Анастасия Эльберг Дебютант

Как современной женщине сохранить молодость кожи лица?

Многие женщины начинают думать о своём лице только тогда, когда замечают первые морщины. Человеку свойственно решать проблемы уже тогда, когда они появились, мы почему-то редко думаем о профилактике. Между тем, профилактика порой очень нужна, а иногда и позволяет избежать проблем. Ну, или хотя бы максимально их отдалить.

Yuganov Konstantin, Shutterstock.com

Разве плохо, если первые морщины появятся у нас на несколько лет позже, а кожа будет упругой чуть дольше? Думаю, ничего страшного в этом нет. Скорее, наоборот.

Модные журналы и сайты дают целую кучу советов. И многие из них следует принять к сведению. Увы, в экспертности с этими журналами и сайтами тягаться не могу, зато могу поделиться собственным опытом. Как сохранить лицо молодым и чистым чуть дольше? Традиционные десять пунктов.

1. Вода. Больше воды. Небольшая бутылочка с водой — моя постоянная спутница, я называю это «водная дисциплина». Приучите себя к тому, чтобы такая бутылочка всегда была рядом. Но очень важно упомянуть вот о чём: старайтесь не пить много за час-полтора до сна, иначе утром у вас будут ужасные отёки.

2. Не умывайтесь обычным мылом. Оно сушит кожу и потихоньку вытягивает из неё влагу. Вы можете ничего не чувствовать сейчас, но заметите результат через несколько лет, а будет поздно. И — кремы, кремы, маски и косметолог. Для умывания лучше применять специальное жидкое мыло — полагаю, недостатка в нём нет, у любой уважающей себя косметической фирмы есть такая штука. Если у вас очень нежная кожа, лучше будет воспользоваться специальной пенкой. И ещё один очень важный момент — лицо не вытирают обычным полотенцем. Для этой цели существуют специальные полотенца-салфетки, которыми лицо нужно осторожно высушивать, едва прикасаясь. Но уж точно не раздирать его жёстким махровым полотенцем.

3. Два-три раза в неделю можно отказаться от мыла и протереть лицо кубиком льда — это очень хорошо освежает кожу. Я кипячу воду, кладу туда мяту и капаю несколько капель лимонного сока, после чего замораживаю, и это добро хранится в морозилке. Такое умывание имеет ещё один важный плюс: сон уходит почти мгновенно, и вы чувствуете себя бодрее.

4. Ежеутренний и ежевечерний ритуал по уходу за лицом — умывание, тонизирование и накладывание крема — не отнимает больше пяти минут, тем не менее, многие женщины ленятся делать это каждый день. И очень жаль. В уходе за собой важна именно регулярность. Особенно лениво всё это проделывать вечером — мы устали, мы устали… сил нет… Понимаю прекрасно, более того — сама часто ощущаю то же самое. Но после того как вы вымоете лицо, вы почувствуете себя свежей и бодрой, даже если вы просто валитесь с ног от усталости. А после того, как завершите процедуру, то почувствуете себя ещё, вдобавок ко всему прочему, женственной и красивой. О чём ещё может мечтать женщина?

5. Не хочу быть «адвокатом дьявола» и не буду писать тут пафосный пункт про отказ от курения, так как курю сама, но от сигарет на самом деле лучше отказаться. Или же свести количество выкуриваемых сигарет к минимуму. Скажу от себя: гораздо приятнее медленно и со знанием дела выкурить сигарету за чашкой кофе, сидя спокойно у себя на балконе или в кафе, читая книгу, чем курить сигарету за сигаретой, не получая никакого удовольствия.

6. Фрукты. Много фруктов! В идеале нужно употреблять каждый день как минимум пять их разных видов. Мы, счастливчики, можем есть их возами, а вот в северных широтах с фруктами проблемы. В любом случае нужно стараться употреблять фрукты в пищу как минимум один раз в день. Их вам не заменят никакие витамины, даже если вы будете есть их упаковками.

