Лилия Шельмина Мастер

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так:

В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму).

Улучшение материальных условий жизни сделало продукты питания более доступными, а нерациональное использование этих возможностей привело к тому, что мы сейчас наблюдаем — «болезни сытости».

В рационе современного человека пища в качественном отношении неполноценна (употребляем недостаточное количество витаминов, свежих овощей, фруктов), а в количественном — чрезмерна (слишком много в нашем меню хлеба, пирожных и прочих мучных изделий).
Пища современного человека далека от совершенства (много едим технологически обработанной и консервированной пищи).
Мы едим мало натуральной пищи и много свежезамороженных продуктов и изделий, приготовленных из полуфабрикатов.

Современный человек много употребляет алкоголя и сладких напитков.
Принимая пищу, мы даем организму больше энергетического запаса, чем он в состоянии израсходовать.
Мы не заботимся о калорийном балансе нашего организма (было бы вкусно да сытно).
Мы лакомки, любим вкусно и плотно покушать (особенно по вечерам, в выходные и праздничные дни), вот переедание и ведет к быстрому и часто необратимому прибавлению веса.
Мы едим слишком жирную пищу.

В 50 лет мы продолжаем питаться точно так же, как и в 20.

С помощью пищи пытаемся решить проблему стресса.

Мы не умеем правильно покупать продукты.
Мы неправильно храним продукты.
Неправильно их готовим.
Не соблюдаем гигиену (это приводит к тому, что у нас в кишечнике появляются паразиты, которые отравляют наш организм токсинами — своими экскрементами и создают проблемы с весом, нарушается процесс пищеварения и организм не может правильно переваривать и усваивать пищу).

Сидя за столом и намазывая на кусок хлеба толстый слой масла, и положив на него кусочек колбасы и сыр, мы меньше всего думаем о пользе, нас волнует только вкус. В нашей жизни так мало удовольствий, говорим мы, отрезая очередной кусок торта и съедая очередную конфету, но не думаем, чем это удовольствие обернется. Два лишних кусочка хлеба, ложечка сахара, лишний бутерброд и булочка сверх нормы обязательно превратятся в лишние килограммы, но это будет потом. А ведь переедать вредно не только систематически, но и эпизодически.

И хотя сегодня все мы информированы в той или иной степени о неблагоприятных последствиях ожирения, однако не догадываемся, насколько они коварны. Ожирение является хроническим и прогрессирующим заболеванием, и требует многолетней программы лечения, что сопровождается материальными и волевыми затратами со стороны человека.

На сегодняшний день проблема лишнего веса является проблемой не только медицинской, но и социальной… Всемирная организация здравоохранения заявляет, что здоровье и избыточная масса тела — несовместимы, и объявляет ожирение неинфекционной эпидемией, которая настойчиво покоряет весь мир. Сейчас довольно часто можно встретить много семей, где все — дети, взрослые и старики выглядят очень упитанными, появился даже новый термин «семейное ожирение».

За последние годы возросло количество полных детей и подростков. Привычки в питании обычно усваиваются нами в детстве и культивируются, поощряются и развиваются в последствии. С самого рождения мы приучаем наших детей переедать, стараемся дать ребенку как можно больше пищи. Если ребенок отказывается кушать, то у родителей это вызывает массу переживаний. Ребенка насильно заставляют есть «за папу и маму». А на самом деле в этот момент организм ребенка не нуждается в пище…

Желание накормить свое «чадо» даже через силу приводит к тому, что мы культивируем в детях переедание, а потом в течение жизни удивляемся желанию регулярно устраивать показательные сеансы переедания и обжорства. Если человек страдает от ожирения в детстве, то, скорее всего, у него будут проблемы с весом и в старшем возрасте.

Случается, что причина семейного ожирения кроется в генах, но таких людей мало
(около 1%). В ожирении же виновата не столько наследственность, сколько образ жизни, вредные привычки и наши пищевые слабости. Многие пребывают в твердой уверенности, что ожирение передалось им по наследству, а значит, что-либо предпринимать для борьбы бесполезно.

