Катрин Иванова Мастер

Что такое сухое голодание и можно ли похудеть на этой диете?

Сухое голодание в последнее время набирает все большие обороты в борьбе с лишним весом. Благодаря этому методу в день уходит от одного до трех килограммов. Помимо ненужной жидкости и жира, уходят ненужные продукты обмена и плохое самочувствие. Организм становится легким и обновленным.

igor kisselev , Shutterstock.com

Также доказано благотворное влияние на поврежденные ткани внутренних органов — например, печени и тонкого кишечника. Во время этой чудо-диеты все обменные процессы проходят на уровне клеток, что приводит к незамедлительному результату. Этот метод потери веса предусматривает отказ те только от пищи, но и сокращение потребления жидкости. Именно поэтому такая диета считается жесткой или экстремальной и подходит только полностью здоровым людям.

Основы сухого голодания

Из-за того, что в обычных условиях организм получает пищу и воду достаточно регулярно, такая диета приносит не только физические, но и психологические трудности. Организм полностью перестраивается за короткий период времени на потребление собственных внутренних ресурсов. Именно поэтому все процессы расщепления жиров и микроэлементов увеличиваются в десятки раз.

Это приводит к неизбежному угнетению и угасанию поврежденных и нездоровых клеток. Именно тогда происходит ускорение процессов распада жировых тканей и гибели нездоровых клеток. В это время организму тяжелее всего. Людям, склонным к депрессиям, абсолютно точно не подходит такой метод похудения, иначе не избежать затяжной депрессии после окончания диеты.

Предварительная подготовка к диете

В первую очередь организм обследуют на наличие заболеваний, при которых использовать этот метод потери веса запрещено. Именно поэтому худеть таким способом лучше не дома, а в специальных клиниках, под неуклонным наблюдением специалистов.

За две недели до назначенного дня голодания стоит исключить кофе, сахар, мясо, алкоголь и фрукты. Вместо этого употреблять ежедневно рыбу, сухофрукты, грибы и ягоды. Также не стоит забывать о травяных чаях, яйцах и молочных продуктах. Сахар заменяем медом, но в умеренных дозах. Можно есть вареное мясо птицы или белое мясо, но за неделю до назначенного дня переходят на полностью растительные компоненты.

День и час начала голодания нужно записать. За час до наступления назначенного времени нужно плотно перекусить, а затем следующий час пить только воду с лимоном и медом.

Последний глоток жидкости и есть начало диеты.

Противопоказания

Проблемы с сердцем, эндокринной и дыхательной системами являются абсолютным противопоказанием. Люди с болезнями желудочно-кишечного тракта тоже попадают в зону риска. Ну и, конечно же, детский возраст и недостаток веса тоже говорят о несоответствии критериям, подходящим для этой диеты. Беременные и кормящие ни в коем случае не должны использовать метод сухого голодания, ибо это может привести к смертельному исходу как у плода, так и у матери!

Виды сухого голодания

Сухое голодание бывает жестким и мягким. Во время жесткого голодания нельзя чистить зубы, купаться и умываться. Мягкое голодание снимает запрет на отсутствие гигиены, а только запрещает употребление любой жидкости внутрь.

Следует запомнить, что сухое голодание не используют более трех суток! Это опасно для жизни. Начинать нужно с суток, а затем потихоньку увеличивать время, буквально по часу, каждый раз.

Выход из сухого голодания

Для того чтобы прекратить такого рода диету, нужно начать прием пищи с глотка воды, затем прием легких продуктов небольшими, даже, проще сказать, мизерными порциями, каждый час в течение 3−4 часов. Затем можно приступить к полноценной еде по мере необходимости, но не калорийной и не тяжелой.

Статья размещена на сайте 22.02.2015

Комментарии (37):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Комментарий скрыт
  • Внимательно прочел статью. Автор корректен и предупредительно-вежливо обходится с читателем. Нападки в адрес автора надуманны.

    Заголовок: "Что такое сухое голодание и можно ли похудеть на этой диете?" Не вижу никаких призывов. Чисто познавательное и осторожное - "что такое" и "можно ли?"

    В самом начале статьи оговорка Именно поэтому такая диета считается жесткой или экстремальной и подходит только полностью здоровым людям. И подзаголовок Противопоказания со строгими указаниями в последующем тексте тоже о многом говорит.

    Статья хорошая. Текст внятный - многим станет понятно и ясно. А дуракам...

    Оценка статьи: 5

    • Комментарий скрыт
      • Комментарий скрыт
    • Вячеслав Старостин, Эта "диета" не подходит никому.
      Она анти физиологична по своей сути и бессмысленна (о чем уже было сказано).
      Если у человека до этого насилия над организмом не было проблем со здоровьем, то после неё будут.

      Оценка статьи: 1

      • Аркадий Голод, это только ваше мнение. Не более.

