в сугробах. Я пока не рискую. Да и вообще — становится все более очевидным, что каждый человек индивидуален. Кто-то плавает стометровку, другой окунается один раз в два дня — и ему достаточно. Каждый делает то, что ему интуитивно хочется. И здесь не может быть никаких правил, кроме своих собственных. Лично я всегда делаю пробежку перед заплывом, потом зарядку. Раздевшись возле лесенки, хорошенько разминаюсь. Тело при этом немного остывает, и мне легче заходить в воду.

Во второй половине ноября начались крепкие морозы. Мокрую голову после купания «схватывает» ледком. Но это страшно только внешне. Мне не холодно — эйфория покрывает все издержки этого шокирующего процесса. Многие женщины не ныряют с головой, при этом бывалые «моржи» ругаются:

 — Что это за купание? Одно название! Никакого удовольствия…

И это правда — когда окунаешься с головой, усталость и стресс снимает моментально. Вылезаешь как заново родившийся.

19 ноября появился легкий ледок. Об него можно порезаться. В воде плавают отдельные льдинки, но воду еще не сковало панцирем.

Вскоре лед «встал». Но прорубь пока рубить невозможно — на тонкий ледок нельзя встать. Поэтому приходится ломать эту пленку руками, как ледокол «Ленин». Прохожие смотрят на нас, как на конченных людей — мало того, что в такую морозяку лезут в воду, так еще и лед руками крошат.

Декабрь

Лед стал толстым, каждое утро члены клуба обновляют довольно длинную прорубь — 12,5 метров. Восемь раз проплыл — считай, олимпийскую стометровку сделал. Меня едва хватает на один заплыв — обратно я гребу очень-очень быстро, размышляя о печальной судьбе пассажиров «Титаника».

Мне кажется, что сцена прощания Джека с Розой в реальности была бы довольно короткой и не столь красивой. Лео не смог бы наговорить столько добрых слов своей возлюбленной, а просто бы тихо сказал «Буль!» и ушел на дно. Впрочем, завсегдатаи, которые купаются по 30−40 лет, со мной не согласны. Они считают, что человека убивает страх. В клубе есть люди, способные пробыть в ледяной воде сорок минут и больше. А в истории моржевания есть и еще более впечатляющие рекорды, достигнутые без особого вреда здоровью.

Кстати, «бывалые» оценили регулярность моих походов к проруби, после чего негласно приняли в свое сообщество. Они начали рассказывать такие занимательные истории исцеления, что впору было садиться и писать докторскую диссертацию.

Я понял, что врачи, как правило, отрицательно относятся к моржеванию. Ну или, по крайней мере, осторожно. Между тем 70-летние дедушки, лихо ныряющие в прорубь, являются, на мой взгляд, лучшим доказательством эффективности такого лечения. Один мой «коллега», 73 лет от роду, в далеком 1977 году настолько тяжело заболел радикулитом, что продлевал больничный снова и снова. Болезнь грозила перейти в инвалидность, в итоге несчастный едва приполз к Волге. Уже через неделю болезнь отступила. А сегодня этот человек выглядит получше многих молодых.

Другой мужчина избавляется здесь от экземы, которая фактически неизлечима официальной медициной. Я сам видел, как эта болезнь отступает и кожа очищается.

Женщина вылечила здесь тяжелый гайморит, который грозил операцией — в итоге врач не поверила своим глазам.

Спасаются люди и от тяжелых последствий инфарктов и инсультов. Многие из тех, кто раньше еле ползал, сегодня после купания качают пресс на свежем воздухе. Я стою и завидую — пока не рискую с тяжелыми нагрузками. Естественно, что каждый слушает свой организм и соотносит нагрузки со своими возможностями. Главное — это регулярность.

Кстати, я видел два раза, как люди начинали купаться посреди зимы, без особой подготовки — болезни допекли. И продолжают по сей день. Но все же можно предварительно пообливаться дома холодной водой из ведра — так легче будет заходить. Интересно, что многие из тех, кто пришел первый раз, выходят из воды едва ли не со смехом. Реальность оказалась для них не такой страшной, как они себе представляли.

Забавно, но я на себе испытал, что прорубь лучше анальгина и всех антигриппозных средств. Пару раз, когда я чувствовал надвигающуюся болезнь, бывалые купальщики советовали перебороть себя и идти на прорубь. Я так и сделал. Болезнь убежала.