В каждом конкретном случае необходима индивидуальная диета, режим, физические упражнения, следует следить за питанием, образом жизни. Следует помнить, что даже если ожирение имеет генетическую природу, это не неизбежность.

Обнаружив избыточные килограммы, многие долгое время не принимают действенных мер по нормализации своего веса (на начальной стадии ожирения по поводу излишнего веса к врачам практически никто не обращается). Время идет, нарушения обмена веществ усугубляются, ожирение переходит в свои более тяжелые фазы развития…

Так что же такое ожирение? А это есть не что иное, как болезнь. Это нарушение обмена веществ, обусловленное чрезмерным отложением жировой ткани в подкожно-жировой клетчатке и внутренних органах. Ожирение является фактором риска для любого человека, так как при этом:
 — грубо нарушается анатомическая и физиологическая целостность организма;
 — извращается ход биохимических реакций в клетках и тканях, страдают жизненно важные функции человека;
 — даже незначительное ежедневное повышение индивидуальной потребности в калориях неуклонно приводит к накоплению жира в организме человека.

Проблемы борьбы с лишним весом имеют не только личный характер, но и весьма значимые социальные последствия. Человек, имея избыточный вес, страдает порожденным им болезнями — атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, гипертонией, сахарным диабетом и др. Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на кости и суставы, что ведет к изменениям в опорно-двигательном аппарате, сопровождающимся болями, ограничением подвижности. А это меняет самочувствие человека — полные люди чаще болеют, неизбежны нарастающие расстройства дыхания, приводящие к легочной и сердечной недостаточности. Ученые обнаружили, что у тучных людей при введении лекарств в ягодичные мышцы результат лечения получается не такой, как должен быть. Причина — слишком большой слой жира. В Америке сейчас задумываются над решением многих проблем, возникших в связи с огромным количеством полных людей (дверные проемы уже не соответствуют, унитазы не подходят и др.).

Но в основном ожирение — это плод человеческой распущенности и лени. В общественном сознании должно существовать твердое представление, что полные люди — это больные люди. Сегодня мнение ученых о полноте однозначно — вес не должен превышать норму, а ожирение нужно лечить с начальных его стадий.

Обновлено 8.09.2007
Статья размещена на сайте 10.07.2007

Комментарии (17):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Лучшая статья о проблеме лишнего веса

    Мне нравится, что у автора реалистичный взгляд на вещи. Люди, прислушивайтесь! Нечего обижаться на правду-матку!
    Да, автор критикует наш образ жизни, наше питание и то, что еда стала для нас чуть ли не единственным удовольствием в жизни, - и правильно делает. Потому что так оно и есть.
    Да, в основном ожирение - это плод человеческой распущенности и лени. Живем как животные, мыслить рационально не умеем и не хотим. Поэтому больные и телом, и головой...
    Я бы посоветовала читателям конструктивно (а вы знаете, что это слово? это означает не агрессивную реакцию, а призыв к изменению, действию, созиданию) отнестись к тому, что говорит автор.

    Оценка статьи: 5

  • за статью 5!

    Можно согласиься со всеми перечисленными в статье причинами ожирения, но... если бы все было так просто! Все же есть и инаследственная склонность, предрасположенность к полноте, и бороться с этим очень трудно, надо много упорства. Младший сын 2 раза в неделю ходит на таеквондо, работают там до 7 пота( у него черный пояс), раз в неделю ходит до работы в бассейн ( встает в 4 и к пяти утра уже плавает, а в 6 на работе), еще раз среди недели ходит в тренажерный зал на часок, но так как работа сидячая, да еще передвижение все в машине, то склонность к полноте сохраняется, и стоит ему дать себе слабинку и съесть пару лишних кусочков мучного( пиццы или даже белого хлеба), или пива пару бутылочек выпить, как лишние пара кг тут появляются, особенно, после праздников или отпуска. А с возрастом вес нарастает, даже если ешь немного и придержи ваешься диеты, не знаю, как уж с этим бороться. Хожу, двигаюсь достаточно много, обруч кручу, если есть возможность, и в бассейн схожу, но.. кг не исчезают

    Оценка статьи: 5

    • главная причина - мозги

      что еще раз подтверждает, что главная причина ожирения - в мозгах. пока не разрулите психологические причины, почему ваш организм заинтересован в лишних килограммах, он будет использовать любую возможность их набрать.

