Катерина Богданова Грандмастер

Что нужно для того, чтобы похудеть? Мотивация!

Если вы думаете, что я начну много говорить о правильном дробном питании, обильном питье воды и умеренных физических нагрузках, то вы глубоко заблуждаетесь. Нет, все это очень нужно и очень важно в процессе приведения нашей фигуры в доисторическую (школьную, «до родовую» и прочее, и прочее) форму. Но вы ни разу не добьетесь желаемого, если у вас не будет самого главного — мотивации.

Ли Бом Су, 44-летний актёр из Южной Кореи kinopoisk.ru

Она может быть разной. Но несомненно одно — толчок должен быть очень мощным. Таким сильным, чтобы заряда хватило на несколько месяцев вперед. Только в таком случае вам удастся достичь хотя бы половины поставленной цели. Что это может быть — я не знаю. У каждого свой мотив на пути к стройной фигуре.

Но я категорически запрещаю вам читать вредные статьи о том, что худеть вообще не надо (а я читала об этом). Надо! И начинать желательно не в то время, когда индекс массы вашего тела перевалил за показатель тридцать (ожирение), а когда вы постепенно подбираетесь к высшей границе нормы. Не мне вам объяснять, что после тридцати метаболические процессы замедляются, а Интернет в наше время становится все быстрее. Эти два врага нашей талии обязательно отметятся на вашем теле неприятными отложениями. Поэтому зачисляйте их в число врагов и начинайте борьбу.

Даже если на данный момент вы не испытываете дискомфорта по поводу своего веса, если у вас в норме сахар и вы отлично маскируете животик одеждой, знайте: все это временно. Эндокринологи считают фактором риска для развития сахарного диабета второго типа обхват талии у женщин больше 80 см. Это 46−48 размер, скажу я вам, то есть человека толстым назвать нельзя. Конечно, многое зависит от типа фигуры, но я рекомендую иметь эту цифру в виду. Потому что ее уменьшение может стать вашим мотивом.

Причин, почему не получается похудеть, превеликое множество. Перечислю лишь некоторые:

1. Генетика.
2. Проблемы в эндокринной системе, необходимость принимать гормоны, от которых полнеют.
3. Нет времени.
4. Заедание стрессов едой.
5. После родов все полнеют.

И я вам хочу сказать, что это чушь. Нет-нет, все эти факторы имеют место быть, мало того, все они присутствуют и в моей жизни. Но все это очень легко преодолеть, приложив некоторые усилия. При условии, как я уже сказала, мощной мотивации.

Случай из жизни. Год назад я начала бегать. Мы стартанули с километра, к концу лета довели дистанцию до пяти. Но мой вес не сдвинулся с мертвой точки. Я кивала на свою щитовидную железу, которая разрослась до второй степени. Зимой мы ходили в бассейн, который, поговаривают, отменно убирает лишний вес. Но он стоял намертво. И на том спасибо, потому что раньше я уверенно прибавляла по килограмму-два в год. В итоге за последние семь лет у меня обнаружилось больше десяти лишних килограммов. Я оставалась не толстой, но уже не была худой.

Просветление наступило в феврале. Хотя причин, чтобы начать делать это раньше, было предостаточно. И то, что слишком много людей начали подозревать во мне беременную, и любимая юбка, которую я так и не смогла застегнуть. Но с тех пор я сбросила половину того, что набрала, поменяла свой образ жизни на более активный и надеюсь достичь поставленных 54 килограммов.

Но вы не поверите, что стало главным мотивом к тому, чтобы я начала это делать: фотография торса 40-летнего актера Южной Кореи. Смешно? А мне как! Маленький, не шибко симпатичный узкоглазый актер Ли Бом Су в свои годы обладает весьма атлетичным телом. Я разозлилась на саму себя: вот он — маленький и некрасивый. А я — мало того, что рыжая (то есть уже красивая), так еще и славянка (а это вообще без комментариев), и не могу так? С тех пор вот стремлюсь.