Однажды, после стоматологических процедур, долго болел зуб. Выпил обезболивающее — отпустило часов на пять. Потом снова пришлось пить. И снова. Надоело — пошел и окунулся. Все как рукой сняло.

Залез в Интернет и стал выяснять, что же такого особенного происходит у нас внутри при погружении в ледяную воду. Оказалось, что в кровь выделяется адреналин, гормоны удовольствия эндорфины и много иных полезных веществ, которые омолаживают клетки, ускоряют регенерацию и препятствуют воспалительным процессам. А усиленный кровоток очищает внутренние органы от солей тяжелых металлов, пестицидов и прочей дряни, которая накопилась за много лет.

Январь

Во время праздников по набережной стало слоняться множество зевак. В итоге вся прорубь усеяна банками и бутылками. Что за кайф швырять все это в воду, когда рядом урны? В углу, где переодеваются «моржи», постоянно кто-то мочится. Удивительно, но все эти люди воспринимают улицу как нечто чужое. В своей квартире, я уверен, они пылинки с пола сдувают. Тревожный симптом — можно сказать, звоночек для всех власть имущих в России. Народ не чувствует, что эта земля — его. Она чужая, принадлежит врагам и здесь можно гадить. Хотя, возможно, всему виной постоянная алкогольная интоксикация, делающая из человека скота.

Прохожие часто останавливаются и смотрят на то, как мы купаемся. Честно говоря, это немного напрягает — будто кто-то подглядывает за некими гигиеническими процедурами. Но деваться некуда — если честно, я и сам раньше глазел на «чудиков».

Интересно, но сбывается все то, о чем меня предупреждали. При долгом и регулярном купании начинает происходить санация, или, если по-русски, очищение организма. У кого-то это проявляется в затяжном сильном насморке, усилении кашля и прочих прелестях. У меня сперва начали болеть ноги в районе икр, затем заболело горло, чего давно не происходило. Главное — перетерпеть все эти временные «побочки», если, конечно, хотите прийти к здоровью.

Неприятные ощущения беспокоили меня около месяца и безвозвратно ушли. Кстати, риск заболеть простудными заболеваниями у «моржа» снижается в 60 раз. Хорошая цифра, не правда ли?

Обновлено 16.10.2015
Статья размещена на сайте 27.01.2012

Комментарии (33):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Юрий Новиков, вы правда считаете, что широкая общественность так сразу и кинется в прорубь? Прочитав статью? Поверив рекламе? тут никто ничего не предлагает и не рекламирует, ничего материального не получает и в секту не тянет. Люди делятся своим опытом и мыслями. Нравится, поверили - вперед. Не нравится, не поверили - тоже без урона для нас и для вас. Высказали свою точку зрения - ее прочитали. Аминь.

    Оценка статьи: 5

    • Анна Осипова, *вы правда считаете, что широкая общественность так сразу и кинется в прорубь?* - ну, если к этому подключить Путина или Медведева, то многие не устоят, но здравомысящих пока еще много...

      *..в секту не тянет.* - очень даже тянут!... последователей у Порфирия Иванова много.

      *Не нравится, не поверили - тоже без урона для нас и для вас. * - если бы... Вы знаете, сколько народа от моржевания пострадало?

      Оценка статьи: 2

      • Юрий Новиков,
        ну, если к этому подключить Путина или Медведева, то многие не устоят - это не аргумент "здравомыслящего человека.
        В разнообразные секты тянут фанаты, коих много в любых сообществах. В том числе и в официально признанных религиозных. Куда я не пойду даже вслед за Путиным и Медведевым. Сколько народу пострадало - не знаю. Думаю, что и вы не знаете.
        Если у человека нет осознанности, он пострадает от чего угодно. От "злых" врачей, например.
        У некоторых людей вообще есть подсознательное желание "пострадать". Например для того, чтобы обвинять других, кто "не страдает"; чтобы пожалели, пошли на уступки, проявили внимание. Манипуляция такая.

        Оценка статьи: 5

        • Анна Осипова: *не пойду даже вслед за Путиным и Медведевым.* - так с работы уволят...

          *Сколько народу пострадало - не знаю.* - да,точной статистики вреда от моржевания, как и спорте в целом, нет, но я лично знаю всего 2-3 регулярных моржа и массу тех, которые на этом обломались.

          **У некоторых людей вообще есть подсознательное желание "пострадать".** - очень ценное замечание! Рад, что Вы это понимаете!...но нужно понимать и то, что, кроме мазохистов, в спорте полно и садистов.

