Подкаст
Александра Симонова Мастер

Укачивает в дороге? Расслабьтесь.

Самый лучший способ избежать неприятных ощущений, связанных с укачиванием в дороге — это принять горизональное положение, закрыть глаза и уснуть. Проснувшись через пару часов, вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Juriah Mosin , Shutterstock.com

Но в какое бы такое путешествие отправиться, чтобы спать всю дорогу… разве что на дачу, находящуюся в сотне километров от дома?

А что делать, если путешествие планирует быть долгим, интересным и захватывающим? И при этом предстоит полет если не на вертолете, то хотя бы на самолете? Круиз, если не на собственной яхте, так хотя бы на корабле или теплоходе? А может быть, путешествие по Европе, если не на собственном автомобиле, то хотя бы на автобусе?

Конечно, можно выпить таблетку — сейчас вам предложат превеликое множество препаратов, которые следует принимать либо за несколько часов до начала путешествия, либо сразу после появления первых симптомов «дурного самочувствия», но большинство из них или имеют противопоказания, или вызывают всю ту же сонливость, которая может нарушить ваши представления о хорошем отдыхе.

Препараты, которые не вызывают чувство сонливости, имеют менее продолжительное действие и иногда могут не помочь в решении столь деликатного вопроса. Но если у вас есть уже проверенный препарат, то принимайте его с мыслью о том, какой прекрасной и беззаботной окажется ваша поездка. Главное, не забудьте его в домашней аптечке.

Что касается маленьких детей, то детки до года при укачивании засыпают и переносят дорогу иногда даже лучше, чем взрослые. Тем более, что, используя детское автомобильное кресло, вы не только обеспечиваете ребенку безопасность, но и тем самым предоставляете ему удобное, комфортное спальное место.

А вот с детьми постарше часто возникают проблемы. Спать в дороге они отказываются, постоянно вертятся, рассматривая в окно все происходящее за его пределами, разговаривают то с тем, кто сидит впереди, то с тем, кто сзади, просят поесть, попить, почитать… в результате их укачивает, портится настроение, и они начинают капризничать, и тогда каждая минута дороги становится испытанием. Если вы на машине, то, конечно, можно делать остановки каждые 20 минут и выходить на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и прогуляться. Но тогда поездка может затянуться надолго. Если вы не спешите, то — приятных вам остановок. Если же постоянные тайм-брейки вас утомляют, то нужно подготовиться заранее. При этом, готовиться полезно не только детям, но и взрослым.

Не следует отправляться в поездку на голодный желудок или изрядно пообедав. Если дорога дальняя, то во время пути не стоит есть жирную или сладкую пищу, ограничьте свой рацион овощами и фруктами, например, свежими огурцами, бананами, яблоками, печеньем, мятными конфетами, и очень полезно будет взять с собой бутылку воды с добавлением лимонного сока.

Перед дальней дорогой постарайтесь выспаться, но если вы планируете поспать в дороге, то поездка вам покажется не такой утомительной, а вот о мелькающих за окном достопримечательностях тогда придется забыть.

При себе в дороге также хорошо бы иметь носовой платок и пузырек, если не с нашатырным спиртом, то, например, с ароматическим маслом, имеющим запах хвои, апельсина, лимона или ментола. При этом запах обязательно должен вам нравиться и оказывать успокаивающее действие.

Бутылка простой воды также окажет вам незаменимую поддержку. Смочив ладони, шею, вески, лоб вам станет гораздо легче. Можно сделать массаж ладоней, пальцев рук и запястья.

А лучше всего расслабьтесь, опустите голову на подголовник, закройте глаза и начинайте петь или просто негромко напевать любимую мелодию. Если петь не предоставляется возможным, то, закрыв глаза, представьте, как вы выходите на сцену, встаете перед микрофоном. Начинаете петь, но не просто петь, а петь так, что весь зал замирает от вашего голоса, и каждый сидящий в зале мечтает только о том, чтобы этот момент длился вечно и никогда не заканчивался. Представьте зал, свет, лица восхищенных вами людей. Старайтесь дышать медленно и равномерно. Громкий вдох через нос и выдох через рот.

