Ната Пырван Мастер

Как восстановить свое здоровье после праздников?

Не проходят бесследно для человеческого организма долгие новогодние праздники. Обилие еды, алкогольных напитков и бессонные ночи отражаются в зеркале 9 января, и ничего мы не можем с этим поделать, мы — подневольные птицы этого великого торжества. Что же делать и как изменить ситуацию к лучшему перед началом трудовых будней?

igor.stevanovic, Shutterstock.com

Хотелось бы рекомендовать не злоупотреблять всем вышеперечисленным, но уже поздно, скорее всего, в следующем году будет то же самое. Можно еще дать совет приходить в чувство числа так с четвертого, но как же остальные — гости, скажете вы. Поэтому будем приходить в норму накануне выхода на работу.

Итак, советы по восстановлению организма после праздников:

1. Основательно выспаться.

2. Никакого кофе, встречать утро только некрепким чаем, причем как минимум тремя чашками. Чай обязательно должен быть с лимоном, при наличии здорового желудка, и сладким, даже если вы не пьете чай с сахаром, пересильте себя. (Думаю, те, кому он противопоказан, в новогоднюю неделю ведут сдержанный образ жизни и им эти советы вообще не нужны).

3. Теплый душ, не горячий и не холодный, а именно теплый, чтобы не шокировать свой организм. В душе следует провести столько времени, сколько хочется. После душа растереть себя полотенцем.

4. Выпить стакан воды с долькой лимона (помним про противопоказания).

5. Вернуться в постель и еще раз отдохнуть в царстве снов или просто полежать пару часиков, можно с холодным компрессом на лбу.

6. Выпить еще пару чашек чая и похлебать жиденького супа. Больше стараться ничего не есть, хотя к 8 числу наверное, больше уже и нечего.

7. Погулять на свежем воздухе. Этот пункт обязателен, вашему организму срочно нужен кислород.

8. Выпить еще слабого чая и пару стаканов воды, постепенно, не сразу.

9. Лечь спать до утра.

Женщинам можно сделать освежающую маску для лица и тела.

Не рекомендуется употреблять очистительные чаи, организм и без того обезвожен, вы можете нанести ему большой удар. Также не следует злоупотреблять абсорбентами, они выводят не только плохие вещества из организма, но и хорошие. Можно пить водичку, чай, глюкозу и регидрон, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

Утром перед работой можно протереть лицо кусочком льда, выпить некрепкого чая, позавтракать легкой пищей, к примеру — кашей или обезжиренным творогом.

В обед обязательно сок, воду, суп или борщ, и на этом давайте остановимся, праздники и так окружили нас со всех сторон в прямом смысле этого слова.

Ужин также должен быть легким, не калорийным — например, овощной салат или безмолочная каша, чай, компот.

Старайтесь, чтобы пища всю неделю была легкой, ненавязчивой, содержала клетчатку и была как можно более жидкой — нужно приводить свой кишечник в порядок. Чай и сок — желательно с содержанием витамина С, он очень благотворно действует на организм с постпраздничным синдромом. Можно начать прием витаминов, чтобы вернуть себе былые силы и здоровье. И конечно же, хорошо высыпаться — как минимум неделю после празднования Нового года!

Берегите свой организм — праздников у нас много, даже таких больших, как новогодние увеселения, а вот он, дорогой, всего лишь один.

Обновлено 21.07.2015
Статья размещена на сайте 3.01.2014

Комментарии (22):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Беда с нами, сначала мы создаем себе "геморрой", а потом пишем статьи как его лечить....может научимся правильно отдыхать

  • Спасибо за советы, Ната Пырван. Водичку пить без конца противненько, однако, но за заботу по-женски - еще раз спасибо.

    Кстати, анекдот вспомнил. Муж мучается похмельем с утра после праздника. Выворачивает его наизнанку, но не тошнит. Мучается бедолага. Жена:
    -- Может пельмешек?..
    Муж позеленел от ужаса в его желудке. Жена участливо:
    -- Может раздеться?
    Муж:
    -- Разденься!.. Может вырвет.

    Оценка статьи: 5

  • Комментарий скрыт
  • Комментарий скрыт
  • Ната Пырван Ната Пырван Мастер 8 января 2014 в 10:40 отредактирован 8 января 2014 в 11:01

    Я бы рада видеть хорошее, но ... всю жизнь прожила в рабочих регионах, где люди, повторяюсь делают это... вы не поверите, но за Уралом они тоже живут .. города городам рознь...
    Кстати, наша семья не пьет, поэтому со временем пьющие люди от нас как-то отсоединились, так что хорошим я в принципе окружена, но это не значит, что я не вижу того, что происходит во круг. Это,правда, совсем другая тема. Ну не пьете вы - замечательно, не едите, еще лучше, другие то пьют и едят, статья для них. А вы никогда не стоите перед зеркалом и не смотрите на лишние килограммы после праздников и все новогодние каникулы проводите в спорт зале - НЕ ВЕРЮ,как гласил мой "учитель"! Одно лишь честное признание - куда девать друзей .