          Оценка статьи: 2

          • Юрий Новиков, приверженцы этого метода упоминали о болячках, с которыми справились. Привели бы и вы примеры приобретенных серьезных болячек.

            Оценка статьи: 5

            • Юрий Лях: *приверженцы этого метода упоминали о болячках, с которыми справились.* я в системе здравоохранения работаю более 35 лет и знаю, что масса таких "зодоровлений" просто липа и не имеют четких подтверждений ни на уровне первоначального диагноза, ни,тем более,эффективности метода. Иначе все давным давно от всех болезней избавились.
              Кстати, в инете есть инфа о противопоказаниях для моржевания.

              **Привели бы и вы примеры приобретенных серьезных болячек. - воспаление легких и гипертонический кризис достаточно? ОРЗ-ОРВИ и травны помельче быдут..

              Оценка статьи: 2

              • Юрий Новиков, наверно, гипертонический криз? Так, если любым делом заняться без подготовки - вредно. Если 50 раз без тренировки присесть, то можно схлополать растяжение мышц. Сами же говорили - во всем нужна постепенность.

                Оценка статьи: 5

              • Юрий Новиков, в личный блог пожалуйте.

                • я в системе здравоохранения 31 год. Имею диплом врача и утверждаю, что наше здравоохранение становится все более коррумпированным, коммерческим и беспомощным, черствым и не заинтересованным в излечении больных. Поэтому люди мыслящие и уходят в традиционную народную медицину, сочетая ее с личностным ростом и духовным развитием. Кто как может ищут свои пути.

                  Оценка статьи: 5

  • Александр Сорокин Александр Сорокин Мастер 1 февраля 2012 в 10:42 отредактирован 1 февраля 2012 в 10:43

    Я собственными глазами видел добрый десяток чудесных исцелений. А главное - ощутил на собственной шкуре. Я жил на колёсах и уколах. И жизнь была не в радость. А сейчас меня ничего не беспокоит. Где извращения-то? Всё клинически обосновано и доказано давным-давно. Серьёзные ученые этим занимались. Да тот же Себастьян Кнейп вылечил таким образом тысячи людей - более ста лет назад.

    • Юрий Новиков Юрий Новиков Читатель 1 февраля 2012 в 13:09 отредактирован 1 февраля 2012 в 13:09

      Александр Сорокин:"Ребёнку сказку расскажи, на свете правды больше станет" - ничего личного, Александр, но таким образом и хитрый змей Еву обольстил, и так же педофилы и тренеры-суиенеры втягивают в разврат и в спорт детей... а в целом ложь правды не прибавляет.

      А по поводу моржевания... так прежде, чем его предлагать широкой общественности, надо четко говорить, это не для нормальных людей, а для тех, у кого есть какие-то отклонения, избавиться от которых традиционными методами они не могут. Иначе и те, кто избавился от каких-то проблем после того, как ему на голову упал кирпич или его током тразнуло, тоже станут свои средства и методы распространять.

      *Я жил на колёсах и уколах. И жизнь была не в радость. А сейчас меня ничего не беспокоит. Где извращения-то?* - один из главных принципов медицинской деонтологии говорит о том, что профилактика и лечение не должны быть опаснее самого недуга, а предлагать моржевание для нормальных людей - это не только извращение, а преступление.

      Оценка статьи: 2

      • Юрий Новиков, т.е. нормальным людям это делать нельзя? Или, с другой стороны - кто моржуется - тот где-то как-то ненормальный? Кстати, слово "моржевание" мне не нравится - ассоциация: это такие толстые, бесформенные, совсем не эстетичные..

        Оценка статьи: 5

        • Юрий Лях: *т.е. нормальным людям это делать нельзя?* - так давно сказано, что каждому - свое.

          *..кто моржуется - тот где-то как-то ненормальный?* - у моржей, как и у прочих существ, своя норма. А для тех, которые причислены к людям-человекам общей нормы нет и не было, в тч. и по уровню их духовных и нравственных качеств.

          *..слово "моржевание" мне не нравится - ассоциация: это такие толстые, бесформенные, совсем не эстетичные..* - Вы много худых моржей видели? См. фото к статье... образование подкожного жира (или шерсти) - это нормальная ответная реакция на воздействие холодом.

