Дарья Самсоненко Дебютант

Вода и... стройная фигура? Водная диета

О каких только диетах мы ни слышали: индивидуальные, краткосрочные, низкоуглеводные, лечебные — просто теряешься от этого бесчисленного списка. И из всего многообразия надо выбрать ту, которая устроит вас не только своим результатом, но и теми ограничениями, которые предполагает.

auremar, Shutterstock.com

Зачастую у женщин, стремящихся похудеть, просто не хватает времени и средств, чтобы приобрести продукты и приготовить блюда, которые требует диета. И что же, теперь совсем забыть о стройной фигуре? Нет! Выход есть, и это водная диета!

Вода — древнейший источник всего живого на земле. Она переносит питательные вещества и микроэлементы, тем самым участвуя в обменных процессах в организме. Обладает защитной функцией — очищает организм от вредных веществ. Именно поэтому можно говорить о несомненной пользе водной диеты.

А секрет заключается в том, что человек всего лишь учится отличать чувство голода от жажды. Когда он выпивает перед едой определенное количество воды, желание поесть снижается, отходит на второй план или даже совсем исчезает. Однако следует помнить, что вода должна быть обязательно чистой, а другие напитки, такие как сок, чай, морс, употреблять нельзя.

Режим водной диеты прост: с утра натощак нужно выпивать стакан воды, и только спустя полчаса можно завтракать. Огромный плюс в том, что вы можете ни в чем себе не отказывать и есть то, что любите, в пределах разумного. А когда почувствуете голод, то просто перед едой пейте воду. Не забудьте и перед сном выпивать стакан воды.

Решив сесть на водную диету, нужно запомнить несколько советов и правил:

1. Употребляемая вода должна быть комнатной температуры. Холодная вода обеспечит только обратный эффект — она замедлит обменные процессы, и вес увеличится.

2. Как уже было сказано ранее, нельзя пить вместо воды чай, кофе, вино, пиво, газированную воду. Эти напитки — враги водной диеты. Они могут привести к обезвоживанию, потому что активизируют работу мочевого пузыря.

3. А вот во время приема пищи от воды следует воздержаться, особенно вместе с мучными изделиями. Это также приводит к набору нежелательного веса.

4. При водной диете повышена нагрузка на почки и мочевыделительную систему, поэтому рекомендуется после трехнедельного соблюдения режима сделать перерыв на такой же и более срок, и помнить, что при проблемах со здоровьем противопоказаны любые диеты, кроме назначенных врачом.

5. При большом употреблении жидкости из организма выводятся и полезные вещества. Чтобы этого избежать, необходимо принимать минерально-витаминные комплексы с содержанием кальция и натрия. Особенно об этом стоит помнить людям с весом менее 60 кг.

6. Специалисты советуют садиться на водную диету летом, потому что именно в это время года активизируются потовые железы, некоторое количество жидкости выходит вместе с потом, и нагрузка на мочевой пузырь снижается.

Такая диета не только поможет снизить вес, но вместе с этим улучшит общее самочувствие, состояние кожи и работу внутренних органов. Появится бодрость, легкость и отличное настроение.

Но не стоит забывать: прежде чем сесть на любую диету, нужно проконсультироваться с врачом.

Обновлено 26.03.2012
Статья размещена на сайте 22.03.2012

Комментарии (40):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Да, вот так нас и лечат. Статья - самоубийца. Истинное лечение назначит только врач. Не стоит рисковать своим здоровьем и жизнью. Уж лучше пару остановок пешком. Движение - жизнь

    • Михаил Востепаненко, Статья - самоубийца.

      Точно - сама себя убила!

      Истинное лечение назначит только врач.

      Вперёд, к победе фанатизма!

      Не стоит рисковать своим здоровьем и жизнью.

      Что! Никогда? А зачем тогда они?

      Уж лучше пару остановок пешком.

      На машине лучше.