    • Ната Пырван, а что по-Вашему мнению "пьющий русский человек" и "непьющий"? Просто интересно Ваше мнение.

      Сколько живу на свете, все никак не могу понять, кто же пьющий, а кто нет. У каждого, похоже, свои представления. Только вот под "непьющим" никогда не подразумевают того, кто вообще не пьет никакого спиртного. Обычно того, кто "пьет в меру, по праздникам" и т.д.
      Или я ошибаюсь?

  • Забыл пройтись по любимому нашим народом слову "свой", что звучит в названии статьи. Уберите его оттуда и что изменится? Ничего! Оно везде и постоянно лишнее. Как "маленькая лепта" и "свой личный вклад".

    Оценка статьи: 3

  • Повторенье - мать ученья,
    истина, известная немножко,
    но при этом, к сожаленью,
    утомляет нас долбежка!

    Оценка статьи: 3

  • Вполне дельные, знакомые большинству советы. Как напоминание прописных истин - почему бы и нет?
    Почему автор должен предложить ч-т принципиально новое - непонятно.

    "Ненавязчивая пища" заставило улыбнуться-) От нее отбиться можно. А вот как избавиться от навязчивых друзей-сотоварищей, требующих продолжения банкета, - задачка посложнее. Русский человек ведь искренне обижается на отказ выпить и закусить.

    Я, несмотря на предостережение автора, лечусь просто: после праздников минимум еды и питья (можно вообще ничего, кроме пары яблок не есть), активированный уголь, обильное питье, движение на свежем воздухе.

  • Ната Пырван Ната Пырван Мастер 8 января 2014 в 10:10 отредактирован 8 января 2014 в 10:11

    Давно заметила, что на ШЖ собрались люди интеллектуально развитые и им все советы кажутся бесполезными, но к сожалению, других людей гораздо больше и сталкиваюсь с ними ежедневно. Некоторые забивают в поисковик - какое пиво лучше "опохмеляет". Лишнее напоминание никогда не помешает, люди вместо чая пьют пиво и думают, что это единственный способ. Я не доктор и не имею права предлагать капельницы и медикаменты.
    Почему люди не видят элементарных вещей - Россия пьет и пьет ужасно! У меня муж работает в реанимации, праздники прошли так - каждый второй с гематомой после пьяной драки, а следующий с панкреатитом от переедания. А что касается спортзала, там находятся люди до 40 лет, у остальных к сожалению одна радость в жизни.. вернее две.

    • Ната Пырван, каждый видит свою сторону Луны и считает, что она единственная. Другие, напротив, видят только противоположное.

      10 (или 12?) дней праздников - это 12 дней "нормальной" жрачки и "нормального" запоя. Раньше меня, плохо знакомого с русскими традициями, это удивляло (как можно 10 дней таким образом отдыхать?). Сейчас я сам уже приобщился и стараюсь лишь как-то умерять съеденное и выпитое, т.к. потреблять еду и питью умеренно в эти дни просто нахожу невозможным. На работе, с друзьями-соседями и т.д.

      Правильно сделали, что напомнили. Спасибо.

  • Комментарий скрыт
    • Николай Чуйков, тоже актуально. Возможно, еще более, чем рекомендации в статье.
      У многих знакомых трудности выхода из новогоднего запоя. Обычного такого, нетяжелого, но запоя и "заеда"...

      • Комментарий скрыт
        • Николай Чуйков, понимаю, хотя и не знаю досконально, о чем Вы.
          Вообще, считая, что я выпил больше положенного (бутылку водки и коньяка плюс литра четыре пива с 25 декабря по 7 января, с перерывами), я понимаю, что и я младенец, и с запоем, на самом деле, не знаком, по сравнению с теми, кто выпил столько же, только за одни-двое суток.

          А уж сколько было съедено...
          Заглянут тут вчера, на минутку, на Рождество к соседям. Так они выпили по бутылке на брата, закусили салом, колбасой, яичницей, селедкой, соленьями, сверху по куску торта со сладкой водой, а потом еще яйцами сырыми все это запивали, соревновались... Я не выдержал, поставив по угрозу братство и дружбу, под кислые мины, свалил уже через полчаса...
          Ходить в гости не люблю по этой самой причине. Мое представление о "выпить и поесть", при том, что я далеко не ханжа, дей-но детские.

  • Ничего нового автор не предложил. Все способы показаны человеку каждый день.

  • Похоже, байки о повальном пьянстве в новогодние "каникулы" превратились в устоявшийся штамп. Из года в год, только и читаешь про массовые запои "дорогих россиян". Не знаю, может где-то это и имеет место быть, но лично я, особо подобного не наблюдал. А живу я в небольшом городе. По крайней мере, фитнес-клуб, куда я хожу, все эти, так называемые "каникулы", был полнёхонек!

    Оценка статьи: 3

  • И какой "постпразничный синдром" мы так снимаем? Пережор или перепой?

  • Комментарий скрыт