Марта Александрова Профессионал

Сделал тело – гуляй смело! Как обрести красивую фигуру?

На самом деле гулять в некрасивом теле гораздо безопасней, чем в красивом. Никто не будет приставать с вопросами «Как пройти в библиотеку?» и «Сколько времени?» (фразу «Который час?» наши мужчины почему-то не любят); никто не будет хватать за мягкие места, рискуя получить в глаз местом жестким; никто не будет осуждающе причмокивать, глядя на слишком длинные ноги в слишком короткой юбке…

Yellowj, Shutterstock

Зато в красивом теле жить приятней. С этим, к сожалению, не поспоришь. А хотелось бы. Потому что красивое тело есть далеко не у всех. Да и есть ли оно вообще у кого-нибудь? Всегда подозревала, что Холли Берри и Скарлетт Йохансен — это не реальные женщины, а дело рук мастеров «Фотошопа»… Ну не бывает в природе таких круглых попок и стройных ножек!

Или бывает? Взять, например, меня. Вроде и ничего так. Только вот здесь и вот здесь немного убрать, а сюда чуть-чуть добавить, а еще позвать пластического хирурга, и пусть отрежет все лишнее на фиг! Ну или хотя бы хомячка посадить — чтобы отгрыз все, что не входит в 90−60−90…

Но хирург не придет, а хомячка у меня нет. Значит, как обычно — все сами, все своими руками, да еще и в условиях катастрофического отсутствия времени на тренажерные залы и шейпинг-классы.

Ну, поехали. Точнее, побежали (так будет эффективней) — шаг за шагом к красивому телу.

Шаг 1

Решаем, что нам это надо. Твердо решаем, чтобы потом не передумать и стыдиться своей слабости.

Шаг 2

Ну что вы делаете? Зачем вы вчера наелись перед сном? (Умолчу, что и сама побаловалась бутербродом в одиннадцать вечера…) Придется решить еще раз: фигура — важней удовольствий. Кстати, кто-нибудь знает, почему тело называют фигурой? Квадрат — это ведь тоже фигура… Но мы сейчас делаем другую фигуру, поэтому…

Шаг 3

Определяемся, чего мы, собственно, хотим. Похудеть или потолстеть? Или и то и другое одновременно? Или хватит простого укрепления мышц (а заодно и силы воли)?

Шаг 4

Покупаем (берем в библиотеке) как можно больше глянцевых журналов и книжек типа «Идеальная фигура за две недели» (слова «две недели» зачеркиваем сразу, а в остальном печатному слову можно поверить). Выходим в Интернет и набираем в поисковике «красивое тело» или «стройные ноги», или «крепкие ягодицы», да хоть «лучшая щиколотка Вселенной» — в общем, то, что хотелось бы видеть на себе. В найденном ищем волшебные слова «фитнес» и «шейпинг».

Ищем (уже не в Интернете) хорошего тренера и просим консультацию. Говорим с подружкой, которая вдруг обрела тонкую талию, а заодно и пару новых поклонников. Одним словом, используем все источники информации, какие возможно, и на их основе формируем комплекс упражнений, который будет не лень периодически выполнять.

Шаг 5

Покупаем спортивный костюм — настолько дорогой и красивый, насколько позволяют средства. И уже не нужно будет уговаривать себя заняться спортом. Жаба, которая будет душить любого нормального человека при мысли о зря потраченных — если костюм не будет использоваться по назначению — деньгах, страшнее, чем ежедневные пробежки или подходы к гантелям. То же самое касается тренажеров. Если есть возможность — приобретаем. Вы же не допустите, чтобы они стояли без дела?

Шаг 6

Показываем костюм и тренажер подружкам и коллегам. Во-первых, пусть позавидуют (согласитесь, чужая зависть — приятная вещь), а во-вторых, было бы неплохо, чтобы они периодически интересовались, как идет процесс телосоздания. Можно даже привлечь их к еженедельным замерам объема талии. Здесь опять сыграет психологический фактор: если хочешь, чтобы не было стыдно перед друзьями, — волей-неволей будешь заниматься.