  • Что так накинулись с обвинениями -осуждениями???
    Вполне обычная статья с изложением общеизвестной методики, не предлагающая никаких крайностей - если пить воду с учётом разумных физиологических потребностей.
    Знаю женщин, которые вообще не пьют чистую воду - либо чай, либо компот, либо молоко - для них эта статья и написана, обязательно покажу, пусть почитают!

    Оценка статьи: 5

  • Самое действенное средство
    " Перед тем как приступить к лечению, три дня подряд парьтесь в бане, три дня ешьте только постную пищу, три дня ходите с покрытой головой. А затем три дня проводите лечение.
    В пустой комнате поставьте на стол большую миску с водой, разложите по углам угли и посыпьте золой и солью. Немного золы и соли насыпьте в воду. Ровно в полночь садитесь за стол и читайте заговор над водой:
    Вода чистая, соль соленая, уголь черный, зола горькая, помогите мне, рабе (рабу) Божьей (Божьему) (имя) в моем деле. Крепка моя соль, горька моя зола, черен мой уголь. Кто выпьет мою воду, у того отпадут все недуги, отбегут болезни лихие, отлетят узорки со всеми прозорками, мой вес придет в норму и фигура моя станет идеальной .
    После этого нужно выпить всю воду и лечь спать непременно в этой комнате."
    И дешево и сердито и без вреда здоровью.

  • Хоть убейте, никак не могу понять, с чего бы это вдруг нормальные и довольно образованные люди в стране, бывшей СССР, все поголовно настолько сошли с ума, что перестали отличать обычную жажду от голода? И все, сдуру, вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, когда пить хочется, бросались в больших количествах есть, что ни попадя, в особенности - сладкое, жирное, соленое, острое? Мне бы лично ни один кусочек самого распрекрасного яства в горло не полез, если бы я пить хотела. Неужели всем уже настолько задурили голову, уверяя в том, что черное - это кипенно белое, что люди заодно и лишились уверенности в правильном различении собственных ощущений и потребностей? Ох уж этот Батмангхелидж со своими предложениями лечить все, что не возьмись, обычной водой. Понятно, что когда он был в тюрьме, по его собственному рассказу, больше ничего предложить своим сокамерникам в качестве первой помощи он не мог. Да и происходит он, насколько я понимаю, из страны, расположенной несколько более южной, чем Россия. Но мы-то тут при чем? С чего бы это вдруг насильственное обпивание водой вместо объедания начало приносить пользу? Почему, когда человек не разбирается в электричестве, он не лезет ставить жучки и чинить утюги и розетки, но когда он не разбирается в медицине, он с радостью и большим удовольствием начинает давать окружающим советы из разных областей медицины и большей частью - из диетологии? Не потому ли у нас самый главный врач в стране по всем болезням - это господин Малахов и иже с ними, который вот-вот собирается вернуться на экраны телевизоров? Никогда не забуду медицинский совет одного кандидата технических наук по поводу все той же воды: "очень полезно пить как можно более жесткую воду, в ней много железа, а это полезно для организма". Ну что тут скажешь? Ни прибавить, ни отнять

    Оценка статьи: 1

    • Марина Конькова, Ф.Батмангхелидж закончил медицинский колледж Лондонского университета и уже поэтому прилично разбирался в медицине

      • Уважаемая Светлана Яковлева, спасибо за реплику. Я не знаю, какие именно документы предъявлял вам лично Ф.Батмангхелидж, и насколько им стоит доверять. У меня есть возможность судить о его предложениях лечения различных заболеваний только по тем книгам, которые я читала переведенными на русский язык. На мой взгляд, судя по тому, что написано в этих книгах - все его рассуждения не более, чем шарлатанство, подкрепленное большим апломбом, к которым присоединилось также огромное желание наших издательств нажиться на любой околомедицинской ахинее, которую наши доверчивые читатели, не имеющие в большинстве своем возможности попасть на прием к настоящим специалистам, поневоле вынуждены поглощать в бесконечных количествах.