Поэтому давайте подумаем о том, что может стать вашей мотивацией:

1. Самое любимое платье, юбка и так далее.
2. Возможность надеть купальник на пляж и не втягивать живот.
3. Перестать оправдываться перед знакомыми, что ты не беременна.
4. Выбирать одежду в молодежных секциях.
5. Нравиться себе в зеркале и в профиль, и в анфас.
6. Выглядеть лучше Анджелины Джоли.

Я знаю, что выводы делать рано, что когда-нибудь я могу сорваться. Но контроль за питанием (не диета, а именно контроль), трехразовые походы в тренажерный зал и все та же пробежка по вечерам стали образом жизни. Мотивация пока не угасла. И плевать, что Интернет с каждым годом увеличивает свою скорость: я научилась с этим сражаться, и моя талия больше не является фактором риска к развитию диабета.

Обновлено 28.05.2014
Статья размещена на сайте 26.05.2014

Комментарии (9):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Мотивация? Не знаю как для кого, но для меня мотивация - это зеркало Если я в зеркале себе не нравлюсь, чего бы это не касалось, лица, тела, то это уже сигнал - пора что - то делать, ну, а что сам выбирает человек, кому что под силу и для кого что интересно...Я вот считаю, что фитнес, это неплохое начало, там есть все и качалка и танцы и бассейн и упражнения для позвоночника и танец живота, чтобы похудеть надо сначала возненавидеть себя толстую и некрасивую, ведь в зеркало то мы смотримся каждый день и не по одному разу

    • Лидия Богданова, кажется, Раневской приписывают высказывание: чтобы похудеть, надо есть голой перед зеркалом

      Оценка статьи: 5

      • Елена Максимовская, ну, вот, видите, даже Раневская со мной согласна или я с ней Елена, но это только для тех, у кого глаза не преломляют изображение, а те, кто глядя в зеркало причитают нечто: "Люблю себя толстого, люблю себя пухленького, ай, да я, ай да пышечка - розовощекая, хрюшечка милая" никакое зеркало не поможет

  • Знакомая знакомой - красивая славянка с ростом под 185 см, длинными ногами. Любимое времяпрепровождение - чтение с тарелкой печенек и конфеток и периодические ночные атаки на холодильник. И это при том, что работающий папа ежедневно к 5 утра ходит в финтес-клуб (круглосуточный), купил любимой дочке абонемент в этот финтес-клуб. Казалось бы, ходи на групповые занятия, в бассейн. Но почему-то нет. И это при первых признаках гипертонии и сахарного диабета (пока первые звоночки).

    Оценка статьи: 5

  • Катерина,
    а-а, так вот в чем дело! Уф, камень с души... А то Сарказма как раз и не услышал. Приношу извинения. Насчет самых красивых девушек не скажу. Всякая девушка по мне хороша. Но меня больше пленила моя жена (эстонка)

  • "Я разозлилась на саму себя: вот он – маленький и некрасивый. А я – мало того, что рыжая (то есть уже красивая), так еще и славянка (а это вообще без комментариев)..."
    Вот именно, вообще без комментариев. Мне показалось, или в этом предложении попахивает оголтелым расизмом? Как-то сразу потускнела для меня вся статья. Печально. Что же получается, раз кореец, то уже априори хуже? А как вы отнесетесь к высказыванию, скажем, англосаксов, или (что уже было) арийцев. Знаю, скажете, что не по теме. Но говорю о том, что бросилось в глаза. И оставило неприятное послевкусие. Оценка - 3

    • василий тимофеев, ваш комментарий меня порадовал и рассмешил.

      Нет, среди корейцев-актеров и актрис очень много не просто симпатичных, но очень красивых людей. Особенно, если учесть, что многие из них - процентов 90 с 16 лет начинают делать пластические операции. Но к Ли Бом Су это не имеет отношения. Он скорее актер комичного жанра.

      А вам не доводилось слышать, что славянки - самые красивые девушки? Это был скорее сарказм по отношению к себе. Жаль, что вы это расценили по-другому.

  • Нужно меньше слушать маркетологов от здоровья и моды, которые нас убеждают, что нам это так необходимо.