    • Вот тут я полностью согласна. Полнеют не от еды и малодвижения. Это в 20 лет помогает, потом нет. Почему? Да потому, что слишком много хлама в голове носим, убеждениями и стрессами их называем и копим, чтобы прослыть людьми хорошими. А плохое куда ? В килограммы.

      • да ну, ей-богу...
        гепатит - от критики, хлам в голове переходит в килограммы...
        Не впервые встречаюсь с таким "упрощённым" подходом. Ну а если кто-то и гадкий, и толстый? У него-то что в килограммы перешло?
        Генетика и биохимия всё-таки существуют, как объективная реальность. Значит независящая от нашего сознания. Уровень школьного образования и так снижается, ну зачем ещё к этому свою руку прикладывать?...

        • > гепатит - от критики, хлам в голове переходит в килограммы...

          это упрощенно, т.к. взаимосвязи болезней с негативными эмоциями - достаточно разнообразны. одному чтобы вылечить злость нужно умереть от инсульта, а другого правят язвой желудка, третьего - ожирением, а четвертому достаточно и просто чтобы набили морду

          > Не впервые встречаюсь с таким "упрощённым" подходом.

          да, он упрощенный, но суть та же - причина в подсознании. современная медицина признала что причина 70% заболеваний - в психике. Эзотерики полагают, что связь оставшихся 30% просто не настолько очевидна - связи более глубинные. Например, родился человек с врожденной генетикой поврежденной, казалось бы - откуда взялось? а у него такая душа что из предыдущей жизни глюк унаследовался, и притянулось ему такое тело с такой генетикой которая содержит этот глюк - вот в такой форме, например, в виде ожирения.

          > Ну а если кто-то и гадкий, и толстый? У него-то что в килограммы перешло?

          по-разному бывает, суть не изменяет.

          > Генетика и биохимия всё-таки существуют, как объективная реальность.

          конечно.

          > Значит независящая от нашего сознания.

          здесь и сейчас они да, могут не зависеть. а если проследить причинно-следственную связь подальше - на годы, десятилетия и столетия (в рамках некоторых видов психотерапии это делается), она чаще всего обнаруживается.

          > Уровень школьного образования и так снижается, ну зачем ещё к этому свою руку прикладывать?...

          Уровень школьного образования не учитывает наиболее древние знания и наиболее современные открытия. Если бы Вы познакомились с практикой холотропного дыхания, например, или одитинга из Дианетики или диагностика кармы по Лазареву - узнаете много интересного.

          • а Вы зря думаете, что не знакома, и не читала.
            А то, что бы "злость вылечить инсультом" или язвой желудка , как вы пишите, или что болезни печени случаются у "натур по природе желчных" - так в трактатах объясняли то, что Людмила изложила про связь гепатита и критики, так это - не правда. Как неправда и про толстяков! От уровня развитости человека зависит его отношение к себе, к еде, наличие других радостей, потребностей и возможностей. Вот в это я верю. И тут сверхестественного ничего нет. А то: "...комплексы в килограммы.." Почитайте Удо Полмера, диетолога. Утверждает, что толстые живут дольше, например!

        • Вы бы лет 20 назад сказали, что генетика -это объективная реальность -закидали бы камнями, или гнилыми помидорами.
          От нашего сознания зависит все, и упрощать, по-моему -это видеть причину в биохимии, метаболизме,повреждении генома и т.д.

          То есть, рассуждаем так: причина не во мне и моем образе жизни, а в окружающей среде, наследственности .. Вот и лечите меня, а мои мысли -это мое народное достояние, прошу не касаться ?!

