Дмитрий Шомин Мастер

Как защититься от солнца?

Холодной зимой мы мечтаем о теплом и ласковом солнце. Весной мы нежимся в первых его лучах, таких нежных и ободряющих. Ну, а летом мы часто не знаем, куда от него деваться. Хотя хочется и загореть. Да и настроение солнце повышает всегда. А про обмен веществ и говорить не приходится.

Какие реальные проблемы может нам принести солнце? В первую очередь — всем знакомые ожоги. Но при этом еще и ожоги сетчатки или снежную слепоту. Она подстерегает нас не только весной, когда еще лежит снег, но и там, где много отражающих поверхностей. Например, море (небо и солнце), белый песок или другие поверхности. Еще можно получить солнечный удар, или хотя бы перегрев. Существуют и отдаленные последствия, но это совершено отдельная тема.

Защита глаз

Защита глаз от солнца — это всем известные очки. Если вы не уверены в продавце, выбирайте стекло: оно точно защитит вас от снежной слепоты. Первыми признаками ее является резь в глазах, ухудшение видимости и дискомфорт глаз. Не доводите себя до посещения врача. Если у вас все-таки оказались плохие пластиковые очки, просто снимите их, зрачки нормально защищают от света в большинстве случаев. А морщины вокруг глаз все-таки лучше, чем потеря зрения.

Подобные же проблемы могут встретить и люди, которые носят обычные (незатемненные) пластиковые очки. Даже такой пластик немного затемняет. А ультрафиолет проходит. На ярком солнце лучше надевать такие очки только при необходимости.

«Модные» способы защиты

К «модным» способам защиты от солнца можно отнести разнообразные косметические средства, которые включают в себя UV-фильтры. Обычно на них указывается коэффициент защиты. К сожалению, они только частично защищают от ультрафиолета. А поэтому могут появиться и ожоги, и отдаленные последствия. Так что не стоит ими увлекаться.

Некоторые производители рекомендуют перед началом купального (загорального) сезона провести курс автозагара, «подкрасив» таким образом кожу и уменьшив потенциальную опасность. Но это скорее «косметическая» процедура, которая позволяет не выглядеть «белой вороной» на пляже.

К неприятным последствиям загара можно отнести и иссушение кожи. Так что, специальные увлажняющие средства после загара тоже не надо списывать со счетов.

Естественные способы защиты

О них все прекрасно знают. Однако позволю себе перечислить основные. Это, во-первых, светлая просторная одежда, закрывающая тело. При достаточно редкой ткани можно даже немного и загореть. Широкополые шляпы типа «сомбреро» (от слова «сомбра» тень), а еще лучше вьетнамского или китайского типа, чтобы была свободная вентиляция вокруг головы.

Загорать лучше под пологом светлого леса, особенно детям. Или, путешествуя на машине, под тентом из естественных материалов, частично пропускающим лучи солнца.

Наиболее естественным фильтром, защищающим от солнца, является атмосфера. Особенно современная, несущая в себе множество мелких частиц, затеняющих свет. Лучшим способом использования подобной защиты является жизнь в естественном для человека ритме: раннее пробуждение и дневной отдых (сиеста) в тени. Вечернее солнце в этом смысле лучше, так как утром может быть прохладно, а вечером еще появляется дополнительная защита в виде накопившегося смога.

После купания на теле остаются капли воды. Они играют роль своеобразных линзочек и могут привести к точечным ожогам. Поэтому при нахождении на ярком солнце необходимо обтираться после купания.

Также необходимо избегать лишней косметики, в том числе для тела, так как она может себя вести на солнце неадекватно.

Питание

Еще один способ избежать внутреннего перегрева, возникающего в ощущениях — это правильное питание. Обычно летом начинают потреблять большее количество жидкости, что совершено естественно. Однако потребляется в основном сладкая вода и соки. А поступление «лишних» углеводов способствует как внутреннему перегреву, так иногда и заложенности носа. Летом надо уменьшать не столько общую калорийность, сколько менять состав продуктов, уменьшая количество «сладких» углеводов и уменьшая количество мяса и птицы в пользу рыбы.

Экстремальные ситуации

Отдыхая на безмятежном курорте летом можно попасть в экстремальную ситуацию, даже не подозревая об этом. Например, на автобусной экскурсии заглох автобус. Или вы застряли на собственной машине. Не далеко от цивилизации, где-нибудь в часе ходьбы. Однако такой час пешего перехода по раскаленному побережью без какой-либо тени может плачевно сказаться не просто на отдыхе, а и на здоровье. Особенно детей.

В такой ситуации главное не оставаться в транспорте, расположенном на солнце. Даже если в автобусе есть кондиционер, не стоит на него полагаться, аккумулятор сядет, и достаточно быстро. При необходимости можно расположиться в тени автобуса.

Если вы планируете все же остаться в машине, то желательно заранее запастись металлизированной пленкой, хорошо отражающей солнечный свет. Пленка должна быть достаточно большой, чтобы накрыть как минимум салон машины, а лучше и моторный отсек и электронику. Иногда такой пленкой защищают машину изнутри, когда оставляют на солнце, например, со стороны лобового стекла. Оставаясь в машине, двери держите открытыми.

Для того чтобы «потери» были минимальными, необходимо иметь в запасе простой зонт. Не светлый дамский от солнца, а большой мужской от дождя. Чем плотнее ткань, тем лучше. Можно попытаться сделать какое-либо подобие зонта из одежды и окружающих предметов. Это спасет от солнечного удара.