        Оценка статьи: 5

        • Вячеслав Старостин, Вы ошибимшись, как обычно.
          Любая кратковременная диета с целью снижения веса не имеет смысла уже потому, что после её прекращения и возврата к обычному образу жизни вес вернется.Мало того, вернется с избытком, поскольку включатся энергосберегающие механизмы.

          Теперь о пользе подобного извращения.
          Что происходит в организме при дефиците воды.
          Увеличивается вязкость крови.
          Это приведет к перегрузке сердца, нарушению циркуляции в мелких сосудах, а это, в свою очередь, к нарушениям в оксигенации (снабжении кислородом) тканей, микротромбозу и тканевому, а затем и общему ацидозу. В этих условиях все ферментные системы организма будут работать с нарушениями.
          Гемоглобин будет хуже отдавать тканям кислород, что усилит кислородное голодание.
          Чем это отзовётся в дальнейшем - бог весть, но бесследно не проходит ничто.

          Почки получат команду беречь воду. Выделение мочи замедлится (та дрянь, что должна быть выброшена из организма, останется в нём), а сама моча станет очень концентрированной. Начнут выпадать кристаллики, которые станут зародышами будущих камней.

          Усилится всасывание воды из толстого кишечника - вместе с ядами, приготовленными для сортира.

          Желчь перестанет выбрасываться в 12-перстную кишку. Она будет застаиваться в желчном пузыре - здравствуйте, камешки!

          И ещё много чего... лень писать.
          Таково моё мнение. И медицины. Не более.

          Оценка статьи: 1

          • Аркадий Голод, у автора статьи русским по белому написано: Следует запомнить, что сухое голодание не используют более трех суток! Это опасно для жизни. Начинать нужно с суток, а затем потихоньку увеличивать время, буквально по часу, каждый раз.

            Не верю, что за три дня голодный человек умрет в страшных муках. Сам мульён раз был голодным. И чето живой.

            И сколько раз инстинктивно устраиваю себе разгрузочные дни - 3-4 разовая в день жрачка уже угнетает. Много это.

            Оценка статьи: 5

            • Вячеслав Старостин, не надо притворяться глупым.

              Оценка статьи: 1

              • Аркадий Голод, из двух противоположных векторов "переедание" и "голодание" предпочтительным будет "голодание". И чем больше будет страшилок от врачей, тем крепчать будет народная вера. А народная вера - НЕСОКРУШИМА!

                Оценка статьи: 5

                • Вячеслав Старостин, между двух противоположных векторов есть нулевая точка - рациональное питание.
                  А насчет народной веры Вы правы. Значительная часть человечества живет в той вере. Вот только живут эти несокрушимо верующие недолго.
                  Видимо, не понимают своего счастья.

                  Оценка статьи: 1

                  • Аркадий Голод, наверное, последнее.

                    Нулевая точка - это наполовину полный (пустой) стакан. И отсутствие движения. Нужна тенденция. Опять же, предпочтительным будет тенденция к голоданию. Люди не остановятся - будут голодать.

                    Пресловутые причинно-следственные связи: количество еды - лишние килограммы на боках. Нет еды - нет лишних килограммов. А шевелиться-физически работать лень или не актуально. Вывод: голодание.

                    Медики даже способствуют массовому психозу голодания - они запрещают голодать. А значит - завидуют или не у дел (без них можно в этом случае обойтись)

                    Я - обыватель. По барабану научные статьи о вреде голодания. Лучше почитаю художественную литературу или послушаю басни-легенды-были о пользе голодания, чем буду искать это замысловатое рациональное питание.

                    Оценка статьи: 5

                    • Вячеслав Старостин, вам «По барабану научные статьи о вреде голодания»? Вы хотите испробовать сухое голодание? Ну-ну... А вы хорошо знаете свое состояние здоровья? Если у вас повышенные, скажем, тромбоциты крови, а вы бац - и на сухое голодание? А в результате через сутки «добрый» тромб спокойно отправит вас на кладбище...

                      Я еще могу объяснить, что такие методы пробуют глупые и доверчивые молодые люди, или малообразованные тетки, которые не умеют анализировать ЗА и ПРОТИВ, не слушают аргументированных мнений, а уперлись рогом - и вперед.

                      Но уж взрослые-то мужчины, образованные и неглупые велись на такие штуки??? Вы меня удивили, честное слово.

                      • Имира Виленская, в интернете есть много чего более интересного, чем страшилки Аркадия Голода и ваша солидарность с этим врачом-всезнайкой.

                        Согласен, например, с Филоновым С.И. "Здоровый организм — не тот, который сохра­няет нормальные показатели, а тот, который спо­собен успешно адаптироваться к изменяющимся условиям, что очень актуально для наших неблагоприятных экологических условий."

                        Оценка статьи: 5

  • Жесть, зачем же так себя мучит? Лучше уж голодать на одной воде!