          ТОлстые и злые,конечно встречаются, когда им, уже ставшим толстыми от желания быть хорошими и выслуживать себе похвалу, надоедает все и они посылают всех и все куда подальше. Как говорится, крайности сходятся . Достигнув максимума в плюсе, они быстро оказыватся в минусе, потом опять и так жизнь обретает смысл и наполненность

  • Мне статья показалась обвинительным актом каким-то. Перечислено всё, кучкой.
    Полуфабрикаты и фастфуды едят и вполне стройные люди. В свежезамороженных продуктах выход для тех стран, где зимой свежих ягод не найти... Не согласна отказываться от масла, сладкого, картошки!
    От культуры много зависит, от отношения к пище.
    Ну а в Америке много таких толстых ещё и из-за широкого применения быстродействующих гормональных лекарств в их медицине. Это очень важный фактор, тут не только гамбургеры виноваты. Некоторые американцы всю жизнь их едят и кока-колой запивают, и нормальные люди.

  • Чтобы не поправляться, надо меньше есть и больше двигаться

  • Может скажу для многих крамольные слова, но те болезни, которые Вы перечислили, как следствия ожирения, на самом деле причины ожирения.

    Отсутствие настоящей любви к жизни, ее имитация, то есть внешнее показное проявление любви, выслуживание хорошего к себе отношения -это атеросклероз.
    Неумение правильно общаться, желание получать больше, чем отдаешь - это нарушение обмена вещесв и диабет, он еще появляется, когда человек хочет, чтобы было все только хорошо =сладко.

    Есть много методик, позволяющих изменением отношения к себе и к окружающим похудеть до НОРМАЛЬНОГО веса, в любом случае, все они заставляют думать в правильном направлении и надеяться только на себя и самому себя оздоравливать, и не надеяться с щенячьим восторгом и любовью, что за тебя это сделает душечка -доктор.

  • Чтобы не поправляться - это, прежде всего, отказ от некоторых вредных продуктов и привычек питания. Например, исключите сахар, сдобу, картофель, жаренное, перекусывание, фаст фуд... Список можно продолжать. Я когда перестала это употреблять, за три недели легко 4 кила ушло.

  • Это как:

    грубо нарушается анатомическая и физиологическая целостность организма

    Руки-ноги отваливаются?!

    В статье много повторов, надо было, конечно, сокращать, вполне безболезненно для такого объема текста это произошло бы. Пытаясь поиграть словами, могу сказать, что у статьи - явное ожирение.

    • Люба, ваше чувство юмора - бесподобное! Я уже ведь спать идти собиралась. Но думаю ладно, столько сообщений с ШЖ, а тут бац... и игра слов. ну как не вернуться? Вот так, даже если очень хочешь забыть (хотя бы на ночь), все равно не дадут. К хорошему всегда вернуться хочется. Видимо мало я в субботу нахохоталась.

      Оценка статьи: 5

  • Ставлю пять, потому что прочла и ТАК задумалась! В действительности, уже второй год ищу диетолога в своем многомиллионом городе! Хочу нормального найти, а не такого который уже на первом приеме рассказывает мне о важности БАДов. Я не отвергаю их важность, но понимаю (может на уровне интуиции), что мне необходимо сбалансировать свое питание. Как это сделать, сама не знаю. а хорошего специалиста найти сложно. У меня излишек веса то не маленький 5-9 кило можно убрать. Хотя читая статью, понимаю что если сейчас за питание не взяться, тогда дальше будет хуже! Вот прежде чем писать коммент, пошла посмотрела а есть ли статья у Вас, которая предполагает хотя бы примерный баланс продуктов в виде суточной нормы, для обычного человека (не спортсмена). Не нашла. Прочла правда не менее замечательную статью "ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ПИТАНИИ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ?" за нее кстати тоже пять поставила. Просто не оставляла коммент. Но хотелось бы чуть больше конкретики. Или уж действительно необходимо в каждом конкретном случае индивидуальная консультация? Лилия, может тогда меня примите?

    Оценка статьи: 5

  • По поводу того, что «ожирение нужно лечить с начальных стадий» - это прежде психологическая проблема и лечить надо свое сознание. Когда человек занят делом, выполняет свои обязанности, если он не ленив и не слабоволен у него не будет возникать желание (через каждые полчаса) съесть чего-нибудь вкусненького. Да ему просто некогда! Если ожирение «это плод человеческой распущенности и лени», а лень – это всего лишь отсутствие интереса к какому-либо делу, тогда, пожалуй, надо начать с повышения мотивации.

    Оценка статьи: 5