Шаг 7

Собственно, шаг. Даже несколько шагов. И надо их, наконец, пройти, чтобы сделать тело! До ближайшего парка с беговыми дорожками — всего несколько метров (это у меня, если у вас больше, сочувствую, но помочь не могу), до гантелей, бережно положенных в угол комнаты сразу после того, как принесли из магазина, и того меньше. Главное — начать, потом будет легче. Потом — это дня через три, когда тело привыкнет к постоянным тренировкам и не будет разваливаться по утрам (такое ощущение возникает после резкого приобщения к спорту).

Вы спросите: а где же диета? И получите логичный ответ — у диетолога. Вот чем-чем, а экспериментами с питанием без консультации специалиста лучше не заниматься. В конце концов, мы же хотим создать красивое тело, а не угробить его окончательно. А то, что фрукты и овощи полезней конфет и чебуреков, все и так знают. Так что позвольте об этом не упоминать — как и о нежелательности ночных «перекусов», фаст-фудов и прочих радостях жира… простите, жизни.

Когда все шаги успешно пройдены… А никогда. Давайте поспорим, что начав «делать тело», вы уже не сможете остановиться? Ведь совершенству, в отличие от талии, пределов быть не должно.

Обновлено 21.10.2014
Статья размещена на сайте 22.07.2014

Комментарии (13):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Спасибо за отзывы, уважаемые! Действительно, ничего принципиально нового в этой заметке нет. Но... Наверное, все мы и так знаем основные правила здорового питания и здорового образа жизни вообще. А вот заставить себя вести такой образ жизни - значительно сложнее, чем освоить его правила. Поэтому как раз хотелось показать: главное, что нам нужно, - это взять и сделать. И ни шагу назад!

    Оценка статьи: 5

  • Как хорошо написано, читать приятно! И хочется прямо, уххх, пойти и сделать вот сразу фигуру

  • В целом информация - не новая, но ваша подача и стиль написания мне понравились.

  • Ну и разумные физические нагрузки, кому,что нравится: теннис, верховая езда, бассейн, йога.
    Я не поклонница шейпинга и качалок,а вот бассейн и йога самое то

  • Красивую фигуру сделать сложно, она либо есть либо нет.Стройную и подтянутую -да, все в твоих руках . Начинать желательно не с покупки глянцевых журналов и дорогого костюма, а с лечения головы. Процесс трудоемкий и занимает немало времени, но стоит того.Меняем отношение к себе, к своему питанию, образу жизни.Подумать есть над чем ,и если правильно подумали-процесс избавления от лишнего жира будет безболезненным,не будет мучительно больно отказаться от всяческого захламления пирожными,морожеными, вафельками, конфетками и тд и тп.

  • Фигуру надо делать с детства, так что совет номер один к мамочкам и папочкам, если вы хотите, чтобы у вас были красивые и стройные девочки и накаченные и крепкие мальчики, не закармливайте их с детства не пичкайте им все, что они захотят и сразу с малолетства в спорт, любой, будь это теннис настольный или бокс или лыжи...А когда у вас уже в 10 лет ребенок перекатывается как колобок, то уже, здесь поздновато просто так взять и сделать себе фигуру, береги честь с молоду, да и фигуру тоже

    • Лидия Богданова, Верно, но сколько же «добрых» людей еще и помимо мамочек-бабушек-тетушек, которым кажется, что ребенок голодный. Даже если он, час как, из-за стола встал. «Ты проголодалась, бедненькая?», съешь пару пирожков или кусочек пиццы и т. д. А к худым детям как пристают, это ужас просто. Невдомек им, что бывает такой период роста у ребенка, если организму суждено – сам поправится, достаточно питаться просто правильно и системно. И да - активный образ жизни, спорт, свежий воздух. А не тортики перед мультиками с утра до вечера.

      Оценка статьи: 5

  • Толково и задорно.

    Оценка статьи: 5