Для восполнения потери жидкости надо иметь с собой запас воды, пусть даже небольшой. Но не сладкой колы или сока, а простой воды, лучше специально подготовленной с помощью солевых таблеток. Холодную воду лучше не пить. Переохлаждение отдельных частей организма может вызвать иммунную реакцию, которая сопровождается перегревом, как общим, так и местным.

Если ваши солнечные очки разбились или оказались некачественными, то защитить глаза от солнца можно с помощью достаточно плотного материала, например картона, прорезав в нем узкие щели для глаз. Так делали еще в каменном веке, прорезая костяные очки.

В подобных «экстремальных» ситуациях главное не терять головы и быстро ориентироваться, не дожидаясь неприятных последствий. Особенно надо учитывать то, что выносливость детей к неблагоприятным воздействиям окружающей среды гораздо ниже, чем у взрослых.

Удачи вам в получении удовольствия от нашего светила!

Обновлено 9.06.2018
Статья размещена на сайте 21.05.2007

Комментарии (23):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Кожа с автозагаром обгарит также быстро как и без него. С солярием то же самое...

    Оценка статьи: 4

  • Статья хорошая!
    Мне понравилась шапочка китайская! с вентиляцией, раньше кепки с вентиляторами были

  • Я еще где-то читала: люди часто забывают, что специальные кремы от загара надо подновлять после того, как искупаешься - в воде они смываются.

    • Есть два вида лучей, UVA и UVB. Большинство лосьонов защищают от UVA. Тогда как наиболее опасные UVB-лучи. Поэтому при покупке надо почитать от чего конкретно защищаюе. Правильно так же Надежда отметила в комментариях что лосьоны смываются водой.

      С другой стороны - солнце организму необходимо для усвоения витамина Д например. Женщины мало находящиеся на солнце имеют больший риск заиметь рак груди. Ну и зависит от кожи - более светлая кожа - больше риск.
      То есть все хорошо вмеру - и слишком много солнца плохо и без солнца никак.

      Я бы автору еще раз поставила пять, просто потому что есть вещи про которые надо немного больше знать

      • Спасибо. Я, правда коротенько, затронул вопрос с лучами в одной фразе, типа не от всекх лучей защищают. И так статья здоровая получилась. И про рак я не стал писать, чтобы не добавлять негатива. Я его защиты, и все.

        Я вообще свои статьи после написания ужимаю сильно. Первую статью ужал раз в пять, наверно. Последнюю всего раза в полтора. Опыт, сын ошибок трудных...

    • Я видел рекомендации вообще не купаться когда загораешь.
      Крем первоначально нанесенный впитывается в кожу, смывается только верхний слой. Не будет ли передозировки, если все время подновлять?
      Сам я, честно скажу, кремами не пользуюсь. Нет необходимости.

  • Люба Мельник Бывший модератор 25 мая 2007 в 16:11

    А чай! Зеленый чай... Горячий, от которого сразу начинается потоотделение - пиалы три зараз такого чаю, без всяких сахаров и плюшек!.. После этой адской пыльной жары - лучше отдыха не не придумаешь. Притом - отдых такой, который восстанавливает сразу же.
    Или горячий душ!

    Оценка статьи: 4

    • Люба, а я вино хорошее люблю - сяду в саду, открою книжку, глоточек - страничка.... Красота, птички поют... Главное не зачитаться!

      • Люба Мельник Бывший модератор 25 мая 2007 в 17:09

        Ага, только, чтоб страничек было много - лучше вино, даже сухое - водой разбавить.

        Оценка статьи: 4

        • Ну, мы ж не греки, тем более древние.
          Рекомендую рецептик: совиньон блан пополам с персиковым компотом из банки. Охладить. И читай не хочу. Ленинскую библиотеку можно уговорить.
          Да, а сами персики - на закуску.

          • Эк нас всех занесло далеко от темы Я мускатное люблю и шабли под Ленинскую библиотеку... Ой ребята, сколько родственных душ нашлось на ШЖ....

            • Люба Мельник Бывший модератор 25 мая 2007 в 18:17

              О чем мы начали? О солнце. Затем был сад с книжкой и глоточками... Нет, перед этим - зеленый чай. А есть еще такой желтенький чай - оолонг, улун - моя дочь утверждает, что он рыбой пахнет. Он тоже хорош в жару.

              Оценка статьи: 4

              • да, с чаем что-то разговор притих... Люди, куда все подевались????

                • А шабли, действительно лучше чая и не надо с персиковым компотом мешать. В жару главное чтоб воздух сырой не был и был свежий источник шабли. В Москве раньше был очень влажный воздух летом. Я 25 градусов считал очень даже жарой. А теперь влажность меньше 40 болтается (сегодня, например 26-31%) чаще всего и в 30 в тени совершенно нормально.
                  Так что хоть климат и сменился (в моем районе очень заметно), но некоторый баланс в ощущениях сохраняется.

  • Люба Мельник Бывший модератор 21 мая 2007 в 18:02

    А лучше всего - помнить об опасностях и особо на солнце не лезть. Без загара обойтись можно, а вот без здоровой кожи - вряд ли.

    Оценка статьи: 4

  • Надо сказать,что все-таки лучшая защита для кожи - спец.кремы.По себе знаю. А вот автозагар - не помогает.Но как постоянно обгорающий человек ставлю 5,потому что ничего не забыто.

    Оценка статьи: 5

    • Про автозагар я слышал от людей. Поэтому и выбрал ту формулу, что в тексте. Сам не пробовал ничего, кроме естественных способов защиты.
      А вот про спепцкремы читал, что они пропускают самую опасную часть спектра, канцерогенную. Хотя, может конкуренты?
      А за 5 спасибо!