Ольга Шелест Профессионал

Зачем мозгам Моцарт, или Как повысить свои умственные способности?

О том, что нужно регулярно тренировать свой мозг, известно всем. Для этого предлагается решать ребусы, кроссворды, головоломки, в уме совершать математические действия с числами и т. п. Для кого эти задачки не составляют особого труда, нужно заниматься делами посложнее — учить иностранный язык, играть в шахматы и так далее.

Ученые полагают, что подобная «разминка» мобилизует скрытые резервы мозга чуть ли не на генетическом уровне. Но на деятельность головного мозга положительно влияют не только интеллектуальные, но и самые обычные физические упражнения.

Подобные исследования проводились в институте Салька в Калифорнии (США). Выяснилось, что в результате физических упражнений растут новые нервные клетки. Причем нагрузки необязательно должны быть запредельными. Достаточно хотя бы 3 раза в неделю ходить в быстром темпе по 30 минут, и ваш мозг будет всегда в тонусе!

Но настоящую сенсацию вызвало открытие исследователей Кливлендской клиники (США). Они обнаружили обратную реакцию, когда от напряженной работы мозга росли мышцы. Добровольцы, лежа на диване и не двигаясь, мысленно сгибали и разгибали руки, представляя при этом, что тренируют бицепсы. И через 12 недель они у них выросли. Правда, ненамного — всего на 13 процентов, — но важен сам факт.

На деятельность головного мозга влияет и музыка. О положительном влиянии музыки, в особенности классической, на умственные способности человека известно очень давно. А в 1993 году в университете Висконсина (США) был открыт так называемый «эффект Моцарта». Прослушивание «Сонаты для двух фортепиано до мажор» в течение 15−20 минут перед выполнением определенных заданий улучшала умственные способности студентов — они лучше выполняли тесты.

Тогда это открытие вызвало споры, так как было непонятно, является ли это следствием просто хорошего настроения, которое создает гармоничная мелодия, или это результат более глубоких физиологических процессов, как-то связанных с особенностями именно этой музыки.

Чтобы прояснить ситуацию, была проведена еще одна серия экспериментов, но уже на крысах, которые вряд ли бы оценили красоту классической музыки. Ситуация повторилась — способность животных выполнять тестовые задания повысилась. У грызунов увеличилась активность минимум в трех генах, отвечающих за выработку химических веществ, которые передают нервные импульсы от одних клеток мозга к другим.

Немаловажное значение для работы мозга играет питание. Самые важные продукты — белки, хлеб и салат. Самые подходящие белки для повышения интеллекта содержатся в фасоли. Далее следуют яйца и мясо. Хлеб богат витамином В, усиливающим активность отделов мозга, контролирующих обработку информации. А в салатном листе полно антиоксидантов, предотвращающих преждевременную смерть нейронов.

Отдельное место в питании мозга занимает рыба, особенно жирные ее сорта (скумбрия, сардины, тунец, лосось). Рыба богата так называемыми ненасыщенными жирными кислотами. А ведь мозг на 60% состоит из жира, поэтому и нуждается в «смазке». Следовательно, те, кто хотя бы три раза в неделю ест рыбу, занимается профилактикой слабоумия. Кстати, нужно обязательно завтракать! Доказано: те, кто завтракает утром, лучше соображают днем.

И, наконец, приятная новость для любителей компьютерных игр. Если в течение 40 недель ежедневно играть в компьютерные игры не менее 1 часа в день, мозг омолаживается на 10 лет.

Обновлено 1.11.2007
Статья размещена на сайте 6.10.2007

Комментарии (28):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • 5

    Оценка статьи: 5

    • Очень интересная статья, прочитал на одном дыхании. А в подтвержение тому, что с помощью мозга можно мышцы качать скажу, что как-то раз после экзамена по аналитической геометрии я почуствовал невероятную силу, силу СУПЕРМЕНА!)))....да, никогда не забуду этот экзамен)).

      Статья супер, 5 баллов!

  • Именно поэтому хлеб всему голова!

  • 5! Вот бы мне лежа на диване пресс накачать!
    В школьные годы я учила уроки или читала в зале, где работал телевизор, хотя были другие комнаты. Так что тоже подтверждаю верность высказываний.