        Оценка статьи: 1

  • Когда рекомендуют подобную диету, почему-то умалчивают о том как часто нужно будет бегать "по-маленькому"!Вот если сижу дома ,например, или на даче -проблем нет!А вот работа-офис, или ещё какая-то ситуация, где нужно "0-0"искать? На Красной площади, например?Так, что у этой диеты есть существенные технические недостатки.

    • Tatiana Steblak, Когда рекомендуют подобную диету, почему-то умалчивают о том как часто нужно будет бегать "по-маленькому"!

      Во-первых, это не диета. Это просто увеличение потребления воды до физиологического уровня в сочетании с отказом от обезвоживающих напитков. Во-вторых, на первых пора это действительно несколько напрягает. Однако тут есть две вещи: как говорится, любишь кататься, люби и саночки возить, и вторая - всегда можно временно и заранее уменьшить потребление воды перед выходом куда-либо. Потом можно компенсировать недобранное дома или ещё где. В-третьих, эта проблема сама собой рассасывается через несколько месяцев (у кого как) вследствие тренировки и увеличения объема мочевого пузыря. "Часто бегать" - это не на всю жизнь. Не стоит этого пугаться. А дело того стоит. Поверьте.

      Я уже почти восемь лет практикую это. Пока не умер. И ничего не лопнуло и не отвалилось. Если есть вопросы, пишите в личку.

  • Николай Лаврентьев Читатель 26 марта 2012 в 12:49 отредактирован 26 марта 2012 в 19:24

    В целом статья правильная. Есть лишь два замечания.

    Из правильного:
    …нельзя пить вместо воды чай, кофе, вино, пиво, газированную воду. Эти напитки – враги водной диеты. Они могут привести к обезвоживанию,

    Делается неправильный вывод:

    потому что активизируют работу мочевого пузыря.

    Активизируется все процессы по выведению жизненно важной воды из организма. Мочевой пузырь является последним этапом.

    При водной диете повышена нагрузка на почки и мочевую систему.

    Во-первых, не на «мочевую», а на «мочевыделительную». Во-вторых, не повышена, а снижена. Повышена нагрузка только при хроническом обезвоживании или чрезмерном употреблении всевозможных жидкостей, в том числе воды. При нормальном режиме гидратации и регулярном употреблении воды в соответствии с физиологической нормой нагрузка на мочевыделительную систему существенно снижается.

    Кроме того, слишком неясно сказано о мерах по поддержанию электролитного баланса. «минерально-витаминные комплексы с содержанием кальция и натрия» — это не всё. Обязательно нужно компенсировать потерю соли. Чем компенсировать? Разумеется, солью.

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 26 марта 2012 в 17:36

      Николай Лаврентьев, спасибо, исправили мочевую на мочевыделительную. Остальное, возможно, верно для Вашего личного режима водопотребления и не применимо для обычных людей, не начинайте.

      • Марианна Власова, На здоровье.


        Остальное, возможно, верно для Вашего личного режима водопотребления и не применимо для обычных людей, не начинайте.

        Ну, конечно, это только для меня! У меня же организм работает на воде, а у всех остальных на пиве, какаве, сосасоле, и даже на чистом спирте (если вспомнить Кота Бегемота).

  • Дарья Самсоненко, зачем человеку диета?
    Какие физиологические механизмы водной диеты?
    Что достигается водной диетой?
    Какая нагрузка снижается на мочевой пузырь?

    То, что Вы рекомендуете выпивать воду за 30 мин до еды, равносильно голоданию. Нарушается нормальное пищеварение как следствие этого нарушается всасываемость белков, жиров, углеводов.
    Снижение веса идет за счет снижения мышечной массы. Это Вам надо?

    Вы сами указываете вредные последствия водной диеты - нарушение водно электролитного баланса, витаминная недостаточность и т.д. Какой смысл тогда в этой диете.