7. Хороший сон. Ничто не влияет на состояние нашего лица так плохо, как недосыпание. Оно буквально убивает всё хорошее, что только есть в коже. Спать нужно как минимум семь часов в день, в идеале — восемь. И что немаловажно, нужно спать ночью. Именно ночью, между тремя и пятью утра, наш организм восстанавливает себя. Даже мозг отдыхает, вы можете себе это представить?

Так что предостерегаю живущих по ночам: очень скоро к состоянию общей усталости и подавленности, вызванной практически полным отсутствием гормона серотонина, и к кругам под глазами прибавится серый оттенок лица, выступающие сосудики-«звёздочки» и расширенные поры в зоне «Т». А за этим удовольствием почти незамедлительно последует коллагеновый коллапс. Причём последний процесс необратим — время можно повернуть назад только с помощью подкожных инъекций коллагена, которые нужно будет делать регулярно, и они стоят приличных денег. Коллагеновые инъекции в тридцать — тридцать пять? Оно вам надо?

8. Питательные маски. Жирная кожа обходится парой раз в месяц, нормальная и смешанная — разом в неделю, а вот обладателям сухой кожи стоит делать маски пару раз в неделю. Не буду ломать копья и начинать спор «что лучше — купленное или домашнее», скажу просто и прямо: лучше иметь у себя дома и то, и то. Есть замечательные готовые маски (например, у Шанель), а есть такие прекрасные средства, как маска из огурца, сужающая поры, маска из кефира, отбеливающая кожу (эффект моментальный) и маска из клубники, после которой лицо выглядит очень подтянутым и свеженьким. Зачем выбирать что-то одно, если можно пользоваться и тем, и тем и быть в два раза красивее?

9. Откажитесь от жареного, сведите к минимуму острое, солёное и сладкое. Полностью исключите из рациона консервы и фастфуд — поверьте, это бяка. Также будет очень здорово, если вы сведёте к минимуму (или вовсе откажетесь) от всего, что содержит дрожжи. Я, например, уже много лет не ем белый хлеб — и очень довольна. Чёрный хлеб без дрожжей в разы вкуснее. То же самое касается молочных продуктов.

После фастфуда и жареной картошечки с консервированной рыбкой самый страшный враг вашей кожи — это сыр. Я уже писала о том, что пришла на приём к новому косметологу, и она, взглянув на мой лоб, спросила: «Ешь сыр?» Когда я ответила утвердительно, она сказала, что сыр и остальные молочные продукты (не кисломолочные) лучше из рациона исключить. Буквально через месяц после того, как я отказалась от сыра (это был подвиг, конечно, но красота всё же важнее), лоб мой стал идеально гладким. С тех пор я позволяю себе кусочек сыра где-то раз в неделю, но от этого менее вкусным он не стал.

Что ещё можно сказать по поводу рациона? Исключите газированную воду. Прежде всего — колу. Знаю, что для многих из вас это будет ещё больший подвиг, чем для меня отказ от сыра, но уже через пару недель у вас пропадут мелкие раздражающие прыщики на лбу и на висках. Вы сможете вздохнуть спокойно: вам больше не нужен тональный крем и все эти бесконечные консилеры! Можно обойтись тоненьким слоем пудры. А тётеньки вокруг будут расспрашивать вас: как вам удаётся сохранять такую кожу?

10. Ну, и наконец — косметолог. Как часто нужно к нему ходить, и нужно ли? Я придерживаюсь мнения, что к косметологу ходить нужно. Как часто — это зависит от вашей кожи. У меня отличная кожа, хоть и не без проблем, так что глубокую чистку я делаю примерно раз в полгода, а вот всякие замечательные питательные маски и массаж — это визиты примерно каждые два месяца.

В любом случае, от услуг косметолога отказываться не стоит. Тут очень важно найти хорошего специалиста, который не только сделает вам чистку или маски, но и даст какие-то советы по уходу за лицом. А если вы ему понравитесь, то получите и целый мешок заветных пробников!

Обновлено 12.08.2012
Статья размещена на сайте 20.07.2012

Комментарии (27):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Массаж лица рекомендуетяя проводить курсом -10 сеансов,как минимум 5, затем поддерживать результат раз, два раза в месяц.Если раз в два месяца делать разовый массаж -нулевой эффект.

  • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 29 июля 2012 в 15:41 отредактирован 29 июля 2012 в 15:48

    "гормона серотонина (а вырабатывается он, как известно, только в ночное время суток)" можно ссылку на такие "известные" факты - что он вырабатывается только ночью, да еще и только во сне? Вообще-то серотонин синтезируется из триптофана, причем после поедания продуктов, его содержащих, - немедленно. И стимулирует его образование именно солнечный свет, поэтому живущим по ночам серотонина и не хватает.

  • Как можно заменить очищение освежением??

    Кожу необходимо очищать вечером. Очищение два раза в день рано или поздно возымеет эффект противоположный - это проверено (и не только мной). Существует очень популярный миф о том, что с утра нужно умываться. Между тем, с утра кожу нужно просто освежить -для этого и существуют специальные лосьоны и пенки.

    угу, а пилинг, массаж и т.п. - это мы всё будем делать отдельно...

    Абсолютно точно. Нет никакого смысла в том, чтобы часто травмировать кожу пилингом. Что до массажа - когда мы наносим крем, мы наносим его массажными движениями, если умеем наносить правильно. Соответственно, делаем массаж.

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 29 июля 2012 в 16:27

      Анастасия Эльберг, тогда почему в статье Вы предлагаете отказаться от мыла только 2-3 раза в неделю?
      Я, вообще-то, думала, что мылом не умываются уже с выхода фильма "Москва слезам не верит"... Умываться нужно с утра как минимум для того, чтобы глаза промыть, а для этого мыло точно не нужно. Но бывает такая кожа, которая с утра сальная, и что такую освежать, ее очищать надо... И вода из крана во многих городах России течет такая, что ею смывать всякие нежные пенки - означает нивелировать их эффект. Мне кажется, что грамотный выбор - именно очищающий лосьон, подобранный под свой тип кожи, наносимый правильными массажными движениями. Или салфетки с таким лосьоном. А вот после душа, мытья головы, когда на лицо всё же попадает агрессивная очищающая химия, кожу уже спасать-питать надо...

      • Марианна Власова, не понимаю, зачем Вы выдергиваете фразы из контекста и даете им свою трактовку. Но Вам виднее в любом случае - Вы ведь редактор. Только вот почему один редактор принял мою статью, а второй пришел и принялся править ее уже тогда, когда она вошла в выпуск? Ничего личного, но верх непрофессионализма. Я занимаю пост главного редактора на одном из сайтов начинающих писателей, у нас за такое убирают с должности. Одна рука не знает, что делает другая. Без обид.

        • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 29 июля 2012 в 18:00

          Анастасия Эльберг, не понимаю, как так случилось, что Вы принялись размещать статьи, даже не прочитав FAQ:
          "Выпускающий редактор, просматривая каждый выпуск накануне публикации, может скорректировать любое решение редакторов и оформителя (изменить текст, поменять иллюстрации, снять или переставить статью), главный редактор может всё то же самое сделать в любой момент."
          Мы просто не держим на сайте неправильную информацию и считаем, что ее никогда не поздно исправить.

  • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 29 июля 2012 в 15:34

    "Два-три раза в неделю можно отказаться от мыла и протереть лицо кубиком льда – это очень хорошо освежает кожу. "
    Как можно заменить очищение освежением??

    "специальные полотенца-салфетки, которыми лицо нужно осторожно высушивать, едва прикасаясь" угу, а пилинг, массаж и т.п. - это мы всё будем делать отдельно...

  • Комментарий скрыт
  • Сахар, углеводы - они тоже нужны организму, без них нельзя. Другое дело - их количество...

    Зрите в корень!
    Занесла в список наиболее ожидаемых статей

    Приятно! И Вам большое спасибо за общение

  • Про мороженое... что ж Вы так на больную мозоль-то?
    Вот я так и знала, что нельзя
    Хотя любой запрет достаточно условен.
    Сахар, углеводы - они тоже нужны организму, без них нельзя. Другое дело - их количество...