Путешествуя по морю, старайтесь больше находиться на свежем воздухе, подставляя лицо ветру, смотрите на линию горизонта, дышите в такт палубе: палуба опускается вниз — вдох, поднимается наверх — выдох. Старайтесь избегать неприятных запахов, в самолете и автобусе выбирайте места, которые расположены ближе к началу салона.

Если вам во время путешествий удается избежать укачивания, то не думайте, что у людей, сталкивающихся с этим недугом, возникают всего лишь неприятные ощущения, на самом деле он может не только испортить настроение, но и привести к потере сознания. Поэтому, даже если вы, на первый взгляд, не можете ничем помочь случайному попутчику, проявите смекалку.

Можно предложить жертве «морской болезни» таблетку. Абсолютно любую (конечно, если вы точно знаете, что у этого препарата нет побочных действий, и одна таблетка не нанесет никакого вреда здоровью человека), например, но-шпу или валидол. При этом ваша задача — убедить человека в том, что эта таблетка ему поможет, что это самое лучшее средство. Что вам, например, оно помогает всегда, и сейчас вы стоите перед ним такая бодрая и красивая без всяких признаков дурноты, между прочим, только благодаря этой таблетке. Предложите запить таблетку стаканом воды и досчитать до ста. Дело в том, что человеческое сознание, а тем более подсознание, способно на любые рекорды, только его нужно в этом убедить. И если у вас это получится, то честь вам и хвала.

Приятных вам путешествий и дальних дорог, которые всегда приведут вас обратно домой в добром здравии и с приятными воспоминаниями.

Обновлено 17.08.2014
Статья размещена на сайте 12.06.2007

Комментарии (40):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Интересная идея "петь". надо попробовать... спасибо

    Оценка статьи: 5

  • Ещё совет. В машине.
    Обычно я езжу плавно - нагонялся в годы занятий автоспортом.
    Но, если кого-то всё равно укачивает, я переключаю климат контроль в форсированный режим - когда постоянно дует холодом. Обычно пассажиру это помогает.

    • Вот, самое дельное предложение, про кондиционер. Я обычно не укачиваюсь.Но.
      Меня все, данные в статье советы, наоборот, укачивают. Не дай бог, глаза закрыть!
      Способов, на самом деле, много и все они активные, а не мечтабельные.

  • Я встал в ступоре на первых строчках и не смог внятно читать дальше.
    На каком транпорте планируется поездка? Я так понял на автомобил/автобусе
    НЕЛЬЗЯ спать. Дело в том что шейные позвонки расслабляются и при резком торможении/аварии велик шанс сломать себе шею. Сосед по даче так и погиб. ЗАСНУЛ, и сломал шею.

    Вредный совет.

    Оценка статьи: 1

    • На каком транпорте планируется поездка?

      На любом.

      НЕЛЬЗЯ спать.

      Я ВСЕГДА сплю и ничего.

      Оценка статьи: 5

      • МОЛОДЕЦ. Выше Вы написали про то что читали про трагический случай. Надеюсь вас он заставит в следующий раз посмотреть за окошко. Ведь даже не авария, а просто резкое торможение и голова резко качнется вверх-вниз и усе. это может быть финишем.

        Я рад что вам везло, надеюсь будет везти и дальше. но я лично рекомендовал бы вам НЕ спать больше в авто.

        Оценка статьи: 1

        • Спасибо за совет. Но хоть береженного Бог бережет, но столько случаев разных бывает... про тот же кирпич, да и мало ли что... Я не фаталистка, но все же от судьбы не убежишь.

          Оценка статьи: 5

    • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 3 июля 2007 в 16:03

      Совет заснуть предварялся советом принять горизонтальное положение. Рассмотрены разные виды транспорта, в том числе и те, в которых это возможно, и те, для которых предложены другие методы.

      Нельзя спать в автобусе? А в дальних переездах? и почему это никак не запретят? А по утрам столько народу спит в обычном городском транспорте... А при аварии еще и не то случается...

      • Горизонтальное положение в автобусе НЕ принять физически. А автомобиле темболее (исключая вариант 1 пассажир).
        Мне было бы дико интересно как это можно принять горизонтальное положение в автобусе/машине.