    Встали утром, пробежали 5 км потратили определенное количество энергии и мышцы работают, а не атрофируются от безделья. На работу на общественном транспорте, а то и пешочком, забудьте о лифте.

    А водичку лучше поберечь для водных процедур, для контрастного душа- энергии расходуется много.

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 26 марта 2012 в 17:33

      Ганна Римская, "То, что Вы рекомендуете выпивать воду за 30 мин до еды, равносильно голоданию." - равносильно снижению потребления излишней пищи. И только сокращением количества пищи можно добиться снижения веса, никакая физкультура этому не способствует.

      • Марианна Власова, если Вы выпьете литра полтора воды за полчаса до еды, может быть Вы есть и не захотите, ну а 100-150 мл, я думаю на аппетите не скажутся, а вот то, что эта водичка действительно разбавит желудочный сок, это верно, ведь пустого желудка не бывает и даже натощак в нем содержися желудочный сок, примерно 30-50 мл

      • Марианна Власова, "потребления излишней пищи".
        А кто заставляет потреблять "излишнюю" пищу? Обжорство?
        Считаете, что выпитая вода занимает место в желудке и чувство насыщения приходит раньше?
        Ошибочное мнение. Чувство насыщения зависит не только от наполнения желудка, но и от многих других факторов, в том числе и от гуморальных.
        А вот то, что вода находящаяся в желудке разбавляет желудочный сок, это точно. А раз желудочный сок разбавлен, то пища находится в желудке более длительное время и в конце концов поступает в кишечник в недостаточно подготовленном к пищеварению виде, отсюда возникают различные расстройства кишечника, он не может переварить недостаточно подготовленную пишу и организм лишается питательных веществ, что равносильно голоданию.
        И кроме того разбавленный желудочный сок является недостаточной преградой для проникновения в ЖКТ патогенных микроорганизмов, что чревато пищевыми отравлениями.
        По всем правилам употреблять воду рекомендуется за 2 часа до приема пищи, чтобы избежать неприятных последствий.

        Для снижения аппетита на Западе использовалась специальная методика уменьшения объема желудка помещением в него специального баллончика. А ведь было бы проще выпить воды и все.

        Странные люди. Хотят все есть и "улучшать" свою фигуру.

        Основной закон диетологии - потребляемая с пищей энергия должна соответствовать тратам организма.

        А что разве при занятиях физической культурой энергия не тратится?
        Найдите в Интернете таблицы расхода калорий и посмотрите, сколько тратится энергии при различных видах деятельности.

        Бег при весе 60 кг в течение часа 643 ккал, езда на велосипеде -463 ккал.

        Вам нравится накачиваться водой - ради Бога. Я лучше пробегусь.

        • Ганна Римская, По всем правилам употреблять воду рекомендуется за 2 часа до приема пищи, чтобы избежать неприятных последствий.

          Ошибка! Правильно - минут за 15-20. На худой конец, перед самой едой, но надо дать воде уйти в кишечник. На это требуется минуты две. Если, конечно, желудок пуст. Если же в нём что-то есть, то Ваша история о разбавлении ЖС становится верной.

          Есть правило Аюрведы, которое гласит:

          Тот, кто хочет быть здоровым, пьет воду до еды.
          Тот, кто хочет быть больным, пьёт воду после еды.
          Тот, кто хочет быть толстым, пьёт воду во время еды.

          Заметьте, в первом пункте никаких временных рекомендаций Аюрведа не дает. Разумеется, можно выпить воды и за 2 часа до еды. Кто ж против? Вреда никакого. Но где будет эта вода, когда организму нужно будет вырабатывать пищеварительный сок?

          • Николай Лаврентьев, я все рассказала и обосновала. Вы можете использовать в своей личной жизни разными рекомендациями. Я давать такие советы не могу, я врач и думаю о здоровье других людей и руководствуюсь физиологией человека.

