Екатерина Еремина Профессионал

Что взять перекусить в дорогу?

Скоро нас ждет период отпусков — это безмятежное время, когда можно смело отправиться как на морское побережье, так и в ближайшие парки и заповедники. Перед этим, правда, многих из нас ждет утомительная дорога. А может ли еда сделать путешествие в разы приятней?

Фото: Depositphotos

Предугадать пробку на дороге невозможно, точно так же, как и задержку рейса на неопределенный срок. Поэтому заранее запланированная еда в дорогу поможет вам избежать дополнительных стрессов, стабилизирует уровень сахара в крови и улучшит самочувствие без ущерба для фигуры. Самый лучший выбор — это полезные продукты, которые представляют собой баланс белков, цельнозерновых углеводов и хороших жиров.

Лучше всего взять в дорогу смесь орехов и сухофруктов. Маловажно, какой вид транспорта вы выберете для путешествия, будь то автомобиль, поезд, самолет или даже паром, специалисты в области здорового питания советуют заранее приготовить дома, например, смесь из кураги, фиников, изюма, кешью, миндаля, фундука и арахиса, а также мелко порубить темный шоколад. Подобное лакомство не испортится в дороге, а шоколад утолит ярые пристрастия сладкоежек. Обязательно разделите получившуюся смесь на 2−3 пакета, чтобы не «слопать» все за один раз!

Что взять перекусить в дорогу?
Фото: Depositphotos

Если вы проголодались так сильно, что готовы совершить набег на одну из закусочных, например, в аэропорту, выбирайте, как говорится, «меньшее из зол». Выберите в меню, к примеру, куриную грудку с овощами на пару или с салатом из свежих хрустящих овощей с нейтральной лимонной заправкой. Как правило, порция подобного блюда будет содержать около 350 Ккал, а жиры и углеводы будут разбавлены клетчаткой, содержащейся в овощах.

Путешествуя на личном автомобиле или рейсовом автобусе, многие из нас отправляются за готовой едой в небольшие супермаркеты, которые есть почти на каждой автозаправочной станции. Как правило, для детей подобные события ассоциируются с несметным количеством шоколадных батончиков, пакетами чипсов и крекеров, а также разноцветной газировкой.

Однако старайтесь обходить стеллажи с такими товарами стороной и лучше купите свежих овощей или фруктов: виноград, морковные палочки, томаты Черри. Также можно захватить по пути к кассе готовый хумус или уже нарезанные ломтики сыра. Если же в магазине оказался раздел с готовой едой и вы решили купить сэндвичи или салаты, обязательно проверьте срок годности!

Что взять перекусить в дорогу?
Фото: Depositphotos

В дорогу также можно захватить с собой яблоко или банан вместо сладостей и уже упомянутых чипсов. Ведь хоть рекламные ролики подобных «снэков» и уверяют нас в натуральности картофеля, содержанием каких-либо питательных веществ они похвастаться, увы, не могут. Более того, шуршащие пакеты с чипсами представляют собой настоящие «калорийные бомбы»!

И, конечно, не забывайте про обычную питьевую воду. Поддерживайте уровень водно-соляного баланса организма на протяжении путешествия и тогда вы точно будете чувствовать себя бодро и свежо, несмотря на перегрузки, стресс и изменения часовых поясов!

Статья опубликована в выпуске 13.01.2017
Обновлено 21.05.2019

Комментарии (11):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Порадовала томная блондинка с кускарем шоколадуса в обеих руках-)))

    Статья полная открытий-)
    (Да не обидятся на меня-)

  • Дмитрий Абрамов Дмитрий Абрамов Читатель 13 января 2017 в 13:46 отредактирован 23 мая 2018 в 19:08

    Спасибо за отличную статью) очень интересно было читать)

  • Обсмеялся! Советы на всю жизнь! Уверен, каждый путешественник возьмет для перекуса то, что брал всегда. Ему неинтересно количество калорий в любом их проявлении. О чипсах, батончиках и прочей "шелухе", засоряющей желудок, писано и переписано многажды. На мой взгляд лучшим станет совет купить всё дома, приготовить еду на свой вкус. Особенно это важно для аэропортов с их заоблачными ценами - и поменьше обращаться в дорожные магазины.

  • Нюсь Евгений Читатель 15 января 2017 в 10:16 отредактирован 23 мая 2018 в 19:07

    "...лучше купите свежих овощей или фруктов: виноград, морковные палочки, томаты Черри" - автор, вы в своём уме?! Где мыть эти расчудесные овощи-фрукты, которые лежали чёрт знает где и чёрт знает сколько? Как раз-таки тот же сникерс будет лучшим решением - он в индивидуальной упаковке, ему сложно испортиться, и он калориен - а разве не сытность важна для перекуса в дороге?

    Оценка статьи: 2

  • Тема перекусона в дороге - бессмертна, как бы некоторые рязанские господа ни пытались ее принизить.

    Оценка статьи: 5

    • Никита Рязанский Никита Рязанский Читатель 22 мая 2019 в 08:51 отредактирован 16 августа 2019 в 19:01

      Как вы высоко интеллектуально-эстетически подметили это, дорогой Игорь)
      Да кто бы сомневался! Пропитание и размножение - самые примитивные инстинкты образованного человека. Даже в культурной столице. Верю, вы продолжите в том же духе и раскроете следующую тему: размножение в поездах))

  • Помню, ездили в студенческие годы в Москву - и, представьте себе, доезжали, выпив за всю дорогу стаканчик чая и съев один бутерброд! )))

    Оценка статьи: 5

  • Отличные советы. Вода в пути всегда актуальна. Главное не переборщить. А фрукты притупят чувство голода.

    Оценка статьи: 5