        Именно нельзя, именно потому что расслабляются шейные позвонки. Но порой человек неволен над собой и засыпает. У меня так погиб сосед, именно потому что заснул, у всех остальных ЛЕГКИЕ травмы.

        Почему не запретят я не вкурсе. Это не моя компетенция.

        Оценка статьи: 1

        • Горизонтальное положение в автобусе НЕ принять физически. А автомобиле темболее (исключая вариант 1 пассажир).

          А на заднем сиденье?

          Евгений, я уже в третий раз подряд читаю Ваши слова о том, что нельзя спать и про трагический случай с Вашим соседом. Сочувствую. Благодарю за проявленный интерес и критику. Надеюсь, принесет пользу читателям.

          Оценка статьи: 5

        • Марианна Власова Марианна Власова Бывший главный редактор 3 июля 2007 в 16:47

          Советую перечитать статью. Непредвзято. "Внятно". Не пропуская связующих предложений.

          • перечитал. еще больше погрузился в недоумение

            А может быть, путешествие по Европе, если не на собственном автомобиле, то хотя бы на автобусе?
            Дальше читать или не стоит? В качестве совета предлагается поспать ( если вы планируете поспать в дороге, то поездка вам покажется не такой утомительной,) она может вообще не показаться поездкой в оба конца, о чем я сказал выше.

            Дело в том, что в данном случае это самоубийственный вариант. Ну нежелательно спать. Ведь даже вид спящих пассажиров может вогнать водителя в сон! Я сам езжу на дальние дистанции и не понаслышке знаю каково это заснуть за рулем от вида пассажиров, одного раза хватило, хорошо дорога прямая была и съезды ровные.
            Кроме того спящему надо время для оценивания ситуации, а его может быть всего несколько секунд, что даже проснутся бывает невозможно

            Другие советы, как например указал Сергей В. Воробьев (vsv) выше тоже не менее безопасны.

            Как мне кажется автор должен отдавать отчет о том что он пишет. И советы касательно автомобильного передвижения в корне не верно.

            Можно предложить жертве «морской болезни» таблетку. Абсолютно любую
            А если у человека она вызовет реакцию несовместимую с жизнью? Алергиков то ведь много. Речь может идити не о родных, а о близких друзьях.

            смотрите на линию горизонта морская болезь может быть еще из-за того что линия горизонта не стационарна, это помимо болтанки и прочего.

            Оценка статьи: 1

            • сам езжу на дальние дистанции и не понаслышке знаю каково это заснуть за рулем от вида пассажиров

              Вообще-то советы для пассажиров. Впервые слышу, чтобы укачивало водителя.

              Алергиков то ведь много.

              Аллергик никогда не возьмет от вас ни одной таблетки. А но-шпа никому не повредит. Ну можете предложить "кальцикс" он тоже не повредит, даже аллергику. Я же написала, что Вы должны быть уверены, что таблетка не навредит. Тем более, Вы же не насильно ее даете, правильно. Человек сам решает брать ли ее или нет. Аллергик всегда откажется.

              Оценка статьи: 5

            • Я сам езжу на дальние дистанции и не понаслышке знаю каково это заснуть за рулем от вида пассажиров
              Значит, Вы ещё неопытный водитель.
              Дальнобойщики спят по-очереди и ничего.
              Мы тоже, когда ездили на соревнования, спали по очереди. Иначе за сутки не доехать, например, от Казани до Челябинска 1000 км с двумя паромными переправами и горными дорогами.
              Кстати, в легковой машине очень удобно спать в мотоциклетном шлеме, которыми пользовались во время соревнований - тихо и можно прислонить голову к любой твёрдой поверхности.

              • Вам рассказать как спят дальнобойщики? У них вообще-то можно принять горизонтальное положение. Кроме того свыше 8 часов им запрещено ехать и сколько-то вообще автомобилю.

                Водитель водителю рознь, кстати. Кто-то заснет, кто-то нет. Я один (!)раз отключился ненадолго. После этого стал руководствоваться правилами летчиков дальних бомбардировщиков.