    • Комментарий скрыт
      • Причем тут это, как переносится эта экзекуция? Вы сдайте анализ крови на печеночные ферменты и ряд тех, что характеризуют работу почек, до и после своего сухого голодания, и покажите любому доктору. Да собственно и сами увидите, что хорошего ничего вам это не принесло, а дико перегрузило печень и почки, и если человек молод и здоров, то он быстро восстановится, а если уже немолод и с нарушениями в работе сердца, почек или печени - могут быть очень серьезные последствия. Если вы проводите эксперименты над своим собственным организмом - ваше право. Просто смысла тут НОЛЬ, а физиология страдает - даже если вам это в кайф.

        Умирать может и не умрет, но смысл-то в чем? Рисковое и бессмысленное мероприятие.

    • Дейли Меню Дейли Меню Эксперт по питанию 8 марта 2015 в 09:08

      Алина Полянская, лучше вообще не голодать, а умеренно, разнообразно и сбалансированно питаться. Уменьшив привычные порции на 10-20%, спокойно можно снизить вес без малейшего вреда здоровью. Медленно - но надежно и без удара по организму.

      • Дейли Меню, это абсолютно так и есть! Вот я уже так поступаю две недели почти и потеряла пять кило. А сколько ещё предстоит...
        А ходить стало легче. Спасибо Вам!
        Я специально заявила о своих усилиях на весь журнал, а то потом будет стыдно перед всем сообществом, если не достигну цели.

  • Абсолютно безграмотная и очень опасная статья.Тем более, что всегда найдется немало идиотов-практиков, всё на себе пробующих.

    Оценка статьи: 1

  • Да уж, кошмар какой-то. Я читала где-то, что человек может жить без воды только три дня. Зачем же ставить над собой такие опасные эксперименты? Может, лучше сразу повеситься?

  • Очередное опасное для здоровья мракобесие. Без комментариев, ибо sapienti sat, а вред здоровью дураков оставим на совести Катрин Ивановой.

    Оценка статьи: 1

    • Дейли Меню Дейли Меню Эксперт по питанию 8 марта 2015 в 09:18

      Олег Стражников, ну может эти самые дураки таки прочтут комментарии и все ж задумаются, прежде чем пробовать? Ведь самому тугоумному ясно, что если ты 1 день поголодаешь, а потом будешь питаться так, как питался всю предыдущую жизнь, то вряд ли вес кардинально изменится. То есть как раз может измениться, но все в ту же растущую сторону. На жестких диетах пищевые привычки не меняются, и кроме вреда, такие диеты ничего не дают.

      Меня огорчило, и даже где-то возмутило начало статьи про то, что типа сухое голодание становится все более популярным. Это откуда такие данные? А автор молчит, как рыба в пироге...

  • Из статьи следует, что вот, мол, есть такая сухая диета, которую проводить можно только в спецучреждениях и, вообще, она опасна для жизни. Тогда зачем эта информация? Для отчаявшихся бедолаг, которые еще не до смерти себя уморили?
    "За две недели до назначенного дня голодания стоит исключить кофе, сахар, мясо, алкоголь и фрукты" - так по-любому за эти 2 недели сбросится вес.

  • Комментарий скрыт
    • Дейли Меню Дейли Меню Эксперт по питанию 8 марта 2015 в 09:13

      Василий Белый, далеко не все в жизни стоит пробовать)
      Можно, конечно, для остроты ощущений и дорогу перед быстро едущим автомобилем в неположенном месте перебегать, вопрос в том, зачем это надо.
      К своему организму стоит относиться бережно и с уважением. А не подвергать ненужным глупым испытаниям.

      • Комментарий скрыт
        • Василий Белый, я работал на "Скорой" и пару раз видел смешные трупы практиков, которым теории электротехники были просто смешны.
          Впрочем, не буду с Вами спорить. Популяция должна же как-то самоочищаться.

          Оценка статьи: 1

          • Комментарий скрыт
  • Жрать надо меньше!!! Это первое.....
    И обязательно обследоваться у врача на предмет избыточного веса,если не пережираешь...

  • Сухое голодание -жесть! Такой удар по организму для неподготовленных личностей,лучше яду сразу принять

  • Дейли Меню Дейли Меню Эксперт по питанию 7 марта 2015 в 10:14

    Ну вообще не печатать не получается, любиртели экстрима в отношении своего организма информацию найдут - а потому не стоит проходить мимо подобных статей, и аргументированно их разбирать и комментировать. Вот посмотрим, что нам Катрин ответит про источники доказательств благотворного влияния...
    Точно там порылись "британские ученые"...

  • Дейли Меню Дейли Меню Эксперт по питанию 7 марта 2015 в 09:24 отредактирован 7 марта 2015 в 09:26

    Сухое голодание - это НЕ ДИЕТА. И пользы оно не может принести никому и никогда. Это жесточайший удар по организму. А толку с него - полный ноль. Не стоит проводить таких экспериментов над своим организмом, и уж тем более, в целях похудения.

    "Также доказано благотворное влияние на поврежденные ткани внутренних органов - например, печени и тонкого кишечника"

    Кем это доказано? Источники в студию! Небось, опять британские ученые постарались?