    Оценка статьи: 5

  • Оля, молодец. Мозг нужно нагружать, и чем больше, тем лучше - дольше сохраните ясность ума.

    Оценка статьи: 5

  • Про комповые игры похоже на утку. Хотя, может, речь идет не о головном мозге?
    Аркады и прочие стрелялки основаны чисто на спинномозговых рефлексах.

  • Дорогие, да чего ж тут спорить? Никакихт сомнений нет в том, что мозг необходимо холить, лелеять и кормить различными упражнениями. Без тренировки всё превращается в сплошную жировую массу...
    Нельзя жить овощем, зависив только от времени освещённости солнцем и от объёма коровяка, вылитого в твою лунку...
    Мы же ЧЕЛОВЕК РАЗУМНЫЙ. Так что надо беспрерывно развиваться тренируя в первую очередь мозг. ПЯТЬ!

    Оценка статьи: 5

  • Здорово. А если еще и сам музицируешь... Да если еще и не криво и не фальшиво.... Жаль, что не всем нравится .

  • Очень интересно. Самое главное, что поняла, то что необходимы регулярные занятия!
    Пойду включу Моцарта, нет, просто посплю

    Оценка статьи: 5

  • Вот про игры - это круто!

  • УРА! А я -то думаю, что меня иногда так тянет в игрушки поиграть!

    Оценка статьи: 5

  • очень познавательно
    5

    Оценка статьи: 5

  • Вообще-то еще полифоноию стоит упомянуть. Под Баха в коровнике удои росли а экспериментах
    Насчет компьютерных игр... право, не знаю. Мой муж, должно быть, уже младенец

  • По тому как я борюсь с английским языком и сколько времени, то меня уже можно отнести к гениям.
    На счет компьютерных игр: тетрис и пасьянс считается? Мой мозг омолодиться?

    Оценка статьи: 5

  • Интересно - 5.
    Обратил внимание, когда пишут о положительном воздействии музыки всегда поминают Моцарта. Незаменим-с однако.

    Оценка статьи: 5

  • Интересно и любопытно. 5.

    Оценка статьи: 5

  • Это не доказано и субьективное мнение

    • Когда-то, лет 30 назад я читал много научных психологических статей на эту тему, где приводились результаты экспериментов, которые были повторяемы, т.е. научно доказаны. Да и мой собственный многолетний опыт, как я написал выше, подтверждает это.

  • Валерий, а как это у вас на мониторе мождет быть телевизионная передача?

    • Даже тремя способами.
      1. В компьютере у меня установлен телевизионный тюнер AVerTV 307. Подключив к нему телевизионную антенну, можно смотреть все имеющиеся телевизионные каналы, записывать их на жёсткий диск компьютера или DVD. Можно даже заранее запрограммировать. Он сам в нужное время включится, запишет нужную передачу и выключится.
      2. Мой нтернет-провайдер "Qwerty" бесплатно транслирует около 15 телевизионных каналов в цифровом качестве через программу "VLS media player", которую можно скачать с их сайта.
      3. Он же оказывает услугу QWERTY.TV. За дополнительную плату в 150 рублей в месяц он транслирует через интернет более 100 спутниковых каналов в цифровом качестве, но на выходе - обычный сигнал телевизионной антенны. Кабель можно подключить ко входу Тюнера компьютера или обычному телевизору. Тут же существует услуга "Видео-по-запросу". Можно заказать любой фильм из имеющегося каталога, посмотреть или записать себе его.
      Я в основном пользуюсь вторым способом на компьютере, а жена - третьим через телевизор.

  • Не только слушание музыки, но и созерцание минералов с различными узорами способствует образованию в мозгу новых неожиданных связей.
    Кстати, и музыка не обязательно должна быть классической. Достаточно просто разных звуков, включая речь. Когда-то, будучи студентом и аспирантом, я всегда занимался с включённым радио. А на подоконнике за письменным столом стоял маленький телевизор "Шилялис" с диагональю экрана 10 см. Все удивлялись, но мне это не мешало работать, а помогало.
    Да и сейчас у меня в маленьком окошечке на экране монитора компьютера всегда включена какая-нибудь телевизионная программа или сразу в нескольких окошках несколько, когда я жду чего-то. Размер любого изображения можно увеличить, или щелчком мыши можно развернуть во весь экран.