          Оценка статьи: 2

          • Юрий Новиков, Понял, жду появление подшерстка и, на радость моей маме, солидный вид. Тут была статья, типа, как плохо быть худыми - надо им посоветовать нырять в прорубь для создания приличных форм . Как помню, там не жир образуется, а сеть капилляров плюс совершенствуется механизм расширения/сужения сосудов (артериальное давление) и еще много чего. А моржа (животного), даже если под экватором держать - худее не станет.

            Оценка статьи: 5

            • Юрий Лях^ *в прорубь для создания приличных форм* - Это второе,а первое - еда!

              *Как помню, там не жир образуется, а сеть капилляров плюс...* - че там помнить? Пловцы-марафонцы не просто так жиром мажутся, а увеличеннай каппилярная сеть на поверхности тела только увеличивает потери тепла и охлаждение организма.

              Оценка статьи: 2

  • хи-хи, критерии нормальности в студию! Это не извращения, это исторически проверенный способ жизни теплокровных. Если люди вылечиваются, получают удовольствие, победу, радость жизни - им можно только позавидовать и порадоваться за них, а "глупый пингвин робко прячет тело жирное..." То, что страшно именно для вас не стоит рассматривать как извращение и опасность.

    Оценка статьи: 5

    • Анна Осипова: *То, что страшно именно для вас не стоит рассматривать как извращение и опасность* - я беспокоюсь не о себе, а о сотнях и тысячах тех, кого моржи провоцируют на опасные для здоровья занятия.
      Представляете что за жизнь начнется, если в СМИ свои способы оздоровления станут распространять не только моржи, но и другие теплокровные, которые ведут другой образ жизни и не имеют такой жировой прокладки, как моржи?

      Оценка статьи: 2

  • *На самом деле это жуткое с виду действо не так страшно, как кажется...* - это только с позиции моржей и им подобных, а нормальным людям-человекам такие извращения не нужны и даже вредны - ни лечение, ни профилактика не должны быть опаснее основного заболевания.

    Оценка статьи: 2

  • У нас по ТВ показывают - в каком-то садике воспитательницы в купальниках выскакивают с детками в трусиках на снег и обливаются. Родители очень приветствуют эти занятия.

    Оценка статьи: 5

  • вода из под крана. Летом - 8-10 градусов, зимой4-5. Можно окунаться в холодную ванну. Может, среди ваших соседей Ивановцы есть? присоединяйтесь к ним. Вообще лучше начинать с кем-то рядом, у кого уже есть опыт и уверенность.

    Оценка статьи: 5

    • Анна Осипова, Неее у нас в посёлке вообще ни кто этим не занимается, на Крещение многие окунаються, но это всё больше похоже на моду или понты. Я душом обливался лидяным, а вот в наполненую ванну не пробывал, а так что полезнее???

      Оценка статьи: 5

      • Вадим Гусев, если ведро не поднять, остается ванна, а воздействие, конечно сильнее. Я когда у знакомых в поселке была, вылезала с двумя ведрами на улицу и обливалась. На улице, на земле (снегу) гораздо полезнее. Когда на 2 этаже в городе жила - тоже на улицу выходила. Теперь живу на 8 и двор не тот

        Оценка статьи: 5

  • Статья очень понравилась своей актуальностью (без всяких религиозных оттенков). Обливаюсь в огороде - негде плавать. Перед процедурой умываюсь и мочу затылок холодной водой, а потом - выварку на себя. А дальше - постоять и "подсохнуть" немного, подышать свежим воздухом.

    Оценка статьи: 5

    • Юрий Лях, Выварку не подниму над собой. Ну да ладно. А вода откуда (ск. градусов)? И "подсохну", подышу - это и зимой и летом? Простите, я пока все комментарии и статьи почитаю - сам профессором буду! Спасибо. Я пробовал летом. Из-под крана. Но у меня беда - варикоз на ногах. Надо в чулках. А потом мокрым на работу. Бросил. Ну всего! Всех бдаг. И автору спасибо - сколько людей объединил!

      • Михаил Востепаненко, сейчас вода из крана, а затем - на "дозревание" на улицу - раз прозевал - пришлось лед разбивать. Я просто заостряю внимание, что делаю плавно - адаптирую руки, лицо, затылок, а затем можно и все опрокидывать. Как говорят, чтоб сердце не еркнуло. А подышать, стоя в клубах пара - очень недурственно.

        Оценка статьи: 5

        • Юрий Лях, Эх, не знал. Я час тому назад закончил упражнения и на снег. Растёрся. Красный...и пар на морозе! Но потом под кран. И полотенцем растираться. А выходит надо наоборот! Спасибо за совет! Попробую. Век живи...!