            • Ганна Римская, простите, далеко не всё Вы обосновали. Для примера обоснуйте упомянутые Вами 2 часа. А также объясните пожалуйста, о каких именно "неприятных последствиях" Вы говорите?

              Было бы неплохо, если бы Вы объяснили, почему без какого-либо предупреждения ни с того, ни с сего, стали вдруг рассуждать о разбавлении водой желудочного сока в желудке? Ведь Вам, как врачу, должно быть хорошо известно, когда, в каком объеме и в результате чего вырабатывается желудочный сок. Почему бы Вам не сказать пару слов о том, что именно разбавляет вода, например, в пустом желудке? И насколько это опасно? Ну, если Вы в курсе, конечно.

              • Ганна Римская Ганна Римская Читатель 27 марта 2012 в 13:45 отредактирован 27 марта 2012 в 13:46

                Николай Лаврентьев, есть две точки зрения на прием воды за 20-30 мин до еды. Первая точка зрения, что выпитая вода занимает какой-то объем в желудке и человек меньше съест.
                Вторая точка зрения, что выпитая вода разбавляет желудочный сок и подготовка пищи к пищеварению замедляется.
                Обе точки зрения имеют право на существование, только все зависит от особенностей организма конкретного человека.
                Почему за 2, 2.5 часа до еды? Ну так возьмите 2, 2.5 часа после еды. В основном, промежутки между приемом пищи составляют 4-5 часов, пищеварение длится 2, 2-5 часа.
                И выпитая вода, через 2, 2.5 часа после приема пищи подготавливает желудок к следующему, основному, приему пищи.

                Опасность водной диеты не в том, что вода принимается за 20-30 мин до еды (хотя и это имеет значение), а в том, что с приемом большого количества воды повышенная нагрузка не только на почки, но и на сердце и кроме того вымываются не только соли натрия и кальция, а что более опасно - соли калия и магния.

                Нарушения электролитного баланса может привести не только к отеку мозга, но и внезапной остановке сердца.

                Разговор на эту тему закончен, я все пояснила.

                • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 27 марта 2012 в 15:43

                  Ганна Римская, "с приемом большого количества воды" - где в статье говорится о большом количестве воды? Пить нужно в пределах физиологической нормы и соответственно состоянию своего здоровья.

                  • Марианна Власова, и другое. Водная диета предусматривает употребление большого количества воды, указывают даже 4 литра в сутки. Вы считаете, что читатель, если его заинтересует водная диета ограничится этой статьей?

                    Автор просто пропустила количество выпиваемой воды, хотя об опасности предупредила.
                    А по сколько принимать витаминов и минеральных солей для компенсации потерь?

                    Гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз. А соли калия пить горстями, пока не остановится сердце от передозировки, или поваренную соль есть ложками?

                    А нормой потребления воды при нормальных условиях, среднем весе и здоровом организме примерно 30 мг на 1 кг веса..
                    А ведь это с учетом воды с пищей.

                    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 27 марта 2012 в 17:33

                      Ганна Римская, в статье два раза написано, что следует посоветоваться с врачом. Поэтому все указанные автором количества из текста убраны редакцией.

                      • Марианна Власова, ну вот поэтому возникла такая недоговоренность. Количества воды нет, а пункт 5 есть.
                        Как в песне - слова нет, а на самом деле есть.

                    • Ганна Римская, Вы, врач, демонстрируете поразительную неосведомлённость, больше похожую на элементарное невежество именно в той области, в которой должны быть экспертом.

                      Чему же и как врачей учат? Или, может, это не столько от учителей зависит, сколько от учеников?

                  • Марианна Власова, а расширила понятия п 5 статьи, где говорится об опасности приема большого количества воды.

                    Ну и Вы поясните, если автор не может каким образом чай и кофе, и вино, и пиво стимулируют работу мочевого пузыря?