                Не спорю кроме того может помочь в случае чего.

                Я вообще к тому, что засыпать в машине это лотерея. Можно не проснуться, еще раз: сосед не проснулся, тогда как все остальные легкие травмы.

                Оценка статьи: 1

                • Водитель водителю рознь, кстати.
                  Да, и знать свои возможности полезно, о чём я писал в статье о водительском мастерстве.

                  • Полезно, кто же спорит. Вот только как их узнать в обычной ситуации?
                    Вот узнал, теперь стараюсь принимать максимум усилий по своей безопасности и безопасности пассажиров.

                    Увы симуляторы не дадут должного эффекта. А жаль, не плохо было бы их иметь, как у летчиков

                    Оценка статьи: 1

  • Поставила единицу!

    Так и не нашла в Вашей статье способ избавиться из укачивания!!!
    Вам бы надо было начать с причины укачивания. И в зависимости от этого есть и варианты лечения.
    А еще есть массаж от укачивания.
    Очень помогает лимон и имбирь. На себе проверяла.

    Так что статья достаточно бестолковая. И плацебо в данном случае помогает слабо.

    Оценка статьи: 1

    • Вам бы надо было начать с причины укачивания.
      Об этом статья уже была на сайте ШЖ. Задача была рассказать не о причинах, а о способах избавления от укачивания. Возможно, они не универсальны. А про лимон я написала.

      И плацебо в данном случае помогает слабо.

      Ну, это для всех по-разному.

      Оценка статьи: 5

  • Я вот главного смысла в статье, прочитав- сочла что автор размышляет про укачивание в дороге и принимать ли таблетку или нет, а больше смысла для себя не нашла.

    Оценка статьи: 3

  • Поставил тройку, а вообще надо бы кол.

    Вот за это:

    например, но-шпу или валидол. При этом ваша задача – убедить человека в том, что эта таблетка ему поможет

    Отравители, блинн.. выдрать на конюшне доморощенных врачей
    чтоб мало не казалось.

    Оценка статьи: 3

    • Вы зависили оценку. На самом деле: Дело в том что шейные позвонки расслабляются и при резком торможении/аварии велик шанс сломать себе шею. это если заснуть в автомобиле

      Оценка статьи: 1

  • " начинайте петь или просто негромко напевать любимую мелодию"

    этоот совет у меня вызывает жуткие воспоминания...
    я была беременна вторым ребенком , и каждый раз в пути на дачу-сильно мучалась,укачивало.
    Свекровь ну ни на минуту не оставляла меня в покое, заставляя петь.у-у-у-у-у...


    Мне один знакомый рассказывал, что костоправ его от укачивания вылечил...какое-то защемление снял и всё! здоров!

  • В моей семье (начиная от бабушки, заканчивая мною) почему-то помогали различные "мятные" вкусы. Начиная от леденцов и заканчивая Тик-Таком. Чем это объяснить - не знаю =)

  • А я стараюсь много не пить в дороге, а есть какуюнить сухую булочку, есть такие кругленькие маленькие булочки, венские вроде.. А еще надо хорошенько выспаться перед дорогой.. А вместо воды в бутылке лучше иметь спрей, им удобнее пользоваться в машине для обрызгивания себя, особенно если колбасит. А спрей можно иметь с запахом мяты, лимона, кому как нравится..
    И нужно проверить печень, как правило из-за каких-то проблем с ней происходит укачивание..
    А вообще - очень полезная статья!

  • В далеком детстве мне очень помогал лимонад. Без шуток.

  • Ага. это называется эффект Плацебо
    Сашенька, Вам 5

    Оценка статьи: 5

    • 5? за предложение заснуть в том же автомобиле?
      Не дай бог что-то случится они первые пострадают, так как шейные позвонки находятся в расслабленном состоянии и шанс сломать шею, очень и очень велик.

      Оценка статьи: 1

      • Евгений, а те кто, не спит, в автомобильные катастрофы не попадают? А если кому-то кирпич на голову упал, значит не стоит ходить по улицам?
        Я описывала средства, которые помогают от укачивания. От несчастного случая никто не застрахован.

        Оценка статьи: 5