  • Спасибо! Надо поискать местных моржей. Но вряд ли. На Рождество купались. Прорубали на реке (Оке) купель, а потом больше никогда не видел. И по указанным адресам посмотрю что к чему. Спасибо! Всего Вам доброго!

  • Уважаемый Михаил! Я и сейчас купаюсь - в любую погоду. Мне 30 лет. Диагнозы - гипертония, остеохандроз, депрессия. Начал купаться в сентябре. Никаких, на мой взгляд, хитрых методик тут нет - чтобы заказывать диск или книжку. Зайдите на сайт "Советский морж" - там есть обратная связь. Почитайте вот здесь: "http://gazeta.aif.ru/_/online/health/442/06_01
    Ничего не могу посоветовать Вам уверенно. Я не врач. Но в клубе "Нептун" видел 73 летнего человека, который вылечил радикулит. Видел 80-летнюю бабушку, которая от двух инфарктов восстанавливается. С отличными результатами. В общем, не так это страшно - все, кто моржевал первый раз, смеются. Можно выливать на себя воду на улице из ведра (не на голову для начала, а на тело). Перед этим желательно разогреться, побегать. После чего одеваться и побегать до согревания. Почитайте Себастиана Кнейпа: http://www.ecovoda.org.ua/UserFiles/S.Kneyp.MyHydrotherapy.pdf
    Но призываю всех к умеренности - не больше одного раза в сутки, а лучше - три-четыре раза в неделю. Это очень сильнодействующее средство.

  • Ужасно как вы все меня раззадорили. Хочу очень, а боюсь так еще больше. Ведь у меня бронхиальная астма. На том свете бывал. вторая группа инвалидности. Сорок лет на гормонах. Почему-то думаю, что чем хуже - тем лучше. Вот года два как начал делать гимнастику, ну с разными тяжестями. Да сам-то я слабачок. Ну гантели по 5 кг, больше не поднимаю, и не подтянусь, и не отожмусь. Писал по разным сайтам, расспрашивал, что и как мне делать. Всем нужны денежки и немалые, а они пришлют диски с программой. (А подойдет она или нет - неизвестно). Спрашиваю: в 67 лет можно начать типа качаться? О! Можно! Вот знаменитый (такой-то) ему 73, а он качается. Так он с юности качается. А в 67 можно начинать? Кто советует бегом, кто плаванием заняться. А я продолжаю тренировки с тяжестями. По своим методикам. Потом обливаюсь водой, а зимой снегом, а потом водой. Стал лучше себя чувствовать. И пешочком пройдусь на работу, а если надо то и пробегусь, чтобы успеть на трамвай (раньше и не думал об этом - задыхался) В день раз 8-10 на четвертый этаж через ступеньку и обратно. А теперь вот хочу в прорубь. И боюсь. Ведь хронический бронхит, хроническая пневмония, астма. Да и негде. Может на улице ведра ставить, чтоб остыли до нуля? И еще. Что-то все пишут купался, купался. А сейчас купаетесь?

  • Работая на острове Б. Ляховский, мы с подругами купались в проливе Этерикан, и так я вылечила радикулит шейных позвонков. Купалась и в Карском море на Новой Земле, и в Баренцевом на Шпицбергене.
    Но заставить себя выкупаться или пройтись по снегу босой в "цивилизованных" условиях не могу: слишком грязно. Остаётся мне только контрастный душ. В общем, тоже неплохо.

  • Я раньше закупывался в зимних прорубях. Не "моржевал" правда, но сейчас каждый раз когда приближается крещение так и хочеться в холодную воду. Вот и не знаю как быть, послетяжёлой травмы позвоночника, ещё до сих пор востанавливаюсь, с трудом уже после коляски на канадках передвигаюсь, а тело всегда проситься в ледяную воду, хочется опять того ощущения которое приходит, когда выходишь в морозец из воды. Вот и мучаюсь в сомнениях рискнуть в таком состоянии начать моржевать или нет.Врачи знаю, что запретят, а так хоца.

    Оценка статьи: 5

    • Вадим Гусев, если внутри есть четкое ощущение что "надо" и пошло оно всё по известному адресу" - то можно. Сама купалась и обливаюсь регулярно

      Оценка статьи: 5

      • Анна Осипова, Уговорили этот год готовлюсь в ванной, а после летнего сезона рискну. Потом обязательно напишу статью о своих оЧуЧениях.

        Оценка статьи: 5