    Занесла себе в список будущих полноценных статей
    Занесла в список наиболее ожидаемых статей
    Анастасия, спасибо за общение.
    Хорошего дня!

    Оценка статьи: 5

  • Занесла себе в список будущих полноценных статей.

    Молоко, в принципе, пить можно, но только в очень ограниченных количествах. Бытует мнение, что оно полезно, но на самом деле оно просто не перерабатывается взрослым организмом. И это всё шлаки, так что неприятно, и здоровье портится. Вот деревенское молочко - это другое дело! Но где же его найдёшь?... И с ним тоже нужно поаккуратнее. Идеальный вариант - когда мы ограничиваемся только кофе с молоком. Или, например, чаем с молоком.

    Про мороженое... что ж Вы так на больную мозоль-то? Знаете, как я мороженое люблю? )) Мороженое тоже желательно свести к минимуму. Сахар, углеводы... оно ещё и для зубов вредно, и для сосудов. Есть альтернатива - мороженое на воде, но оно невкусное совершенно. Я ем мороженое где-то раз в месяц. Чем реже ешь что-то, что ты очень любишь, тем вкуснее кажется - ждёшь этого как праздника....

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 29 июля 2012 в 15:26 отредактирован 29 июля 2012 в 15:30

      Анастасия Эльберг, "на самом деле оно просто не перерабатывается взрослым организмом" - это миф, таких организмов не более 13 % среди представителей белой расы. А "деревенское молочко - это другое дело!" - для тех, у кого организм не перерабатывает молоко - это дело то же самое, только реакция острее. Да и в свете Ваших советов - чем жирнее молоко, тем больше прыщиков вылезет.

      "И это всё шлаки"
      Нет такого понятия в физиологии - "шлаки". Не используйте его в статьях для нашего сайта.

      • Марианна Власова, "на самом деле оно просто не перерабатывается взрослым организмом" - это миф, таких организмов не более 13 % среди представителей белой расы
        Увы, похвастаться медицинским образованием не могу, но под боком у меня двое врачей, которые бы с Вами поспорили

        Не используйте его в статьях для нашего сайта.

        Пожалуйста, процитируйте тот момент из статьи, где я его использовала.

  • Человеку свойственно решать проблемы уже тогда, когда они появились, НО мы почему-то редко думаем о профилактике.
    Здесь нет противопоставления, "но" лишнее (можно - "и" или без ничего). Но это не категорично
    Со многим согласна, кое-что спорно.

    Анастасия, хотелось бы услышать ваше мнение по поводу умывания белой глиной. Я около недели провожу эксперимент и умываюсь именно ею. Возможно, вы сможете что-то сказать о "последствиях"?

    что сыр и остальные молочные продукты (не кисломолочные) лучше из рациона исключить.
    То есть исключить молоко и сливки? (про сливочное масло очевидно, а про них - нет).

    Статья понравилась.

    Оценка статьи: 5

    • Екатерина Луговая, за замечание огромное спасибо. Что бы мы делали без зоркого читательского глаза?

      Про белую глину, увы, ничего не знаю. Могу поинтересоваться этой темой, если хотите. Мне тут как раз заказали статью для другого сайта про белую глину... теперь думаю - может, как настоящий бьюти-журналист, на себе эксперимент поставлю? )))

      Молоко и сливки - да. Сливочное масло... оно вредно не только для лица Лично я сливочное масло уже давно не употребляю в пищу и всем советую.

      • Екатерина Луговая Екатерина Луговая Дебютант 29 июля 2012 в 12:02 отредактирован 29 июля 2012 в 12:03

        Анастасия Эльберг,
        теперь думаю - может, как настоящий бьюти-журналист, на себе эксперимент поставлю?
        Конечно-конечно, а потом нам расскажете. Мне - точно будет интересно. Для сравнения результатов.

        Молоко и сливки - да. Сливочное масло... оно вредно не только для лица
        Сливочное масло я тоже давно уже не ем, но без без молока жизни себе не представляю.
        Анастасия, кстати, а мороженое - оно тоже под запретом?

        Оценка статьи: 5

  • Комментарий скрыт
  • Комментарий удален