                    "чай, кофе, вино, пиво, газированную воду. Эти напитки – враги водной диеты. Они могут привести к обезвоживанию, потому что активизируют работу мочевого пузыря."
                    Во как. Работа мочевого пузыря приводит к обезвоживанию.

                    Не почек, а мочевого пузыря.

                • Николай Лаврентьев Читатель 27 марта 2012 в 13:53 отредактирован 27 марта 2012 в 13:59

                  Ганна Римская, я все пояснила.

                  нет, не всё. Та же чушь, вид сбоку.

                  Разговор на эту тему закончен

                  Не разговор закончен, а разумные и фактические аргументы у Вас закончились.

              • Николай Лаврентьев, а Вам знакомо такое понятие - тяжесть в желудке, когда пища находится в желудке более длительное время, а ведь это связано с недостаточной активностью желудочного сока. Спросите у тех, кто страдает от гастрита с пониженной кислотностью

                А два часа, по все видимости возникли из-за среднего времени нахождения пищи в желудке, хотя это время колеблется от 2 до 4 часов. Все зависит от характера пищи, но в среднем да, считают около 2-х часов.

                • Николай Лаврентьев Читатель 26 марта 2012 в 20:48 отредактирован 26 марта 2012 в 21:58

                  Игорь Абрамов, а Вам знакомо такое понятие, как нехватка свободной воды, из которой организм и делает желудочный сок? Дело не в "недостаточной активности желудочного сока", а в его банальной нехватке, уважаемый док. Спросите у тех, кто избавился от гастрита с пониженной кислотностью при помощи простого увеличения потребления воды.

                  А два часа, по все видимости возникли из-за среднего времени нахождения пищи в желудке, хотя это время колеблется от 2 до 4 часов. Все зависит от характера пищи, но в среднем да, считают около 2-х часов.

                  А при чём тут это? Речь ведь шла о том, чтобы выпивать воду за полчаса ДО приёма пищи, а не о том, сколько времени пища находится в желудке. А если желудок ещё полон, зачем же воду-то пить? Чтобы компот разбавить? Так содержимое от этого только увеличится, создавая ощущение тяжести, и ещё на дольше застрянет в желудке. Или часа через 4-5 пройдёт-таки в кишечник так и недопереваренным. Элементарная логика, док.

                  А чтобы не было тяжести в желудке, воду надо пить ДО еды, а не во время и не после.

                  • Николай Лаврентьев, Вам уже в комментариям к другим статьям обЪясняли всю абсурдность Ваших утверждений о водолечении и Вы опять их проповедуете, не имея понятия о физиологии пищеварения. Почитайте уч=ебники по физиологии пищеварения и тогда будем вести предметный разговор, а не объяснять Вам Ваши абсурдные положения.
                    Если Главный редактор не изменила своего мнения, напишите статью с идеями водолечения с солью, вот там и поговорим.
                    А эта статья как говорят наши уважаемые модераторы, о водной диете, не имеющей отношение к водолечению, или имеющее самое отдаленное отношение.

                    • Игорь Абрамов, всю абсурдность Ваших утверждений о водолечении

                      Какое водолечение? Я ни разу об этом не говорил! Это не лечение!

                      Вместо того, чтобы отсылать меня к учебникам, ответьте по существу. Предметно. Если, конечно, Вам есть что ответить.

  • По сути дела, это одна из форм голодания, что может привести к очень тяжелым последствиям, вплоть до смертельного исхода.
    В Интернете описаны случаи, когда на таких советчиков подавали в суд.

    Автор абсолютно незнакома с основами физиологии человека и это еще попытка, как с помощью безделья похудеть.
    Двигаться надо, заниматься физическим трудом, чтобы тратить калории, которые приобрели, а не истязать свой организм лишением питательных веществ.

    Одно из осложнений такого истязания - отек головного мозга, из-за нарушения электролитного баланса.

    Пора открыть тег "как покончить жизнь самоубийством", советы вполне подходящие.